EtIndonesia. Belakangan ini banyak orang terkenal yang kerap menerapkan menu detoks penurunan berat badan untuk mencapai bentuk tubuh ideal.
Berikut ini adalah diet detoks yang bekerja cepat, menciptakan perubahan menyeluruh pada tubuh baik luar maupun dalam.
- Air jahe
Jahe merupakan ramuan yang memiliki banyak efek baik bagi kesehatan. Minum air jahe membantu memperkuat kekebalan tubuh dan meningkatkan sirkulasi darah. Antioksidan bersama dengan kalsium, vitamin dan mineral dalam jahe membantu menjaga tubuh tetap hangat, mengurangi rasa sakit, mengurangi peradangan, memperbaiki pencernaan, dan efektif mendukung penurunan berat badan.
Cara membuat air jahe: Cuci jahe segar, potong-potong, haluskan, masukkan ke dalam air, rebus kurang lebih 5 menit, lalu tuang ke dalam gelas dan nikmatilah.
- Air lemon, jahe dan madu
Lemon, jahe dan madu merupakan makanan yang meningkatkan produksi panas, membantu menjaga kehangatan tubuh, sangat baik untuk penderita batuk kering dan pilek, mendukung proses pembuangan racun, dan meningkatkan efektivitas mengurangi rasa sakit berat.
Cara membuat air jahe, serai, dan madu: Cuci jahe segar, potong kecil-kecil, rendam dalam air selama 5-10 menit, lalu saring airnya. Tambahkan jus lemon dan madu, air hangat, aduk rata dan nikmati.
- Air serai
Dalam pengobatan tradisional, serai memiliki rasa pedas, aromatik, berkhasiat menghangatkan, dan baik untuk paru-paru, limpa, dan lambung. Berkhasiat untuk membersihkan urine, mengurangi gas, menghilangkan dahak, serta bersifat antiradang, antiseptik, dan merangsang keringat.
Selain menghangatkan tubuh, air serai juga membantu mengurangi peradangan, mendukung penurunan berat badan, dan efektif mendetoksifikasi.
Cara membuat air serai: Cuci bersih beberapa batang serai, masukkan ke dalam panci, dan didihkan air. Setelah mendidih, kecilkan api dan biarkan mendidih selama kurang lebih 10 menit agar sari serai keluar. Anda dapat menambahkan beberapa lembar daun mint untuk menambah rasa. Kemudian matikan kompor, saring dan nikmati.
- Air beras merah sangrai
Beras merah merupakan bahan alami yang sangat baik untuk kesehatan. Minum air beras merah sangrai membantu menstabilkan kadar gula darah, menambah nutrisi bagi tubuh, meningkatkan rasa kenyang, merangsang proses pembakaran lemak berlebih, dan mendukung penurunan berat badan.
Cara memasak air beras merah sangrai: Gunakan beras merah sebanyak 100 gram, sangrai hingga warnanya menjadi gelap, mengembang, dan mengeluarkan bau harum. Kemudian, masukkan beras merah sangrai ke dalam panci, beri sedikit garam, rebus selama kurang lebih 30 – 40 menit dengan air secukupnya. Setelah air berubah warna menjadi beras merah, matikan kompor, saring airnya, dan nikmati.(yn)
Sumber: ngoisao.vnexpress.net
