Jingduan Yang & Health 1+1
Qigong (baca: ji kung) menggambarkan suatu bentuk latihan fisik yang memperlancar aliran dan keseimbangan energi di dalam tubuh manusia untuk mencapai kesehatan yang optimal. Banyak orang di komunitas Tionghoa tahu bahwa qigong sangat bermanfaat bagi kesehatan fisik kita. Seringkali, mereka yang menderita penyakit kronis dan menderita penyakit sulit yang tidak dapat disembuhkan beralih ke qigong untuk menemukan harapan baru. Saat ini, tidak hanya di komunitas Tionghoa perantauan, tetapi semakin banyak orang di Barat saat ini berlatih qigong untuk memberi manfaat bagi kesehatan fisik dan mental.
Jadi bagaimana qigong dapat membantu kesehatan kita?
Untuk memahami efek terapeutik qigong, pertama-tama kita harus memiliki pengetahuan dasar tentang pengobatan tradisional Tiongkok.
Pengobatan tradisional Tiongkok (PTT) memiliki pemahaman yang sangat jelas tentang sistem energi tubuh manusia: selama manusia masih hidup, tubuh mereka memiliki energi biologis. Dan karena energi biologis kita memiliki tanda-tanda vital. Elektrokardiogram dan elektroensefalogram dapat memantau ada atau tidaknya energi biologis, tetapi dokter tidak mengetahui sifat sebenarnya dari energi biologis, karena tidak terlihat.
Pengobatan tradisional Tiongkok menyebut energi biologis ini “qi”(baca: ji). Qi seperti udara, tidak terlihat dan tidak berwujud, tetapi sangat penting untuk aktivitas kehidupan manusia.
Mirip dengan sirkulasi darah yang terjadi di pembuluh darah, qi bergerak melalui saluran tak terlihat. Sistem saluran ini sangat kompleks, seperti jaringan, yang disebut “meridian” dalam pengobatan tradisional Tiongkok. Jika meridian tersumbat atau berjalan berlawanan arah, maka akan menimbulkan berbagai masalah pada tubuh.
Dalam teori PTT, qi juga memiliki masalah keseimbangan: ada panas dan dingin, lembab dan kering, gerakan dan keheningan. Misalnya, ginjal menyediakan energi “dingin” untuk menyeimbangkan energi “panas” dari jantung. Pada wanita menopause, energi ginjal kurang dan tidak dapat menyeimbangkan panas, sehingga mereka akan menderita hot flashes dan keringat malam.
Qigong dapat menyeimbangkan qi seperti yang dilakukan oleh akupunktur dan jamu. Alih-alih menerima jamu dan tusuk jarum, seseorang berlatih qigong dengan gerakan lambat dan halus dan meditasi penuh perhatian.
Jadi bagaimana seseorang bisa berlatih qi? Dan bagaimana kita membuat qi, darah, dan meridian lebih sehat?
Dari sudut pandang sederhana, peran qigong (latihan energi) adalah untuk mengaktifkan gerakan qi, sehingga mencapai tujuan berikut:
• Mempromosikan aliran qi dan darah serta menjaga meridian tetap terbuka;
• Menjaga qi dan darah bergerak ke arah yang benar;
• Mempertahankan sifat energi qi dan darah, termasuk keseimbangan antara panas dan dingin, kekeringan dan kelembapan, serta keheningan dan gerakan.
Bagaimana Energi Memengaruhi Kesehatan Anda?
Sebagai makhluk yang energik, kita sangat sensitif dan rentan terhadap lingkungan dan orang-orang di sekitar kita.
Misalnya, jika seseorang ingin menyerang Anda secara fisik, dia harus menyentuh otot atau tulang Anda untuk menyakiti Anda.
Namun, jika seseorang ingin menyakiti Anda dalam hal energi, dia tidak perlu menyentuh Anda sama sekali. Dia hanya perlu mengatakan kalimat kejam kepada Anda, menatap Anda dengan acuh tak acuh, atau memberi Anda sikap, yang semuanya dapat membuat Anda merasa sakit secara fisik dan/atau mental.
Kemudian, jika seseorang berada dalam lingkungan emosional yang tidak sehat untuk waktu yang lama, dapat menyebabkan penyumbatan dan ketidakseimbangan energi, akibatnya disfungsi fisik dan mental. Itu sebabnya seseorang dengan trauma masa lalu dapat memiliki masalah kesehatan yang persisten.
Di sisi lain, ketika seseorang tenang, baik qi maupun darah keduanya mengalir dengan sangat baik, maka tubuhnya akan sehat. Inilah sebabnya mengapa praktisi pengobatan tradisional Tiongkok mengatakan bahwa ketenangan pikiran adalah rahasia umur panjang. Praktisi PTT secara khusus menekankan perlunya ketenangan pikiran dan pentingnya pengaturan dan
ketenangan pernapasan—dasar yang diperlukan bagi PTT untuk menghasilkan hasil yang baik.
Namun, lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, karena ada banyak hal di dunia ini yang dapat memengaruhi pikiran kita, dan dibutuhkan latihan untuk mencapai ketenangan pikiran.
Emosi seseorang adalah reaksi dan penilaian terhadap apa yang terjadi di sekitarnya. Jika itu sesuatu yang buruk, dia mungkin marah; jika itu adalah sesuatu yang baik, dia akan bahagia.
Jadi, apa yang menentukan penilaian kita? Adalah nilai-nilai yang kita pegang. Ini masalah pandangan dunia dan keyakinan seseorang. Oleh karena itu, keyakinan sangat lah penting.
PTT juga memberikan penekanan khusus pada “kebajikan”, yang sebenarnya merupakan energi abadi yang sangat sehat. Karena qi sangat tidak stabil, ia akan terus- menerus dikonsumsi; dan karena qi sangat sensitif, ia mudah dipengaruhi oleh emosi dan faktor eksternal. Akibatnya, qi akan sering bergerak ke arah yang salah atau kehilangan keseimbangan. Orang bilang kalau ada qi, ada penyakit. Banyak orang memiliki kehidupan yang hiruk pikuk, dan pada akhirnya, mereka hanya berakhir dengan qi. Semua emosi adalah qi, termasuk kemarahan, kegembiraan, dan banyak lainnya.
Katakanlah saya tidak pernah terlalu memperhatikan kepercayaan, emosi, gaya hidup, atau hubungan interpersonal saya dan saya hanya memerhatikan tubuh saya sendiri. Sekarang saya mengunci pintu kandang setelah kuda itu dicuri. Ini karena pada akhirnya, orang tidak hidup untuk tubuh mereka.
Bahkan tubuh yang sehat pun pada akhirnya akan berakhir, dan pemeliharaan tubuh saja pada akhirnya akan membuat orang merasa hampa dan ketakutan.
Namun, esensi kehidupan manusia, atau dalam istilah PTT, jiwa manusia, dapat dipelihara dengan kebajikan dan moralitas. Faktanya, konsep pemikiran dan meditasi baik Barat dan Timur adalah sama, dan dalam pengobatan modern mereka disebut psikologi energi positif.
Kebajikan adalah jenis energi luar biasa yang dihasilkan ketika manusia bertindak dengan baik hati, dan itu memiliki efek abadi pada jiwa kita. Kebajikan ini disebut juga gong de.
Dengan kata lain, selain latihan, gong sebenarnya mengacu pada energi abadi yang dihasilkan ketika seseorang berkultivasi dan menempa hatinya, dan ini berhubungan langsung dengan masa depan jiwa seseorang.
Oleh karena itu, latihan qigong yang benar adalah bersifat internal dan eksternal: tidak hanya menggerakkan energi tubuh Anda, tetapi juga mengembangkan kesehatan spiritual Anda.
Cara Memilih Latihan Qigong yang Lebih Baik
Kita tahu bahwa Barat memiliki banyak bentuk latihan, seperti yoga; di Asia, ada juga banyak aliran qigong, beberapa di antaranya membutuhkan banyak biaya untuk belajar. Dalam hal ini, bagaimana kita menemukan latihan qigong yang tepat untuk diri kita sendiri?
Saat ini, di antara latihan yoga, metode meditasi, dan rejimen lainnya, banyak yang didasarkan pada konsep latihan kultivasi tradisional paling awal. Karena generasi selanjutnya tidak memahami sifat sejati dari latihan kultivasi, mereka memotong- motong sistem latihan ini, mengeluarkan beberapa konten yang sesuai dengan ide dan kebutuhan mereka sendiri, sehingga mengubah praktik kultivasi menjadi berbagai metode dengan istilah yang baru dibuat.
Oleh karena itu, semua jenis yoga yang berbeda yang kita lihat sekarang ini telah menjadi semacam terapi bagi orang- orang, dan tentu saja mereka harus membayar untuk itu.
Namun, praktik kultivasi asli tidak dikenai biaya. Di masa lalu, Yesus tidak membebankan biaya kuliah kepada orang- orang karena mengajarkan latihan kultivasi nya sendiri. Dia hanya memberi tahu orang-orang apa yang harus dilakukan dan apa yang tidak boleh dilakukan. Buddha dan Lao Tzu, pendiri Buddhisme dan Taoisme, masing-masing, juga tidak mengenakan biaya kepada pengikut mereka.
Tujuan dari praktik kultivasi tradisional yang sejati ini adalah untuk menyelamatkan jiwa manusia, dan manfaat fisik yang mereka bawa hanyalah hasil sampingan, bukan fokus utama.
Oleh karena itu, saya pribadi menyarankan Anda untuk memilih latihan kultivasi yang asli, otentik, dan lengkap, daripada metode yang telah dimodifikasi, ditingkatkan, dan dimutasi. Ini karena latihan kultivasi qigong yang sebenarnya tidak dipungut biaya, karena tujuannya bukan untuk menghasilkan uang dari Anda, juga bukan sepenuhnya untuk kesehatan dan kebugaran Anda.
Pentingnya sistem latihan kultivasi yang sangat baik adalah memungkinkan Anda memperoleh manfaat di semua tingkatan, termasuk tingkat biokimia, tingkat energi, dan jiwa Anda. Ini adalah sistem yang terintegrasi, lengkap, dan komprehensif. (yud)
Pandangan yang diungkapkan dalam artikel ini adalah pendapat penulis dan tidak mencerminkan pandangan The Epoch Times.
