EtIndonesia. Penelitian baru menemukan bahwa orang yang tidur cukup di hari libur dapat memangkas risiko penyakit jantung hingga 20%.
“Tidur kompensasi yang cukup dikaitkan dengan risiko penyakit jantung yang lebih rendah,” kata rekan penulis studi Yanjun Song, seorang peneliti di Rumah Sakit Fuwai di Beijing. “Hubungan tersebut menjadi lebih jelas di antara individu yang secara teratur mengalami kurang tidur di hari kerja.”
Tim Song menganalisis data tidur dari 90.900 penduduk Inggris. Hampir 22% — sekitar 19.800 peserta — dikategorikan kurang tidur karena mereka tidur kurang dari tujuh jam per malam rata-rata.
Para peneliti mengikuti para peserta selama hampir 14 tahun, memantau catatan rumah sakit dan kematian untuk penyakit jantung termasuk gagal jantung, fibrilasi atrium, dan stroke. Peserta yang mencatat tidur kompensasi paling banyak memiliki kemungkinan 19% lebih kecil untuk terkena penyakit jantung.
Di antara peserta yang kurang tidur, jumlah tidur kompensasi tertinggi berarti risiko penyakit jantung 20% lebih rendah.
Data tersebut tidak mengungkapkan perbedaan antara pria dan wanita.
Dr. Nisha Parikh, direktur Program Jantung Wanita untuk Institut Kardiovaskular Northwell Health dan Institut Katz untuk Kesehatan Wanita, menyebut penelitian tersebut sebagai “analisis yang dilakukan dengan baik.”
“Gangguan tidur termasuk kurang tidur telah dikaitkan dengan penyakit kardiometabolik, termasuk hipertensi, diabetes, obesitas, dan penyakit kardiovaskular,” kata Parikh kepada The Post. “Sangat melegakan bahwa tidur tambahan di akhir pekan setidaknya dapat mengurangi sebagian efek kurang tidur di hari kerja.”
Penelitian tersebut dipresentasikan pada hari Kamis di konferensi tahunan Masyarakat Kardiologi Eropa.
“Hasil penelitian kami menunjukkan bahwa untuk sebagian besar populasi di masyarakat modern yang menderita kurang tidur, mereka yang memiliki waktu tidur paling banyak di akhir pekan memiliki tingkat penyakit jantung yang jauh lebih rendah daripada mereka yang paling sedikit tidur,” kata rekan penulis studi Zechen Liu.
Namun, para ahli menyarankan orang dewasa untuk secara konsisten tidur selama tujuh hingga sembilan jam setiap malam sehingga mereka tidak kekurangan tidur.
Pada hari Kamis di Kongres ESC, para peneliti dari Denmark memaparkan hasil penelitian mereka yang menemukan bahwa wanita dengan endometriosis menghadapi risiko serangan jantung dan stroke 20% lebih besar dibandingkan dengan wanita tanpa endometriosis.
Sementara itu, terungkap dalam presentasi lain bahwa pria dengan penyakit arteri dapat mengurangi risiko terkena serangan jantung serius hingga hampir setengahnya dengan berhenti merokok untuk selamanya.
Mengurangi rokok saja tidak cukup untuk mengubah keadaan, kata penulis penelitian dari Paris kepada Kongres ESC. (yn)
Sumber: nypost
