EtIndonesia. Sebuah studi tahun 1997, menemukan bahwa mereka yang tidak dapat menjaga keseimbangan dengan satu kaki selama 5 detik memiliki risiko dua kali lipat lebih besar untuk terjatuh yang menyebabkan cedera, yang menunjukkan tingkat kelemahan fisik mereka. Jenis tes ini juga dapat mengisyaratkan adanya masalah neurologis.
Studi baru ini menyelidiki berapa lama seseorang seharusnya dapat menjaga keseimbangan, mengingat usia mereka.
Di antara sekelompok 40 orang sehat, berusia 50 tahun ke atas, para peneliti menemukan lamanya waktu seseorang dapat berdiri dengan kaki yang tidak dominan berkurang sekitar 2,2 detik per dekade, terlepas dari jenis kelamin mereka.
Waktu yang dihabiskan untuk berdiri dengan kaki yang dominan, sementara itu, berkurang 1,7 detik per dekade. Ketika berdiri dengan satu kaki, berapa kali seseorang bergoyang di tempat tidak terkait dengan usia.
Meskipun kelompoknya kecil, uji keseimbangan sederhana ini menunjukkan penurunan signifikan terkait usia – lebih dari sekadar pengukuran kekuatan otot, seperti cengkeraman, atau ekstensi lutut terhadap resistansi.
Sementara itu, kecepatan berjalan tidak menunjukkan perubahan signifikan di berbagai usia.
“Temuan ini penting karena pengukuran [keseimbangan] ini tidak memerlukan keahlian khusus, alat canggih, atau teknik pengukuran dan interpretasi,” imbuh mereka. “Ini dapat dilakukan dengan mudah, bahkan oleh individu itu sendiri.”
Setiap uji keseimbangan yang dilakukan dalam penelitian ini berlangsung selama 30 detik. Peserta diminta untuk berdiri dengan kedua kaki dengan mata terbuka dan lengan di samping tubuh. Selanjutnya, mereka melakukan hal yang sama dengan mata tertutup.
Sambil mengangkat kaki dominan mereka, peserta kemudian mengulangi tugas tersebut selama yang mereka bisa, dengan mata terbuka lalu tertutup. Kaki yang tidak dominan juga diuji.
Peserta berdiri di atas pelat yang mengukur pusat tekanan mereka, sehingga setiap goyangan halus dapat ditangkap dan dianalisis.
“Meskipun semua subjek dapat dengan mudah menjaga keseimbangan mereka selama uji posisi bilateral, hasil kami menunjukkan bahwa gerakan [goyangan postur] mereka meningkat secara signifikan seiring bertambahnya usia,” tulis tim tersebut.
Namun, saat berdiri dengan satu kaki, goyangan bukanlah tanda penurunan terkait usia.
Temuan tersebut menunjukkan bahwa goyangan merupakan bagian umum dari berdiri dengan satu kaki, tetapi jika terjadi saat berdiri dengan dua kaki, hal itu mungkin menunjukkan adanya masalah.
“Keseimbangan merupakan ukuran penting karena, selain kekuatan otot, keseimbangan memerlukan masukan dari penglihatan, sistem vestibular, dan sistem somatosensori,” kata insinyur biomedis Kenton Kaufman dari Mayo Clinic.
“Perubahan keseimbangan perlu diperhatikan. Jika keseimbangan Anda buruk, Anda berisiko jatuh, baik saat bergerak atau tidak. Jatuh merupakan risiko kesehatan yang serius dengan konsekuensi serius.”
Penelitian tersebut dipublikasikan di PLOS ONE. (yn)
Sumber: sciencealert
