Di Tiongkok, perawatan kesehatan melalui berendam kaki merupakan tradisi yang sudah lama dipegang. Seiring udara menjadi lebih sejuk dengan perubahan musim, sesekali berendam kaki bisa menyegarkan Anda dan membantu mencegah penyakit. Berikut adalah beberapa metode Tiongkok untuk berendam kaki.
Jahe segar
Kombinasi air hangat dan jahe segar dapat mencegah influenza, kaki dan tangan dingin, dan artritis. Gunakan 5 buah jahe segar untuk setiap sesi 20 menit.
Cuka putih
Cuka menembus melalui kulit dan darah. Berendam kaki dalam hubungannya dengan cuka putih dapat membantu membersihkan darah, memutihkan kulit, dan memperbaiki tidur.
Safflower
Safflower adalah tanaman herba yang juga dikenal sebagai hong hua. Ini mengandung asam linoleat, yang bagus untuk menurunkan lipid darah dan kolesterol serum, mencegah aterosklerosis, dan meningkatkan sirkulasi darah.
Lada
Lada, atau hujiao, diyakini mampu menghangatkan tubuh, menghentikan diare, dan memperbaiki fungsi ginjal.
Garam
Garam membantu mencegah keretakan kaki.
Bubuk soda kue
Baking soda, atau sodium bicarbonate, dapat menurunkan tekanan darah, menghilangkan bintik-bintik, dan menyembuhkan asam urat.
Tindakan Pencegahan
Kendati demikian, ada beberapa tindakan pencegahan sebelum mempertimbangkan berendam kaki:
- Berendam tidak boleh melebihi 30 menit, dan sesi 20 menit direkomendasikan untuk orang tua.
- Dalam periode 30 menit setelah makan, darah terakumulasi di perut dan berendam kaki bisa mempengaruhi pencernaan.
- Orang dengan penyakit kardiovaskular harus menggunakan air dengan suhu kurang dari 104°F (40°C) tidak lebih dari 20 menit.
- Kulit pasien diabetes rapuh dan tidak sensitif terhadap suhu air. Oleh karena itu, mereka harus memperhatikan suhu air saat berendam kaki.
- 15 menit per sesi disarankan untuk wanita hamil.
- Berendam kaki yang sering dapat menyebabkan anak di bawah usia 10 tahun untuk mengembangkan ligamentum telapak kaki longgar, dan akibatnya telapakan menjadi datar. (ran)
Penulis cerita ini bukan profesional medis, dan informasi yang ada dalam cerita ini telah dikumpulkan dari sumber terpercaya, setiap tindakan pencegahan telah dilakukan untuk memastikan keakuratannya. Informasi yang diberikan hanya untuk tujuan informasi umum, dan tidak boleh menggantikan perawatan kesehatan profesional.
ErabaruNews
