EtIndonesia. Sebuah studi baru mengungkapkan bahwa ‘doomscrolling’ mungkin berdampak negatif pada kesehatan mental. Tapi apa itu?
Rata-rata, rata-rata orang Amerika menghabiskan sekitar 4,5 jam di depan ponselnya setiap hari.
Sedang pengguna internet di Indonesia menjadi kelompok yang paling sering main smartphone per harinya pada 2023 lalu. Setidaknya begitulah menurut laporan bertajuk “State of Mobile 2024” yang dipublikasi oleh perusahaan analitik pasar mobile, Data.ai.
Dalam laporan tersebut, setiap orang Indonesia menghabiskan waktu rata-rata sekitar 6,05 jam setiap harinya untuk bermain smartphone.
Apa itu doomscrolling?
Doomscrolling pada dasarnya menggambarkan menelusuri ponsel tanpa tujuan, membaca berita dalam jumlah berlebihan, dan menonton serangkaian video di media sosial.
Ini sebagian besar berkaitan dengan konten negatif.
Bisakah doomscrolling mempengaruhi kesehatan mental?
Temuan terbaru dari Universitas Flinders, Australia, menemukan bahwa doomscrolling dapat menimbulkan “konsekuensi buruk terhadap kesehatan mental dan kesejahteraan kita”.
Peneliti Reza Shabahang mengatakan hal ini sering kali membuat orang merasa “stres, cemas, putus asa, dan mempertanyakan makna hidup”.
“Melihat berita-berita negatif di media sosial menjadi salah satu sumber vicarious trauma, dimana seseorang memberikan dampak psikologis yang negatif meski dirinya tidak mengalami trauma tersebut,” ujarnya dalam keterangannya.
Studi tersebut mengamati 800 mahasiswa untuk mengeksplorasi apakah ada korelasi antara kesehatan mental dan penggunaan telepon berlebihan. Peserta ditanyai seberapa cemas mereka dan pandangan mereka terhadap kemanusiaan sebelum ditanya berapa banyak waktu yang mereka habiskan untuk melakukan doomscrolling.
Hasilnya menemukan bahwa mereka yang lebih sering melakukan doomscrolling memiliki kecemasan eksistensial yang lebih tinggi. Dalam beberapa kasus, orang menunjukkan gejala PTSD (gangguan stres pascatrauma).
“Kami menyarankan agar masyarakat memperhatikan berapa banyak waktu yang mereka habiskan di media sosial dan menyadari dampaknya terhadap emosi, pikiran, dan perasaan mereka, terutama jika menyangkut berita dan peristiwa negatif,” tambah Shabahang.
Beberapa orang Amerika telah mengambil tindakan sendiri dan beralih ke ‘dumbphone’ untuk menghindari malapetaka di malam hari. Dumbphone pada dasarnya adalah perangkat yang berfungsi seminimal mungkin dan menjauhi aplikasi modern.
Terinspirasi oleh transisi tersebut, Caroline Cadwell meluncurkan UnPluq, sebuah alat yang dirancang untuk mengunci aplikasi dan mendorong orang untuk lebih jarang menggunakan ponsel.
“Saya pikir orang-orang mulai menyadari bahaya media sosial dan ponsel pintar dalam skala besar–menurut saya, sangat sedikit orang yang berpendapat bahwa media sosial itu BAIK bagi kita, 100 persen, atau bahwa media sosial itu HANYA baik,” dia berkata.
“Apakah ada ruang bagi lebih banyak orang untuk mengambil tindakan lebih banyak? Tentu saja, dan kami mulai melihatnya, namun saya pikir generasi muda akan memimpin dalam memiliki hubungan yang berbeda dengan ponsel pintar mereka sejak awal.” (yn)
Sumber: indy100
