Etindonesia. Sebelum menaiki pesawat, sebagian besar dari kita para pecinta kuliner memiliki keinginan makan makanan favorit saat menunggu penerbangan.
Dengan musik yang mengalir dari headphone yang menggelegar dan tangan yang sibuk dengan cemilan sebelum penerbangan dapat mengenyangkan. Namun, ada beberapa jenis makanan yang harus Anda hindari sebelum naik pesawat dengan cara apa pun.
Ahli gizi Ryan Davidson menunjukkan lima makanan dan minuman yang tidak boleh dimakan sebelum terbang. Apa yang Anda makan sebelum penerbangan dapat memengaruhi tingkat energi Anda setelah mendarat. Beberapa senyawa dicerna secara berbeda di ketinggian, yang berarti makanan yang Anda makan sebelum dan selama penerbangan harus dipilih dengan cermat.
Kopi
Ini mungkin salah satu minuman yang paling banyak dipesan di kafe-kafe di bandara. Namun, mengandalkan secangkir Joe untuk memberi Anda tambahan energi sebelum penerbangan mungkin bukan ide terbaik. Davidson, ahli gizi, mengatakan kepada The Post: “Kopi menyebabkan dehidrasi dan bertindak sebagai diuretik ringan, yang berarti Anda mungkin harus pergi ke kamar kecil beberapa kali selama penerbangan, yang menyebabkan ketidaknyamanan bagi diri Anda sendiri dan penumpang lain.”
Ia menyarankan agar peminum kopi menghindari kafein dua jam sebelum penerbangan untuk mendapatkan pengalaman terbang yang nyaman.
Alkohol
Beberapa penerbang yang gugup lebih memilih segelas minuman beralkohol sebelum terbang, namun praktik ini mungkin lebih merugikan mereka daripada manfaatnya. Davidson menjelaskan: “Tubuh Anda tidak memproses alkohol secara efektif di udara karena tekanan kabin dan penurunan kadar oksigen dalam darah.”
Ia menambahkan: “Ini berarti Anda akan merasakan efek alkohol dan mengalami gejala dehidrasi lebih cepat.”
Untuk menghindari masuknya daftar hitam yang tidak disengaja dalam penerbangan karena perilaku nakal, sebaiknya hindari alkohol sama sekali di sekitar jadwal penerbangan.
Air kran di pesawat
Ahli gizi menyarankan agar penumpang menghindari mengisi botol air mereka dari keran penyimpanan air di pesawat. Ia memperkirakan: “Maskapai penerbangan memiliki peraturan yang ketat dan melakukan pengujian air pada pesawat mereka secara berkala, namun hal tersebut tidak berarti bahwa kontaminasi tidak dapat terjadi. Air disimpan dalam tangki di pesawat dan dapat diambil dari berbagai titik di mana kontaminasi dapat terjadi.”
Ia menambahkan: “Air yang terkontaminasi dapat menyebabkan berbagai gejala, termasuk diare, muntah, dan bahkan gangguan pernapasan.”
Apel
Salah satu pilihan camilan sehat yang paling umum dalam perjalanan, Davidson menjelaskan bahwa apel bisa berdampak buruk bagi kesehatan sebelum naik pesawat. Kandungan fruktosa dan serat yang berlebihan pada buah dapat menyebabkan gas dan kembung.
Dia menyarankan: “Dalam 24 jam menjelang penerbangan, Anda sebaiknya menghindarinya, karena 4 hingga 5 gram serat per porsi dapat menyebabkan perut kembung saat terbang.”
Mengunyah permen karet
Meskipun mengunyah permen karet dapat membantu mengatasi rasa cemas, Davidson menjelaskan bahwa hal itu mungkin memiliki beberapa efek samping yang tidak diinginkan.
Ahli gizi menjelaskan: “Mengunyah permen karet dapat meningkatkan risiko kembung dan gas berlebih saat Anda membuka mulut saat mengunyah dan menelan lebih banyak udara. Pemanis buatan dalam permen karet juga dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya gas berlebih.” (yn)
Sumber: indiatimes
