Gabe Mirkin
Banyak orang dengan kadar gula darah tinggi diceritakan oleh dokter mereka bahwa mereka sebenarnya tidak menderita diabetes karena kadar gula darah puasa mereka normal. Normal adalah di bawah 100 miligram per desiliter (mg/dl).
Tetapi inilah masalahnya: Pada fase awal penyakit ini, penderita diabetes sering kali memiliki kadar gula darah puasa yang “normal”, tetapi sejam setelah mereka makan, kadar gula darah mereka naik di atas 140. Hal ini menandakan bahwa mereka berisiko tinggi terkena serangan jantung, stroke, kanker, kerusakan saraf, dan kematian dini.
Tak mengetahui bahwa Anda mengidap penyakit diabetes dini adalah sebuah tragedi yang nyata, karena banyak kasus yang dapat disembuhkan dengan perubahan gaya hidup.
Kadar Gula Darah Bisa Menipu
Kadar gula darah setiap orang naik setelah mereka makan. Tetapi jika kadar gula darah naik di atas 140 mg/dl setelah Anda makan, gula dalam aliran darah dapat menempel pada membran luar sel dalam tubuh Anda. Setelah menempel pada sel, gula darah tak dapat keluar. Gula darah akhirnya diubah menjadi sorbitol, yang akan menghancurkan sel tersebut.
Baru-baru ini, para peneliti menunjukkan bahwa orang dengan kadar gula darah di atas 140 satu jam setelah makan, telah memiliki semua penanda arteriosklerosis yang sama dengan penderita diabetes yang telah terbukti; meskipun mereka mungkin memiliki kadar gula darah puasa yang normal dan tes toleransi glukosa yang normal.
Penelitian lain mengikuti orang-orang dengan kadar gula darah 155 sejam setelah makan. Hasil penelitian menunjukkan bahwa mereka meninggal dunia secara signifikan lebih awal dibandingkan mereka yang mana kadar gula darahnya tak naik setinggi itu setelah makan.
American Association of Clinical Endocrinologists, yang terdiri dari para dokter yang merawat penderita diabetes secara teratur, merekomendasikan agar kadar gula darah tak dibiarkan naik di atas 140 mg/dl, dua jam setelah makan.
Memiliki kadar gula darah puasa yang normal, tetapi gula darah yang tinggi setelah makan dikaitkan dengan peningkatan risiko kondisi seperti diabetes, serangan jantung, tekanan darah tinggi, kanker, stroke; bahkan kematian dini.
Kerusakan Saraf dan Gula Darah Tinggi
Memiliki kadar gula darah setelah makan di atas 140 mg/dL juga dapat menyebabkan kerusakan saraf. Banyak penderita yang datang ke dokter dengan keluhan kehilangan rasa, atau sakit yang parah, tidak didiagnosis sebagai penderita diabetes karena kadar gula darah puasa mereka di bawah angka “normal” 100.
Bagi mereka yang mengonsumsi makanan khas Barat, penyebab paling umum dari luka yang lambat sembuh dan kerusakan saraf adalah diabetes. Dokter sering gagal membuat diagnosis ini. Sebagai gantinya, mereka meresepkan obat yang dapat membantu meringankan rasa sakit, tetapi tidak menyembuhkan saraf yang rusak, dan obat tersebut dapat menyebabkan efek samping yang mengerikan. Kerusakan saraf dini yang disebabkan oleh gula darah tinggi biasanya dapat dipulihkan, hanya dengan menjaga gula darah tetap terkontrol.
Jika dibandingkan dengan orang yang tak mengalami kerusakan saraf, mereka yang mengalami kerusakan saraf jauh lebih mungkin memiliki kadar gula darah lebih dari 140 mg/dl satu jam setelah makan. Dalam sebuah penelitian, 56 persen pasien dengan kerusakan saraf memiliki kadar gula darah tinggi di atas 140, dua jam setelah makan. Lebih dari separuh pasien dengan kerusakan saraf yang disebabkan oleh kadar gula darah yang tinggi memiliki kadar gula darah puasa yang normal, tetapi gula darahnya tinggi setelah makan.
Anda dapat memprediksi penderita kerusakan saraf yang memiliki kadar gula darah tinggi setelah makan hanya dengan memeriksa apakah mereka mengalami peningkatan jumlah lemak yang tersimpan di perut. Mempertahankan kadar gula darah di bawah 140 mg/dl satu jam setelah makan dapat memperbaiki banyak kasus kerusakan saraf.
Tanda-tanda Diabetes Dini
Jika Anda memiliki lebih dari dua dari tanda-tanda diabetes berikut ini, dan gula darah puasa Anda “normal” (di bawah 100), mintalah dokter untuk memeriksa gula darah Anda satu jam setelah makan. Jika di atas 140, Anda berada pada tahap awal diabetes. Ini adalah sinyal bahwa Anda harus segera mengubah gaya hidup Anda sebelum Anda mengalami kerusakan serius pada kesehatan Anda atau bahkan kematian.
Ada banyak tanda yang perlu diwaspadai yang mengindikasikan bahwa Anda berisiko tinggi terkena diabetes:
Indikator Medis
- Tekanan darah sistolik di atas 120 pada waktu tidur
- Gula darah puasa di atas 100
- darah lebih dari 140 dua jam setelah makan
- Trigliserida lebih dari 150 mg/dL
- Kolesterol HDL yang baik kurang dari 45
- Menyimpan lemak terutama di perut, bukan di pinggul
- Memiliki hati berlemak
- Memiliki kolesterol HDL dan LDL partikel kecil
Indikator Fisik
- Mencubit lebih dari tiga inci lemak di dekat pusar Anda
- bokong yang kecil
- riwayat diabetes dalam keluarga
- berat badan
- Memiliki otot-otot yang kecil
- Pada wanita, rambut berlebih di wajah atau tubuh, atau menderita diabetes selama kehamilan
- Pada pria, leher yang tebal atau kebotakan pada pria
Indikator Gaya Hidup
- Merokok
- Minum lebih dari satu minuman beralkohol dalam sehari atau pesta minuman keras
- Tidak berolahraga
Ada juga banyak gejala diabetes yang seharusnya mendorong Anda untuk memeriksanya lebih lanjut. Beberapa gejala yang umum terjadi adalah: sering buang air kecil atau buang air besar; makan sepanjang waktu dan tetap merasa lapar; merasa haus; merasa lelah; berat badan turun tanpa sebab; gatal-gatal pada alat kelamin atau infeksi jamur; luka yang tidak kunjung sembuh; penglihatan kabur.
Temui dokter Anda jika Anda mengalami gejala-gejala ini. Deteksi dini diabetes, dan melakukan perubahan gaya hidup yang penting, akan memberikan Anda kesempatan yang baik untuk membalikkan penyakit ini dan mengubah hidup Anda.
Artikel ini awalnya diterbitkan di DrMirkin.com. Berlangganan buletin Kebugaran & Kesehatan mingguan gratisnya.
.){kind=link}