Apa Itu Gejala Serangan Panas, Bisakah Makan Semangka Mencegahnya?

Dr. Teng Cheng Liang

Teriknya musim panas membuat suhu tubuh kita naik. Tubuh secara otomatis memicu fungsi tertentu untuk tetap sejuk, seperti meningkatkan keringat dan pernapasan. Namun, serangan panas (heat stroke) dapat terjadi ketika suhu sekitar terlalu tinggi dan penyesuaian diri fisiologis gagal untuk mengontrol suhu tubuh. Jadi bagaimana kita tahu jika serangan panas sudah dekat? Dan bagaimana kita bisa mencegahnya?

Tinjauan penelitian tahun 2015 yang diterbitkan dalam Comprehensive Physiology mencatat bahwa serangan panas adalah kondisi medis yang mengancam jiwa yang secara klinis didiagnosis sebagai peningkatan suhu tubuh yang sangat tinggi disertai dengan disfungsi sistem saraf pusat. Konsekuensi jangka panjang dari serangan panas diperkirakan disebabkan oleh sindrom respon inflamasi sistemik.

Gejala Serangan Panas

Berikut adalah beberapa kemungkinan gejala serangan panas:

• Sakit kepala: Anda mungkin mengalami sakit kepala parah atau pusing.

• Kegelisahan dan kecemasan: Anda mungkin merasa gelisah, cemas, atau mudah tersinggung.

• Peningkatan suhu tubuh: Ini menunjukkan peningkatan suhu tubuh di atas kisaran normal 37 hingga 38 C. Heat stroke yang sangat parah dapat meningkatkan suhu tubuh di atas 40 C.

• Gejala kulit: Kulit menjadi panas, merah, dan berkeringat deras.

• Peningkatan detak jantung: Selama serangan panas, detak jantung dapat meningkat, memberi Anda perasaan berdenyut cepat.

• Dispnea: Sulit bernafas, cepat, atau dangkal (nafas tersengal-sengal).

• Mual dan muntah: Orang mungkin merasa mual dan muntah selama serangan panas.

• Kelelahan dan kelemahan: serangan panas dapat menyebabkan kelemahan dan kurangnya kekuatan.

• Kejang dan kehilangan kesadaran: serangan panas yang parah dapat menyebabkan kram otot, koma, dan kehilangan kesadaran.

Jika gejala serangan panas muncul, lakukan tindakan segera untuk menurunkan suhu tubuh, termasuk pindah ke tempat yang sejuk dan berventilasi baik, minum air yang cukup untuk menurunkan suhu tubuh secara bertahap, dan mencari bantuan medis.

Pengobatan serangan panas Pengobatan Tradisional Tiongkok (PTT)

Pengobatan Tradisional Tiongkok (PTT) percaya bahwa serangan panas adalah manifestasi dari demam yang disebabkan oleh ketidakseimbangan yin dan yang dalam tubuh, gangguan qi dan sirkulasi darah, qi yang berlebihan, atau defisiensi yin dan hiperaktivitas panas dalam.

Teori yin dan yang dalam teori dasar PTT berpendapat bahwa segala sesuatu atau fenomena di alam terjalin antara sifat yin dan yang, seperti bumi dan langit, dingin dan panas. Kedua energi ini, yin dan yang, berlawanan satu sama lain, tetapi juga saling bergantung. Ketika ini seimbang dengan baik, orang akan merasa sehat dan energik, dan semuanya akan menjadi terkoordinasi dan stabil. Sebaliknya, ketidakseimbangan dapat menyebabkan komplikasi pada tubuh.

Dalam PTT, banyak penyakit yang disebabkan oleh kekuatan lingkungan, seperti angin, dingin, panas, kering, lembab, dan api.

PTT telah menemukan bahwa tubuh manusia memiliki sistem meridian, saluran pergerakan energi yang bertanggung jawab untuk mengangkut qi dan darah ke seluruh tubuh. Ini adalah zat dasar yang membentuk tubuh dan memelihara semua aktivitas fisiologis kehidupan. Ketika ada ketidakseimbangan atau kekurangan qi dan darah, kondisi yang tidak menguntungkan seperti penyakit dapat terjadi.

Metode

Berikut adalah beberapa saran dari PTT untuk mencegah serangan panas:

• Mengatur qi, darah, yin, dan yang: Gunakan praktik PTT dan pengobatan untuk menyeimbangkan yin dan yang, mengatur kerja qi dan darah, dan meningkatkan kebugaran fisik untuk melawan efek suhu tinggi.

• Pilih pola makan yang tepat: Di musim panas, pilih makanan yang ringan dan mudah dicerna, seperti sayuran, buah- buahan, sup bening, dan lain-lain, dan hindari makanan berminyak, pedas, gorengan, dan radang lainnya.

• Hidrasi: Suhu musim panas akan membuat Anda berkeringat, jadi sangat penting untuk menghidrasi untuk mencegah dehidrasi. Minuman dingin seperti teh herbal, hijau, dan krisan dapat membantu menghilangkan panas.

• Seimbangkan kerja dan istirahat: Jangan terlalu memaksakan diri, dan hindari olahraga berat atau aktivitas luar ruangan selama suhu tinggi, terutama paparan sinar matahari yang berkepanjangan di siang hari.

• Hindari paparan suhu tinggi dalam waktu lama: Dalam cuaca panas, tetap sejuk di tempat teduh dan hindari paparan sinar matahari berlebihan dan suhu tinggi.

• Kenakan pakaian yang menyerap keringat dan longgar: Pilih pakaian yang menyerap keringat dan ringan yang akan membuat Anda nyaman.

Jika gejala serangan panas muncul, segera dapatkan bantuan medis.

Bisakah Makan Lebih Banyak Semangka Mencegah Serangan Panas?

Semangka adalah buah yang populer di musim panas, dan memang membantu meredakan panas dan mencegah serangan panas sampai batas tertentu.

Berikut beberapa manfaat buah semangka dalam mencegah serangan panas:

• Mengisi ulang air: Semangka memiliki kandungan air yang tinggi, dan konsumsi dalam jumlah sedang dapat mengisi kembali air dalam tubuh secara efektif, yang membantu mencegah dehidrasi.

• Menghilangkan panas: Semangka memiliki efek mendinginkan, menghilangkan rasa panas pada tubuh dan gejala demam.

• Mengandung L-sitrulin dan L-arginin:Ini adalah prekursor oksida nitrat dan polifenol dan karotenoid yang berperan dalam kesehatan kardiometabolik. Suplementasi dengan semangka dan L-sitrulin menurunkan tekanan darah dalam percobaan pada manusia.

Tinjauan penelitian lain yang diterbitkan dalam Biomedicine and Pharmacotherapy pada 2019 menunjukkan bahwa likopen yang terkandung dalam semangka memiliki efek pelindung saraf. Lycopene juga memiliki sifat antioksidan, anti-inflamasi, dan anti-proliferatif, memainkan peran pencegahan atau terapi pada penyakit seperti gagal jantung dan tumor. (aml)

Dr Teng Cheng-Liang seorang praktisi pengobatan Tiongkok dan Barat dengan lebih dari 20 tahun pengalaman medis profesional. Dia adalah Pengawas Klinik Medis Chi Teh & Klinik Medis Cheng-Liang di Taipei, Taiwan. Lulusan dari Universitas Kedokteran Taipei dan menyelesaikan Gelar Doktor dalam Pengobatan Tradisional Tiongkok di Universitas Pengobatan Tiongkok Nanjing.