EtIndonesia. Merenungkan berapa lama kita hidup adalah pemikiran yang mungkin terlintas di benak banyak orang sepanjang hidup mereka, namun satu tes sederhana berdurasi 10 detik dapat membantu mempersempitnya.
Seperti tes sederhana yang dapat mengungkapkan seberapa logis Anda atau tes kepribadian yang dapat mengungkapkan bagian terdalam diri Anda, dapat dikatakan bahwa orang-orang senang mempelajari hal-hal baru tentang diri mereka sendiri.
Meskipun sebagian besar orang merasa takut untuk mengetahui secara pasti kapan waktu mereka di Bumi akan habis, bagi mereka yang penasaran apakah mereka dapat bertahan dalam jarak tersebut, sebuah tes yang merupakan bagian dari studi kesehatan di Brasil dapat memberi petunjuk jawabannya.
Untuk menyelesaikannya, yang harus Anda lakukan adalah mencari ruang kosong di mana Anda bisa berdiri dengan satu kaki tanpa berpegangan pada apa pun.
Jika Anda bisa berdiri dengan satu kaki dengan kaki lainnya di belakang dan lengan di samping selama 10 detik, ini menunjukkan peluang Anda untuk berumur panjang cukup bagus.
Tes berdiri dengan satu kaki ini dilakukan oleh Exercise Medicine Clinic (CLINIMEX) di Rio de Janeiro dan terbukti menjadi indikator kesehatan dan harapan hidup yang baik setelah diuji pada 1.700 peserta.
Setelah menyelesaikannya, mereka dilacak selama tujuh tahun dan hasilnya menunjukkan bahwa mereka yang tidak dapat berdiri dengan satu kaki selama 10 detik memiliki kemungkinan 84 persen lebih besar untuk meninggal dibandingkan mereka yang dapat menyeimbangkan.
Alasannya, diduga, bisa jadi karena peningkatan risiko terjatuh, dengan kurangnya keseimbangan yang mengindikasikan hilangnya massa otot.
Peneliti dr. Claudio Araujo menjelaskan: “Penuaan dikaitkan dengan penurunan progresif dalam kebugaran fisik dan penurunan atau penurunan komponen kebugaran aerobik dan non-aerobik, termasuk kekuatan otot, kekuatan, fleksibilitas, keseimbangan, dan komposisi tubuh.
“Juga diketahui bahwa kombinasi obesitas sarcopenic dan hilangnya fleksibilitas dan keseimbangan berdampak buruk bagi kesehatan secara keseluruhan. [Ini menempatkan] orang lanjut usia yang memiliki kelemahan lebih rentan terjatuh dan [konsekuensi] medis serius lainnya.”
Di seluruh dunia, jatuh adalah penyebab kematian tidak disengaja tertinggi kedua, yang menyebabkan sekitar 684.000 kematian per tahun. (yn)
Sumber: indy100
