EtIndonesia. Para peneliti percaya bahwa menerapkan delapan perilaku sehat – yang diidentifikasi oleh American Heart Association sebagai Life’s Essential 8 – dapat memperlambat proses penuaan dan mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan kematian.
“Pesan kami adalah setiap orang harus mewaspadai delapan faktor kesehatan penyakit jantung dan stroke: makan makanan sehat; menjadi lebih aktif; berhenti merokok; mendapatkan tidur yang sehat; mengatur berat badan; dan menjaga kesehatan kolesterol, gula darah, dan tingkat tekanan darah,” kata penulis studi senior Jiantao Ma dalam sebuah pernyataan.
Untuk penelitian ini, 5.682 subjek dewasa diberi skor kesehatan kardiovaskular, dari 0 hingga 100, berdasarkan empat ukuran perilaku (asupan makanan, aktivitas fisik, jam tidur per malam dan status merokok) dan empat pengukuran klinis (indeks massa tubuh, kolesterol, gula darah dan tekanan darah).
Para peneliti juga menghitung berapa umur sel peserta – suatu ukuran yang dikenal sebagai usia biologis. Usia biologis ditentukan oleh genetika, paparan lingkungan, dan faktor gaya hidup seperti pola makan, olahraga, dan kebiasaan tidur, sedangkan usia kronologis mengacu pada jumlah tahun hidup seseorang.
Penulis penelitian menggunakan proses modifikasi kimia metilasi DNA untuk memperkirakan usia biologis dan memeriksa kecenderungan genetik setiap individu terhadap percepatan penuaan biologis.
Peserta dipantau selama 11 hingga 14 tahun untuk melihat apakah mereka menderita penyakit kardiovaskular atau meninggal.
Penyebab utama kematian di seluruh dunia, penyakit kardiovaskular termasuk gagal jantung, serangan jantung, dan stroke.
Penelitian yang diterbitkan Rabu (29/5) di Journal of American Heart Association, menemukan bahwa mereka yang mendapat skor lebih tinggi pada delapan ukuran tersebut memiliki kemungkinan lebih kecil untuk terkena penyakit kardiovaskular.
Setiap kenaikan skor peserta sebesar 13 poin mengurangi risiko mereka terkena penyakit kardiovaskular sebesar 35%, kematian akibat penyakit kardiovaskular sebesar 36%, dan kematian akibat sebab apa pun sebesar 29%.
Orang dengan penuaan sel yang cepat dapat mengimbangi peningkatan risiko dengan mengelola faktor risiko penyakit jantung dan menerapkan perilaku yang lebih menyehatkan jantung, kata para peneliti.
“Temuan penelitian kami memberi tahu kami bahwa berapa pun usia Anda sebenarnya, perilaku sehat jantung yang lebih baik dan pengelolaan faktor risiko penyakit jantung dikaitkan dengan usia biologis yang lebih muda dan risiko penyakit jantung dan stroke yang lebih rendah, kematian akibat penyakit jantung dan stroke, serta penurunan risiko penyakit jantung dan stroke, dan kematian karena sebab apa pun,” kata Ma.
Timnya berencana memperluas penelitiannya dengan melibatkan orang-orang dari kelompok etnis yang lebih beragam untuk menyelidiki lebih lanjut hubungan antara faktor risiko kardiovaskular dan usia biologis.
Temuan baru ini memperkuat hasil penelitian pada bulan November yang menunjukkan bahwa mengikuti daftar periksa Life’s Essential 8 dapat memperlambat penuaan biologis rata-rata enam tahun. (yn)
Sumber: nypost
