9 Strategi untuk Menjalani Hidup dengan Lebih Sedikit Stres dan Kecemasan

EpochTimesId
-
0
9 Strategi untuk Menjalani Hidup dengan Lebih Sedikit Stres dan Kecemasan

Dari pernapasan sadar hingga praktik kuno, strategi ini membantu memulihkan keseimbangan dan kejernihan.

oleh Sheridan Genrich

Stres memengaruhi kita semua, mulai dari kekhawatiran kecil hingga kemunduran besar. Tingkat stres tertentu sebenarnya bisa bermanfaat—mirip dengan sensasi terbakar yang muncul saat latihan fisik yang baik, yang menandakan otot Anda menjadi lebih kuat.

Namun, ketika stres menjadi berlebihan, ia menjadi masalah. Stres yang terus-menerus perlahan membakar energi Anda dan bahkan berkontribusi pada penyakit kronis.

Berikut adalah alat berbasis bukti yang menyediakan fondasi holistik untuk melawan stres dan kecemasan serta membangun ketahanan jangka panjang.

1. Makan Makanan Bergizi

Penelitian menunjukkan bahwa diet yang berbasis makanan utuh dan kaya nutrisi—terutama rendah karbohidrat dan tinggi lemak sehat—dapat mengurangi stres, menyediakan energi stabil, dan mendukung fungsi otak. Pendekatan ini mengurangi fluktuasi gula darah dan menyeimbangkan ritme hormon, yang pada gilirannya menstabilkan suasana hati dan fokus.

Diet yang dipersonalisasi dengan jumlah lemak sehat yang tepat dapat mengoptimalkan energi otak, mengurangi sinyal inflamasi, dan menstabilkan produksi neurotransmitter, sehingga membantu menurunkan tingkat stres. Dengan mengurangi makanan olahan dan menekankan protein, lemak, dan sayuran berwarna, gula darah tetap stabil, membantu tubuh dan sistem saraf tetap teratur.

Makan sehat tidak harus sempurna. Mulailah dengan mengganti makanan olahan dengan opsi sederhana seperti telur, sayuran hijau, salmon, kacang-kacangan, dan alpukat.

Makan selaras dengan kebijaksanaan tradisional, seperti praktik Jepang “hara hachi bu”—makan hingga 80% kenyang—juga bermanfaat. Penelitian yang dipublikasikan di American Journal of Lifestyle Medicine menunjukkan bahwa praktik sadar ini meningkatkan energi, menyeimbangkan suasana hati, dan bahkan mendukung umur panjang.

2. Prioritaskan Kualitas Tidur

Jika makanan adalah fondasi untuk membangun ketahanan menghadapi stres, tidur adalah sistem perbaikan. Tanpa tidur yang restoratif, kejernihan mental menurun, emosi sulit diatur, dan stres menumpuk tanpa kendali.

Salah satu penemuan paling penting dalam ilmu saraf adalah sistem glimfatik—jaringan pembersih otak di malam hari. Selama tidur nyenyak, sistem ini membersihkan racun dan limbah metabolik yang menumpuk sepanjang hari, mendukung pemulihan kognitif dan keseimbangan emosional. Kekurangan tidur berkualitas meninggalkan limbah, mengganggu proses otak, dan memicu stres, kecemasan, dysregulasi emosional, dan penurunan kognitif.

Untuk mengoptimalkan tidur:

  • Pertahankan rutinitas yang konsisten—tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari
  • Kurangi stimulan di malam hari
  • Ciptakan lingkungan yang sejuk dan gelap
  • Redam input sensorik, seperti mematikan notifikasi

Ritual sederhana seperti membaca atau meredupkan lampu memberi sinyal pada tubuh bahwa tidur akan segera datang.

3. Pertahankan Rutinitas Harian yang Anda Nikmati

Rutinitas bukanlah monoton—itu adalah obat untuk sistem saraf. Dengan jadwal yang dapat diprediksi, tubuh dan otak belajar kapan harus aktif, kapan beristirahat, dan kapan mengisi ulang, yang menurunkan stres.

Studi 2024 yang diterbitkan di BMC Public Health menegaskan bahwa konsistensi meningkatkan regulasi emosional dan menurunkan tingkat depresi.

Efek ini terutama berasal dari ritme sirkadian, siklus alami yang mengatur suhu tubuh, hormon, keseimbangan tidur-bangun, dan suasana hati. Sistem tubuh menjadi seimbang ketika rutinitas selaras dengan cahaya matahari—bangun saat matahari pagi dan bersantai setelah matahari terbenam. Secara mekanistik, penyelarasan sirkadian menurunkan hormon stres kortisol di malam hari, meningkatkan serotonin di siang hari, dan menstabilkan energi.

Teguhkan hari Anda dengan rutinitas kecil: sarapan sadar, peregangan singkat, atau batas waktu konsisten untuk layar. Ritual pagi sangat kuat; memulai hari secara prediktif dapat membingkai seluruh hari dengan cara lebih tenang dan fokus. Pola ini memberikan struktur dan memberi sinyal keamanan pada sistem saraf, menciptakan stabilitas batin melalui konsistensi luar.

4. Bergerak untuk Meningkatkan Suasana Hati

Gerakan adalah salah satu cara tercepat untuk mengubah suasana hati dan menyeimbangkan kimia stres. Olahraga memengaruhi tubuh melalui berbagai jalur: mengatur gula darah, menyeimbangkan hormon, dan melepaskan neurotransmitter seperti dopamin dan serotonin yang memulihkan kejernihan mental.

Tinjauan 2024 di Physical Activity and Nutrition menemukan bahwa olahraga teratur secara signifikan mengurangi depresi, menenangkan kecemasan, dan memperbaiki pola neurotransmitter yang menstabilkan suasana hati. Ini juga meningkatkan fleksibilitas kognitif, membantu berpikir adaptif di bawah stres dan meningkatkan fokus saat tertekan. Olahraga juga merangsang pelepasan endorfin—hormon alami yang meningkatkan suasana hati, mengurangi rasa sakit, dan meningkatkan kepuasan.

Aktivitas sederhana dan konsisten—berjalan di luar, mengikuti kelas online seperti Pilates, yoga, atau qigong, atau peregangan di meja kerja—memiliki efek nyata pada ketahanan. Gerakan ini memberi sinyal keamanan pada sistem saraf, membantu menjauh dari respons stres.

5. Latih dan Rasakan Rasa Syukur

Rasa syukur lebih dari sekadar sikap; itu adalah praktik neurobiologis yang membentuk ulang otak. Studi menunjukkan bahwa rasa syukur menurunkan hormon stres kortisol, mengatur jaringan emosional, dan memperkuat jalur empati serta pengaturan diri.

Satu studi neurosains yang diterbitkan di Social Cognitive and Affective Neuroscience menunjukkan bahwa rasa syukur mengaktifkan jaringan yang bertanggung jawab atas regulasi emosi dan ketahanan, mengonfirmasi efek mendalam pada otak. Meta-analisis 2023 di Einstein (Sao Paulo) menunjukkan pasien yang mengikuti intervensi rasa syukur mempertahankan perasaan syukur lebih tinggi, kesehatan mental lebih baik, dan gejala kecemasan serta depresi lebih sedikit.

Opsi untuk dicoba: jurnal harian, menulis surat terima kasih, dan praktik mindfulness. Ritual yang dirasakan tubuh membuat rasa syukur menjadi otomatis.

Dengan menenun rasa syukur ke dalam ritual—melalui refleksi, gerakan, atau percakapan—Anda secara aktif mengubah stres menjadi koneksi, harapan, dan energi positif.

6. Tambahkan Jeda Sadar dan Pernapasan

Stres sering menghantam ketika kita tidak cukup berhenti sejenak. Penelitian menunjukkan jeda sadar mengaktifkan korteks prefrontal otak—area eksekutif untuk pengambilan keputusan dan kontrol diri—sambil menenangkan amigdala, sistem alarm emosional.

Bukti neurosains mendukung “emotion labeling”, yaitu memberi nama perasaan saat ini, secara tertulis atau lisan, sebagai cara mengatur respons stres. Studi juga menunjukkan bahwa jeda singkat secara rutin meningkatkan ketahanan dan kontrol diri.

Pernapasan sadar adalah titik awal mindfulness yang paling sederhana. Tinjauan luas di Stress Health dan meta-analisis di Scientific Reports menegaskan bahwa pernapasan lambat dan sadar mengurangi arousal fisiologis, mengatur suasana hati, dan menyeimbangkan hormon. Bahkan lima menit per hari dapat mengubah kondisi stres. Penelitian di Frontiers in Physiology menunjukkan bahwa praktik pernapasan terpandu di lingkungan kesehatan meningkatkan kesejahteraan.

Cara praktis: berhenti sejenak selama 30 detik dan tarik satu atau dua napas perlahan. Atau katakan pada diri sendiri: “Saya cemas” atau “Saya tenang”—apa pun yang benar. Memberi label saja mereset jalur stres, sementara napas menambatkan sistem saraf. Dengan pengulangan, mikro-jeda ini menciptakan keseimbangan emosional jangka panjang.

7. Fokus pada Positivitas Setiap Hari

Media yang kita konsumsi langsung membentuk suasana hati dan ketahanan. Studi terbaru menunjukkan bahwa paparan media yang tepat dapat meningkatkan kesehatan mental. Tinjauan sistematis di PLOS Mental Health Maret menunjukkan beberapa podcast dapat mengurangi stres, kecemasan, dan stigma diri, serta meningkatkan belas kasih pada diri sendiri.

Alih-alih menggulir tanpa henti, pertimbangkan untuk memilih konten dengan sengaja: ikuti kreator yang menginspirasi, dengarkan podcast positif saat berjalan sebentar, atau ganti berita pagi dengan audio reflektif. Bahkan beberapa menit konten positif setiap hari dapat mengatur ulang perspektif dan membangun ketahanan.

Beralih pada iman atau praktik spiritual juga dapat menumbuhkan harapan, makna, dan pandangan positif, terutama saat masa sulit. Penelitian di Journal of Research in Personality menunjukkan bahwa praktik religius harian meningkatkan suasana hati dan menurunkan stres. Menghubungkan diri dengan keyakinan atau komunitas spiritual dapat memberi kenyamanan dan memperkuat kekuatan batin.

8. Terhubung dengan Komunitas yang Sepemikiran

Manusia terprogram untuk berhubungan, dan ikatan sosial tetap menjadi salah satu cara paling kuat untuk mengurangi stres dan meningkatkan ketahanan. Studi Maret terhadap lebih dari 6.000 lansia di Innovation in Aging menemukan bahwa terlibat dalam kelompok sosial meningkatkan kesejahteraan dan kesehatan. Laporan Kebahagiaan Dunia juga menegaskan bahwa hubungan yang sehat mendorong hasil kesehatan mental di berbagai populasi.

Contoh budaya: di Jepang, kelompok “moai”—jaringan persahabatan seumur hidup—membantu anggota menangani stres, mengurangi isolasi, dan bahkan memperpanjang umur. Di Italia, tradisi berkumpul keluarga dan teman secara rutin mengurangi kesepian dan meningkatkan kebahagiaan harian. Secara mekanistik, koneksi sosial mengaktifkan sirkuit reward otak, menurunkan kortisol, dan memperkuat sistem oksitosin yang mendorong ikatan dan ketenangan.

Untuk terhubung dengan orang lain, pertimbangkan untuk bergabung dengan komunitas tempat Anda merasa diterima, menjadi relawan, atau memperdalam persahabatan yang ada. Koneksi ini memindahkan beban emosional dari individu ke kekuatan kolektif, meningkatkan kapasitas ketahanan.

9. Rangkullah Kerentanan

Paradoks ketahanan terhadap stres adalah bahwa ketahanan tumbuh paling kuat bukan dari kesempurnaan, tetapi dari menerima ketidaksempurnaan. Kerentanan mengundang koneksi, kepercayaan, dan keaslian.

Seni Jepang “kintsugi”, memperbaiki keramik pecah dengan emas, adalah metafora: cacat menjadi fitur keindahan, bukan kekurangan.

Studi 2023 di Frontiers in Psychology menegaskan bahwa kerentanan dan adaptabilitas saat menghadapi kesulitan membangun kekuatan yang tahan lama, terutama dalam kondisi seperti pandemi COVID-19. Dengan mengakui keterbatasan, berbagi kebenaran dengan orang lain, atau melakukan refleksi diri, kerentanan menjadi gerbang menuju koneksi dan kreativitas.

Langkah praktis: bicara jujur dengan teman tepercaya, menulis tentang emosi sulit, atau mengekspresikan kerentanan dalam seni atau cerita. Alih-alih melemahkan, keterbukaan membentuk ikatan timbal balik, rasa memiliki, dan ketahanan, mempersiapkan kita menghadapi tantangan dengan harapan yang lebih besar.

Ketahanan terbentuk ketika kita belajar menganggap stres sebagai sinyal untuk berkembang, bukan ancaman yang harus dihindari. Dengan melatih kebiasaan kecil dan sengaja yang menumbuhkan keseimbangan dan perspektif, kita memperkuat kemampuan menyesuaikan diri dan pulih. Seiring waktu, pilihan ini membangun fleksibilitas dan kepercayaan diri yang dibutuhkan untuk menghadapi tantangan dengan stabilitas, bukan ketakutan.

Tentang Penulis:

Sheridan Genrich, BHSc., adalah ahli nutrisi klinis dan naturopati yang sejak 2009 menangani orang dengan masalah pencernaan, kecanduan, tidur, dan gangguan suasana hati. Dia juga penulis buku DNA Powered Health; Unlock Your Potential to Live with Energy and Ease.

Banyak Hal Tidak Bisa Diselesaikan dengan Menghindarinya,dan Banyak Hal Tidak Akan Hilang Hanya Karena Kita Menutup Mata

ET Indonesia
-
0
Banyak Hal Tidak Bisa Diselesaikan dengan Menghindarinya,dan Banyak Hal Tidak Akan Hilang Hanya Karena Kita Menutup Mata

EtIndonesia. Dalam hidup, tidak ada yang bisa memuaskan semua orang. Bahkan jika kamu pandai bersikap dan selalu berusaha menjaga perasaan orang lain, pada saat kepentingan berbenturan, tetap akan ada yang tersakiti. Maka ada saatnya diam adalah emas. Dalam perjalanan hidup, kita harus belajar tahan sepi dan menerima bahwa kesedihan kadang mengukir puisi, dan kepedihan pun bisa menjadi lagu jiwa.

Membuka sebuah buku, aku melihat diriku sendiri dan juga dunia. Banyak perasaan yang dulu belum pernah kukenal, banyak cerita yang ternyata bukan sekadar cerita, melainkan pelajaran, kekuatan, dan pengingat. Biarkan buku dan hati bersatu membangun jembatan pengetahuan: untuk menemukan, menyerap, dan tumbuh.

Manusia hanya merasakan kehangatan dunia sesaat—sisanya adalah perjalanan panjang yang harus kita tempuh sendiri, selapis demi selapis membangun pengalaman hidup. Selangkah demi selangkah, jalani perjalanan dengan tegak, pancarkan cahaya sekecil apa pun yang kamu punya. Jadilah lentera paling terang di langit hidupmu.

Tidak semua orang lahir untuk menjadi pahlawan atau tokoh besar. Tapi orang biasa pun bisa punya hidup yang luar biasa. Selama kita tidak pasrah pada keadaan, hidup tetap bisa bersinar. Meskipun tidak ada tepuk tangan untuk kita, tetaplah belajar memberi tepuk tangan untuk diri sendiri.

Masa muda yang berjuang adalah pemandangan paling indah. Ribuan hati yang mengepakkan sayap mimpi, berlari setinggi langit. Hanya dengan berani menghadapi kesulitan, melawan tantangan, menantang diri sendiri, dan berjuang tanpa ragu, jiwa muda akan tampil dengan gemilang.

Cinta adalah lagu yang indah, meski sulit dirangkai dengan sempurna.

Kegagalan bukan kehancuran; kegagalan adalah landasan menuju keberhasilan. Keluhan dan putus asa hanya akan memperlambat langkah. Tinggalkan keluh kesah, terima kegagalan dengan lapang, dan berjalanlah lagi. Emas tidak akan hilang kemuliaannya selama dia tidak mengubur dirinya sendiri.

Sikap menentukan segalanya. Hidup tidak selalu berjalan mulus, tapi kita bisa memastikan setiap langkah dilakukan dengan sepenuh hati. Bukan soal menjadi yang paling hebat, tapi menjadi yang paling sungguh-sungguh.

Mulut orang tak bisa dikendalikan, tapi hidupmu adalah milikmu. Jangan biarkan pikiran orang lain merampas kebahagiaanmu. Dunia bisa suram bila kamu menutup pintu hati, tapi bisa jadi oasis bila kamu memilih mencintai hidup.

Kita semua datang ke dunia untuk mencari sinar kita masing-masing. Meski hanya sebentar, biarkan hidupmu bersinar indah. Kita hidup nyata, tapi tidak semua hal harus diperjuangkan sampai berdarah hati. Kadang, di balik kebenaran, ada luka yang tak terlihat.

Dalam setiap pekerjaan, selalu pegang rasa tanggung jawab. Dengan menghargai tugas kecil, kita membangun kemampuan memikul tanggung jawab besar di masa depan.

Ketika kamu berbohong, sebenarnya kamu tidak pernah benar-benar menipu siapa pun—kecuali dirimu sendiri.

Percayalah pada diri dan pada orang-orang yang berjalan bersamamu. Siapa yang lihat peluang lebih dulu, dialah yang lebih dekat pada sukses.

Waktu adalah guru terbaik, walau pada akhirnya dia mengakhiri muridnya satu per satu.

Jika ingin menjadi hebat, terimalah tantangan. Jika ingin cepat hebat, carilah tantangan. Dunia ini mengajarkan: orang yang tampak “bodoh” adalah yang berani rugi demi belajar, dan orang yang tampak “gila” adalah yang berani bertindak. Justru dua tipe inilah yang paling sering sukses.

Dalam keputusasaan, carilah harapan—hidup akan bersinar kembali.

Jangan meremehkan diri. Jangan berkata “aku tidak bisa.” Selama kita mau belajar dan bekerja keras, kita akan mampu.

Bagi mereka yang ingin bangkit dari keterbatasan, tidak ada alasan untuk malas. Tidak ada alasan untuk hanya menunggu mood atau minat.

Keluar dari kemiskinan bukan soal minat, tapi pilihan hidup.

Kegagalan menunjukkan siapa yang kuat. Keberhasilan adalah hadiah bagi mereka yang tidak berhenti. Hidup menarik justru karena putaran sukses dan gagal berjalan bergantian. Yang menentukan bukan bagaimana kita mulai, tapi bagaimana kita mengakhiri.

Antusiasme adalah energi terbaik. Dia menambahkan keberanian, menguatkan jiwa. Dengan semangat, mimpi berubah menjadi kemampuan nyata. Dan dalam persahabatan, kebahagiaan bukan soal kemewahan, tapi momen berbagi yang tulus.

Lakukan hal yang kamu takutkan—ketakutan akan hilang.

Bukan karena kita melihat harapan baru kita bertahan. Tapi karena kita bertahan, kita akhirnya melihat harapan. Setiap pagi, katakan pada diri: dunia ini indah dan kuat. Dan aku kuat juga, karena aku masih hidup—dan hidup berarti terus maju.

Waktu terus berjalan, tubuh mungkin menua, tapi yang paling menakutkan bukan keriput, melainkan hati yang kehilangan semangat dan keyakinan.

Di ujung kehidupan nanti, saat kita membaca kembali jejak kata dan kenangan, mungkin tersisa satu rona lembut, satu senyum samar. Segala kemegahan akhirnya lenyap dalam debu waktu, tapi kata-kata yang pernah kita tinggalkan—itulah yang terus hidup, menghiasi tembok kenangan kita.(jhn/yn)

5 Cara untuk Keluar dari Kehidupan yang Membosankan

EpochTimesId
-
0
5 Cara untuk Keluar dari Kehidupan yang Membosankan

Saat hidup terasa seperti ‘Groundhog Day’—sama setiap hari—maka saatnya mencari petualangan baru.

Oleh Leo Babauta

Mudah sekali terjebak dalam rutinitas hidup—kita melakukan hal yang sama berulang-ulang sampai hari-hari terasa menyatu satu sama lain. Pekerjaan bisa menjadi rutinitas harian yang membuat kita mulai kehilangan semangat. Di luar pekerjaan, kita mungkin terlalu lelah atau terlalu terjebak dalam kebiasaan sehingga lupa bersenang-senang.

Bagaimana cara keluar dari kehidupan yang membosankan?

Mau bertanya pada diri sendiri dan mengeksplorasi kemungkinan adalah langkah awal yang besar!

5 Cara untuk Membawa Cahaya ke Hidup Anda

Berikut lima cara untuk mencerahkan hidup ketika kebosanan dan rutinitas menjadi hal biasa.

1. Buat Tantangan Rasa Ingin Tahu Selama Seminggu

Luangkan 10–15 menit per hari untuk menjadi penasaran tentang sesuatu yang biasanya Anda anggap biasa, seperti pepohonan atau jalanan di dekat rumah. Jelajahi area baru di lingkungan Anda, atau berbicaralah dengan seseorang di tempat kerja yang belum pernah Anda kenal. Biarkan rasa ingin tahu Anda menyala.

Jika menyenangkan, Anda bisa memperpanjang tantangan ini hingga sebulan.

2. Temukan Passion atau Cara Mengekspresikan Diri

Apa yang selalu ingin Anda pelajari atau jelajahi?

  • Bermain alat musik?
  • Mengekspresikan diri lewat seni atau tulisan?
  • Merajut, menjahit, atau membuat kursi?

Baca referensi, tonton video tutorial, dan terjun dengan penuh semangat. Belajar menambahkan warna pada hidup, memberi sesuatu yang bisa dinantikan, dan membuka cara baru untuk mengekspresikan diri.

3. Temukan Keseruan dan Keajaiban dalam Aktivitas Anda

Setiap aktivitas—mulai dari mencuci piring, merapikan kamar, hingga membalas email—dapat mengandung keajaiban atau kesenangan.

Bagaimana Anda bisa menciptakan rasa senang, bermain, atau kagum dalam setiap aktivitas?
Cobalah menemukan hal itu setidaknya dalam satu aktivitas sehari, bahkan bisa lebih!

4. Katakan “Ya” pada Hal-Hal yang Menarik

Terkadang, Anda akan mendapatkan undangan tak terduga untuk acara sosial, perjalanan, konferensi, atau proyek yang biasanya tidak Anda lakukan.

Cobalah untuk mengatakan ya pada kesempatan untuk belajar, menjelajah, dan petualangan baru—keluar dari rutinitas dan zona nyaman Anda.

5. Jadikan Pencapaian Micro-Goals Sebagai Permainan

Tetapkan tujuan kecil yang dapat dicapai sebagai permainan, lalu lihat berapa banyak yang bisa dicapai dalam sehari atau seminggu.

Contoh micro-goals: melakukan 5 push-up tiga kali sehari—bukannya satu sesi olahraga penuh—sesuatu yang bisa dilakukan dalam beberapa menit.

Membuat kemajuan pada hal yang Anda pedulikan, meski dalam langkah kecil, sangat memotivasi.

Ada banyak cara untuk membuat hidup lebih cerah dan menarik. Cobalah hal-hal yang terasa mustahil:

  • Bicara dengan orang asing
  • Menjadi relawan
  • Menjadi rentan dan terbuka

Bergabunglah dengan kelompok sosial atau malam permainan papan mingguan, kunjungi galeri seni, atau latih diri untuk lari 10K. Anda bisa mendedikasikan satu bulan hidup Anda untuk petualangan besar.

Tentang Penulis:

Leo Babauta adalah penulis enam buku dan pengelola blog Zen Habits, yang memiliki lebih dari 2 juta pelanggan. Kunjungi ZenHabits.net.

Video: 7 Tewas, 11 Luka-luka Akibat Pesawat Kargo Jatuh di Dekat Bandara Louisville, AS

ET Indonesia
-
0
Video: 7 Tewas, 11 Luka-luka Akibat Pesawat Kargo Jatuh di Dekat Bandara Louisville, AS

EtIndonesia. Sebuah pesawat kargo UPS jatuh dan meledak dalam kobaran api besar pada hari Selasa (4/11) saat lepas landas dari pusat penerbangan global perusahaan tersebut di Louisville, Kentucky, menewaskan sedikitnya tujuh orang dan melukai 11 orang, kata pihak berwenang.

Pesawat itu jatuh sekitar pukul 17:15 saat lepas landas dari UPS Worldport di Bandara Internasional Louisville Muhammad Ali menuju Honolulu.

Video menunjukkan api di sayap kiri pesawat dan jejak asap. Pesawat kemudian terangkat sedikit dari tanah sebelum jatuh dan meledak dalam kobaran api besar. Video tersebut juga memperlihatkan sebagian atap bangunan yang hancur di dekat ujung landasan pacu.

Jumlah korban tewas telah meningkat menjadi setidaknya tujuh orang pada Selasa malam, dan empat dari mereka yang tewas tidak berada di dalam pesawat, kata para pejabat.

Di antara 11 orang yang terluka, beberapa mengalami luka “sangat serius”, kata Gubernur Kentucky Andy Beshear.

“Siapa pun yang telah melihat gambar dan videonya, tahu betapa dahsyatnya kecelakaan ini,” katanya.

Beshear mengatakan dia tidak mengetahui kondisi ketiga awak pesawat, sebuah pesawat McDonnell Douglas MD-11 buatan tahun 1991.

Fasilitas penanganan paket terbesar UPS berada di Louisville dan perusahaan mengumumkan pada Selasa malam bahwa mereka telah menghentikan penyortiran paket di pusat tersebut dan tidak mengatakan kapan akan dilanjutkan. Pusat tersebut mempekerjakan ribuan pekerja, memiliki 300 penerbangan harian, dan menyortir lebih dari 400.000 paket per jam.

“Kita semua kenal seseorang yang bekerja di UPS,” kata anggota Dewan Metro Louisville, Betsy Ruhe. “Dan mereka semua mengirim pesan teks kepada teman-teman dan keluarga mereka, berusaha memastikan semua orang aman. Sayangnya, beberapa pesan teks itu mungkin tidak akan dibalas. Saya turut berduka cita untuk keluarga dan teman-teman mereka.”

UPS mengakui kecelakaan tersebut dalam sebuah pernyataan singkat dan mengatakan bahwa Dewan Keselamatan Transportasi Nasional akan menangani penyelidikan tersebut.

Sementara itu, bandara ditutup dan diperkirakan baru akan kembali beroperasi Rabu pagi.

“Kami tidak tahu berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk memastikan lokasi kejadian aman,” kata Kepala Kepolisian Louisville, Paul Humphrey.

Gubernur mengatakan sebuah bisnis, Kentucky Petroleum Recycling, tampaknya “terkena dampak cukup langsung,” dan sebuah operasi suku cadang mobil di dekatnya juga terdampak.

Sebuah video yang direkam oleh Leirim Rodríguez menunjukkan beberapa bola api besar meledak ke langit secara berurutan, diikuti oleh kepulan asap hitam yang besar. Rodriguez mengatakan kepada AP bahwa ia dan suaminya kebetulan berada di area tersebut saat ledakan terjadi.

Tom Brooks Jr., yang menjalankan bisnis daur ulang logam di ujung jalan, mengatakan besarnya kecelakaan yang tak terbayangkan itu “mengguncang seluruh tempat.”

“Ini sangat besar. Maksud saya, benar-benar tampak seperti zona perang,” katanya.

Destyn Mitchell mengatakan dia sedang bekerja sebagai pelayan di sebuah restoran di Outback, sekitar 15 menit berkendara dari lokasi kecelakaan, ketika dia mendengar ledakan keras. Sekitar 20 orang berada di restoran tersebut.

“Suasana di restoran sangat kacau,” kata Mitchell. “Semua orang sangat khawatir. Orang-orang yang baru saja duduk untuk makan langsung bangun dan pergi dalam waktu kurang dari 30 menit, lalu mengemas makanan mereka karena ingin segera pulang.”

Pablo Rojas, seorang pengacara penerbangan, mengatakan bahwa berdasarkan video, tampak seperti pesawat sedang berjuang untuk mencapai ketinggian ketika api berkobar di sisi kirinya di sekitar salah satu mesinnya. Mengingat banyaknya bahan bakar yang dibawanya, begitu api mulai menyala di area tersebut, hanya masalah waktu sebelum terjadi ledakan atau api membesar dengan cepat.

“Sebenarnya, pesawat itu sendiri hampir bertindak seperti bom karena banyaknya bahan bakar,” katanya.

Bandara Louisville hanya berjarak 10 menit berkendara dari pusat kota, yang terletak di tepi Sungai Ohio yang berbatasan dengan negara bagian Indiana. Terdapat area perumahan, taman air, dan museum di area ini. (yn)

Whistleblower Mengungkap Pejabat Keamanan Tertinggi Melindungi Tersangka dalam Kematian Yu Menglong

EpochTimesId
-
0
Whistleblower Mengungkap Pejabat Keamanan Tertinggi Melindungi Tersangka dalam Kematian Yu Menglong

Oleh Cai Siyun, Vision Times

Kematian misterius aktor Tiongkok Yu Menglong, yang juga dikenal sebagai Alan Yu, terus berkembang menjadi badai politik. Dalam perkembangan terbaru, seorang yang mengaku sebagai “keturunan Merah” dengan nama daring Lin Beichuan (凛北川) secara publik menuduh seorang pejabat senior keamanan publik telah “melindungi” pihak-pihak di balik kematian mencurigakan Yu. 

Lin, yang menggunakan nama aslinya dalam posting whistleblowing yang mengejutkan dan disertai foto, cepat disensor di media sosial Tiongkok, tetapi kabarnya sempat mencapai level tertinggi Partai Komunis Tiongkok (PKT) di Zhongnanhai.

Sejak kematian Yu pada 11 September dari gedung mewah tinggi di Beijing, Lin Beichuan terus mengikuti kasus tersebut dan sebelumnya menarik perhatian resmi setelah berbicara atas nama Yu — tindakan ini menyebabkan dirinya ditahan di Beijing selama setengah bulan. Meskipun pihak berwenang dengan cepat menyatakan kematian Yu sebagai insiden tragis akibat “malam minum berat”, kondisi mencurigakan tersebut memicu gelombang netizen, rekan industri, dan aktivis yang menuntut akuntabilitas dan investigasi menyeluruh.

Pada 25 Oktober, Lin mempublikasikan posting yang menuduh sosok kunci dalam kasus ini:
“Orang yang saya laporkan adalah satu-satunya yang secara spesifik dan langsung dituduh,” tulisnya, menambahkan, “Saya hampir melaporkannya secara langsung.” Tidak lama kemudian, ia menambahkan pesan lanjutan di akun cadangan:

 “Dia adalah protagonis sebenarnya — arteri utama. Siapa pun yang menyebut namanya akan menjadi target. Semua orang lain hanyalah umpan atau kambing hitam.”

Foto yang dilampirkan dalam postingnya segera diblokir oleh sistem sensor otomatis Weibo (setara Twitter di Tiongkok), tetapi pengguna menyadari bahwa nama “Wang Xiaohong” — Menteri Keamanan Publik Tiongkok — mulai muncul di komentar sebelum komentar tersebut juga dihapus.

‘Jika Saya Menghilang, Itu Karena Saya Ditahan’

Pada 26 Oktober, Lin memperingatkan pengikutnya melalui akun cadangan:
“Jika saya diam untuk waktu lama, atau tiba-tiba memposting sesuatu di luar kehendak saya — itu bukan saya. Itu berarti saya telah dikendalikan.” Ia melanjutkan:
“Jika sesuatu benar-benar terjadi pada saya, akun ini tidak akan memposting lagi. Saya tidak akan pernah menyerah, dan saya tidak akan pernah mengucapkan kata-kata yang bertentangan dengan nurani saya. Tidak ada yang bisa membantu saya — kalian hanya bisa menunggu dengan sabar sampai saya kembali.”

Dua hari kemudian, pada 28 Oktober, akun cadangannya ditangguhkan, dan akun utamanya dibungkam. Lokasi terakhir yang diketahui menunjukkan Beijing, membuat banyak orang online percaya bahwa dia ditahan lagi.

Seorang orang dalam yang memahami situasi mengatakan kepada Vision Times bahwa tuduhan Lin Beichuan telah “mencapai level tinggi Partai.” Sumber itu menyebut bahwa paman Lin, staf di Kongres Rakyat Nasional, juga dipanggil untuk dimintai keterangan, dan semua yang memiliki pengetahuan dalam kasus ini telah dipanggil untuk wawancara.

 “Kali ini dia benar-benar menghadapi mereka secara langsung,” kata orang dalam itu, menambahkan, “Mari berharap ada yang bisa melindunginya — kalau tidak, ini berbahaya sekarang. Ini sudah sampai pada titik di mana hanya latar belakang politik yang bisa menyelamatkannya.”

Sumber yang sama mengungkapkan bahwa ia juga pernah melaporkan pejabat yang sama dan kemudian “diundang untuk minum teh” oleh pihak berwenang.

 “Orang ini adalah administrator tertinggi dari departemen tertentu,” katanya. “Yang paling ditakuti PKT adalah penyebaran kebenaran. Insiden ini meledak terlalu besar — tidak mungkin mereka mengabaikannya. Investigasi kali ini lebih ketat daripada sebelumnya.”

Wang Xiaohong Disebut Sebagai ‘Payung Perlindungan’

Pengamat politik independen Li Muyang membahas pengungkapan ini di programnya, mengatakan bahwa pemirsa telah mengirim email yang mengidentifikasi pejabat yang dituduh sebagai Wang Xiaohong, Menteri Keamanan Publik Tiongkok sekaligus Penasehat Negara.

 “Wang Xiaohong memiliki pangkat dan kekuatan untuk menjadi payung perlindungan bagi tersangka dalam kasus Yu Menglong,” kata Li. “Itu juga menjelaskan mengapa latar belakang pelaku begitu kuat.”

Li menunjuk salah satu tersangka utama, Li Ming (nama panggung: Jiguangguang), diduga cucu mantan Perdana Menteri Tiongkok Li Peng, dan anak dari Li Xiaoyong (anak muda Li Peng) dan Ye Xiaoyan, cucu dari jenderal revolusioner Ye Ting.

 “Keluarga Li tetap menjadi dinasti merah yang kuat,” jelas Li. “Meskipun Li Peng telah tiada, jangkauan politik keluarga ini sangat besar.”

Tersangka lain, Cai Yijia, dikabarkan sebagai anak tidak sah dari anggota Komite Tetap Politbiro saat ini, Cai Qi — salah satu sekutu terdekat Xi Jinping.

“Jika rumor ini benar,” kata Li, “tingkat keterlibatan jauh melampaui industri hiburan. Ini menunjukkan bisa ada pertukaran politik antara Wang Xiaohong dan Cai Qi.”

Dukungan yang Meluap

Reaksi online sangat intens. Pendukung membanjiri kolom komentar untuk memuji keberanian Lin Beichuan dan menyuarakan kekhawatiran atas keselamatannya:

 “Lin Beichuan sesuai namanya — benar dan tak kenal menyerah. Semoga langit melindunginya,” tulis seorang pengguna, menambahkan, “Semoga Lin dan semua suara media independen yang membela Yu Menglong tetap aman. Kalian adalah pahlawan yang menyingkap kebenaran.”

Yang lain menulis pesan kemarahan dan perlawanan terhadap sistem:

 “Kita mungkin kecil, tapi kita masih bisa menutup dompet. Boikot industri hiburan — tidak ada drama, tidak ada film, tidak sepeser pun untuk mereka.”
 “Jika orang jahat melarang hiburan, maka kita yang melarang sendiri. Tidak ada drama pendek, tidak ada streaming — bahkan aplikasi yang mereka miliki, seperti Tomato dan Red Fruit, adalah bagian dari kerajaan mereka.”

Kasus Yu Menglong, yang semula dianggap tragedi selebritas, kini tampak bersinggungan dengan faksi politik paling berkuasa di Tiongkok. Dugaan keterlibatan keluarga princeling, pejabat tinggi, dan lembaga sensor menjadikannya ujian sejauh mana kebenaran bisa tersebar di lanskap informasi yang ketat dikontrol di Tiongkok.

Jika peringatan Lin Beichuan terbukti benar, kehilangan dirinya akan menjadi pengingat menakutkan lain tentang risiko yang dihadapi mereka yang menantang lingkaran dalam Partai — sekaligus menunjukkan kesenjangan yang semakin besar antara narasi resmi Tiongkok dan apa yang ditentukan warganya untuk ungkap.

Amazon Pangkas 14.000 Pekerjaan Kantoran di Tengah Restrukturisasi Perusahaan yang Didorong oleh AI

EpochTimesId
-
0
Amazon Pangkas 14.000 Pekerjaan Kantoran di Tengah Restrukturisasi Perusahaan yang Didorong oleh AI

Raksasa e-commerce asal Amerika Serikat, Amazon, pada Selasa, 28 Oktober 2025 mengumumkan rencana pemangkasan sekitar 14.000 pekerjaan kantoran secara global, dengan kemungkinan pemutusan hubungan kerja tambahan tahun depan. Ini menandai restrukturisasi organisasi terbesar perusahaan yang bertujuan mempercepat transformasi berbasis kecerdasan buatan (AI).

Menurut Reuters, Amazon telah mulai menerapkan pemangkasan di beberapa departemen. Laporan sebelumnya menyebut perusahaan bisa mengurangi hingga 30.000 posisi. Meski Amazon belum mengonfirmasi angka final, sebuah email internal kepada karyawan menunjukkan bahwa penyederhanaan lebih lanjut masih diharapkan.

Amazon menyatakan bahwa PHK ini bertujuan untuk mengatasi ekspansi berlebihan selama pandemi dan mengurangi biaya menjelang musim belanja akhir tahun. Para eksekutif menyebut langkah ini sebagai penyesuaian struktural terkait adopsi AI, sekaligus membebaskan sumber daya untuk investasi di AI dan komputasi awan (cloud computing) di masa depan.

CEO Andy Jassy sebelumnya memperingatkan pada Juni bahwa seiring penyebaran alat AI dan agen cerdas, beberapa peran dalam perusahaan akan otomatis tergantikan. Hingga akhir tahun lalu, Amazon mempekerjakan sekitar 1,56 juta pekerja penuh waktu dan paruh waktu, termasuk sekitar 350.000 staf kantoran.

Email Pemberitahuan dan Kesempatan Transfer Internal 90 Hari

Beberapa karyawan dilaporkan menerima pemberitahuan PHK melalui email pribadi pada Selasa pagi yang berbunyi:
“Anda tidak lagi diharuskan melakukan pekerjaan atas nama Amazon.”

Email tersebut ditandatangani oleh Beth Galetti, Senior Vice President divisi People Experience & Technology Amazon, dan mendorong karyawan terdampak untuk berdiskusi dengan HR melalui video call mengenai langkah selanjutnya.

Amazon menyebut sebagian besar karyawan terdampak akan memiliki periode 90 hari untuk transfer internal, dan tim rekrutmen akan memberi prioritas pertimbangan.

CEO Jassy juga mendorong penyederhanaan manajemen, pengurangan prosedur birokrasi, dan telah meluncurkan hotline anonim untuk mengumpulkan saran peningkatan efisiensi. Perusahaan telah menerima 1.500 saran, yang menghasilkan lebih dari 450 perbaikan proses.

Pemangkasan kali ini merupakan yang terbesar sejak pengurangan 27.000 posisi antara akhir 2022 dan awal 2023.

Restrukturisasi Multi-Departemen Berlanjut hingga 2026

PHK memengaruhi beberapa departemen, termasuk Devices, Advertising, Prime Video, Human Resources, Operations, Alexa, dan Amazon Web Services (AWS). Amazon belum mengungkap daftar lengkap unit yang terdampak, hanya memberikan rincian melalui situs web saat diminta.

Beth Galetti menyebut bahwa perusahaan berencana melanjutkan penyesuaian struktural selama dua tahun ke depan, sambil merekrut di beberapa area dan mengurangi staf di area lain. Selama dua tahun terakhir, Amazon sudah memangkas pekerjaan di Books, Devices, dan platform Wondery podcast. Galetti menggambarkan restrukturisasi ini sebagai upaya agar tim bekerja lebih cepat dan efisien.

Pada siang hari Selasa, saham Amazon naik 0,8 persen, membawa kenaikan tahun-ke-tanggal menjadi sekitar 3,5 persen, terlemah di antara tujuh saham teknologi besar (“Magnificent 7”).

Perusahaan memperkirakan belanja modal tahun ini mencapai $118 miliar, sebagian besar dialokasikan untuk AI dan infrastruktur cloud. Amazon dijadwalkan merilis laba kuartal ketiga pada Kamis.

Dampak dan Reaksi

Restrukturisasi berbasis AI ini memicu kekhawatiran di Washington. Senator AS Bernie Sanders meminta pendiri Amazon, Jeff Bezos, menjelaskan apakah otomatisasi bisa menyebabkan “ratusan ribu pekerjaan hilang.”

Selain itu, dua senator AS meminta Amazon menjelaskan mengapa, meski terjadi PHK besar-besaran, perusahaan tetap menjadi pengguna visa H-1B asing terbesar di AS.

Perusahaan Global Lainnya Juga Memangkas Tenaga Kerja

Sejumlah perusahaan multinasional baru-baru ini mengumumkan pengurangan tenaga kerja:

  • UPS: Sejak awal tahun ini, memotong sekitar 34.000 posisi, menutup 93 fasilitas operasional.
  • Target: Mengurangi 1.800 posisi korporat, sekitar 8% dari tenaga kerja global.
  • Nestlé: Berencana memangkas 16.000 pekerjaan global dalam dua tahun, akibat kenaikan harga komoditas dan tarif AS.
  • Lufthansa Group: Mengurangi 4.000 posisi hingga 2030, dipicu AI, digitalisasi, dan integrasi operasional.
  • Novo Nordisk: PHK 9.000 karyawan, sekitar 11% dari tenaga kerja, terkait restrukturisasi penjualan obat obesitas dan diabetes.
  • ConocoPhillips: Memotong 20–25 persen tenaga kerja global, sebagian besar selesai pada akhir 2025.
  • Intel: Merencanakan pengurangan ribuan karyawan, menurunkan tenaga kerja inti dari 99.500 menjadi 75.000.
  • Microsoft: PHK 6.000 karyawan pada Mei, dilanjutkan 9.000 karyawan beberapa bulan kemudian.
  • Procter & Gamble: Memangkas hingga 7.000 posisi global dalam dua tahun ke depan, sekitar 6% tenaga kerja.

Penulis: Gao Yun -Visiontimes

Tiga Pencuri dan Perangkap Hidup

ET Indonesia
-
0
Tiga Pencuri dan Perangkap Hidup



EtIndonesia. Seorang wanita muda pergi ke kota untuk menjual seekor keledai dan seekor kambing. Pada leher kambing itu tergantung lonceng kecil.

Tiga pencuri melihatnya. 

Yang pertama berkata:“Aku akan mencuri kambing tanpa membuatnya sadar.”

Yang kedua berkata:“Aku akan mencuri keledainya langsung dari tangannya.”

Yang ketiga berkata:“Itu mudah. Aku bahkan bisa mencuri pakaian dari tubuh perempuan itu.”

Pencuri Pertama

Di tikungan jalan, pencuri pertama mendekat diam-diam. Dia melepas lonceng dari kambing, lalu mengikatnya diam-diam ke ekor keledai. Kambing pun dia bawa pergi — tanpa suara.

Wanita itu berhenti, melihat sekeliling, dan mendapati kambingnya hilang. Dia pun panik dan mulai mencarinya.

Pencuri Kedua

Pencuri kedua tiba-tiba muncul berpura-pura baik: “Apa yang kamu cari?”

 “Kambingku hilang!” Jawab wanita itu.

Pencuri itu menjawab: “Aku lihat ada orang membawa kambingmu masuk ke hutan sana! Cepat kejar! Aku bantu pegang keledaimu sementara!”

Wanita itu percaya. Dia menyerahkan tali keledainya dan berlari masuk hutan.

Sekembalinya dari hutan — keledainya pun sudah hilang.

Pencuri Ketiga

Dia berjalan sambil menangis, lalu melihat seseorang duduk di tepi kolam, juga sedang menangis.

“Kenapa kamu menangis?” tanya wanita itu.

Orang itu menjawab: “Aku membawa kantung penuh emas untuk disampaikan ke kota. Karena terlalu lelah, aku tertidur di sini — dan kantung emas itu jatuh ke air.

Aku tak bisa berenang. Siapa pun yang mau menyelam dan mengambilnya, akan kuberi dua puluh keping emas.”

Wanita itu girang. Dia berpikir: “Karena kambing dan keledaiku hilang, mungkin ini rezeki Tuhan sebagai gantinya!”

Dia pun melepas pakaiannya dan menyelam, mencari emas yang tak ada. Tapi dia tidak menemukan apa pun.

Saat naik kembali ke darat — pakaiannya pun hilang.

Pencuri ketiga telah mengambilnya.

Inilah Tiga Perangkap Besar dalam Hidup:

  1. Kecerobohan (terlalu lengah) — dia kehilangan kambing
  2. Terlalu mudah percaya — dia kehilangan keledai
  3. Keserakahan (ingin untung besar tanpa usaha) — dia kehilangan pakaian

Jangan tertipu oleh ilusi. Jangan terlalu mudah tergoda.  Dan jangan biarkan nafsu membuatmu kehilangan segalanya.

Karena dalam hidup, bukan musuh yang paling berbahaya — melainkan kelengahan dan keserakahan dalam diri sendiri.(jhn/yn)

BPKN Tegaskan Sumber Air AQUA Benar Berasal dari Pegunungan

Etindonesia
-
0
BPKN Tegaskan Sumber Air AQUA Benar Berasal dari Pegunungan

BOGOR – Ketua Badan Perlindungan Konsumen Nasional (BPKN) Muhammad Mufti Mubarok menegaskan bahwa sumber air minum dalam kemasan (AMDK) AQUA benar-benar berasal dari pegunungan. Penegasan ini disampaikan usai kunjungan langsung ke salah satu sumber air dan fasilitas produksi AQUA, sekaligus membantah informasi menyesatkan yang beredar di masyarakat.

“Hari ini kami menyaksikan sendiri bahwa AQUA memang air gunung. Prosesnya melalui pengeboran, tetapi sumber airnya tetap dari pegunungan,” kata Mufti di Bogor, Kamis (30/10/2025).

Kunjungan BPKN ini dilakukan untuk memverifikasi langsung klaim sumber air AQUA, menyusul beredarnya informasi yang menyebutkan bahwa bahan baku air produksi AQUA bersumber dari sumur bor. Mufti menjelaskan, hasil peninjauan menunjukkan bahwa sumber air yang diambil berasal dari aliran bawah tanah alami di kawasan pegunungan.

“Metode pengeboran dilakukan sebagai bagian dari proses produksi yang memenuhi standar teknis, bukan berarti air berasal dari sumber buatan atau air tanah biasa. Air diambil dari sumber tanah dalam dengan wilayah yang dikonservasi dengan baik dan berkelanjutan,” jelasnya.

Mufti juga mengapresiasi standar kualitas yang diterapkan AQUA dalam proses produksinya. Dia mengungkapkan, AQUA menerapkan lebih dari 400 parameter uji kualitas air, jauh melebihi ketentuan standar nasional.

“Ini menunjukkan komitmen tinggi terhadap kualitas dan keamanan produk. Sebenarnya tidak perlu 400, tapi ini dijalankan dan menjadi catatan kami bahwa konsumen harus percaya ini air berkualitas,” ujarnya.

Menanggapi viralnya isu sumber air AQUA, Mufti menilai hal ini terjadi karena kekuatan citra merek AQUA yang sangat melekat di masyarakat. “Ini persoalan iklan sebenarnya. Sekarang kita minum produk air kemasan apa pun tetap dibilang minum AQUA,” katanya.

Ke depan, BPKN berencana melakukan langkah komparatif dengan memeriksa sumber air serupa pada produsen AMDK lain yang mengklaim produknya berasal dari air pegunungan. Hal ini dilakukan untuk memastikan hak-hak konsumen, baik dari sisi informasi maupun kualitas produk, tetap terpenuhi.

“Kami sudah bersurat dan akan melakukan sampling terhadap produk-produk lain. Kalau mereka ingin klaim air gunung, ya harus memenuhi standar yang sama seperti AQUA,” tegas Mufti.

Dengan adanya verifikasi langsung ini, BPKN berharap masyarakat tidak lagi ragu terhadap kualitas dan keaslian sumber air AQUA, sekaligus mengedukasi publik tentang pentingnya memilih produk AMDK yang telah terverifikasi dan memenuhi standar keamanan yang ketat.

Serakah

ET Indonesia
-
0
Serakah


EtIndonesia . Alkisah, ada seorang pria miskin, namun sangat taat dan tulus memuja Lü Dongbin (salah satu dari Delapan Dewa Tao).  Setiap pagi dan malam, dia tak pernah lupa menyalakan dupa dan berdoa, hanya agar bisa makan dengan tenang setiap hari.

Melihat ketulusan itu, Lü Dongbin tersentuh. Dia pun turun menampakkan diri, lalu menunjuk sebuah batu di tanah —  seketika batu itu berubah menjadi emas murni yang berkilau.

Sambil tersenyum dia berkata, “Emas ini kuberikan untukmu.”

Namun pria itu langsung berlutut dan berkata : “Saya tidak menginginkannya.”

Lü Dongbin sangat terharu — dalam hati dia memuji: “Betapa mulianya hati orang ini, bahkan tidak tergoda oleh emas.”

Namun beberapa detik kemudian, mata pria itu berbinar dan dia berkata penuh antusias: “Tapi… saya menginginkan jari Anda yang bisa mengubah batu menjadi emas!”

Ada pula kisah lain. Seorang pria menemukan patung Arhat emas (羅漢佛) yang sangat berharga. Orang-orang bersukacita, mengucapkan selamat kepadanya.

Namun tiba-tiba, pria itu justru mengambil batu dan memukul-mukul patung itu tanpa henti.

Orang-orang terkejut: “Mengapa kamu merusak patung emas itu?!”

Dengan wajah tamak pria itu menjawab : “Aku sedang bertanya… di mana tujuh belas patung emas lainnya!”

Keserakahan adalah jurang tak berdasar. Dia menenggelamkan nurani, membutakan hati, membuat manusia tak pernah merasa cukup, dan akhirnya hidup dalam penderitaan yang tak pernah berakhir.(jhn/yn)

Mengapa Orang Baik Terkadang Tampak Tidak Mendapat Balasan Baik?

ET Indonesia
-
0
Mengapa Orang Baik Terkadang Tampak Tidak Mendapat Balasan Baik?

EtIndonesia. Penjelasan Mendalam dari Guru Besar Chan — “Karma Itu Saling Bertaut, Rumit dan kompleks”

Suatu hari, dalam perjalanan ke pegunungan, ada yang bertanya kepada seorang guru agung: “Mengapa di dunia ini sering terlihat orang baik justru tidak mendapat balasan baik?”

Sang guru menjawab pelan: “Hukum karma itu sangat rumit dan saling bertaut. Yang kita lihat hanyalah satu kehidupan ini saja. Andaikan kita punya mata batin dan bisa melihat sepuluh kehidupan, seratus kehidupan, atau bahkan masa lalu dan masa depan — kita akan menyadari bahwa hukum sebab-akibat itu sesungguhnya tidak pernah meleset.”

Lalu beliau menceritakan sebuah kisah yang pernah dia saksikan sendiri.

Kisah Nyata Seorang Pria Bermarga Li

Di Qingdao, ada seorang pria bermarga Li yang dulu sangat miskin. Dia bekerja sebagai pengelola rumah untuk seorang warga Jerman.  Ketika perang besar pecah, orang Jerman itu harus pulang ke negerinya. 

Dia berkata: “Jika aku kembali, perusahaan ini akan jadi milik kita berdua. Jika aku tidak kembali, semua ini menjadi milikmu.”

Dan benar — orang Jerman itu tak pernah kembali.  Tiba-tiba saja, seluruh harta dan perusahaan jatuh sepenuhnya ke tangan si Li.

Namun kekayaan mendadak itu malah membuatnya menjadi sangat jahat. Karena merasa berkuasa dan kaya, dia bekerja sama dengan pejabat korup, menindas banyak orang. Warga Qingdao bahkan berusaha membunuhnya, hingga akhirnya dia melarikan diri ke Guangdong.

Perubahan yang Terlambat

Anehnya, setibanya di Guangdong,  Li berubah. Mungkin karena menyadari dosa-dosa masa lalu, dia mulai hidup lurus, bahkan membeli beberapa kapal dan rajin berbuat amal serta menolong masyarakat.

Namun suatu hari, saat dia memeriksa kapalnya, dia terjatuh ke antara dua kapal yang saling berhimpitan. Tubuhnya terjepit dan hancur tanpa sisa.

Banyak orang yang berkata: “Lihat! Orang sejahat itu malah lolos dari balasan di Qingdao! Tidak ada hukum karma!”

Namun di Guangdong, sebaliknya, orang-orang marah: “Bagaimana bisa orang sebaik ini mati sekasar itu? Langit benar-benar tidak adil!”

Penjelasan Sang Guru

Sang guru berkata kepada muridnya: “Di Qingdao, pria ini memang sangat jahat. Karena itu, kejahatannya di Qingdao yang matang lebih dulu, dan maka dia menerima karmanya di Guangdong. Sedangkan kebajikannya yang dia lakukan di Guangdong belum waktunya berbuah — itu akan dia terima di kehidupan berikutnya.”

Inilah Hakikat Hukum Sebab-Akibat

  • Segala kebaikan pasti berbuah kebaikan.
  • Segala kejahatan pasti berbuah penderitaan.
  • Jika belum berbuah, bukan berarti tidak ada — hanya karena waktunya belum tiba.

Karena dalam hidup satu manusia saja, hati kita bisa berubah sangat cepat:
▪️ Satu saat penuh welas asih seperti Bodhisattva,
▪️ Beberapa saat kemudian, tersulut amarah dan melontarkan kebencian.
Hati manusia tidak pernah tunggal — maka karma pun tidak sederhana.

Penutup

“Baik akan dibalas baik, jahat akan dibalas jahat. Jika belum terlihat balasannya, itu hanya karena waktunya belum tiba.”

Semua yang kita lakukan — sekecil apa pun — tidak hilang. Dia hanya menunggu saat yang tepat untuk kembali pada kita.(jhn/yn)

AS Siap Tembakkan Rudal Nuklir, Putin Ngamuk di Kremlin: Pertemuan Gagal, Perang Dingin Baru Mulai?

ET Indonesia
-
0
AS Siap Tembakkan Rudal Nuklir, Putin Ngamuk di Kremlin: Pertemuan Gagal, Perang Dingin Baru Mulai?

Banyak Anak Muda di Tiongkok Terjangkit “Penyakit Mematikan Tersembunyi”

EpochTimesId
-
0
Banyak Anak Muda di Tiongkok Terjangkit “Penyakit Mematikan Tersembunyi”

Di kalangan generasi muda Tiongkok, jumlah penderita depresi, hipokondria (penyakit kecemasan akan kesehatan), dan gangguan kecemasan meningkat tajam. Banyak anak muda terjebak dalam “penyakit mematikan tersembunyi” ini — menderita secara mental dan emosional — hingga menjadi perhatian publik.

EtIndonesia.  Menurut penjelasan dokter spesialis kejiwaan, hipokondria (dalam istilah medis disebut Illness Anxiety Disorder) bukanlah “berpura-pura sakit”, melainkan ketidakmampuan seseorang untuk mempercayai bahwa dirinya sehat, meskipun hasil pemeriksaan menunjukkan tidak ada penyakit. Gejalanya meliputi pikiran terobsesi tentang penyakit, ketakutan berlebihan akan sakit, serta sensasi tubuh yang diperbesar secara psikis.

Dalam beberapa tahun terakhir, jumlah anak muda Tiongkok yang mengalami hipokondria meningkat pesat. Seorang blogger Tiongkok bernama “九九不要長太高” (dibaca: Jiǔjiǔ Jangan Terlalu Tinggi) mengunggah video pada 26 Oktober, menceritakan pengalamannya sendiri menderita hipokondria.

Ia berkata: “Kalian tahu apa itu hipokondria? Ini adalah masalah paling besar dari kecemasan saya — saya selalu curiga diri saya sedang sakit. Kalian tahu seberapa parahnya? Saya sudah melakukan banyak pemeriksaan medis: CT otak, pemeriksaan hidung dan tenggorokan, EKG, USG, endoskopi lambung dan usus (lebih dari sekali), bahkan tes pembekuan darah di kaki. Padahal, di usia saya, semua itu sebenarnya tidak perlu dilakukan.”

Ia juga menambahkan bahwa hampir dua kali sebulan ia melakukan tes darah lengkap: “Sejak tahu kadar lemak darah saya tinggi, saya periksa setiap bulan. Beberapa hari lalu, setelah minum obat, saya melihat sedikit darah di feses, dan tengah malam saya panik — langsung pergi tes urin. Tapi hasilnya normal.”

Menurutnya, hipokondria adalah masalah terbesar dalam hidupnya: “Setiap kali tubuh saya terasa sedikit tidak nyaman, saya akan sangat gelisah. Pikiran saya akan terus memperbesarnya — seperti jika tenggorokan terasa sakit, saya langsung berpikir mungkin saya kena kanker tenggorokan.”

Video tersebut mendapat banyak respons dan simpati dari netizen. Banyak yang menulis:

  • “Aku juga begitu. Rasanya menyiksa. Aku tidak mau lagi minum Duloxetine (obat antidepresan). Baru saja berhenti selama 10 bulan.”
  • “Setiap hari ada saja yang sakit. Orang yang tidak paham akan menganggap kita berlebihan, tapi rasa sakitnya benar-benar nyata. Punggung, pinggang, paha — semuanya sakit. Dokter menyuruhku minum obat antikecemasan, tapi aku malah takut meminumnya.”
  • “Aku sudah hipokondria 20 tahun. Dulu takut kena kanker getah bening, lalu AIDS, kemudian Parkinson, sampai ALS. Sekarang takut kanker paru, kanker nasofaring, kanker payudara, bahkan kanker rahim. Aku benar-benar lelah…”
  • “Dulu aku pikir penyakit berat tidak akan menimpaku di usia muda. Tapi sejak pandemi, setelah tahu kelenjar tiroidku bermasalah, setiap kali tubuh sedikit tidak nyaman aku langsung takut kena kanker.”

Di media sosial Tiongkok, banyak blogger membagikan pengalaman mereka menghadapi hipokondria, gangguan kecemasan, dan depresi.

Seorang blogger lain, yang dikenal dengan panggilan “Adik”, mengaku telah menderita gangguan kecemasan selama 10 tahun. Ia pertama kali didiagnosis saat magang pada 2015 setelah mengalami pusing berkepanjangan. Sejak saat itu, hidupnya seperti tak pernah jauh dari rumah sakit — selalu diliputi rasa sakit fisik tanpa sebab yang jelas, seperti sakit kepala, nyeri dada, atau nyeri lambung. Ia sempat yakin dirinya terkena penyakit jantung, stroke, atau kanker otak.

Ketika pada akhir 2022 pemerintah Partai Komunis Tiongkok (PKT) mencabut kebijakan nol-COVID dan gelombang infeksi besar melanda, banyak orang muda mendadak meninggal setelah terinfeksi virus tersebut. Sang blogger pun mengalami kecemasan parah, selalu diliputi ketakutan akan kematian.

Ada pula yang bercerita tentang perjuangan melawan depresi. Awalnya ia tidak berani memberi tahu siapa pun, bahkan beberapa kali terpikir untuk bunuh diri, tapi akhirnya selamat berkat dukungan keluarganya.

Menurut artikel yang diterbitkan akun WeChat “十点人物志” (Ten O’Clock People), berdasarkan Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), tingkat prevalensi hipokondria di kalangan orang dewasa umum mencapai 1,3% hingga 10%.

Dulu, gangguan ini lebih sering muncul pada orang tua. Namun kini, semakin banyak anak muda yang terobsesi dengan kesehatan, dan di media sosial Tiongkok, sudah ada puluhan ribu unggahan bertagar “hipokondria”. Dalam kehidupan perkotaan yang serba cepat, penuh tekanan, dan informasi berlebihan, hipokondria kini menjadi epidemi tersembunyi baru di kalangan muda Tiongkok. (Hui/asr)

Laporan oleh Luo Tingting / Wen Hui

Lima Anggota Keluarga Bai Suocheng, Salah Satu dari “Empat Keluarga Mafia Online Scam di Myanmar Utara”, Dijatuhi Hukuman Mati

EpochTimesId
-
0
Lima Anggota Keluarga Bai Suocheng, Salah Satu dari “Empat Keluarga Mafia Online Scam di Myanmar Utara”, Dijatuhi Hukuman Mati

EtIndonesia. Sebanyak 21 anggota keluarga Bai Suocheng, salah satu dari kelompok kriminal besar yang dikenal sebagai “Empat Keluarga Besar Penipuan Online Myanmar Utara”, diadili di Shenzhen, Tiongkok, pada 4 November 2025. Dari jumlah tersebut, Bai Suocheng, Bai Yingcang, dan tiga pelaku utama lainnya dijatuhi hukuman mati atas tuduhan penipuan, pembunuhan berencana, penganiayaan berat, serta 12 dakwaan pidana lainnya.

Berdasarkan putusan yang dibacakan oleh Pengadilan Menengah Shenzhen, Tiongkok, sebanyak kelima terpidana mati adalah Bai Suocheng, Bai Yingcang, Yang Liqiang, Hu Xiaojiang, dan Chen Guangyi. Sementara itu, Li Fushou dan Li Zhide dijatuhi hukuman mati dengan penundaan eksekusi selama dua tahun (yang biasanya dapat diubah menjadi hukuman seumur hidup).

Selain itu, Guo Jianzheng dan Pan Xian bersama tiga orang lainnya dijatuhi hukuman penjara seumur hidup, dan Li Longhua, Luo Wending, serta sembilan terdakwa lainnya dijatuhi hukuman penjara antara 3 hingga 20 tahun.

Menurut keterangan resmi otoritas Tiongkok, keluarga Bai Suocheng mendirikan 41 kompleks kejahatan di wilayah Kokang, Myanmar, dengan kegiatan meliputi penipuan daring lintas negara, pengoperasian kasino ilegal, pembunuhan, penganiayaan, penculikan, pemerasan, hingga perdagangan seks paksa. Total uang yang terlibat dalam aktivitas perjudian dan penipuan diperkirakan mencapai lebih dari 29 miliar yuan (sekitar 63 triliun rupiah).

Aksi-aksi mereka menyebabkan kematian enam warga Tiongkok, satu orang bunuh diri, serta banyak korban luka-luka.

Selain itu, Bai Yingcang juga didakwa memproduksi dan memperdagangkan sekitar 11 ton metamfetamin (sabu-sabu).

Menurut laporan sebelumnya, di antara empat keluarga besar penipu daring Myanmar Utara, keluarga Bai merupakan kelompok paling berkuasa, dengan pasukan bersenjata pribadi yang besar dan pengaruh politik lokal yang luas. Mereka mengendalikan beberapa kawasan industri penipuan berskala besar di Kokang.

Empat (atau lima) keluarga besar yang dikenal sebagai “Empat Keluarga Penipuan Myanmar Utara”, terdiri dari keluarga Ming Xuechang, Bai Suocheng, Wei Chaoren, Liu Zhengxiang, dan Liu Guoxi.

Keluarga-keluarga ini dikatakan menguasai berbagai sektor di wilayah Kokang, mulai dari militer, politik, hingga bisnis, serta lama terlibat dalam pertambangan, properti, narkotika, perjudian, dan penipuan daring.

Pada September 2025, keluarga Ming Xuechang telah lebih dulu diadili — 11 orang dijatuhi hukuman mati, 5 orang hukuman mati dengan penundaan, 11 orang penjara seumur hidup, dan 12 orang penjara waktu tertentu.

Mereka terbukti melakukan penipuan daring, pengoperasian kasino, perdagangan narkoba, dan prostitusi, dengan nilai kejahatan lebih dari 10 miliar yuan, serta membunuh 14 anggota kelompok penipu lainnya.

Kasus-kasus ini mendapat sorotan besar sejak Januari 2025, setelah terbongkarnya kasus seorang aktor Tiongkok bernama Wang Xing yang terjebak ke Myanmar melalui modus penipuan kerja. Peristiwa itu membuka perhatian publik terhadap “taman industri penipuan” di Myanmar dan Kamboja, yang diduga dilindungi oleh pihak-pihak berkuasa di Tiongkok.

Seorang pengusaha Tiongkok bernama Xing Weilin, yang berhasil melarikan diri dari kamp penipuan di Myanmar, pernah mengungkap bahwa para pemimpin sejati jaringan tersebut adalah orang-orang Tiongkok sendiri, sementara yang ditangkap hanya para bawahan kecil. (Hui)

Sumber : NTDTV.com

Menjual Produk Seksual Berwujud Anak, Shein Dapat Peringatan dari Prancis

EpochTimesId
-
0
Menjual Produk Seksual Berwujud Anak, Shein Dapat Peringatan dari Prancis

EtIndonesia. Menjelang pembukaan toko fisik pertama Shein di dunia yang berlokasi di Paris, Menteri Ekonomi Prancis Bruno Le Maire memperingatkan bahwa pemerintah mungkin akan memblokir akses situs web Shein. Peringatan ini muncul setelah terungkap bahwa Shein menjual produk seks berbentuk seperti anak kecil secara daring.

Panitia penyelidik di Majelis Nasional Prancis juga mengumumkan akan memanggil pejabat tinggi Shein untuk memberikan keterangan.

Meskipun Shein kemudian mengumumkan pelarangan total penjualan produk semacam itu di platformnya, kontroversi terus bergulir. Saat ini, lebih dari 100.000 orang telah menandatangani petisi yang menolak kehadiran toko fisik Shein di Paris.

Surat kabar Le Parisien pada 1 November melaporkan bahwa di platform Shein terdapat boneka setinggi sekitar 80 cm yang dijual dengan deskripsi berkonotasi seksual, bahkan boneka itu memeluk boneka beruang (teddy bear) di tangannya.

Shein segera mengumumkan penghapusan produk tersebut dan kembali menegaskan bahwa mereka telah melarang semua jenis produk mainan seks di seluruh platform globalnya.

Platform e-dagang asal Tiongkok lainnya, AliExpress, juga dilaporkan menjual boneka serupa. Setelah mendapat sorotan media, AliExpress menyatakan bahwa mereka telah segera menarik produk tersebut.

Komisaris Urusan Anak Prancis, Sarah El Hairy, mengatakan bahwa pihaknya telah memulai penyelidikan terhadap beberapa situs web terkait.

Shein, yang berkantor pusat di Singapura, tahun ini telah tiga kali didenda oleh pemerintah Prancis dengan total 191 juta euro, karena pelanggaran terhadap aturan cookie situs web, iklan menyesatkan, serta gagal mengungkap kandungan mikroplastik pada produknya.

Toko fisik pertama Shein di dunia, yang berlokasi di pusat kota Paris di dalam BHV Department Store, dijadwalkan dibuka pada 5 November. Namun, proyek ini telah memicu gelombang penentangan keras di Prancis.

Setelah kabar tersebut tersebar, beberapa merek lain dilaporkan menarik diri dari kerja sama dengan BHV.

Sumber : NTDTV.com

“Trump Hampir Umumkan Alien ke Publik—Tapi Dicegah Makhluk Luar Bumi!”

ET Indonesia
-
0
“Trump Hampir Umumkan Alien ke Publik—Tapi Dicegah Makhluk Luar Bumi!”

Pada 4 Desember 2020, Israel dikejutkan oleh sebuah kabar besar yang bahkan menyeret nama Presiden Amerika Serikat saat itu, Donald Trump. Hari itu, Haim Eshed, tokoh besar yang dikenal sebagai “Bapak Antariksa Israel”, membuat pengakuan mengejutkan: alien memang ada, dan mereka bahkan punya perjanjian rahasia dengan manusia! Menurutnya, Presiden Trump mengetahui hal ini dengan sangat jelas, bahkan sempat berniat mengumumkannya ke publik. Namun, rencana itu dicegah oleh perwakilan alien dari sebuah organisasi kosmik bernama “Federasi Galaksi”.

1...417418419...2,567Page 418 of 2,567