Ketika Anda membayangkan seperti apa seorang influencer kebugaran, mungkin yang muncul di benak Anda bukan nenek buyut berusia 81 tahun. Kemungkinannya, Anda akan membayangkan seorang muda berusia 20-an, tapi itu hanya karena Anda belum pernah bertemu Erika Rischko!
Erika Rischko tinggal di Langenfeld, Jerman, bersama suaminya. Dia sebelumnya tidak pernah berolahraga, tetapi setelah kedua anaknya tumbuh besar dan meninggalkan rumah, ibu rumah tangga ini mendapati dirinya bosan dan kesepian.
Untungnya, putrinya mendaftarkannya untuk keanggotaan gym, dan dia mulai pergi beberapa kali seminggu. Pada awalnya, latihannya singkat dan asal-asalan, tetapi dalam beberapa tahun, hasratnya untuk kebugaran mulai berkembang!
“Lima tahun pertama, saya tidak begitu ‘kecanduan’. Kemudian, saya perlahan-lahan mulai melakukan lebih banyak dan bahkan mengikuti beberapa tantangan kelas spin dan kompetisi dayung selama tiga hingga empat jam,” kata Erika pada Good Morning America.
Sudah 20 tahun sejak Erika pertama kali menginjakkan kaki di gym itu. Hari-hari ini, dia berolahraga dua kali sehari paling banyak dalam seminggu.
Ketika pandemi virus corona dimulai, dia harus menemukan cara baru untuk memuaskan keinginan berolahraganya. Saat itulah putrinya memperkenalkannya pada TikTok dan Instagram!
Wanita berusia 81 tahun itu mulai berpartisipasi dalam berbagai tantangan latihan, dan tidak butuh waktu lama sebelum orang-orang memperhatikannya. Saat pengikut internetnya tumbuh, Erika menjadi panutan untuk tetap fit di tahun-tahun emasnya.
“Jika saya bisa mengubah stereotipe orang tua menjadi membosankan atau tidak aktif lagi, itu membuat saya sangat bahagia,” katanya.
Dia senang mengenal orang-orang yang lebih muda melalui jejaring sosialnya, dan dia bermaksud menyebarkan kegembiraan kebugaran dengan sebanyak mungkin orang.
“Saya tidak menyangka mendapatkan komentar dan pengikut yang membangkitkan semangat sebanyak ini,” tambah Erika. “Kedua aplikasi [Instagram dan TikTok] telah membantu saya untuk tetap up-to-date dengan teknologi dan apa yang generasi muda saat ini minati.”
Nasihat terbaik yang bisa dia berikan kepada orang-orang yang sedang meningkatkan kebugarannya adalah untuk terus mencoba hal-hal baru agar Anda tidak bosan.
“Saya mencampurnya setiap saat, sehingga saya mendapatkan intensitas dan / atau durasi yang berbeda,” ujarnya. “Penting untuk mengubah rutinitas latihan Anda agar menjadi lebih kuat dan tidak membuang waktu Anda.”
Dia juga menyarankan semua orang untuk memulai sekarang daripada menunggu beberapa tahun seperti yang dia lakukan. Tetapi yang terpenting, dia mengatakan moderasi dan bersikap baik kepada diri sendiri sangat penting! Makanlah dengan baik, tetapi jangan menyalahkan diri sendiri atau terobsesi dengan setiap kalori. Mulailah perlahan, dan hargai tubuh Anda.
“Dan cari tahu apa yang berhasil untuk Anda,” dia menyimpulkan. “Temukan aktivitas olahraga yang Anda sukai karena jika Anda tidak menikmatinya, Anda tidak akan bertahan lama, dan jika Anda tidak disiplin seperti saya, carilah partner latihan karena tidak mudah membatalkan pada seseorang.”
Bicara tentang inspirasi! Erika menunjukkan kepada semua orang betapa pentingnya untuk tumbuh dan berkembang dalam kehidupan kita.
Dua puluh tahun lalu, dia tidak pernah membayangkan bahwa dia akan memotivasi orang-orang yang setengah usianya di media sosial. Itu hanya membuktikan bahwa kita tidak pernah tahu ke mana kehidupan akan membawa kita!(yn)
Sumber: inspiremore
Video Rekomendasi:
