Jika tubuh sering merasa lelah dapat menjadi pertanda bahwa tubuh beracun, kelenjar adrenal sudah tidak sanggup menanggung beban kerja yang berlebihan, sedangkan tubuh sangat membutuhkan sistem pembersihan yang bagus, berupa membersihkan usus besar, hati dan kandung empedu, serta menyingkirkan parasit, zat kimia dan logam berat.
Setelah tubuh dibersihkan, maka anda harus memperhatikan pola makan. Anda harus mengurangi minum kopi atau perangsang lainnya. Ada 5 herbal yang bermanfaat menyembuhkan kelelahan:
1. Ginseng Siberia (eleuthero)
Penelitian membuktikan bahwa ginseng Siberia mendukung stamina dan kebugaran, meningkatkan kemampuan tubuh untuk mengatasi stres mental maupun fisik, mengurangi kelelahan, dan secara alami mendukung fungsi adrenal dan kadar hormon yang sehat.
2. Akar licorice (akar manis)
Akar licorice memperbaiki adrenal yang rusak dan mengurangi hasrat ngidam gula dan kafein, yang menyebabkan menipisnya cadangan energi setelah terburu-buru beraktivitas. Glycyrrhizin yang terkandung dalam akar licorice meningkatkan aktivitas kortisol tubuh, meningkatkan energi dan mengurangi kelelahan.
3. Pegagan
Pegagan terbukti meningkatkan tingkat energi dan stamina yang sehat, serta mengurangi kelelahan. Pegagan digunakan oleh para biksu untuk memperbaiki meditasinya, karena pegagan diyakini dapat menyeimbangkan belahan otak kanan dan kiri. Legenda mengatakan bahwa orang Sri Lanka pernah mengamati gajah yang makan pegagan adalah berumur panjang.
4. Ginkgo biloba
Dengan sejarah hampir 300 juta tahun, Ginkgo biloba adalah spesies pohon tertua yang masih ada di bumi. Di Jerman, Ginkgo biloba diresepkan sebagai ramuan dan digunakan untuk mengurangi kelelahan dan meningkatkan pemanfaatan oksigen. Dalam kasus kelelahan, adrenal menderita sejumlah besar stres oksidatif, yang menyebabkan peningkatan radikal bebas. Ginkgo biloba terbukti melindungi kelenjar adrenal, otak, dan hati dari radikal bebas.
5. Ganggang laut cokelat
Fungsi tiroid yang menurun adalah penyebab umum kelelahan. Yodium yang ditemukan di ganggang laut cokelat dapat menormalisasi kelenjar tiroid yang kurang aktif dan meningkatkan atau mengatur tingkat energi. Tiroid sangat penting dalam mengatur laju metabolisme serta mencegah penumpukan lemak tubuh. (Vi/ran)
Dr. Edward Group adalah diplomat dari American Clinical Board of Nutrition dan American Board of Fungsional Medicine. Dia mendirikan Global Healing Center Inc. pada tahun 1998. Artikel ini diterbitkan di NaturallySavvy.com
ErabaruNews
