Seorang wanita berusia 70 tahun memenangkan hati jutaan netizen di Douyin dengan latihan energiknya, lapor He Qi di Shanghai.
Video di platform jejaring sosial Douyin － juga dikenal sebagai TikTok versi Tiongkok － yang menunjukkan pria dan wanita dengan fisik sempurna yang berolahraga atau membagikan tips kebugaran adalah hal biasa.
Mencoba untuk menonjol di tengah banjir video semacam itu seringkali sulit, tetapi akun yang relatif baru, yang baru aktif sejak tahun lalu, telah berhasil melakukannya dengan mudah.
Instruktur kebugaran di balik akun ini bukanlah seorang wanita muda dengan tubuh langsing dan kencang yang akan membuat iri pemirsa.
Bintang di sini adalah Chen Jifang yang berusia 70 tahun, penduduk Shanghai dengan 3 juta suka di video Douyin-nya.
Menurut pelatihnya, yang membantu mengelola akun Douyin, Chen menarik lebih dari 400.000 pengikut hanya dalam beberapa bulan.
“Kelompok utama yang ingin saya dorong adalah orang-orang yang berusia 30 hingga 50 tahun,” kata Chen.
“Saya pikir mereka akan termotivasi untuk berolahraga di gym setelah melihat nenek seperti saya bisa. Pesan yang ingin saya sampaikan adalah tidak ada kata terlambat untuk mengejar kesehatan yang baik.”
Bagi Chen, hasratnya untuk berolahraga lahir dari kebutuhan, bukan keinginan untuk menjadi terkenal.
Menurut Chen, kesehatannya sangat buruk sejak dia masih kecil. Dia bahkan harus melepaskan pekerjaannya setelah melahirkan putrinya karena kesehatannya sangat dipengaruhi oleh kehamilan.
“Dulu, setiap kali saya merasa tidak nyaman, saya akan berbaring di rumah sepanjang hari,” kata Chen, yang pernah menjadi pramuniaga di sebuah perusahaan makanan lokal sebelum pensiun.
Pada tahun 2018, setelah pemeriksaan fisik, Chen didiagnosis dengan banyak masalah seperti hati berlemak, hiperlipidemia, dan degenerasi lutut. Dokter menyarankan agar dia berolahraga lebih banyak untuk membendung penurunan lebih lanjut dari kesehatannya yang sudah buruk.
Chen yang kelebihan berat badan memulai dengan jogging ringan, tetapi seorang pelatih kebugaran kemudian menyarankannya untuk memperbaiki fisiknya dan merehabilitasi lututnya sebelum berlari. Karena itu, Chen pertama kali masuk gym pada 29 Desember 2018 lalu.
“Semua orang di gym masih muda. Mereka membuat saya terlihat aneh,” kenang Chen, yang selalu berjalan 3,5 kilometer ke gym setiap hari.
Pelatihan hariannya dimulai pada jam 8 pagi dengan 50 push up, latihan panjat gunung, lari dan angkat beban. Setelah istirahat sejenak jam 9 pagi, Chen terus berolahraga sampai jam 3 sore. Dia pergi ke gym setiap hari pada tahun 2019.
Perubahan radikal dalam pola makannya juga dibutuhkan. Ini berarti melepaskan makanan favoritnya seperti daging panggang, kue krim, dan hotpot pedas.
Ketika kesehatan dan kebugarannya membaik, Chen memulai sesi latihan intensitas tinggi dan melakukan latihan yang lebih menantang seperti mengayun kettlebell, battle ropes, dan deadlift. Tiga bulan kemudian, dia mengalami penurunan berat badannya hingga 28. Indeks massa tubuhnya juga kembali normal.
Sementara kebanyakan orang akan khawatir jika anggota keluarga lansia melakukan latihan berat seperti itu di gym, Chen mendapat dukungan penuh dari keluarganya.
Suaminya menunjukkan dukungannya dengan melakukan sebagian besar pekerjaan rumah tangga. Putrinya, sebaliknya, membantu memilih pakaian olahraga. (yn)
Sumber: Asiaone
Video Rekomendasi:
