Lori Alton
Menurut data terbaru tentang batu empedu – endapan kolesterol yang mengkristal di dalam kantung empedu atau saluran empedu – sekitar 15 persen dari populasi Amerika Serikat terkena kondisi yang dapat dicegah ini.
Dan, meskipun banyak batu empedu yang “diam” dan tidak menimbulkan gejala, komplikasi serius-termasuk infeksi saluran empedu, pankreatitis, dan peningkatan risiko penyakit jantung serta kanker kandung empedu-terkadang dapat terjadi. Kabar baiknya: berbagai nutrisi dan suplemen alami dapat membantu mengurangi risiko Anda terkena endapan yang berpotensi merepotkan ini.
Hanya saja, jangan berharap dokter Anda yang terlatih secara konvensional akan membicarakan hal ini dengan Anda.
Faktanya, “respons umum” pengobatan Barat adalah dengan mengangkat kantung empedu melalui pembedahan (prosedur yang dikenal sebagai kolesistektomi), jika memang ada masalah. Namun, sekali lagi, Anda harus tahu bahwa ada banyak teknik non-invasif dan tidak beracun untuk menangkal batu empedu. Mari kita lihat lebih dekat!
Peringatan: Pola Makan Standar Orang Amerika Adalah ‘Resep’ Sempurna untuk Mendorong Perkembangan Batu Empedu
Dalam hal meningkatkan risiko batu empedu, diet tinggi lemak (beracun), tinggi kalori, dan sangat diproses adalah penyebab utama. Sayangnya, dengan kemudahan mendapatkan makanan “cepat saji”, makanan junk food, dan makanan yang diproses, ini adalah pola makan yang dilakukan oleh banyak orang.
Faktor-faktor lain yang dapat meningkatkan risiko terkena batu empedu adalah obesitas, gaya hidup yang tidak banyak bergerak, bertambahnya usia, dan obat-obatan tertentu, seperti diuretik.
Genetika juga dapat berperan. Dan, secara statistik, wanita lebih mungkin mengembangkan batu empedu daripada pria.
Catatan: meskipun menurunkan berat badan dapat membantu mengurangi risiko terkena batu empedu, para ahli menyarankan agar penurunan berat badan dilakukan secara bertahap, dan tidak melebihi sekitar 3 kilogram per minggu. Ironisnya, puasa yang berkepanjangan dan penurunan berat badan yang drastis secara tiba-tiba juga dapat memicu perkembangan batu empedu.
Zat-zat berikut ini telah terbukti dalam penelitian pada manusia dan hewan sangat efektif melawan batu empedu. Tentu saja, konsultasikan dengan dokter integratif yang berpengalaman sebelum menambahkan salah satu dari mereka.
Studi Observasional: Suplementasi Vitamin C Mengurangi Risiko Batu Empedu
Sebagai antioksidan kuat, vitamin C bekerja di dalam tubuh untuk membersihkan radikal bebas berbahaya dan mengurangi stres oksidatif yang berperan dalam pembentukan batu empedu. Dengan membantu mengubah kelebihan kolesterol menjadi asam empedu, vitamin C dapat membantu mengurangi konsentrasi kolesterol, sehingga mengurangi kemungkinan batu empedu.
Dalam sebuah penelitian, pasien batu empedu yang dijadwalkan untuk pengangkatan kandung empedu diberi 2.000 mg vitamin C sehari selama dua minggu sebelum operasi. Pasien-pasien ini ditemukan memiliki komposisi empedu yang lebih baik, dan lebih sedikit kristalisasi kolesterol, dibandingkan mereka yang tidak menerima suplemen vitamin C.
Namun, sebuah penelitian pada 2009 menghasilkan temuan yang lebih dramatis lagi.
Dalam sebuah penelitian observasional yang melibatkan lebih dari 2.100 subjek, para peneliti menemukan bahwa pengguna vitamin C secara teratur memiliki kemungkinan 66 persen lebih kecil untuk mengembangkan batu empedu daripada mereka yang tidak mengonsumsi suplemen.
Bayangkan jika hasil ini dicapai oleh obat baru? Perusahaan farmasi pasti akan menggembar-gemborkan hasil yang luar biasa ini dalam rentetan iklan tanpa henti.
Ironisnya, bagaimanapun, vitamin C yang tidak beracun, alami, dan murah tidak mendapat sorotan media seperti itu dalam satu dekade setelah penelitian ini – hasil yang biasa terjadi dalam hal manfaat terapeutik vitamin apa pun.
Asam Lemak Omega-3 dalam Minyak Ikan Mencegah Pembentukan Batu Empedu
Minyak ikan, yang kaya akan asam lemak omega-3 yang bermanfaat, telah mendapat pujian dari para ahli kesehatan alami karena kemampuannya untuk mengurangi peradangan, mendukung fungsi kardiovaskular yang sehat, dan meringankan depresi. Kini, penelitian menunjukkan bahwa EPA dan DHA, asam lemak utama dalam minyak ikan, juga membantu mencegah pembentukan batu empedu.
Seperti vitamin C, EPA dan DHA menghambat kristalisasi kolesterol dan memperbaiki komposisi empedu. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition, para peneliti memberikan 11,3 gram omega-3 per hari dari minyak ikan kepada wanita gemuk yang menjalani diet penurunan berat badan yang diawasi secara medis sebanyak 1.200 kalori per hari.
Jika dibandingkan dengan kelompok plasebo, kelompok omega-3 mengalami pengurangan waktu yang dibutuhkan untuk membentuk kristal kolesterol, sehingga memperlambat pembentukan batu empedu. Sebagai “bonus” tambahan, para peneliti mencatat bahwa kelompok tersebut juga menikmati penurunan risiko penyakit jantung.
Tim peneliti menyimpulkan bahwa asam lemak omega-3 dapat mengurangi risiko pembentukan batu empedu yang menyertai penurunan berat badan yang cepat – hal yang sangat penting bagi mereka yang ingin meningkatkan kesehatan mereka!
SAM-e Adalah Alat yang Berguna untuk Meningkatkan Kesehatan Kantung Empedu
SAM-e, kependekan dari S-adenosylmethionine, adalah molekul yang ditemukan secara alami di dalam tubuh. Dengan efek antiinflamasi dan peningkatan suasana hati yang kuat, SAM-e saat ini digunakan untuk mengobati berbagai penyakit, termasuk nyeri radang sendi dan depresi.
Senyawa serbaguna ini juga memiliki efek perlindungan pada hati dan kantong empedu.
Selain itu, SAM-e meningkatkan aliran empedu dan menurunkan konsentrasi kolesterol-dua pertahanan penting terhadap masalah kandung empedu. Seperti vitamin C, SAM-e berkontribusi pada perlindungan antioksidan dan mengurangi stres oksidatif yang dapat memicu batu empedu.
Catatan: para peneliti menemukan bahwa wanita dengan peningkatan kadar estrogen lebih mungkin menderita batu empedu. Secara signifikan, SAM-e mengurangi kolesterol empedu hampir sepertiga pada wanita yang menggunakan kontrasepsi oral.
Pakar kesehatan alami biasanya menyarankan dosis SAM-e di kisaran 600 mg hingga 1.200 mg sehari, tetapi tanyakan terlebih dahulu kepada penyedia layanan kesehatan Anda.
Kurkumin Dari Kunyit: ‘Rempah Emas’ Memiliki Reputasi Cemerlang untuk Melawan Batu Empedu
Kurkumin, bahan aktif dalam kunyit yang digunakan sebagai bumbu obat, telah lama dikenal sebagai penyembuh alami karena kemampuannya meredakan peradangan, memerangi infeksi, dan melawan kanker. Sebuah karotenoid, atau pigmen tumbuhan alami, kurkumin bertanggung jawab atas warna kuning-oranye yang cemerlang pada kunyit.
Penelitian pada hewan dan manusia telah menunjukkan bahwa kurkumin memiliki kemampuan untuk meningkatkan metabolisme kolesterol dan lipid, meningkatkan aliran empedu, mengurangi peradangan kandung empedu, dan meningkatkan metabolisme asam empedu yang normal.
Bahkan ada bukti bahwa kurkumin dapat mengurangi rasa sakit dan kelelahan pasca operasi setelah pengangkatan kandung empedu. Dalam sebuah penelitian menarik yang diterbitkan dalam Surgical Endoscopy, pasien yang kantung empedunya diangkat membutuhkan lebih sedikit obat penghilang rasa sakit saat mereka diberi kurkumin.
Kurkumin tersedia dalam bentuk suplemen, dengan dosis umum berkisar antara 500 mg hingga 2.000 mg sehari. Pastikan untuk mencari formulasi yang mengandung lada hitam-yang sangat meningkatkan penyerapan kurkumin.
EGCG dalam Teh Hijau Tidak Hanya Melawan Batu Empedu, Tapi Juga Penyakit Kandung Empedu yang Mematikan
EGCG, atau epigallocatechin gallate, adalah flavonoid yang ditemukan dalam teh hijau. Antioksidan dan antiinflamasi yang kuat ini telah terbukti dapat mencegah batu empedu pada hewan-dan penelitian pada manusia juga mendukung hal ini.
EGCG tidak hanya mencegah batu empedu, tetapi juga berperan dalam menangkal beberapa bentuk penyakit kandung empedu yang berpotensi mengancam jiwa.
Sebuah penelitian berbasis populasi di Tiongkok, yang diterbitkan dalam International Journal of Cancer, menunjukkan bahwa minum setidaknya satu cangkir teh hijau selama 6 bulan dapat mengurangi risiko terkena batu empedu hingga 27 persen, risiko kanker saluran empedu hingga 35 persen, dan risiko kanker kantung empedu hingga 44 persen.
Bukan hasil yang buruk hanya dengan menyeruput secangkir teh hijau yang harum dan menyegarkan setiap hari!
Ambil Tindakan: Kurangi Risiko Batu Empedu Dengan Teknik Alami
Anda dapat mengurangi risiko batu empedu dengan mengurangi gula putih, karbohidrat olahan, dan lemak jenuh atau lemak trans dari diet Anda-sambil makan banyak buah dan sayuran segar yang kaya serat dan lemak tak jenuh tunggal dalam jumlah yang sehat (seperti yang ditemukan dalam alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun).
Catatan: Sebuah penelitian di Prancis tahun 2017 yang berpengaruh menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi diet Mediterania-yang secara kasar mencerminkan saran-saran di atas-menikmati risiko batu empedu yang jauh lebih rendah.
Dan, tidak ada salahnya menambahkan bawang putih, bawang bombay, fenugreek, dan cabe rawit ke dalam diet Anda-semuanya telah dikaitkan dengan risiko batu empedu yang lebih rendah.
Dan, terakhir, meningkatkan tingkat aktivitas Anda dapat membantu menangkal batu empedu juga. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa antara dua hingga tiga jam olahraga ringan per minggu dapat menurunkan kemungkinan terkena batu empedu hingga 25 persen.
Diterbitkan ulang dari NaturalHealth365
