Vance Voetberg
Mimpi dapat-dan sering kali-memperlihatkan berbagai ragam orang-orang yang melakukan hal-hal yang paling acak: Anda, teman masa kecil, dan selebriti yang belum pernah Anda temui, semuanya bertempur melawan musuh di alam semesta paralel atau bermain petak umpet di mimpi.
Anda terbangun dengan perasaan bingung, senang, atau takut, karena mengetahui bahwa petualangan yang baru saja Anda alami hanyalah sebuah perjalanan yang tidak logis dan tidak melambangkan sesuatu yang signifikan.
Tapi bagaimana jika mimpi kita memang memiliki arti? Bukan dalam cara yang jernih dan transendental, tetapi dengan cara yang nyata dan terbukti secara ilmiah? Bagaimana jika mimpi adalah cermin yang merefleksikan kondisi kesehatan fisik dan mental seseorang?
Konsep ini tampak tidak masuk akal bagi banyak orang, tetapi menurut ilmu pengetahuan terbaru dan para ahli mimpi terkemuka, kita baru saja mulai memahami apa yang dapat ditunjukkan oleh mimpi tentang kesehatan kita dan bagaimana kesehatan kita dapat memengaruhi mimpi kita.
Apakah Mimpi Buruk Merupakan Tanda Peringatan Penyakit Parkinson?
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa mimpi buruk dan mimpi buruk berpotensi menjadi gejala awal penyakit neurodegeneratif, termasuk Parkinson. Sebuah penelitian longitudinal pada tahun 2022 yang berlangsung selama lebih dari 12 tahun dan melibatkan 3.818 pria berusia 67 tahun ke atas menemukan hubungan yang signifikan antara mimpi buruk yang sering terjadi dan peningkatan risiko terkena penyakit Parkinson hingga lebih dari tiga kali lipat dalam waktu lima tahun setelah pemeriksaan awal. Namun, hubungan ini berkurang secara nyata selama tujuh tahun berikutnya dari penelitian ini.
“Hal ini menunjukkan,” kata penulis penelitian, “bahwa mimpi buruk yang terjadi belakangan, daripada mimpi buruk yang terjadi seumur hidup, mungkin terkait dengan peningkatan risiko [penyakit Parkinson]. “
Gangguan perilaku tidur REM – kondisi tidur yang ditandai dengan teror malam – dapat bertindak sebagai indikator awal gangguan neurodegeneratif seperti Parkinson, terkadang beberapa dekade sebelum timbulnya, menurut Patrick McNamara, yang memiliki gelar doktor dalam ilmu perilaku dan merupakan profesor neurologi di Fakultas Kedokteran Universitas Boston.
“Dalam gangguan perilaku tidur REM, orang cenderung memerankan mimpi mereka saat tidur. Mereka melompat dari tempat tidur atau memukul-mukul karena mereka biasanya bermimpi diserang oleh penyusup.” kata McNamara kepada The Epoch Times.
Meskipun mimpi buruk dapat dikaitkan dengan penyakit neurodegeneratif seperti Parkinson, mengalami satu mimpi buruk tidak secara otomatis mengindikasikan adanya degenerasi saraf. Namun, seperti yang ditunjukkan oleh McNamara, gejala penyakit neurodegeneratif dapat muncul dalam mimpi bertahun-tahun sebelum muncul dalam kehidupan nyata. Oleh karena itu, Anda harus berkonsultasi dengan dokter jika Anda secara rutin mengalami mimpi buruk.
Apa yang Mungkin Diindikasikan dari Mimpi Berulang
Menurut Academy of Sleep and Wellness, 60 hingga 75 persen orang dewasa mengalami mimpi berulang. Mimpi yang berulang sering kali dapat dikaitkan dengan “pikiran yang bekerja melalui stres saat ini, memproses peristiwa masa lalu, atau mempersiapkan peristiwa di masa depan,” kata Dr Alex Dimitriu, seorang psikiater yang berspesialisasi dalam kesehatan tidur, kepada The Epoch Times.
“Freud menyebutnya sebagai ‘residu hari’ atau kecenderungan untuk bermimpi di malam hari, sebagai kelanjutan dari pikiran atau kekhawatiran dari siang hari,” tambahnya.
Oleh karena itu, ketika kita mengalami mimpi yang berulang-ulang, hal ini dapat mengindikasikan bahwa pikiran berusaha untuk mengkotak-kotakkan stres dan trauma, sehingga dapat diproses dan diselesaikan.
Apakah Vitamin B6 adalah Rahasia bagi Mimpi yang Hidup?
Meskipun ilmu pengetahuan tentang mimpi masih dalam tahap awal, para peneliti mulai menyadari peran nutrisi dalam memfasilitasi mimpi. Salah satu nutrisi yang telah menunjukkan hubungan erat dengan kualitas mimpi adalah vitamin B6.
Untuk menyelidiki pengaruh B6 terhadap mimpi, sebuah tim ilmuwan melakukan penelitian di mana 12 peserta uji coba secara acak ditugaskan untuk menerima 100 miligram vitamin B6, 250 miligram, atau plasebo. Mengingat kebanyakan orang dewasa mengonsumsi tidak lebih dari 2 miligram B6 setiap hari, intervensi ini terbukti signifikan.
Para peneliti menggunakan skor komposit mimpi yang menilai kejelasan, keanehan, emosi, dan warna dari mimpi para partisipan. Hasilnya mendukung hipotesis mereka, menunjukkan bahwa suplementasi B6 secara signifikan meningkatkan skor komposit dan daya ingat mimpi.
Vitamin B6 merupakan bagian integral dalam mensintesis serotonin, neurotransmitter yang memainkan peran penting dalam kualitas mimpi. Para ilmuwan berteori bahwa suplementasi B6 meningkatkan produksi serotonin, sehingga meningkatkan daya tarik mimpi.
Berdasarkan temuan ini, ketidakmampuan mengingat mimpi dapat mengindikasikan kekurangan vitamin B6. Namun, bukti yang ada saat ini tidak secara pasti menjelaskan hubungan antara vitamin B6 dan pengaruhnya terhadap mimpi.
Bagaimana Mendapatkan Mimpi yang Baik
Kualitas tidur berkaitan erat dengan kualitas mimpi yang kita alami, kata Dimitriu. Untuk mendapatkan tidur yang nyenyak, ia menyarankan agar tidak mengonsumsi makanan, alkohol, atau kafein terlalu dekat dengan waktu tidur, karena hal tersebut dapat berdampak negatif pada arsitektur tidur dan, akibatnya, pada kualitas mimpi.
Selain itu, Dimitriu menekankan pentingnya menjaga waktu tidur dan bangun yang teratur, dengan memberikan jeda waktu delapan jam untuk memastikan waktu tidur yang cukup. “Ini berarti tidak ada hal yang menarik; layar, dll., idealnya satu hingga dua jam sebelum tidur,” katanya.
“Tidur yang baik menyukai ketenangan, kegelapan, keteraturan, dan ritme.”
