EtIndonesia. Sangat penting untuk menyeimbangkan gaya hidup Anda dan bersantai serta membaca buku yang Anda minati. Seperti yang dikatakan dr. Suess: “Semakin banyak Anda membaca, semakin banyak hal yang akan Anda ketahui. Semakin banyak Anda belajar, semakin banyak tempat yang akan Anda kunjungi.”
Berikut beberapa alasan mengapa membaca penting untuk kesejahteraan mental Anda.
Membaca sejak usia muda membantu dalam jangka panjang
Studi menunjukkan bahwa mereka yang secara konsisten membaca sejak usia muda, secara kognitif lebih intelektual dibandingkan rata-rata non-pembaca, serta lebih melindungi diri terhadap dampak buruk usia.
Buku memicu bagian otak kita yang tidak dapat dilakukan oleh TV. Misalnya, sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2012 di Universitas Stanford menunjukkan bahwa mereka yang membaca sebuah bagian dari Jane Austen saat menggunakan MRI telah memicu sensor tertentu di bagian otak mereka. Studi lain menunjukkan bahwa buku fiksi melatih otak kita untuk mengakses ruang kreatif, mengembangkan ‘teori pikiran’ – kapasitas kemampuan seseorang untuk berempati dan memahami individu lain.
Menjadi bugar pada saat yang sama
Dengan segala sesuatunya menjadi lebih digital dan lebih mudah untuk diselesaikan, kita dapat mulai menggabungkan tugas-tugas remeh untuk kesenangan kita. Misalnya, penelitian menunjukkan bahwa mereka yang mendengarkan buku audio di treadmill akan berolahraga lebih lama – melalui “temptation bundling”. Kombinasi antara keinginan untuk membaca lebih banyak dan kebutuhan untuk berolahraga lebih banyak menciptakan keseimbangan yang meningkatkan manajemen waktu dan gaya hidup Anda.
Mulailah dari yang kecil dan bacalah sesuatu yang Anda sukai dan minati; itu akan membantu pengalaman dari beban menjadi pengalaman yang menyenangkan. Anda tidak hanya meningkatkan kemampuan tata bahasa dan linguistik dengan membaca, tetapi Anda juga memisahkan diri dari kekosongan media sosial yang dapat menyebabkan banyak stres dan depresi. Penelitian menunjukkan bahwa saat membaca, tingkat stres berkurang sebesar 68%. Jika Anda enggan beralih ke dunia e-reader, ingatlah bahwa aplikasi ini memberi Anda uji coba untuk melihat apakah itu tepat untuk Anda.
Anda ingin membaca, tapi bagaimana dengan pepohonan?
Sektor penerbitan adalah salah satu industri dengan polusi terberat di dunia modern dan ketika sektor teknologi dapat memberikan solusi, maka hal ini layak untuk dicoba. Prospek termasuk menggabungkan e-reader untuk menggantikan buku akan mengurangi penggunaan tinta dan kertas untuk mencetak. Meskipun banyak dari kita lebih menyukai buku hardcopy, peralatan ini ideal untuk beberapa halaman saat Anda menunggu bus pulang.
Terlepas dari media yang kita gunakan untuk membaca, otak kita tidak dapat membedakan sumbernya karena otak kita memberikan respons yang sama ketika membaca cerita dan mengulangi ingatan yang sebenarnya. Perbedaan yang lebih halus adalah pengaruhnya terhadap materi abu-abu otak Anda.
Saat membaca buku audio, suara, dan tema telah ditentukan sebelumnya untuk pengalaman Anda. Sebaliknya, membaca buku menggunakan komponen seperti imajinasi dan pengkondisian untuk menghasilkan prosodi dan pemandangan saat Anda membacanya. Meskipun membaca mungkin merupakan bentuk konsumsi literatur yang “lebih murni”, buku audio tetap dapat melakukan tugasnya! (yn)
Sumber: science-a2z
