EtIndonesia. Anda pernah mendengar tentang berjalan dalam tidur, tetapi sebuah penelitian kini menjelaskan lebih banyak aktivitas yang bisa dilakukan orang saat tidur.
Dan sejujurnya, beberapa hal yang diungkapkan penelitian ini cukup aneh.
Studi tersebut, yang dilakukan oleh para peneliti di Universitas Semmelweis di Budapest dan diterbitkan dalam Journal of Clinical Neuroscience, kini telah menyusun daftar sepuluh ‘parasomnia’, di mana seseorang melakukan perilaku yang tidak biasa atau tidak diinginkan saat tidur.
Meskipun beberapa di antaranya tidak berbahaya, seperti menggerakkan tangan atau berbicara sendiri, ada pula yang lebih mengganggu.
Itu bahkan bisa mencakup gerakan agresif seperti memukul.
Kami tidak hanya membicarakan hal-hal sederhana di sini, karena hal-hal seperti mengemudi sambil tidur, memungut benda tajam, berhubungan seks, makan, dan berbicara dalam kalimat lengkap semuanya telah dilaporkan.
Bayangkan Anda sedang berada dalam kondisi tidur nyenyak lalu bangun sambil mengemudi dengan kecepatan 70mph di jalan raya.
Tampaknya plot Wallace dan Gromit: The Wrong Trousers, di mana Wallace yang sedang tidur terbangun dan mendapati dirinya telah dimanipulasi untuk merampok sebuah museum, mungkin memiliki landasan dalam kenyataan.
Siapa sangka?
Bahkan ada yang disebut ‘sexsomnia’, yaitu seseorang secara tidak sengaja memulai hubungan seks saat mereka tidur.
Dan ya, kondisi khusus ini memang menimbulkan banyak masalah terkait persetujuan.
Studi tersebut mengatakan: “Duduk, bangun dari tempat tidur, dan berjalan-jalan adalah ciri khas parasomnia yang disebut gerakan mata non-cepat (NREM), yang sebagian besar terjadi pada tahap tidur nyenyak dalam siklus tidur.
“Dalam hal ini, orang tersebut berada di antara tidur dan terjaga.
“Hal ini terkadang berhubungan dengan penanganan benda tajam, meninggalkan rumah, atau mengemudi.
“Orang yang setengah tidur bisa makan atau bahkan melakukan hubungan seks.”
Salah satunya, sleep-driving, berbeda dengan tertidur saat mengemudi.
Dalam kasus ini, pasien akan bangun, pergi ke mobil, masuk, menyalakan mesin, dan pergi.
Studi tersebut juga menemukan bahwa orang lanjut usia memiliki tingkat parasomnia yang lebih rendah dibandingkan anak-anak dan orang dewasa muda.
Berbicara saat tidur juga dapat ditemukan bersamaan dengan stres atau bahkan kondisi kesehatan mental, menurut Sleep Foundation.
Sekitar sepuluh hingga lima belas persen anak-anak terkena gangguan tidur, dan angka ini menurun menjadi sekitar tiga hingga lima persen pada orang dewasa.
Tim peneliti menyimpulkan: “Kami mengidentifikasi pola perilaku terkait tidur yang tampaknya konsisten dengan parasomnia di seluruh kelompok umur dan jenis kelamin, sehingga menjanjikan peningkatan cara manajemen risiko.”
Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kualitas tidur Anda. Hal ini termasuk mengurangi stres dan kecemasan, yang memang lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.
Hal lain termasuk olahraga teratur dan mengurangi mengonsumsi alkohol. (yn)
Sumber: unilad
