EtIndonesia. Para ilmuwan telah mengeluarkan peringatan baru bagi pecinta minuman bersoda, dan bahkan mereka yang hanya minum dua kaleng seminggu pun perlu mendengarkannya.
Hasil penelitian selama tiga dekade yang dilakukan oleh para ilmuwan di Kanada telah memicu kekhawatiran di kalangan penggemar minuman bersoda yang populer, karena ditemukan bahwa minuman tersebut dapat memberikan efek yang sangat merugikan pada kesehatan Anda.
Para peneliti di Université Laval di Kota Quebec mempelajari sekitar 100.000 orang dewasa sehat selama tiga puluh tahun dalam upaya untuk menemukan kerusakan yang dapat ditimbulkan oleh minuman kaleng.
Para peserta dibagi menjadi dua kelompok, jadi setengah dari mereka meneguk minuman manis – yang didefinisikan sebagai ‘minuman ringan dan berkarbonasi (dengan atau tanpa kafein), limun, dan koktail buah’ – lebih dari dua kali seminggu, sementara yang lain menahan diri atau hanya ‘jarang’ memperlakukan diri mereka sendiri dengan salah satunya.
Tujuan dari penelitian yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition ini adalah untuk mengetahui apakah aktivitas fisik dapat menghilangkan risiko penyakit kardiovaskular bagi orang yang rutin mengonsumsi minuman ringan dan berkarbonasi.
Sayangnya, sesi cross fit yang cepat tampaknya tidak akan banyak membantu mengurangi risikonya.
Para ahli menemukan bahwa mereka yang meminum minuman manis lebih dari dua kali seminggu memiliki risiko lebih tinggi menderita penyakit kardiovaskular, terlepas dari tingkat aktivitas fisik mereka.
Menurut NHS, penyakit kardiovaskular (CVD) adalah istilah umum untuk kondisi yang mempengaruhi jantung atau pembuluh darah, termasuk stroke, penyakit jantung koroner, dan penyakit arteri perifer.
Meski banyak orang menganggap dua minuman bersoda hanya dalam jumlah kecil, namun tetap bisa mendatangkan malapetaka pada kesehatan Anda.
Meskipun berkeringat di gym untuk rata-rata kuota latihan yang direkomendasikan per minggu – yang menurut Université Laval adalah sekitar 150 menit – penelitian menunjukkan bahwa hal itu tidak akan mengatasi bahaya penyakit kardiovaskular.
Artinya, mengonsumsi hanya beberapa kaleng minuman bersoda dalam seminggu akan membatalkan semua kerja keras Anda dalam meningkatkan sistem kardiovaskular saat berolahraga.
Para ilmuwan memeriksa hampir 100.000 peserta tentang aktivitas fisik mereka dua kali setahun, sementara mereka dinilai secara menyeluruh setiap empat tahun.
Profesor Jean-Philippe Drouin-Chartier, dari Fakultas Farmasi Université Laval, mengatakan: “Aktivitas fisik mengurangi risiko penyakit kardiovaskular yang terkait dengan minuman manis hingga setengahnya, namun tidak sepenuhnya menghilangkannya.”
“Strategi pemasaran minuman ini sering kali menunjukkan orang-orang aktif meminum minuman tersebut. Hal ini menunjukkan bahwa konsumsi minuman manis tidak berdampak negatif pada kesehatan jika Anda aktif secara fisik.”
Para peneliti menyimpulkan bahwa minuman dengan pemanis buatan tidak memiliki dampak negatif yang sama, sehingga menunjukkan bahwa minuman tersebut merupakan pilihan yang lebih aman untuk dikonsumsi.
Profesor Drouin-Chartier mengatakan: “Mengganti minuman yang dimaniskan dengan gula dengan minuman diet adalah hal yang baik, karena dapat mengurangi jumlah gula. Namun pilihan minuman terbaik tetaplah air putih.”
Penulis utama dan ilmuwan penelitian Lorena Pacheco menambahkan: “Temuan kami memberikan dukungan lebih lanjut terhadap rekomendasi dan kebijakan kesehatan masyarakat untuk membatasi asupan minuman manis, serta mendorong orang untuk memenuhi dan mempertahankan tingkat aktivitas fisik yang memadai.” (yn)
Sumber: ladbible
