Scott Kelly, mantan astronot NASA dapat memahami jutaan orang yang berjuang dalam isolasi karena COVID-19. Dia telah menghabiskan hampir satu tahun di luar angkasa!
Scott tidak melihat teman atau keluarganya selama 340 hari saat berada di Stasiun Luar Angkasa Internasional (IIS) pada tahun 2016.
Ketika pandemi virus corona baru dimulai, dia merasakan kesepian yang sudah dikenalnya dikarantina di apartemennya di Houston. Tapi apa yang dia pelajari sepanjang waktunya di luar angkasa membantunya melewatinya.
Sekarang dia membagikan 8 kiat sederhana untuk membantu orang lain melakukan hal yang sama.
Ingatlah bahwa kita semua bekerja untuk mencapai tujuan yang sama
Scott melihatnya sebagai misi untuk menyelamatkan umat manusia, dan bertindak sesuai dengan itu.
“Kami saling percaya. Kami mempercayai ahlinya. Kami mendengarkan nasihat yang masuk akal dari sumber informasi yang andal dan kami menyadari bahwa, seperti di luar angkasa, kinerja pribadi kami tidak hanya memengaruhi kami sebagai individu – tetapi memengaruhi orang lain, ”katanya kepada Today.
Jalani rutinitas
“Saya menemukan di luar angkasa sangat mudah jika Anda berada di tempat yang sama sepanjang waktu untuk membiarkan hari-hari berjalan satu sama lain dan menjadi sangat mirip,” tambah Scott.
Itulah mengapa mengisi hari Anda dengan aktivitas dan hal yang harus dilakukan tidak hanya akan membantu Anda membuat pikiran Anda sibuk, tetapi juga memberi Anda sesuatu untuk dinantikan.
Ingatlah bahwa ini tidak akan selamanya
“Kami tidak tahu kapan ini akan berakhir,” lanjut Scott. “Rencana saya adalah mengambil hari demi hari dan memahami bahwa suatu hari nanti semuanya akan berakhir dan itu akan menjadi luar biasa – seperti kembali ke Bumi setelah berada di luar angkasa selama setahun.”
Catat perasaan Anda dalam jurnal
Scott terbiasa menuliskan semua emosi dan pergumulannya di papan ISS, dan setiap kali melakukannya, dia merasakan kelegaan. Anda juga bisa!
Ke luar dan nikmati alam
Scott tidak bisa benar-benar pergi ke luar angkasa, tetapi dia menumbuhkan bunga pertama di stasiun! Merawat “bunga luar angkasa” ini memberi Scott dorongan mood yang dia butuhkan.
Gabungkan olahraga dalam rutinitas Anda
Olahraga teratur meningkatkan kesehatan mental dan fisik. Scott harus tahu, karena dia bekerja enam hari seminggu di ISS. Ini menghentikannya dari kehilangan massa tulang dan otot dan membuatnya tetap tersenyum!
Atasi perselisihan dengan komunikasi
Hidup begitu dekat, Scott dan rekan krunya belajar menyelesaikan konflik dengan cepat dan efektif dengan membicarakannya. Sama pentingnya bagi orang yang dikarantina bersama untuk menghentikannya sejak awal.
Jangan takut untuk mencari bantuan psikolog
Anda tidak harus menderita sendirian! Pada awalnya, Scott tidak senang melakukan sesi dua mingguan di luar angkasa dengan dua psikiater dan dua psikolog, tetapi dia akhirnya menikmatinya!
Siapa yang tahu perjuangan astronot ini bisa begitu menyenangkan? Terima kasih, Scott, telah membagikan kebijaksanaan unik Anda. Isolasi itu sulit, tetapi ada banyak cara untuk melewatinya!(yn)
Sumber: inspiremore
Video Rekomendasi:
