Ultimatum Maut Trump ke Rusia: 12 Hari Menuju Damai atau Perang Besar?

ET Indonesia
-
0
Ultimatum Maut Trump ke Rusia: 12 Hari Menuju Damai atau Perang Besar?

EtIndonesia. Konflik Rusia-Ukraina kembali memasuki babak baru setelah Presiden Amerika Serikat, Donald Trump, secara tiba-tiba mengumumkan perubahan besar dalam sikapnya terhadap penyelesaian perang yang telah berlangsung lebih dari dua tahun itu. Dalam pernyataannya pada 28 Juli, Trump memangkas drastis tenggat waktu yang sebelumnya diberikan kepada Rusia—dari 50 hari menjadi hanya 10 hingga 12 hari—untuk mencapai kesepakatan damai dengan Ukraina.

Pengumuman ini disampaikan Trump menjelang pertemuan bilateral dengan Perdana Menteri Inggris, Keir Starmer, di tengah memanasnya situasi geopolitik dan eskalasi serangan siber terhadap maskapai penerbangan Rusia, yang menyebabkan 54 penerbangan terpaksa dibatalkan. Serangan siber ini menambah ketegangan, memperburuk krisis yang sudah berlangsung di wilayah Eropa Timur.

Trump Desak Kesepakatan Damai, Tekanan Diperbesar

Dalam konferensi pers sebelum pertemuan dengan Starmer, Trump menyatakan dengan nada kecewa: “Saya sangat kecewa dengan Putin. Tenggat waktu 50 hari yang saya berikan sebelumnya kini saya pangkas menjadi hanya 10 sampai 12 hari. Tidak ada alasan untuk menunggu lebih lama, karena hingga saat ini tidak ada kemajuan berarti.”

Ketika salah satu jurnalis menanyakan kembali terkait batas waktu baru tersebut, Trump menjawab tegas: “10 sampai 12 hari. Titik.”

Sikap ini memperlihatkan ketidaksabaran Trump terhadap proses negosiasi yang dinilai berjalan lamban dan tidak menghasilkan solusi konkret untuk mengakhiri perang.

Respons Keras dari Rusia: Medvedev Ingatkan Trump Soal Ancaman Perang

Tak lama setelah pernyataan Trump, respons keras datang dari Wakil Ketua Dewan Keamanan Rusia, Dmitry Medvedev. Dalam sebuah pernyataan publik, Medvedev menuduh Trump sedang memainkan permainan berbahaya dengan Rusia dan memperingatkan potensi risiko yang lebih besar jika ultimatum semacam ini terus diberikan.

“50 hari atau 10 hari, dia (Trump) harus ingat dua hal: Pertama, Rusia bukan Israel, bahkan bukan Iran. Kedua, setiap ultimatum baru adalah sebuah ancaman yang dapat menjadi langkah menuju perang besar. Ini bukan sekadar perang antara Rusia dan Ukraina, tapi bisa meluas menjadi perang di negaranya sendiri. Jangan ulangi kesalahan Biden,” ujar Medvedev, merujuk pada kebijakan luar negeri Presiden AS sebelumnya yang kerap dinilai memicu eskalasi konflik global.

Sanksi Tarif Sekunder dan Ancaman terhadap Mitra Dagang Rusia

Ultimatum ini bukanlah yang pertama dikeluarkan Trump terkait konflik Rusia-Ukraina. Pada 14 Juli lalu, dalam pertemuan dengan Sekretaris Jenderal NATO, Mark Rutte, Trump sempat menyatakan bahwa jika Rusia gagal mencapai kesepakatan damai dalam waktu 50 hari, Amerika Serikat akan memberlakukan sanksi tarif sekunder hingga hampir 100 persen terhadap produk-produk Rusia.

Mark Rutte menambahkan bahwa negara-negara besar seperti Tiongkok, India, dan Brasil—yang selama ini masih mempertahankan hubungan dagang aktif dengan Rusia—akan terkena dampak berat dari sanksi tersebut.

 “Sanksi ini tidak hanya akan menyasar Rusia, tetapi juga akan menekan negara-negara yang masih berbisnis dengan Moskow,” kata Rutte dalam konferensi persnya.

Trump Siap Kirim Rudal dan Peralatan Terbaik ke NATO untuk Ukraina

Selain mengancam dengan sanksi ekonomi, Trump juga mengungkapkan kesiapannya untuk memperkuat dukungan militer kepada Ukraina. Dia menyatakan Amerika Serikat siap mengirimkan peralatan militer dan rudal terbaru kepada NATO, yang kemudian dapat didistribusikan sesuai kebutuhan pasukan Ukraina di lapangan.

Langkah ini dinilai sebagai sinyal bahwa AS di bawah pengaruh Trump ingin mempercepat penyelesaian konflik dengan memperbesar tekanan ke Moskow, sekaligus memberikan jaminan dukungan penuh kepada negara-negara sekutu Barat yang selama ini menopang Ukraina.

Situasi Rusia-Ukraina Semakin Memanas, Dunia dalam Ketegangan

Langkah Trump yang mempersingkat tenggat ultimatum ini dinilai sejumlah pengamat sebagai upaya untuk “memaksa” Kremlin segera mengambil keputusan besar: mengakhiri perang lewat negosiasi damai atau berhadapan dengan konsekuensi ekonomi dan militer yang lebih berat dari Barat.

Situasi kian genting seiring meningkatnya insiden serangan siber ke infrastruktur vital Rusia dan kemungkinan adanya eskalasi balasan dari Moskow. Dunia kini menunggu apakah ultimatum Trump mampu mengguncang status quo atau justru memicu babak baru dalam konflik yang sudah memakan banyak korban jiwa ini.

Dilanda Hujan Deras dan Longsor, Kereta Anjlok di Jerman:  3 Orang Tewas, 50 Terluka

EpochTimesId
-
0
Dilanda Hujan Deras dan Longsor, Kereta Anjlok di Jerman:  3 Orang Tewas, 50 Terluka

Sebuah kereta regional yang mengangkut sekitar 100 penumpang tergelincir di wilayah hutan di barat daya Jerman. Insiden ini menyebabkan sedikitnya 3 orang tewas dan sekitar 50 lainnya terluka, dengan 25 orang mengalami luka serius. Sebelumnya, wilayah ini dilanda badai hebat, dan penyelidik tidak menutup kemungkinan bahwa hujan deras telah memicu tanah longsor yang menyebabkan kecelakaan ini.

EtIndonesia. Kereta regional ekspres RE55 yang berangkat dari Sigmaringen menuju Ulm, tergelincir sekitar pukul 18.10 waktu setempat di dekat kota Riedlingen, wilayah Bechingen, Minggu (27/7/2025). Lokasi kecelakaan terletak sekitar 45 kilometer tenggara kota Ulm.

Sejumlah besar personel penyelamat dikerahkan ke lokasi kejadian. Dalam video dari tempat kejadian, tampak petugas pemadam kebakaran dan tim penyelamat berusaha keras mengevakuasi penumpang dari gerbong yang tergelincir. Terdengar jeritan keras dari dalam gerbong. Beberapa gerbong kereta keluar dari rel, dan setidaknya satu gerbong terlihat terbalik. Pohon-pohon tumbang juga terlihat di lokasi kejadian.

Menurut laporan Reuters, polisi kota Stuttgart menyatakan bahwa dua gerbong dari kereta penumpang tersebut tergelincir di antara kota Riedlingen dan Munderkingen, yang terletak di dekat perbatasan Jerman, Swiss, dan Prancis. Penyebab pasti kecelakaan masih belum diketahui.

Foto yang dirilis oleh kantor berita Jerman DPA menunjukkan bahwa kereta yang tergelincir sebagian besar tidak rusak parah, namun dua gerbong tampak terbaring miring di atas rel secara berdampingan.

Menurut Kepala Pemadam Kebakaran Distrik Biberach yang berada di lokasi kejadian, kecelakaan kereta ini mengakibatkan sekitar 50 orang terluka, dengan 25 diantaranya mengalami luka berat. Setidaknya satu staf dari perusahaan kereta api Jerman dikabarkan turut menjadi korban jiwa.

Gambar dari lokasi kejadian menunjukkan sebuah gerbong kereta berwarna kuning-putih terguling di jalur rel yang dikelilingi oleh pepohonan lebat.

Diketahui bahwa wilayah tersebut baru-baru ini dilanda hujan deras. Penyelidik menduga bahwa curah hujan ekstrem dan tanah longsor yang mengikutinya bisa jadi menjadi penyebab utama kecelakaan ini.

Menteri Dalam Negeri negara bagian Baden-Württemberg, Thomas Strobl (dari partai CDU), segera menuju lokasi kejadian malam itu. Juru bicaranya menyatakan bahwa ia datang untuk memantau langsung perkembangan proses penyelamatan. (Hui/asr)

Sumber : NTDTV.com

Bendungan di Beijing Meluap, Banyak Wilayah Terendam Banjir Parah, Air-Listrik-Internet Terputus 

EpochTimesId
-
0
Bendungan di Beijing Meluap, Banyak Wilayah Terendam Banjir Parah, Air-Listrik-Internet Terputus 

EtIndonesia. Bendungan Miyun di Beijing  pada Minggu, (27/7/2025),  meluapkan airnya, menyebabkan wilayah hilir seperti Miyun, Huairou, Shunyi, dan Tongzhou terendam. Di Huairou, banyak jalan dan jembatan hancur, air-listrik-internet terputus total, dan komunikasi dengan dunia luar terputus.

Bendungan Miyun Meluap, Wilayah Hilir Terendam

Beberapa hari terakhir, Beijing mengalami hujan deras. Debit maksimum masuk ke Bendungan Miyun mencapai 6.550 meter kubik per detik, melebihi rekor sebelumnya. Bendungan mulai meluap sejak pukul 15:00 pada 27 Juli dan debit air terus meningkat, menyebabkan ketinggian air di sungai Chaohe, Baihe, dan Chaobai naik drastis, hingga membanjiri banyak daerah.

Menurut media pemerintah Tiongkok, Wakil Direktur Pusat Pengurangan Bencana Kementerian Sumber Daya Air, Wu Zebin, menyatakan bahwa debit pelepasan air meningkat dari 200 m³/detik pukul 15:00 menjadi 500 m³/detik pukul 18:00 pada 27 Juli.

Video menunjukkan bahwa banjir dari Bendungan Miyun menenggelamkan jalan Jianwan dan mobil-mobil harus menyeberangi genangan dalam.

Seorang netizen Beijing bernama “Xian Guang Lao Lantou” mengatakan dalam video: “Mereka bilang mulai buang air pukul 3:30, ini baru jam 4:00 dan Sungai Chaobai sudah naik 2 meter. Begitu cepat! Ini pertama kali tahun ini air naik sekencang ini!”

Banjir Besar di Huairou, Warga Panik Mengungsi

Luapan bendungan menyebabkan kerusakan parah di Distrik Huairou, banyak desa terendam, jaringan listrik dan komunikasi mati total.

Seorang warga merekam video di Jalan Yanliu di Huairou dan berkata: “Jalan ini sudah tak bisa dilewati, air sudah naik.”

Beberapa ruas jalan nasional rusak parah dan ditutup total, termasuk:

  • Jalan Nasional 111 (Jalur Jingmo) dari Hekou ke Tanghekou,
  • Jalan Nasional 234 (Jalur Xingyang) di wilayah Huairou,
  • Jalan Fanqi dari perbatasan sungai ke Sancha.

15 objek wisata di Huairou ditutup darurat, termasuk Mutianyu, Qinglong Gorge, Danau Yanqi, dan Tembok Besar Shuicheng Huanghuacheng.

Video menunjukkan air Sungai Laba di Huairou naik drastis, membanjiri ladang dan jalan.

Netizen “Sylvia” merekam momen banjir dari Bendungan Miyun memasuki Kota Liulimiao di Huairou dan berkata:  “Air sudah datang, mobil di atas jalan hampir tenggelam, sangat menakutkan… suaranya juga mengerikan. Saya tidak merekam lagi, saya harus pergi.”

Dalam video, air banjir berwarna keruh menghantam desa gunung, jalan berubah jadi sungai deras, sebuah mobil hitam terendam dan tak bisa bergerak. Warga dengan payung menyaksikan dengan cemas.

Warga Huairou diminta evakuasi darurat. Netizen “Agnes” merekam video saat mengemudi keluar Huairou dan menyaksikan longsor, dengan batu besar menghantam mobil pribadi.

Dia berkata sinyal seluler hilang total, hanya bisa mengikuti mobil di depannya. “Kami tidak tahu ke mana kami menuju, tidak ada rambu, tidak ada sinyal.”

Beberapa netizen menulis di kolom komentar:

  • “Dari Bashang ke Pinggu, jam 12 malam sampai pos pemeriksaan Beijing. Longsor di depan, tak bisa kembali, tiang listrik tumbang. Kami tunggu sampai pagi dan akhirnya semua nekat balik arah.”
  • “Dua jembatan ambruk, jalan tol ditutup dua arah. Tak ada komunikasi, listrik, atau sinyal dalam radius puluhan kilometer. Pengalaman paling dekat dengan kematian.”

Netizen lain berkata: “Saya sampai Tanghekou jam 2 siang, lalu disuruh balik karena jalan ditutup. Saya harus memutar lewat Fengning dan kembali lewat Zhangjiakou, perjalanan 10 jam.”

Ada juga yang mengingatkan: “Jangan mengemudi di sepanjang sungai. Kalau air dari hulu tiba-tiba dilepas… tekan gas sekuat apapun juga percuma… Saya tinggal di Mentougou.”

Ada video dari warga yang menyatakan Huairou benar-benar lumpuh — jalan, listrik, internet, air semua terputus. Saat evakuasi harus memutar lewat Luancheng, Hebei, dengan genangan setinggi setengah meter di jalan dan hanya sedikit kendaraan yang bisa melintas.

Banyak yang melaporkan kehilangan kontak dengan keluarga:

  • “Orang tua saya di resor Dashiyao, tidak bisa dihubungi.”
  • “Keluarga saya juga hilang kontak di Tangkou Town, saya sangat khawatir.”
  • “Di Laba Goumen belum bisa dihubungi, mungkin sinyal belum pulih.”

Miyun Terendam Total

Selain Huairou, Distrik Miyun juga terkena dampak besar. Video menunjukkan seluruh wilayah seperti lautan, banyak kendaraan hanyut.

Jalan Liuxin di Butao Tun di Miyun juga terputus akibat banjir.

Netizen “Zhaxi Shijie” mengunggah video pada pagi 28 Juli: “Banjir besar di Miyun! Bawah apartemen sudah terendam, mobil-mobil menumpuk terseret banjir.”

Netizen “Miyun Xiaonong” mengatakan: “Rumah Sakit Taishitun di Miyun juga terendam.”

Video memperlihatkan banyak mobil terendam hingga hanya bagian atap yang terlihat, dan lantai pertama bangunan telah kebanjiran. (Hui/asr)

oleh Luo Tingting/Wen Hui – NTD

Penembakan Hebat di Pasar Populer Bangkok Tewaskan 6 Orang, Termasuk Pelaku – Aksi Tembak Sepanjang Jalan Terekam Kamera 

EpochTimesId
-
0
Penembakan Hebat di Pasar Populer Bangkok Tewaskan 6 Orang, Termasuk Pelaku – Aksi Tembak Sepanjang Jalan Terekam Kamera 

EtIndonesia. Sebuah insiden penembakan besar terjadi Senin (28 Juli) di sebuah pasar segar populer di ibu kota Thailand, Bangkok. Peristiwa ini menyebabkan sedikitnya 6 orang tewas, termasuk 4 petugas keamanan pasar, seorang wanita, serta sang pelaku penembakan.

Peristiwa penembakan ini terjadi di Pasar Or Tor Kor, yang lokasinya tidak jauh dari Pasar Chatuchak, salah satu destinasi wisata utama di Bangkok.

Wakil Kepala Polisi Distrik Bang Sue Bangkok, Worapat Sukthai, mengatakan kepada AFP bahwa pelaku bunuh diri setelah melakukan aksinya. Polisi masih mengidentifikasi identitas pelaku dan menyelidiki motif serangan. Ia menyebutkan, “Sejauh ini ini merupakan insiden penembakan besar.”

Seorang pejabat lainnya menyebutkan bahwa korban tewas mencakup lima petugas keamanan dan pelaku yang bunuh diri. Pihak berwenang menambahkan bahwa tidak ada turis yang menjadi korban dalam insiden ini.

Polisi juga tengah menyelidiki kemungkinan keterkaitan insiden ini dengan konflik perbatasan antara Thailand dan Kamboja yang sedang berlangsung.

Penembakan besar bukanlah hal yang langka di Thailand, meskipun undang-undang pengendalian senjata tidak ketat, senjata api relatif mudah diperoleh.

Pasar Or Tor Kor sendiri telah berdiri selama lebih dari 30 tahun. Pasar dalam ruangan ini dikenal karena kebersihannya dan standar higienisnya yang tinggi. Bahkan, CNN pernah menobatkannya sebagai salah satu dari 10 pasar terbersih di dunia. Lokasinya juga sangat strategis, hanya sekitar 5 menit berjalan kaki dari stasiun BTS. (Hui/asr)

Sumber : NTDTV.com

Perundingan Israel-Hamas Gagal, Trump: Israel Harus Putuskan Nasib Gaza

EpochTimesId
-
0
Perundingan Israel-Hamas Gagal, Trump: Israel Harus Putuskan Nasib Gaza

EtIndonesia. Pada Minggu (27 Juli), Presiden AS Donald Trump, dalam pertemuannya dengan Ketua Komisi Eropa Ursula von der Leyen, menyatakan bahwa setelah gagalnya perundingan gencatan senjata antara Israel dan Hamas, Israel harus memutuskan bagaimana menyelesaikan masalah Gaza secara akhir, jika penyelesaian tidak bisa dicapai melalui negosiasi.


“Beberapa hari lalu mereka melakukan pembicaraan rutin, tetapi (Hamas) tiba-tiba menjadi keras kepala. Mereka tidak mau mengembalikan sandera. Jadi Israel harus mengambil keputusan,” kata Trump. 

Trump menyatakan bahwa Hamas sama sekali tidak berniat membebaskan para sandera Israel. Saat ini, setelah Israel menarik diri dari pembicaraan gencatan senjata, ia belum tahu bagaimana Israel akan mengakhiri perang dengan Hamas.

Di sisi lain, Trump mengatakan bahwa dua minggu lalu, Amerika Serikat telah menyumbangkan 60 juta dolar AS untuk pembelian makanan bagi warga Gaza. Ia berharap lebih banyak negara akan memperkuat bantuan kemanusiaan kepada rakyat Palestina.

Perdana Menteri Israel Benjamin Netanyahu, pada  Minggu lalu, menyatakan bahwa militer Israel akan terus berperang sampai semua tujuan tercapai dan para sandera dibebaskan. Namun, bantuan kemanusiaan ke Gaza akan tetap diizinkan.

Netanyahu mengatakan:  “Apapun pendekatan yang kita pilih, kita tetap harus mengizinkan bantuan kemanusiaan paling minimum masuk. Hingga saat ini kami masih melakukannya.”

Militer Israel (IDF) pada Minggu mengumumkan bahwa mereka akan menghentikan operasi militer setiap hari dari pukul 10.00 pagi hingga 20.00 malam di wilayah padat penduduk Jalur Gaza, guna memperluas jalur masuknya bantuan kemanusiaan.

Selain memperkuat pengiriman bantuan lewat darat, sejak pecahnya perang Israel-Hamas, Israel untuk pertama kalinya juga menjatuhkan bantuan dari udara ke Gaza, sebagai cara untuk menghindari blokade dan sabotase oleh kelompok teroris Hamas terhadap bantuan darat.

Pada Minggu, Yordania mengkonfirmasi bahwa bersama Uni Emirat Arab, mereka juga untuk pertama kalinya menjatuhkan 25 ton bantuan kemanusiaan dari udara ke Jalur Gaza dalam beberapa bulan terakhir. Namun, pihak Yordania menegaskan bahwa bantuan udara tidak dapat menggantikan pengiriman bantuan lewat darat. (Hui/asr)

oleh Yu Liang – NTD 


Bagaimana Jantung yang Sehat Meningkatkan Kesehatan Tubuh dari Kepala hingga Kaki

EpochTimesId
-
0
Bagaimana Jantung yang Sehat Meningkatkan Kesehatan Tubuh dari Kepala hingga Kaki

Tujuh perubahan gaya hidup yang melindungi jantung dan seluruh tubuh Anda

oleh Rachel Ann T. Melegrito

Kesehatan jantung bukan hanya soal mencegah serangan jantung; itu adalah gambaran masa depan kesejahteraan Anda. Sebuah tinjauan terbaru terhadap hampir 500 studi menemukan bahwa kesehatan jantung yang baik dapat mengurangi risiko demensia sebesar 86 persen, penyakit ginjal sebesar 62 persen, dan kanker sebesar 20 persen. Setiap kebiasaan sehat tambahan juga mengurangi risiko depresi sebesar 10 persen.

Temuan ini menunjukkan bahwa menjaga jantung tetap sehat menempatkan Anda di jalur menuju kesehatan yang lebih baik dari kepala hingga kaki, kata Dr. Stacey E. Rosen, presiden American Heart Association dan wakil presiden senior bidang kesehatan wanita di Northwell Health, kepada The Epoch Times.

7 Metrik Sederhana yang Memprediksi Masa Depan Anda

Tinjauan baru dalam Journal of the American Heart Association berfokus pada apa yang disebut dokter sebagai Life’s Simple 7 (LS7), kerangka kerja yang mengukur kesehatan jantung melalui tujuh area kunci.

Kerangka LS7 dari American Heart Association (AHA) menilai perilaku dan kondisi kesehatan seseorang, termasuk menjaga indeks massa tubuh (IMT) dalam kisaran normal, tidak merokok, menjalani pola makan sehat, dan tetap aktif secara fisik.

Kerangka ini juga mencakup tiga faktor klinis: kadar kolesterol yang sehat, tekanan darah normal, dan gula darah puasa yang normal.

Kesehatan jantung yang ideal didefinisikan sebagai keberhasilan memenuhi enam dari tujuh indikator tersebut.

Menjaga kesehatan kardiovaskular yang ideal atau bahkan tingkat menengah selama lima tahun dapat mengurangi risiko hipertensi sebesar 33 persen, penyakit kronis utama sebesar 25 persen, dan kematian akibat semua penyebab sebesar 14 persen.

Beberapa Target LS7 Lebih Mudah Dicapai

Studi tersebut menemukan bahwa beberapa target LS7 lebih mudah dicapai dibanding yang lain. Tidak merokok adalah target yang paling sering dipenuhi, sementara mempertahankan pola makan sehat adalah yang paling sulit—kurang dari 1 persen orang memenuhi target diet yang disarankan.

“Makan sehat meningkatkan kesehatan pembuluh darah, yang berdampak pada kesehatan seluruh tubuh,” kata Dr. Donald E. Wesson, seorang ahli ginjal dan profesor di Dell Medical School, University of Texas at Austin. “Hal ini terutama berlaku bagi organ yang memiliki kepadatan pembuluh darah tinggi seperti otak dan ginjal.”

Studi juga menemukan bahwa aktivitas fisik yang ideal mencapai puncaknya di usia dewasa muda, namun menurun pada remaja dan orang tua, dengan hanya sekitar satu dari empat orang di tiap kelompok yang memenuhi tingkat aktivitas yang direkomendasikan. Metrik lain—seperti berat badan, tekanan darah, kolesterol, dan gula darah—biasanya baik pada masa remaja namun terus menurun seiring bertambahnya usia.

Rosen mencatat bahwa banyak orang kesulitan untuk makan sehat atau berolahraga karena keterbatasan biaya, waktu, dan tanggung jawab harian seperti pekerjaan dan keluarga. “Masalah yang lebih besar seperti kurangnya uang, sumber daya, atau dukungan bisa membuat hidup sehat menjadi tantangan,” tambahnya.

Bagaimana Kesehatan Jantung Mempengaruhi Kesehatan Tubuh Secara Keseluruhan

Ketika sistem kardiovaskular Anda mengalami kesulitan, hal itu memicu serangkaian masalah di seluruh tubuh.

Peradangan kronis adalah salah satu cara utama di mana buruknya kesehatan jantung menyebabkan penyakit lain. Ketika kesehatan kardiovaskular terganggu, tubuh memicu respons imun yang membuat tubuh berada dalam kondisi peradangan ringan terus-menerus. Jika peradangan ini berlanjut, maka akan merusak pembuluh darah dan organ.

Seiring memburuknya kesehatan jantung, masalah seperti tekanan darah tinggi, sirkulasi buruk, dan kelebihan lemak tubuh dapat merusak pembuluh darah dan jaringan. Kerusakan ini menyebabkan penumpukan molekul oksigen tidak stabil yang membebani pertahanan alami tubuh dan menyebabkan stres oksidatif. Pada gilirannya, stres oksidatif menyulitkan sel untuk menggunakan insulin dan mengatur energi, sehingga meningkatkan risiko diabetes tipe 2 dan penyakit hati berlemak.

Faktor lingkungan seperti pola makan tidak sehat, infeksi, atau polusi dapat memperparah peradangan dan stres oksidatif, yang semakin merusak pembuluh darah dan organ.

8 Langkah untuk Mengubah Kesehatan Jantung Anda

Berikut beberapa langkah praktis yang bisa Anda ambil untuk meningkatkan kesehatan jantung:

  1. Perbanyak konsumsi buah dan sayur
    Makan 10 porsi buah dan sayuran per hari dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular sebesar 28 persen dan kematian dini dari semua penyebab sebesar 31 persen.
  2. Tetap aktif
    Berolahraga 150 menit per minggu (moderate) atau 75 menit (intens) seperti jalan cepat, bersepeda, atau lari, dapat mengurangi risiko kematian sebesar 21 persen. Melakukan dua hingga empat kali lebih banyak bisa meningkatkan manfaat itu hingga 31 persen.
    Namun, gerakan tidak harus besar. “Duduklah lebih sedikit, bahkan jika hanya berdiri dan meregangkan tubuh setiap satu jam,” kata Rosen.
  3. Berhenti merokok
    Berhenti merokok langsung mengurangi kerusakan pembuluh darah serta menurunkan kolesterol dan tekanan darah. Setahun setelah berhenti, risiko stroke dan serangan jantung turun hingga setengahnya.
  4. Kendalikan konsumsi garam
    Mengurangi asupan garam sebesar 2.300 mg dapat menurunkan tekanan darah sistolik sebesar 5,6 mmHg dan diastolik sebesar 2,3 mmHg.
    Sebagai gambaran, penurunan 5 mmHg sistolik mengurangi risiko kejadian kardiovaskular sebesar 10 persen.
  5. Tidur yang cukup
    Tidur kurang dari lima jam melipatgandakan risiko penyakit arteri dibanding tidur tujuh hingga delapan jam. Rosen menyarankan menjaga kebersihan tidur, seperti mematikan TV lebih awal atau menyingkirkan perangkat elektronik saat sudah di tempat tidur.
  6. Periksa apnea tidur
    Jika Anda sering mendengkur atau merasa sangat lelah di siang hari, pertimbangkan skrining apnea tidur obstruktif. Jika tidak diobati, kondisi ini meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, gagal jantung, stroke, dan penyakit jantung.
  7. Kelola emosi
    Kemarahan yang sering dan berulang bisa meningkatkan risiko penyakit jantung karena membatasi kemampuan pembuluh darah untuk melebar.
    Emosi positif seperti kebahagiaan dan kepuasan dapat melindungi dari penyakit jantung dan stroke.
  8. Rawat kesehatan mulut
    Kesehatan mulut yang buruk bisa menyebabkan penyakit gusi, yang memicu peradangan kronis, merusak pembuluh darah, dan meningkatkan risiko masalah jantung.
    Menyikat gigi dua kali sehari selama minimal dua menit dapat mengurangi risiko tersebut.

Tidak Pernah Terlambat untuk Memulai

Meskipun manfaat kesehatan kardiovaskular sudah terbukti, tingkat kesehatan jantung di dunia masih sangat rendah. Sebagian besar studi menemukan bahwa kurang dari 4 persen orang memenuhi ketujuh metrik pada tingkat ideal, dengan angka sedikit lebih tinggi pada remaja usia 12–17 tahun.
Secara umum, perempuan memiliki kesehatan jantung lebih baik dibanding laki-laki.

Mereka yang membangun kebiasaan sehat sejak muda jauh lebih mungkin mempertahankannya hingga usia paruh baya. Bahkan mereka yang memiliki risiko genetik tinggi terhadap penyakit jantung dapat mengurangi risiko secara signifikan dengan menjaga setidaknya tiga dari tujuh metrik pada tingkat ideal.

Sebuah studi global terhadap lebih dari 2 juta orang menemukan bahwa ketika orang dewasa usia 55 hingga 60 tahun menurunkan tekanan darah tinggi mereka, itu menambah sekitar 1 tahun kehidupan bebas penyakit jantung pada pria dan lebih dari 2 tahun pada wanita.
Berhenti merokok pada usia itu memberikan manfaat terbesar—lebih dari 2 tahun tambahan hidup sehat.

Semakin banyak faktor risiko yang diperbaiki, semakin banyak tahun sehat yang diperoleh. Mereka yang memperbaiki empat dari metrik tersebut mendapatkan lebih dari lima tahun tambahan bebas dari penyakit jantung dan kematian dini.

Dalam studi terpisah, orang yang memulai dengan kesehatan jantung buruk tetapi kemudian meningkat ke tingkat menengah atau ideal mengurangi risiko penyakit kardiovaskular sebesar 33 persen dan kematian dini sebesar 20 persen, dibandingkan mereka yang tetap dalam kondisi buruk.

Sandera Tak Kunjung Bebas, Trump Tegaskan: Israel Harus Berani Ambil Keputusan!

ET Indonesia
-
0
Sandera Tak Kunjung Bebas, Trump Tegaskan: Israel Harus Berani Ambil Keputusan!

EtIndonesia. Situasi di Jalur Gaza kembali memanas seiring kebuntuan negosiasi gencatan senjata dan pembebasan sandera antara Israel dan kelompok Hamas. Dalam pernyataan tegas yang disampaikan di Skotlandia pada Sabtu (26/7), Presiden Amerika Serikat, Donald Trump menyerukan agar Israel segera menentukan sikap atas situasi yang semakin tak menentu.

Trump, yang sedang melakukan pertemuan dengan Presiden Komisi Eropa di resor golf miliknya, menyoroti pentingnya pembebasan seluruh sandera yang masih ditahan oleh Hamas sebagai syarat utama tercapainya perdamaian. Dia juga mengkritik keras sikap Hamas yang dinilainya semakin tidak kompromistis dalam proses perundingan.

“Jika saya berada di posisi mereka, saya tahu apa yang akan saya lakukan. Tapi ini bukan saat yang tepat untuk mengatakannya di depan publik. Namun, Israel harus segera mengambil keputusan penting,” tegas Trump.

Selain memberikan pernyataan soal sandera, Trump juga mengumumkan penambahan bantuan kemanusiaan dari Amerika Serikat untuk warga Gaza yang terdampak konflik. Dia menegaskan harapannya agar lebih banyak negara lain ikut memberikan dukungan konkret demi meringankan penderitaan rakyat sipil di Gaza. Terkait dugaan penyelewengan bantuan oleh Hamas, Trump mengakui sudah menerima laporan tersebut, namun menambahkan bahwa kebenarannya masih perlu diverifikasi lebih lanjut.

Israel Tetap Teguh pada Syarat Gencatan Senjata

Di pihak lain, Pemerintah Israel menyatakan bahwa mereka hanya akan mempertimbangkan kesepakatan gencatan senjata jika seluruh sandera yang masih berada di tangan Hamas benar-benar dibebaskan dan serangan terhadap wilayah Israel dihentikan sepenuhnya. Sikap ini mempertegas posisi Israel yang selama ini memprioritaskan keamanan nasional dan keselamatan warganya di atas segalanya.

Hamas Bertahan pada Tuntutan Penghentian Operasi Militer

Sementara itu, Hamas menegaskan tuntutan agar Israel menghentikan seluruh operasi militer dan menarik pasukan dari Gaza sebagai syarat utama kelanjutan dialog. Hingga saat ini, kedua pihak tetap bersikeras pada posisi masing-masing sehingga upaya negosiasi kembali menemui jalan buntu.

Desakan Dunia Internasional

Melihat situasi yang terus memburuk, Perserikatan Bangsa-Bangsa (PBB) dan sejumlah pemerintah di berbagai belahan dunia kembali menyerukan agar kedua belah pihak segera mencari solusi damai. Komunitas internasional menilai, konflik yang berkepanjangan hanya akan memperparah penderitaan warga sipil dan mengancam stabilitas kawasan Timur Tengah.

Kondisi Kemanusiaan Memburuk

Di tengah ketegangan ini, kondisi kemanusiaan di Gaza dilaporkan terus memburuk. Ribuan warga masih terjebak di tengah zona pertempuran, akses terhadap kebutuhan dasar semakin terbatas, dan fasilitas kesehatan pun berada di ambang kolaps. Bantuan internasional menjadi tumpuan utama bagi keberlangsungan hidup banyak keluarga di wilayah konflik.

Penutup

Dengan negosiasi yang belum juga membuahkan hasil dan tekanan internasional yang terus meningkat, masa depan perdamaian di Gaza masih diselimuti ketidakpastian. Keputusan Israel dalam beberapa hari ke depan akan menjadi penentu penting arah perkembangan situasi, sementara dunia menunggu upaya nyata dari kedua pihak untuk menghentikan kekerasan dan membuka jalan bagi solusi damai yang berkelanjutan.

Putin Dikepung 300 Drone Ukraina di St. Petersburg, Parade Militer Dibatalkan!

ET Indonesia
-
0
Putin Dikepung 300 Drone Ukraina di St. Petersburg, Parade Militer Dibatalkan!

EtIndonesia. Situasi keamanan di Rusia kembali memanas setelah sekitar 300 drone militer Ukraina melancarkan serangan besar-besaran ke arah St. Petersburg pada Minggu pagi (27/7). Insiden ini terjadi saat Presiden Vladimir Putin sedang berada di kota tersebut untuk menghadiri perayaan Hari Angkatan Laut Rusia, salah satu event tahunan paling bergengsi bagi militer Negeri Beruang Merah.

Bandara St. Petersburg Langsung Ditutup, Parade Militer Dibatalkan

Bandara utama St. Petersburg langsung ditutup secara darurat sebagai respons atas serangan tersebut. Lebih jauh lagi, parade besar Hari Angkatan Laut Rusia yang biasanya digelar di pusat kota, tepatnya di Sungai Neva dan rutin disiarkan langsung ke seluruh negeri, terpaksa dibatalkan demi alasan keamanan. Padahal, parade ini merupakan tradisi penting yang menjadi ajang unjuk kekuatan militer Rusia di mata dunia.

Meski demikian, Presiden Putin tetap memaksakan diri menumpangi kapal cepat menuju markas besar angkatan laut guna menyaksikan langsung latihan militer yang dialihkan ke lokasi lain. Kementerian Pertahanan Rusia mencatat, lebih dari 150 kapal perang dan sekitar 15.000 personel militer dikerahkan dalam latihan tersebut. Rusia juga mengklaim berhasil menembak jatuh 291 drone Ukraina dalam serangan ini—meskipun angka itu masih lebih rendah dari rekor 524 drone yang pernah ditembak jatuh pada 7 Mei lalu, menjelang parade Hari Kemenangan.

Strategi Rusia Berubah: Serangan Mekanis Mulai Berkurang

Menurut data publik dan analisis dari Institute for the Study of War (ISW), sejak April 2025, militer Rusia nyaris tidak pernah lagi melancarkan serangan besar-besaran secara berturut-turut atau serangan mekanis skala besar ke wilayah Ukraina. Sepanjang musim panas tahun ini, taktik militer Rusia justru cenderung mengandalkan kendaraan ringan seperti sepeda motor dan gerobak bermotor untuk melakukan serangan. Data ISW juga menunjukkan konsumsi tank dan kendaraan lapis baja Rusia menurun drastis selama enam bulan terakhir, sehingga kini Moskow berupaya memperkuat kembali stok kendaraan tempurnya yang mulai menipis.

Kremlin Tegaskan: Tak Ada Negosiasi Sebelum Misi Militer Selesai

Juru Bicara Kremlin, Dmitry Peskov, pada 27 Juli menegaskan bahwa Rusia harus menuntaskan seluruh “misi militer” di Ukraina sebelum membuka peluang membangun kembali hubungan bilateral dengan Kiev. Sebelumnya, pada 25 Juli, Kremlin juga menegaskan bahwa pertemuan langsung antara Presiden Putin dan Presiden Zelenskyy hanya bisa terjadi jika proses perjanjian damai sudah memasuki tahap akhir.

Trump dan Uni Eropa Sepakati Mega-Kontrak Energi Rp12.000 Triliun, Eropa Tinggalkan Minyak Rusia

Dalam perkembangan besar lainnya, Amerika Serikat dan Uni Eropa mengumumkan kesepakatan perdagangan energi terbesar sepanjang sejarah. Berdasarkan laporan Axios pada 27 Juli, Presiden AS, Donald Trump dan Presiden Komisi Eropa, Ursula von der Leyen secara resmi menandatangani kontrak ekspor energi senilai lebih dari 750 miliar dolar AS—setara sekitar Rp12.000 triliun—untuk beberapa tahun ke depan. Nilai ekspor tahunan diproyeksikan mencapai 250 miliar dolar AS, mencakup produk LNG (gas alam cair), minyak, hingga bahan bakar nuklir.

Von der Leyen menyebut kerja sama ini sebagai langkah strategis Eropa untuk benar-benar keluar dari ketergantungan pada energi Rusia, terutama gas dan minyak bumi, di tengah terus berlanjutnya invasi Rusia ke Ukraina.

Sanksi Baru Barat untuk Rusia, Ukraina Bergerak Cepat Menyelaraskan

Menyusul langkah keras dari negara-negara Barat, Presiden Ukraina Volodymyr Zelenskyy pada 28 Juli  melalui Telegram mengumumkan bahwa Dewan Keamanan dan Pertahanan Nasional Ukraina telah menyetujui keputusan untuk langsung menyelaraskan seluruh sanksi terbaru Uni Eropa—paket ke-18—dengan peraturan domestik Ukraina. Sanksi ini berlaku bagi individu dan badan usaha, serta semakin memperketat blokade terhadap “armada bayangan” Rusia yang selama ini digunakan untuk menyelundupkan minyak secara diam-diam ke luar negeri. Badan intelijen Ukraina menegaskan bahwa langkah ini akan mempersulit Rusia untuk memanfaatkan celah perdagangan global.

Trump Beri Ultimatum, 50 Hari bagi Putin untuk Setuju Gencatan Senjata

Dalam perkembangan diplomatik terbaru, Fox News melaporkan bahwa Presiden Trump kini mengambil sikap yang lebih tegas terhadap Kremlin. Trump memberi tenggat waktu 50 hari kepada Presiden Putin untuk menyetujui gencatan senjata. Jika tidak, Trump mengancam akan mengenakan bea masuk “super tinggi”—bahkan hingga 100 persen—bagi negara manapun yang masih membeli minyak dari Rusia.

Sejak kembali ke Gedung Putih, inilah pertama kalinya Trump menyatakan dukungan terbuka untuk penandatanganan perjanjian senjata dengan Ukraina sekaligus mengeluarkan ultimatum langsung kepada Moskow. Amerika Serikat, Inggris, dan Kanada kini semakin kompak dalam memberlakukan sanksi-sanksi baru, sementara Kementerian Keuangan AS secara aktif memperbarui daftar individu dan perusahaan asal Rusia yang masuk daftar hitam. Pemerintahan Trump tampak lebih mengedepankan tekanan ekonomi dan diplomasi, bukan aksi militer langsung, demi memaksa Rusia kembali ke meja perundingan.

Analisis & Tanggapan Publik

Apakah tekanan ekonomi dan diplomasi yang diterapkan oleh AS dan Uni Eropa cukup ampuh memaksa Rusia menghentikan perang dalam waktu 50 hari? Akankah Putin bersedia menyepakati gencatan senjata sebelum ancaman sanksi ekonomi global benar-benar menghancurkan ekonomi Rusia? Silakan tulis pendapat Anda di kolom komentar, dan ikuti terus perkembangan terbarunya hanya di sini.

Hanya Saat Tak Punya Uang, Kita Bisa Melihat Siapa yang Tulus

ET Indonesia
-
0
Hanya Saat Tak Punya Uang, Kita Bisa Melihat Siapa yang Tulus

EtIndonesia. “Uang memang bukan segalanya, tapi tanpa uang, segalanya jadi sulit.”

Saat seseorang tak punya uang, saat hidup berada di titik terendah—itulah saat di mana kebenaran tentang manusia mulai terbuka.

Kamu akan sadar:

·        Siapa teman yang benar-benar tulus,

·        Siapa yang bisa kamu andalkan,

·        Dan siapa yang selama ini hanya numpang lewat dalam hidupmu.

Tak Punya Uang: Momen Tersulit, Sekaligus Cermin Terjelas

Saat kamu tak punya uang, kamu akan merasakan:

·        Dunia menjadi sempit,

·        Langkah terasa berat,

·        Segalanya jadi serba terbatas.

Kadang, kamu bahkan tak tahu harus meminjam uang ke siapa. Dan ketika kamu benar-benar butuh bantuan, saat itulah kamu sadar siapa teman yang masih mau berdiri di sampingmu.

Di titik itulah kamu juga bisa menilai dirimu sendiri:

·        Bagaimana kamu pernah memperlakukan orang lain,

·        Siapa yang benar-benar layak dijaga dalam hidupmu.

Ujian Sejati Pertemanan: Saat Kamu Tak Punya Apa-apa

Orang bilang: “Meminjam uang itu melihat hati seseorang.”

Dan itu benar.

Ketika kamu sedang dalam kesulitan,

·        Ada yang langsung menghindar,

·        Ada yang berpura-pura tak tahu,

·        Ada pula yang terang-terangan mengejek atau merendahkanmu.

Padahal, sebelumnya mereka memanggilmu “bro”, “saudara”, “sahabat”.

Orang-orang seperti itu hanya hadir saat kamu bersinar. Tapi menghilang saat kamu butuh pelita.

Hidup Ini Nyata: Saat Susah, Hanya Diri Sendirilah yang Bisa Diandalkan

Bergantung pada orang? Orang bisa tua.
Bergantung pada gunung? Gunung bisa runtuh.
Satu-satunya yang bisa kamu andalkan adalah dirimu sendiri.

Di saat kamu jatuh,

·        Jangan berharap banyak pada orang lain.

·        Fokuslah memperkuat dirimu.

·        Percayalah, kamu jauh lebih kuat dari yang kamu kira.

Jangan marah kalau tak ada yang membantu. Bukan karena kamu tak layak, tapi karena hidup memang sekeras itu.

Kemiskinan Bukan Dosa, Tapi Membiarkan Diri Direndahkan Itu Pilihan

Jangan pernah merasa bersalah karena kamu sedang tak punya apa-apa. Tapi, jangan juga izinkan dirimu dihina atau direndahkan oleh siapa pun.

“Orang miskin bukan berarti salah. Tapi membiarkan dirimu diremehkan—itulah kesalahan sebenarnya.”

Saat kamu miskin:

·        Sebagian orang akan menyalahkanmu,

·        Sebagian akan menertawakanmu,

·        Sebagian bahkan akan menjauhimu seolah kamu penyakit.

Namun ingat, harga diri bukan ditentukan isi dompet, tapi sikap dan semangatmu untuk bangkit.

Dunia Ini Memang Realistis — Menghadapinya Harus Pakai Hati yang Tangguh

Zaman sekarang, semuanya diukur dengan dua hal: uang dan kekuasaan.

·        Kalau kamu kaya, walau tinggal di hutan, keluarga jauh pun akan mencarimu.

·        Tapi kalau kamu miskin, meski tinggal di tengah kota, tak ada yang peduli.

·        Kalau kamu berkuasa, semua orang menyembahmu.

·        Tapi saat kamu tak punya kuasa, semua orang akan berpaling.

Pertanyaannya: Apakah ini salah dunia? Ataukah memang hati manusia yang terlalu rumit?

Dunia Penuh Kepentingan, Tapi Kamu Tak Harus Jadi Bagian dari Permainannya

·        Manusia saling menjatuhkan,

·        Hal-hal kecil dipenuhi kabut manipulasi,

·        Emosi dipakai sebagai alat tukar,

·        Dan hati—tak lagi mudah saling memahami.

Namun, di tengah kekacauan ini, kamu tetap bisa memilih jadi orang yang jujur dan bersih hatinya.

Jadi Manusia yang Kuat: Tetap Tulus Meski Sudah Melihat Kerasnya Dunia

“Saat kamu berada di atas, perlakukan orang lain sebagai manusia.
 Saat kamu berada di bawah, ingatlah bahwa kamu pun tetap manusia.”

Orang yang benar-benar kuat bukanlah yang tidak pernah jatuh, tapi yang sudah berkali-kali dikecewakan, tetap menjaga ketulusan hatinya.

Bukan jadi naif. Tapi tahu siapa yang layak dijaga dan siapa yang harus dijauhkan.

Penutup

Hidup ini tak akan selalu mudah. Ada masa di mana kamu akan:

·        Tak punya uang,

·        Tak punya siapa-siapa,

·        Dan bahkan dipertanyakan keberadaanmu.

Tapi jangan khawatir.

 Itulah masa di mana kamu akan melihat segalanya lebih jernih.

·        Siapa teman sejati,

·        Siapa hanya numpang untung,

·        Dan siapa yang layak kamu sebut “keluarga”.

Jadilah orang yang tetap tulus, tapi tahu menjaga jarak. Tetap baik, tapi tidak mudah dimanfaatkan.  Karena hanya dengan hati yang tegar, kamu bisa bertahan—meski dunia ini tidak selalu ramah.(jhn/yn)

Video Menunjukkan Momen Terakhir Pelaku Setelah Penembakan Massal di Pasar Bangkok

ET Indonesia
-
0
Video Menunjukkan Momen Terakhir Pelaku Setelah Penembakan Massal di Pasar Bangkok

EtIndonesia. Setidaknya enam orang tewas dalam penembakan massal di sebuah pasar makanan segar populer di ibu kota Thailand, Bangkok, pada hari Senin (28/7). Serangan tersebut dilaporkan terjadi di Pasar Or Tor Kor, tak jauh dari Pasar Chatuchak, yang merupakan tujuan wisata utama di Bangkok dan menarik banyak pengunjung setiap akhir pekan.

Menurut polisi, seorang pria bersenjata tak dikenal menembak mati lima orang, termasuk empat petugas keamanan dan seorang wanita, di pasar tersebut sebelum bunuh diri.

Rekaman kamera pengawas dari lokasi penembakan di pasar menunjukkan orang-orang berlarian menyelamatkan diri saat rentetan tembakan terdengar.

Video lain menunjukkan seorang pria, yang dilaporkan sebagai pelaku penembakan, memegang pistol dan berlari melewati tempat parkir dari gerbang masuk pasar.

“Polisi sedang menyelidiki motifnya. Sejauh ini, ini adalah penembakan massal,” ujar Worapat Sukthai, wakil kepala polisi distrik Bang Sue Bangkok, tempat insiden itu terjadi, kepada kantor berita AFP.

Dia mengatakan tersangka bunuh diri setelah penembakan, dan polisi sedang berupaya mengidentifikasinya, serta menyelidiki “kemungkinan kaitannya” dengan bentrokan perbatasan antara Thailand dan Kamboja yang sedang berlangsung.

Penembakan massal bukanlah hal yang jarang terjadi di Thailand, di mana senjata api dapat diperoleh dengan relatif mudah karena lemahnya penegakan hukum pengendalian senjata api.(yn)

Dalam Menjalin Hubungan dengan Orang Lain, Ingatlah Tiga Kata “TIDAK”

ET Indonesia
-
0
Dalam Menjalin Hubungan dengan Orang Lain, Ingatlah Tiga Kata “TIDAK”

EtIndonesia. Selama hidup di dunia ini, kita tak bisa menghindari pergaulan dengan berbagai macam orang. Dalam “papan catur” interaksi sosial yang rumit ini, bagaimana cara melangkah agar tetap tenang dan nyaman menjalani hidup?

Barangkali jawabannya tersembunyi dalam prinsip “tiga tidak” berikut ini :

·        Tidak membela diri saat difitnah

·        Tidak menyalahkan diri saat ditekan

·        Tidak tenggelam saat mendengar keluhan

1. Saat Difitnah, Jangan Sibuk Membuktikan Diri — Itulah Kebijaksanaan Orang yang Sadar

Dalam hidup, pasti akan ada orang-orang yang, karena iri hati atau niat buruk, menjelekkan kita tanpa alasan. Mereka bisa saja:

·        Bergosip di belakang,

·        Mencibir secara langsung,

·        Atau menyindir dengan kata-kata menusuk.

Jika kita terburu-buru membela diri, kita justru masuk ke dalam jebakan pembuktian diri yang tak berujung. Semakin kita menjelaskan, justru semakin dalam kita terjerumus.

Ketika fitnah datang seperti gelombang, diam dan tidak membela diri justru adalah pilihan yang cerdas.

Karena pembelaan diri berarti menempatkan harga dirimu di atas timbangan orang lain, berharap bisa menambal persepsi buruk dengan kata-kata. Padahal, tembok prasangka tak bisa ditembus dengan logika.

Di tanah yang dipenuhi niat jahat, setiap kalimat penjelasan bisa saja diputarbalikkan. Usaha kerasmu untuk menjelaskan justru dianggap “panik” oleh mereka yang picik.

Orang bijak tahu:

Kebenaran akan mengendap dengan waktu.

 Keyakinan bahwa “yang bersih tak perlu dibela” berasal dari kepercayaan diri yang kuat.

Seperti kata Zhuangzi: “Ketika dunia memuji, aku tak jadi lebih semangat; ketika dunia mencela, aku tak jadi berkecil hati.”

Daripada buang tenaga dalam pusaran opini yang tak jelas, lebih baik fokuskan energi untuk hal-hal yang benar-benar berarti:

·        Van Gogh tetap melukis meski dicemooh sepanjang hidup,

·        Einstein tetap meneliti meski teorinya awalnya ditolak.

  Mereka semua membuktikan:  Diam yang teguh lebih tajam daripada bantahan yang lantang.

2. Saat Ditekan, Jangan Menyakiti Diri — Itulah Kekuatan Mental Sejati

Dalam dunia yang penuh persaingan ini, kita pasti akan menghadapi tekanan. Kadang:

·        Dari rekan kerja yang iri,

·        Dari orang dekat yang menghalangi,

·        Dari orang-orang yang ingin menjatuhkanmu demi kepentingannya sendiri.

Ketika tekanan datang, jangan menyiksa diri dengan rasa bersalah dan ragu-ragu yang berlebihan.

Sering kali tekanan disertai keraguan, sindiran, atau fitnah. Kalau kamu menelan semua itu dan menyimpannya dalam hati, justru kamu sedang melukai dirimu sendiri dari dalam.

Tekanan dari luar sering kali hanya ingin meruntuhkan keyakinanmu.
Semakin kamu tenggelam dalam emosi, semakin kamu kehilangan arah.

Orang yang benar-benar kuat, akan melihat tekanan sebagai uji ketahanan mental.

Seperti bambu yang tumbuh di celah batu—semakin ditekan, semakin kuat akarnya. Seperti kerang yang membalut butiran pasir—tekanan akhirnya melahirkan mutiara.

·        Sima Qian menerima hukuman berat, tapi tetap menulis karya sejarah yang melegenda.

·        Wang Yangming dibuang ke pelosok, tapi justru menemukan pencerahan dan mencetuskan teori besar dalam filsafat Tiongkok.

Mereka tidak terjebak dalam rasa marah atau dendam.  Mereka tahu cara mengubah tekanan menjadi bahan bakar untuk tumbuh.

3. Saat Mendengar Keluhan, Jangan Terlalu Berempati — Itulah Perlindungan Diri yang Rasional

Dalam hidup, selalu ada orang yang hobi mengeluh:

·        Mengeluh tentang hidup yang sulit,

·        Mengeluh tentang pekerjaan yang berat,

·        Mengeluh tentang orang lain dan keadaan sekitarnya.

Ketika keluhan seperti ombak datang bertubi-tubi, jangan larut terlalu dalam.
Berempati itu baik, tapi jangan menelan habis semua emosi negatif mereka.

Karena banyak dari mereka sebenarnya tidak mencari solusi—mereka hanya ingin pelampiasan. Kalau kamu terus-menerus mendengarkan dan ikut tenggelam dalam keluhan itu, kamu bisa:

·        Terseret ke dalam spiral emosi negatif,

·        Kehilangan semangat,

·        Merasa lelah tanpa sebab.

Berempati terlalu dalam bisa menjadi bahan bakar tambahan bagi si pengeluh untuk terus-menerus bersikap negatif.

Menjaga jarak secara emosional bukanlah tanda ketidakpedulian, melainkan cara yang sehat untuk melindungi kondisi batinmu sendiri.

Dalam dunia psikologi ada konsep “batas emosi”—kita harus tahu kapan membantu dan kapan menjaga jarak.

Seperti konselor profesional: Mereka mendengar dengan empati, tapi tetap menjaga rasionalitas agar bisa membantu dengan jernih.

Maka saat kamu mendengar keluhan, dengarkanlah dengan tenang,

·        Berikan nasihat jika perlu,

·        Tapi jangan ikut larut dan kehilangan ketenanganmu.

Ini bukan hanya bentuk tanggung jawab pada dirimu, tapi juga untuk hubungan yang sehat dengan orang lain.

Penutup

Dalam menjalin hubungan, prinsip “tiga tidak” ini bukan hanya seni bergaul, tapi juga bentuk pertumbuhan diri:

·        Jangan membela diri saat difitnah, supaya kamu tetap tenang dan jernih.

·        Jangan menyalahkan diri saat ditekan, supaya kamu tetap kuat dan bertahan.

·        Jangan larut saat mendengar keluhan, supaya kamu tetap positif dan terlindungi.

Dengan berpegang pada prinsip ini, kita bisa lebih tenang menghadapi dunia yang penuh tantangan—dan menjalani hidup yang lebih damai, lebih berdaya.(jhn/yn)

Asia Tenggara Memanas: Thailand-Kamboja Saling Bombardir, Trump Ancam Sanksi, Malaysia Dihantam Demo Besar

ET Indonesia
-
0
Asia Tenggara Memanas: Thailand-Kamboja Saling Bombardir, Trump Ancam Sanksi, Malaysia Dihantam Demo Besar

EtIndonesia. Konflik bersenjata di perbatasan Thailand dan Kamboja kembali memanas secara dramatis. Dalam waktu singkat, setidaknya terjadi bentrokan bersenjata di 12 titik strategis sepanjang perbatasan kedua negara. Data terakhir menyebutkan, sedikitnya 30 orang tewas—terdiri dari warga sipil dan personel militer kedua belah pihak—sementara lebih dari 100.000 warga sipil terpaksa mengungsi ke lokasi yang lebih aman. Gelombang pengungsi dan trauma perang pun melanda kawasan perbatasan, memperparah krisis kemanusiaan di Asia Tenggara.

Trump Turun Tangan, AS Ancam Sanksi Ekonomi

Situasi yang semakin tidak terkendali langsung mengundang perhatian dunia internasional, terutama Amerika Serikat. Presiden AS, Donald Trump, bergerak cepat dengan menyampaikan seruan gencatan senjata melalui media sosial. Tidak hanya itu, Trump secara terbuka mengancam akan menghentikan seluruh proses negosiasi perdagangan serta memberlakukan tarif hukuman hingga 36 persen terhadap Thailand dan Kamboja apabila konflik tak segera dihentikan. Pesan keras ini menjadi tekanan diplomatik terbesar bagi kedua negara dalam beberapa dekade terakhir.

Malaysia Ambil Peran Penengah, Pertemuan Damai Dijadwalkan

Di tengah konflik yang membara, Malaysia tampil sebagai mediator. Pemerintah Malaysia, melalui peran aktif di ASEAN, mengundang para pemimpin Thailand dan Kamboja untuk duduk bersama dalam pertemuan damai di Kuala Lumpur pada hari Senin (28/7). Tujuan utama pertemuan ini adalah mencari jalan tengah untuk menghentikan kekerasan, menyepakati gencatan senjata, dan mengatur proses pemulangan pengungsi.

Serangan Balik dan Tuduhan Saling Lempar

Walaupun kedua pihak sepakat membuka dialog damai, pada pagi Minggu pagi (27/7)  justru diwarnai serangan artileri hebat di sepanjang perbatasan. Thailand menuduh Kamboja secara sengaja menyerang wilayah sipil—tuduhan yang langsung dibantah keras oleh Phnom Penh. Pihak Kamboja justru balik menuduh Thailand sebagai provokator utama konflik serta menambah kekuatan militer di garis perbatasan.

Situasi semakin memanas setelah artileri berat Thailand membombardir kompleks candi bersejarah yang berada di wilayah sengketa. Pemerintah Thailand menuduh Kamboja meluncurkan serangan roket ke kawasan permukiman warga dan memperluas serangan ke wilayah Surin. Tindakan ini memicu aksi balasan besar-besaran dari militer Thailand.

Sikap Tegas Thailand: Utamakan Keamanan Nasional

Penjabat Perdana Menteri Sementara Thailand, Phumtham Wechayachai, dalam konferensi persnya menyatakan bahwa militer akan terus menjalankan operasi hingga tercapai konsensus yang jelas, keamanan warga terjamin, dan kepentingan nasional tidak terganggu. Dia menegaskan, Bangkok menolak campur tangan negara ketiga, meski tetap berterima kasih atas perhatian dan tekanan internasional, khususnya dari Presiden Trump.

Thailand juga secara resmi mengusulkan dialog bilateral antar menteri luar negeri untuk membahas langkah-langkah teknis menuju gencatan senjata, penarikan pasukan dari garis konflik, dan pengaturan penggunaan senjata jarak jauh.

Sengketa Sejarah yang Tak Kunjung Usai

Perseteruan antara Thailand dan Kamboja memang sudah berlangsung lebih dari satu abad. Akar masalah bermula dari masa kolonial Prancis di Kamboja yang meninggalkan warisan sengketa tapal batas. Hingga kini, baik Bangkok maupun Phnom Penh saling menuduh pihak lawan sebagai dalang pecahnya konflik bersenjata terbaru ini.

AS Dorong Perdamaian, Perundingan Dagang Ditangguhkan

Dari Skotlandia, Presiden Trump kembali menegaskan lewat media sosial: “Jika kedua negara masih berperang, Amerika Serikat tidak akan menandatangani perjanjian dagang dengan salah satu pihak.” 

Pemerintah AS tetap konsisten mendorong perdamaian dan menegaskan perundingan baru hanya akan dimulai jika perang benar-benar dihentikan.

Menteri Luar Negeri AS, Marco Rubio, pada 27 Juli menghubungi Menlu Thailand, Maris Sangiampongsa, serta sejumlah pejabat kunci ASEAN untuk mendesak upaya de-eskalasi dan pemulihan stabilitas kawasan.

Malaysia Diguncang Demonstrasi Terbesar, PM Anwar Ibrahim Didesak Mundur

Sementara konflik Thailand-Kamboja terus membara, Malaysia juga menghadapi gelombang tekanan politik internal. Pada Sabtu, 26 Juli, Perdana Menteri Malaysia, Anwar Ibrahim, dihadapkan pada demonstrasi terbesar sejak dia dilantik. Sekitar 20 ribu warga—mayoritas pendukung Partai Islam Se-Malaysia (PAS)—memenuhi jalan-jalan utama Kuala Lumpur. Mereka mengenakan kaos hitam dan ikat kepala bertuliskan “Anwar Turun”, bergerak dari pusat kota menuju Dataran Merdeka, lalu mendengarkan orasi tokoh oposisi yang secara terbuka mendesak Anwar untuk mundur.

Polisi mencatat sedikitnya 18 ribu peserta aksi terlibat langsung dalam demonstrasi damai yang berlangsung selama dua jam tersebut.

Tekanan Politik dan Kekecewaan Rakyat

Sebagai ketua Partai Keadilan Rakyat (PKR), posisi Anwar kini semakin sulit. Dia harus menghadapi berbagai polemik—mulai dari lonjakan biaya hidup, kontroversi pengangkatan pejabat kehakiman, hingga tuduhan pelecehan seksual dan kegagalan memenuhi janji reformasi. Ketidakpuasan masyarakat terhadap melonjaknya harga kebutuhan pokok semakin memuncak, memicu aksi massa yang belum pernah terjadi selama kepemimpinannya.

Anwar Tetap Tenang, Mayoritas Parlemen Masih Kuat

Meski tekanan semakin kuat, Anwar Ibrahim merespons dengan santai. Dia menegaskan bahwa dirinya tidak diundang dalam aksi tersebut dan tidak akan terpengaruh oleh tuntutan pengunduran diri. Anwar juga memastikan pemilu nasional berikutnya baru akan digelar paling lambat awal 2028, sembari mengklaim masih memegang mayoritas mutlak di parlemen.

Sejak 2018, belum ada satu pun perdana menteri Malaysia yang mampu menuntaskan masa jabatan lima tahun. Kini, Anwar telah melewati setengah masa jabatannya dan menjadi perdana menteri terlama dalam tujuh tahun terakhir. Beberapa organisasi masyarakat sipil besar bahkan menolak wacana pergantian pemerintahan di tengah jalan.

Kesimpulan:

Dua krisis besar yang terjadi secara bersamaan di Asia Tenggara—konflik berdarah Thailand-Kamboja dan gejolak politik di Malaysia—menjadi perhatian serius kawasan dan dunia internasional. Kedua peristiwa ini menegaskan betapa rentannya stabilitas regional di tengah tekanan politik, ekonomi, dan keamanan global.

Untuk Apa Sebenarnya Kita Hidup?

ET Indonesia
-
0
Untuk Apa Sebenarnya Kita Hidup?

EtIndonesia. Mungkin, kita hidup sebagai bentuk balasan atas anugerah kehidupan yang diberikan oleh orangtua. Meski hidup ini berat dan penuh kelelahan, kita tetap harus menjalaninya dengan baik.

Dulu, saat masih lajang—kita hidup untuk mencintai diri sendiri. Setelah menikah—kita hidup demi keluarga. Menginjak usia paruh baya—kita mulai hidup untuk orangtua yang menua.

Setiap orang dilahirkan dengan misi masing-masing. Bagi mereka yang “terpaksa” meninggalkan dunia ini lebih awal, mungkin itu adalah panggilan dari Tuhan.  Karena itu, siapapun yang saat ini masih ada di dunia, mohon hargailah setiap hari yang kamu miliki.

Setiap orang menjalani kehidupan yang berbeda. Ada yang kaya raya tak terhingga, ada yang setiap hari harus berjuang hanya untuk sesuap nasi, bahkan ada yang lebih menderita dari itu. Tapi, percayalah… esok hari akan lebih baik.

Seperti kata Yang Jiang: “Kedamaian hidup hanyalah sesaat, yang abadi adalah kekacauan kecil sehari-hari.”

Karena itulah, dalam hidup kita harus punya sikap positif dan optimis. Meski diterpa badai, meski jalan hidup tak selalu mudah, kita tetap harus kuat dan terus bertahan.

Hidup sejatinya adalah sebuah tanggung jawab.

Selama kita masih hidup, kita harus memikul tanggung jawab—baik terhadap diri sendiri, terhadap keluarga, terhadap pasangan, maupun terhadap pekerjaan.

Jangan terlalu santai.

Jangan hanya mementingkan diri sendiri.

Belajarlah peduli pada orang lain, belajarlah bertanggung jawab, jadilah penopang bagi mereka yang membutuhkanmu.

Kamu bisa, kamu hebat.

Di jalan kehidupan ini, ada tanjakan dan turunan, ada jalan rata dan terjal. Kita akan dihadapkan pada berbagai kesulitan yang menuntut keberanian dan ketabahan untuk menghadapinya.

Jangan karena sedikit tekanan, lalu kita seolah menjadi orang yang tak mampu bertahan.

Jangan karena sedikit ketidakpastian, kita langsung merasa masa depan gelap gulita.

Jangan karena satu dua kegagalan, kita langsung jatuh dan tak mau bangkit lagi.

Dalam hidup, sembilan dari sepuluh hal mungkin tidak sesuai harapan. Tapi sekalipun kita sudah menyadari pahitnya realitas, kita tetap harus menjaga ketenangan hati dan keteguhan jiwa.

Jalani hidup seperti biasa. Jangan menyerah. Jangan mundur. Hadapi hidup dengan tenang dan percaya diri.

Hidup adalah untuk dirimu sendiri.

Saya sangat menyukai kalimat dari Yang Jiang yang berkata: “Di saat kamu sedang berada di masa tersulit, jangan terlalu memikirkan masa depan yang masih jauh. Cukup semangati dirimu untuk melewati hari ini dengan baik. Dunia ini penuh kejutan yang tak terduga. Jangan biarkan hal-hal yang tidak layak menguasai emosimu. Hidup ini hanyalah sebuah pengalaman—maka, jalani sepuasnya.”

Hidup sejatinya adalah sebuah proses. Baik ataupun buruk, apa yang harus kita alami… pasti akan kita alami.

Karena itu, kita harus tahu cara menyayangi diri sendiri, menghargai hidup kita, dan belajar untuk membahagiakan diri.

Jangan terlalu sering marah hanya karena orang lain.

Jaga stabilitas emosimu, dan tetap tenang dalam menghadapi kehidupan.

Hidup ini singkat, kita hanyalah seorang musafir—untuk apa mengikatkan terlalu banyak simpul dalam hati?

Dalam perjalanan hidup ini, kita akan bertemu dengan berbagai macam orang. Tapi intinya tetap satu: kita hidup untuk membuat diri sendiri bahagia.

Ketika menghadapi orang-orang atau hal-hal yang tak sesuai keinginan, tapi tak bisa kita ubah, jangan memaksakan diri.

Belajarlah menerima.

Izinkan orang lain menjadi seperti apa adanya mereka.

Membiarkan orang lain hidup sebagaimana mereka mau… sebenarnya adalah cara terbaik untuk membebaskan diri kita sendiri.

Hubungan antarmanusia yang paling sehat adalah: saling menghargai, saling membantu, saling melengkapi. Yang penting adalah kita berusaha menjadi versi terbaik dari diri kita sendiri, bertanggung jawab atas hidup kita sendiri, dan belajar menerima setiap hal yang terjadi dalam hidup ini.

Jalani hidup dengan sikap ikhlas dan tenang.

Setiap orang berhak memilih cara hidup yang paling sesuai untuk dirinya.

 Hiduplah dengan lebih ringan—itulah makna sejati dari hidup.

Hidup ini tak pasti, dunia sulit diprediksi.

Semoga kita semua bisa benar-benar menghargai waktu dan tidak meninggalkan terlalu banyak penyesalan dalam hidup ini. (jhn/yn)

Trump Bikin Geger: Tolak Parade Militer Tiongkok, Hubungan AS-Tiongkok Memanas!

ET Indonesia
-
0
Trump Bikin Geger: Tolak Parade Militer Tiongkok, Hubungan AS-Tiongkok Memanas!

EtIndonesia. Media utama Tiongkok, South China Morning Post, pada Jumat (26/7), melaporkan bahwa Presiden Amerika Serikat, Donald Trump, secara tegas menolak undangan resmi Pemerintah Tiongkok untuk melakukan kunjungan kenegaraan sekaligus menghadiri parade militer di Beijing pada bulan September mendatang. Informasi ini diperoleh dari sejumlah sumber yang memahami langsung proses pengaturan diplomatik antara kedua negara.

Penolakan ini sekaligus membantah kabar yang sebelumnya sempat dihembuskan oleh Kyodo News Jepang, yang menyebutkan bahwa Trump akan hadir dalam parade peringatan 80 tahun kemenangan Perang Dunia II di Lapangan Tiananmen, Beijing, pada 3 September . Banyak analis meyakini, kabar yang beredar dari Kyodo sebenarnya bersumber dari mesin propaganda eksternal Partai Komunis Tiongkok (PKT), sebagai upaya untuk mengetes reaksi masyarakat internasional sebelum agenda resmi diumumkan.

Di sisi lain, meskipun Trump tetap membuka kemungkinan berkunjung ke Tiongkok, namun waktu kunjungan dipastikan bukan pada bulan September, sejalan dengan penolakan atas undangan parade tersebut. 

Saat ini, baik Washington maupun Beijing tengah mempertimbangkan opsi lain, yakni mengatur pertemuan bilateral tingkat kepala negara pada akhir Oktober atau awal November, bertepatan dengan pelaksanaan KTT APEC di Korea Selatan. Skenario yang sedang digodok termasuk kemungkinan Trump mengunjungi Beijing sebelum atau sesudah KTT APEC. Opsi lain yang juga dipertimbangkan adalah mengundang Presiden Tiongkok, Xi Jinping, untuk mengunjungi Amerika Serikat pada September, bertepatan dengan Sidang Umum PBB di New York.

Sumber diplomatik menegaskan bahwa negosiasi ini masih berlangsung alot. Ada dua skenario utama yang tengah dibahas:

  1. Trump mengunjungi Beijing sebelum pelaksanaan APEC, sebagai langkah diplomasi pembuka.
  2. Trump menghadiri KTT APEC lebih dahulu, lalu berkunjung ke Beijing setelah agenda di Korea Selatan rampung.

Namun, seorang pejabat tinggi yang terlibat langsung dalam perundingan memperingatkan bahwa jika Tiongkok tetap bersikeras memprioritaskan parade militer sebagai syarat utama kunjungan, maka Beijing berisiko kehilangan momentum penting untuk berdialog secara langsung dengan Presiden AS pada level tertinggi.

Pengamat politik Tiongkok, Wang Duran, menilai penolakan Trump terhadap undangan parade militer ini adalah bagian dari strategi Amerika Serikat untuk menjaga posisi tawar. Menurut Wang, kubu Trump tidak ingin terjebak dalam agenda simbolik yang sepenuhnya dikendalikan oleh PKT, melainkan berusaha menegaskan kepemimpinan dan posisi setara dalam hubungan bilateral. Sikap ini juga menunjukkan kehati-hatian AS dalam menghadapi dinamika politik internal Tiongkok menjelang potensi terpilihnya Trump kembali sebagai presiden.

Lebih jauh, sejumlah analis internasional memandang pemberitaan South China Morning Post kali ini merupakan bagian dari upaya PKT menahan laju penurunan pengaruh globalnya di tengah tekanan geopolitik yang terus meningkat. PKT juga diduga ingin memanfaatkan peluang ,sehingga ruang negosiasi dengan AS tetap terbuka dan posisi Tiongkok tidak semakin terpojok dalam percaturan internasional.

Secara keseluruhan, penolakan Trump atas undangan parade militer Tiongkok menandai babak baru dalam hubungan dua negara adidaya ini—di mana aspek simbolik dan gengsi politik menjadi arena tarik-ulur sekaligus penentu arah kebijakan diplomasi kedua belah pihak ke depan.

Pria di Shanxi, Tiongkok  Beli Sandal Rp 450.000, Disimpan di Bagasi Mobil 3 Hari Menyusut Jadi Sandal Anak-anak

EpochTimesId
-
0
Pria di Shanxi, Tiongkok  Beli Sandal Rp 450.000, Disimpan di Bagasi Mobil 3 Hari Menyusut Jadi Sandal Anak-anak

Pada akhir Juli 2025, seorang pria di Taiyuan, Shanxi, Tiongkok mengeluhkan bahwa sandal yang ia simpan di bagasi mobil selama tiga hari tiba-tiba menyusut drastis hingga seukuran sandal anak-anak.

EtIndonesia. Pada 25 Juli, menurut laporan media Tiongkok, seorang pria bermarga Hou dari Taiyuan, Shanxi, mengatakan bahwa sandal yang ia beli seharga RMB.200 (sekitar Rp 400 ribu) ia letakkan di bagasi mobil. Setelah tiga hari, saat hendak memakainya, ia kaget karena ukuran sandal telah menyusut parah. Hou menyebut, awalnya ia membeli ukuran 41, tapi kini kaki istrinya yang berukuran 35 pun tidak muat memakainya.

Ia sempat menghubungi penjual untuk mencari solusi. Penjual menyarankan agar sandal tersebut direndam dalam air bersuhu 40–50 derajat Celcius dan diberi sedikit cuka makan. Katanya, sandal bisa kembali membesar. Namun, Hou mengaku sudah merendamnya seharian penuh bahkan mengganti air dua kali, tapi hasilnya tetap nihil.

Hou pun mengingatkan masyarakat agar tidak menaruh sandal berbahan plastik di bawah terik matahari.

Di media sosial, banyak warganet yang membagikan pengalaman serupa:

  • “Saya beli sandal Crocs, si penjaga toko berkali-kali mengingatkan untuk jangan dijemur.”
  • “Saya pernah jemur sandal seharian di halaman, langsung mengecil tiga ukuran.”
  • “Saya jemur sepatu lubang-lubang setelah dicuci, siang lupa diangkat, eh menyusut hampir setengah ukurannya. Lebih parah dari dia.”
  • “Saya juga pernah simpan sandal busa biasa di mobil, ujung-ujungnya tidak muat dipakai.”

Ada juga yang heran:

  • “Baru kali ini dengar sepatu bisa menyusut.”
  • “Bukankah seharusnya panas bikin benda memuai, bukan menyusut?”
  • “Dia berhasil menantang hukum fisika: panas malah menyusut!”

Pada Mei lalu, seorang pria dari Fujian juga pernah membagikan video yang menunjukkan ia kehilangan sandalnya yang disimpan di pantai. Saat bermain air, ia tinggalkan sandal ukuran 39 di pasir. Saat kembali, ia menemukan sandal tersebut telah menyusut hingga sebesar telapak tangan karena terik matahari. Ia pun hanya bisa tertawa pahit.

Seorang warganet bahkan bergurau, “Saya juga pernah di pantai, tinggi saya 180 cm, kena matahari langsung jadi 170 cm.”

Menurut data publik, banyak jenis plastik memang memiliki sifat menyusut saat terkena panas. Paparan sinar matahari atau suhu tinggi dapat menyebabkan rantai molekul dalam bahan menyusut dan membuat ukuran benda mengecil. (Hui/asr)

 Li Li / Lin Qing – NTD

1...585586587...2,563Page 586 of 2,563