LYNN JAFFEE
Diantara lanskap politik kita saat ini, pandemi, dan kecemasan secara keseluruhan setiap kali saya melihat berita, saya belum pernah merasakan tekanan global seperti itu.
Saya tidak sering mengalami stres, tetapi saya tahu banyak hal menjadi tidak terkendali ketika gigi saya mulai sakit. Meskipun stres dan gigi saya mungkin tampak tidak berhubungan, saya tahu bahwa saat gigi saya sakit atau sensitif, saya secara tidak sadar mengatupkannya. Ini adalah panggilan untuk saya berhenti sejenak, menjauh dari berita, dan meluangkan waktu untuk diri sendiri.
Dan saya tidak sendiri, baru- baru ini saya membaca bahwa lebih banyak dokter gigi yang menangani pasien dengan gigi retak akibat penggertakan gigi daripada sebelumnya.
Rupanya banyak orang lain juga merasakan tekanan, karena menggertakkan gigi adalah efek samping yang cukup umum dari kehidupan yang penuh tekanan. Jika Anda curiga termasuk peng- gertak gigi (atau jika Anda membunyikan bel stres!), Berikut beberapa hal yang harus Anda ketahui:
1.Menggertakkan gigi bisa menjadi reaksi tidak sadar terhadap stres. Banyak orang sama sekali tidak mengerti bahwa mereka menggertak sampai gejala lain muncul.
2.Menggertakkan gigi paling sering terjadi pada malam hari, itulah sebabnya banyak orang tidak menyadari kebiasaan menggertakkan gigi. Namun, mungkin juga menjadi menggertakkan gigi di siang hari. Secara pribadi, sebagian besar saya mengatupkan gigi saat saya tidur, tetapi terkadang juga menahan diri dengan gigi terkatup rapat sepanjang hari.
3.Otot masseter yang tegang adalah penyebab dari sebagian besar kasus penggertakkan gigi. Ia terletak di atas dan sedikit ke depan dari sudut bawah tulang rahang Anda. Itu juga otot yang membuat mengunyah; dan meski kecil, otot ini dianggap sebagai otot terkuat di tubuh Anda.
4.Selain sakit gigi dan gigi retak, menggertakkan gigi dalam waktu lama dapat memengaruhi hampir semua otot di kepala dan bahkan sebagian otot di leher Anda. Akibatnya, banyak yang mengalami nyeri leher, TMJ (sendi temporal-mandi- bular) tidak sejajar, dan masalah telinga dapat dikaitkan dengan peng- gertakan gigi.
5.Karena begitu banyak otot kepala dan leher yang terlibat dalam penggertakan gigi, ini juga merupakan sumber sakit kepala yang sangat umum. Salah satu tandanya adalah, jika Anda bangun dengan sakit kepala. Ini mungkin berarti Anda telah mengatupkan dan menggertakkan gigi sepanjang malam.
6.Meskipun menggertakkan gigi dapat menjadi sumber dari berbagai gejala penyakit, namun kabar baiknya adalah, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan. Langkah pertama yang jelas adalah mengatasi stres yang menyebabkan Anda menggertakkan gigi. Selain itu, juga dapat mengunjungi dokter gigi dan meminta mereka membuatkan pelindung mulut yang dapat Anda kenakan di malam hari. Dengan mengubah posisi rahang dan menciptakan penghalang antara gigi atas dan bawah, bisa mengatasi permasalahan.
7.Akupunktur bisa sangat efektif untuk gigi gemertak. Tidak hanya membantu mengurangi stres, tetapi ada juga beberapa titik akupunktur yang sangat baik di dalam atau di dekat otot masseter dan sendi temporal-mandibula yang dapat menenangkan banyak hal. Jika gigi Anda bekerja lembur saat tidur, maka pertimbangkan akupunktur dan pengobatan tradisional Tiongkok sebagai perawatan yang aman, efektif, dan bebas obat.
Tak perlu dikatakan, solusi terbaik untuk gigi gemertak adalah hidup di masa yang lebih tenang. Namun, saat ini hal itu tidak mungkin, jadi Rencana B yang baik adalah mengakui dan bekerja untuk menghilangkan stres Anda, membatasi keterpaparan Anda pada berita yang tidak menyenangkan, dan mencari cara untuk membawa sedikit lebih banyak ketenangan dan kebaikan ke dalam hidup Anda. (nit)
Lynn Jaffee adalah ahli akupuntur berlisensi dan penulis “Simple Steps: The Chinese Way to Better Health”. Artikel ini pertama kali tayang di AcupunctureTwin- Cities.com
Keterangan Foto : Banyak orang yang mengatupkan gigi saat tidur, bangun dengan rahang yang sakit. (Independence_Projec / Shutterstock)
