Pada 13 Juni, sebuah kilang minyak Rusia yang berlokasi kurang dari 80 mil jauhnya dari villa mewah Presiden Vladimir Putin di Laut Hitam meledak dan terbakar setelah diserang oleh drone.
Video dari TKP menunjukkan bahwa api dan asap hitam mengepul dari Kilang Minyak Krasnodar setelah serangan itu. Media lokal melaporkan bahwa pihak pemadam kebakaran langsung mengirim sedikitnya 130 orang petugas ke lokasi untuk memadamkan api, tetapi asap hitam yang beracun telah menyebar di dekatnya.
Krasnodar memainkan peran penting dalam invasi Rusia ke Ukraina. Ia juga merupakan pusat pasokan untuk Semenanjung Krimea.
Serangan terhadap kilang Krasnodar memiliki arti yang lebih luas.
Gambar tersebut menunjukkan bahwa Presiden Rusia Vladimir Putin bertemu dengan koresponden perang di Moskow pada 13 Juni 2023. (Gavriil Grigorov/SPUTNIK/AFP/Getty Images)
Kurang dari 80 mil jauhnya dari kilang minyak Krasnodar terletak villa mewah Putin di Laut Hitam Putin yang bernilai miliaran dolar. Istana meliputi area seluas 190.000 kaki persegi (setara 17.600 meter persegi), termasuk gelanggang hoki, gudang anggur, lounge hookah, ruang perjudian, kapel, dan bunker terowongan ganda dengan konstruksi yang diperkuat. Andai istana itu diserang, bunker terowongan ganda ini dapat melindungi Putin dan kerabat serta teman-temannya agar bisa segera lolos dari ancaman.
Selain itu, istana tersebut dapat digunakan sebagai tempat berlindung bagi Putin, dengan kecukupan persediaan untuk makan dan minum bagi Putin, keluarga dan kerabatnya serta tim logistiknya yang besar untuk bertahan hidup selama beberapa minggu.
Insiden peretasan
Pada 12 Juni, sistem penyiaran radio di wilayah Krasnodar diretas. Legiun Kebebasan Rusia (Freedom of Russia Legion), sebuah partai anti-Putin Rusia, mengaku bertanggung jawab atas serangan itu.
Seorang juru bicara kelompok tersebut mengklaim berencana untuk menguasai semenanjung Krimea.
Gambar menunjukkan badan pemadam kebakaran Rusia melakukan latihan di dekat fasilitas penyimpanan minyak di wilayah Krasnodar pada 19 April 2019. (Vitaly Timkiv/AFP/Getty Images)
Perang yang mengalami kebuntuan
Baru-baru ini Ukraina melakukan serangan balik terhadap tentara Rusia yang menduduki wilayahnya, dan perang berlangsung cukup sengit. Pada 12 Juni, seorang jenderal senior Rusia tewas dalam serangan misil di garis depan Zaporozhye.
Koresponden perang pro-Kremlin Yury Kotyonok dalam laporannya menyebutkan bahwa jenderal yang tewas itu adalah Mayor Jenderal Sergei Goryachev, kepala staf Angkatan Darat Divisi ke-35 Rusia.
Pada 13 Juni, Kotyonok memposting pesan di Twitter untuk meratapi Sergei Goryachev, mengatakan bahwa mayor jenderal tersebut merupakan seorang pemberani dan banyak akal dan salah satu pemimpin militer Rusia yang paling cerdas dan efektif. (sin)
Luo Jie dan Wen Hui melaporkan dari Toronto, Kanada
Ikuti perkembangan terbaru mengenai kebakaran hutan di Kanada. Ratusan petugas pemadam kebakaran dari Uni Eropa tiba di daerah-daerah yang paling parah dilanda kebakaran, dan Senat AS telah mengalokasikan dana bagi petugas pemadam kebakaran AS untuk memperkuat Kanada.
Pada Kamis (8/6/2023) lalu, sebanyak 109 petugas pemadam kebakaran dari Perancis tiba di Quebec City untuk membantu tanggap darurat Kanada. Sebanyak 140 petugas pemadam kebakaran lainnya dari Portugal dan 97 dari Spanyol akan tiba pada Rabu 14 Juni, yang merupakan pertama kalinya dalam 22 tahun sejarah Pusat Koordinasi Tanggap Darurat Uni Eropa, petugas pemadam kebakaran dikirim ke Kanada untuk membantu.
Lebih dari 100.000 orang telah dipaksa untuk meninggalkan rumah mereka di sembilan provinsi dan wilayah karena evakuasi telah dilakukan saat kebakaran menyebar dengan cepat.
Kebakaran hutan di British Columbia, Kanada, terus berkobar akibat angin kencang. Hingga Minggu 11 Juni, ada 82 kebakaran yang terjadi di provinsi tersebut, hampir setengahnya di luar kendali, seluas 520.000 hektar.
Asap dari kebakaran hutan juga menyebar ke wilayah Great Lakes, melewati New York dan sampai ke Philadelphia, Pennsylvania, didorong oleh angin.
Pemimpin Mayoritas Senat AS Senator Chuck Schumer berkata : “Dalam Undang-Undang Inflasi Rendah, baru-baru ini saya mendapat US$7 miliar untuk kehutanan dan memerangi kebakaran hutan. Jadi kami punya cukup uang untuk mengirim petugas pemadam kebakaran tambahan ke Kanada, untuk mencegah situasi mengerikan yang kami alami minggu ini yang terjadi di musim panas ini.” (Hui)
Kasus baru COVID-19 di Tiongkok terus merebak dengan munculnya infeksi ulang, membuat kaum muda rentan terinfeksi. Pada saat yang sama, cacar monyet telah memasuki Beijing dan Guangzhou menimbulkan kekhawatiran.
Li Xu, seorang profesor di Universitas Sains dan Teknologi Tiongkok, mengatakan, “Saya sangat sibuk dengan rekan-rekan di rumah sakit akhir-akhir ini sehingga saya tidak dapat berbicara dengan mereka sampai gelombang COVID-19 kedua ini berakhir. Salah satu ciri khas dari kembalinya COVID-19 kedua kali ini adalah jumlah infeksi pada orang muda lebih tinggi. Wang Guiqiang, Direktur Departemen Penyakit Menular di Rumah Sakit Pertama Universitas Peking, memperingatkan bahwa begitu infeksi terjadi, penting untuk memastikan diagnosis dan intervensi sejak dini melalui pengujian antigen atau asam nukleat.”
Pada 11 Juni, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Tiongkok merilis laporan mengenai kasus serius dan fatal dari infeksi virus corona baru, yang mengklaim bahwa pada Mei, Tiongkok memiliki 2.777 kasus serius dan 164 kasus fatal. Jumlah kunjungan rawat jalan demam (klinik) meningkat dari 183.000 pada 1 Mei 2023 menjadi 360.000 pada 16 Mei, sebelum berfluktuasi menjadi 294.000 pada 31 Mei.
Laporan tersebut menunjukkan bahwa tingkat kepositifan COVID-19 meningkat dengan cepat dari 8,8% pada minggu ke-17 (24 April-30 April) menjadi 40,7% pada minggu ke-20 (15 Mei-21 Mei) dan kemudian secara perlahan menjadi 42,5% pada minggu ke-21 (22 Mei-28 Mei).
Situasi sebenarnya tidak diketahui karena Partai Komunis Tiongkok menutupi fakta yang sebenarnya.
Bloomberg melaporkan pada 12 Juni bahwa tingkat kepositifan COVID-19 yang dikonfirmasi di rumah sakit di seluruh Tiongkok telah meningkat lebih dari empat kali lipat sejak April, mendekati puncak infeksi COVID-19 pada awal Januari, menurut data pengawasan yang dirilis oleh Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) Tiongkok.
Laporan tersebut mengklaim bahwa penghentian mendadak program nol kasus COVID-19 di Tiongkok pada akhir tahun 2022 menyebabkan lonjakan infeksi COVID-19 yang memuncak pada akhir tahun tersebut. Pada saat itu, tiga dari setiap lima orang yang datang ke rumah sakit dikonfirmasi terinfeksi COVID-19. Airfinity memprediksi bahwa gelombang kedua epidemi di Tiongkok akan menginfeksi 112 juta orang.
Cacar Monyet menghantam Beijing dan Guangzhou di Tengah-tengah Merebaknya Kasus Baru COVID-19
Masyarakat Guangdong berkata : “Sudah ada banyak orang di sekitar kami yang terkena infeksi ulang, dan baru-baru ini ada dua kasus cacar monyet di Guangzhou dan dua kasus di Beijing. Sebut saja, tidak ada habisnya. Saya penasaran dengan cacar monyet ini, saya klik gambarnya juga, Anda tahu? Saya peringatkan Anda, jangan melihatnya. Dan setelah membacanya, saya berpikir, “Lebih baik Anda tetap hidup daripada terinfeksi cacar monyet itu, terlalu menakutkan.”
Pada 10 Juni, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Provinsi Guangdong mengeluarkan pengumuman yang mengatakan bahwa dua kasus cacar monyet terdeteksi di Guangzhou, seorang pria berusia 43 tahun dan seorang pria berusia 29 tahun. Sebelumnya, pada 6 Juni, CDC Beijing juga melaporkan dua kasus infeksi virus cacar monyet.
Pada 12 Juni, dilaporkan di Internet bahwa kasus cacar monyet telah terdeteksi di Wuxi, tetapi situasi sebenarnya tidak diketahui. Berita tersebut menimbulkan kepanikan di kalangan masyarakat, dan beberapa menyerukan “semua orang untuk membersihkan tubuh mereka dan mencintai diri mereka sendiri.”
Li Tongzeng, kepala Departemen Infeksi di Rumah Sakit Beijing Youan, mengatakan, “Cacar monyet adalah infeksi pada manusia dan hewan yang disebabkan oleh virus cacar monyet. Gejala utamanya adalah demam, ruam kulit dan pembengkakan kelenjar getah bening. Ruam paling sering terjadi di wajah, kemudian di batang tubuh, anggota badan dan bahkan di sekitar area genital anus. Setelah dua hingga empat minggu, ruam ini secara bertahap melepaskan keropengnya dan dapat meninggalkan bekas luka dan hiperpigmentasi. Bekas luka dan hiperpigmentasi pada wajah dapat berlangsung selama berminggu-minggu dan berbulan-bulan, atau bahkan satu atau dua tahun, dan dapat berdampak pada penampilan.” (Hui)
Kampanye ‘Pembetulan’ juga menyebarkan rasa dingin melalui komedi dan dunia seni
Mary Hong – The Epoch Times
Operasi pembersihan dunia maya terbaru di Tiongkok mengeluarkan laporan pada 27 Mei, merinci operasi yang dilakukan selama dua bulan terhadap blogger dan akun media sosial lainnya.
Sebagai bagian dari kampanye ini, pihak berwenang menginterogasi 2.089 blogger, menutup 66.600 akun media sosial, dan menghapus 1,41 juta postingan.
Sementara itu, sensor yang semakin ketat – tercermin dari penangkapan seorang komedian stand-up yang populer pada 18 Mei – telah membuat dunia komedi dan seni pertunjukan di Tiongkok menjadi gerah, demikian yang dilaporkan oleh BBC minggu ini.
Meskipun hal ini telah meruntuhkan sisa-sisa ekspresi diri di Tiongkok, para ahli mengatakan bahwa operasi penyensoran ini sebenarnya merupakan tanda keputusasaan. Partai Komunis Tiongkok (PKT) yang berkuasa telah kehilangan kepercayaan diri atas kemampuannya untuk memerintah. Bahkan, pengetatan pembatasan di dunia maya menunjukkan ketakutan yang ekstrem terhadap opini publik.
Menargetkan Wartawan Independen
Administrasi Dunia Maya Tiongkok (Cyberspace Administration of China/CAC) meluncurkan “kampanye perbaikan” baru-baru ini pada tanggal 10 Maret. Tujuannya adalah untuk menutup pengguna media sosial individu yang diklaim “menyebarkan rumor dan informasi yang salah, menyamar sebagai organisasi resmi, media berita, dan personil tertentu, dan terlibat dalam isu-isu panas, mengejar pengaruh, dan monetisasi ilegal.”
Kampanye terbaru ini meningkatkan upaya Operasi Qinglang – yang berarti “Operasi Jelas dan Terang” – operasi sensor yang diluncurkan oleh CAC pada 2021.
Kampanye ini menargetkan akun blogger di platform media sosial populer di Tiongkok seperti Weibo, Tencent, Douyin, dan Kuaishou.
Hingga 22 Mei, pihak berwenang telah menghukum sekitar 930.000 akun media sosial, dengan hukuman mulai dari menghapus pengikut hingga menangguhkan atau membatalkan hak untuk menghasilkan keuntungan.
Sekitar 67.000 akun ditutup secara permanen.
Tuduhan kejahatan yang dituduhkan termasuk menyebarkan rumor, meniru otoritas PKT, pemerintah, atau militer, bisnis palsu, menyebarkan informasi yang menyesatkan, atau membesar-besarkan isu-isu yang sedang hangat.
Awal bulan ini, dengan fokus pada akun media sosial yang menyebarkan “berita palsu”, pihak berwenang melaporkan bahwa mereka telah menutup lebih dari 100.000 akun online karena salah mengartikan pembawa berita dan agensi media.
Puluhan Tahun Peningkatan Penyensoran
Wu Shaoping, seorang pengacara hak asasi manusia Tiongkok yang berbasis di Amerika Serikat, mengatakan bahwa rezim tersebut mulai menargetkan para blogger Tiongkok segera setelah Xi Jinping menjadi Sekretaris Jenderal Partai Komunis Tiongkok (PKT) pada 2012.
Salah satu insiden penting pertama, ia menjelaskan, adalah penangkapan 2013 terhadap seorang pemodal ventura dan influencer media sosial keturunan Tionghoa-Amerika, Charles Xue, yang lebih dikenal dengan nama samarannya, Xue Manzi. Seorang aktivis dan “Big V” – sebutan untuk influencer Tiongkok yang terkenal dengan akun online terverifikasi mereka di Weibo – ia berbicara tentang topik-topik seperti perdagangan anak dan penderitaan orang yang kurang mampu, menguji batas-batas ekspresi online di Tiongkok.
Namun, Wu mengatakan bahwa sensor dunia maya PKT baru-baru ini telah menyebar dari menargetkan selebriti online menjadi fokus pada pengguna akar rumput biasa.
Dia mengatakan bahwa dia yakin penyensoran PKT terhadap kebebasan berbicara akan terus berkembang. Tujuan utamanya adalah untuk mencakup seluruh masyarakat Tiongkok dan semua lapisan masyarakat, katanya.
Penangkapan Pelawak Stand-Up Memberikan Contoh yang Keras
Penangkapan komedian stand-up Li Haoshi baru-baru ini adalah contoh bagaimana tentakel penyensoran kini menjangkau dunia hiburan.
Li, yang dikenal dengan julukannya, “House,” ditangkap setelah salah satu pertunjukan komedinya menjadi perhatian pihak berwenang.
Pelawak stand-up asal Tiongkok, Li Haoshi. (Tangkapan layar via The Epoch Times)
Dalam pertunjukan pada 13 Mei di Beijing-yang kemudian diunggah ke Weibo-Li menggambarkan kejenakaan anjing-anjing peliharaannya saat mereka mengejar seekor tupai. Saat mereka mengejar hewan pengerat itu, dia teringat akan delapan kata, katanya: “Gaya kerja yang bagus, mampu memenangkan pertempuran.”
Sayangnya, lelucon tersebut merujuk pada slogan terkenal PKT untuk Tentara Pembebasan Rakyat. Ungkapan itu dipopulerkan oleh Xi.
Komedian tersebut ditahan pada 18 Mei meskipun ia telah meminta maaf secara terbuka atas lelucon tersebut.
Lelucon Li membuat perusahaannya harus membayar denda sebesar $2 juta. Perusahaan memecatnya dan mengeluarkan permintaan maaf mereka sendiri, tetapi kantor mereka di Beijing dan Shanghai telah ditutup, menurut laporan berita NBC. Seorang pengguna media sosial yang mengunggah protes atas penangguhannya juga ditangkap.
Menurut laporan BBC, jumlah denda yang dijatuhkan kepada perusahaan yang memesan komedian tersebut sangat tinggi, sehingga ada spekulasi bahwa komedi stand-up bisa jadi akan musnah di Tiongkok karena kekhawatiran akan hukuman serupa.
Sebuah Guncangan di Dunia Seni dan Komedi Tiongkok
Dampak dari penangkapan Li langsung terasa. Pada tanggal 22 Mei, seorang komedian Malaysia yang populer ditangguhkan akun media sosialnya di Tiongkok karena mengolok-olok Tiongkok.
Nigel Ng-yang menggunakan nama panggung “Paman Roger”-telah mengunggah sebuah klip video pada tanggal 18 Mei dari sebuah acara komedi khusus yang akan datang di mana ia mengolok-olok pengawasan Tiongkok dan klaim kedaulatan Beijing atas Taiwan.
Video tersebut menunjukkan Ng berinteraksi dengan seseorang di antara para penonton yang mengatakan bahwa ia berasal dari Guangzhou, sebuah kota metropolitan di bagian selatan Tiongkok.
“Negara yang baik, negara yang baik, kita harus mengatakan itu sekarang, benar?” Kata Ng. “Semua telepon mendengarkan.”
Akun Weibo Ng mengatakan bahwa dia dilarang memposting karena “melanggar hukum dan peraturan yang relevan.”
Tidak hanya membekukan para komedian Tionghoa, tindakan ini juga membuat dunia musik di negara tersebut menjadi gerah, dengan BBC melaporkan pada hari Minggu bahwa pihak berwenang menargetkan pertunjukan musik langsung, yang baru saja mulai kembali setelah penguncian COVID-19.
‘Revolusi Kebudayaan 2.0’
Wu menyebut peningkatan kontrol PKT sebagai “Revolusi Kebudayaan versi 2.0,” di mana bahkan tertawa pun disensor. ” Tertawa membuat diktator takut,” katanya.
Bersamaan dengan melaporkan hasil dari upaya “perbaikan”, CAC mendorong para netizen untuk mendukung dunia maya yang bersih dengan “secara aktif mengawasi dan melaporkan” para blogger dan postingan mereka.
Wu mengatakan bahwa tujuan dari mengundang masyarakat umum untuk melaporkan blogger Tiongkok adalah untuk menciptakan citra palsu tentang “dukungan masyarakat terhadap penyensorannya,” sambil menekan apa yang ia sebut sebagai “meningkatnya ketidakpuasan masyarakat.”
Associated Press, Cheng Jing, dan Luo Ya berkontribusi dalam laporan ini.
Mantan Presiden AS Donald Trump digugat oleh Departemen Kehakiman AS minggu lalu karena dokumen rahasia ditemukan di rumahnya di Mar-a-Lago. Trump akan muncul di pengadilan di Miami pada Selasa. Simak laporan pelapor dari luar ruang sidang.
Reporter NTD Tao Ming melaporkan: Saya sekarang berada di depan pengadilan federal Miami di mana mantan Presiden AS Trump akan hadir di pengadilan pada hari Selasa. Trump akan berada di sini pada Selasa pukul 3 sore untuk dakwaan.
Dan, baru hari ini, Trump tiba di lapangan golfnya di Miami, dan para pendukungnya menunggu berjam-jam di bawah terik matahari hanya untuk melihat Trump. Beberapa pendukung mengatakan mereka melihat penuntutan sebagai perburuan penyihir.
Pendukung Trump berkata : “Dia tidak akan dihukum. Jika terbukti bersalah, dia akan tetap memenangkan pemilihan pada tahun 2024.”
Pendukung Trump: “Kami sangat khawatir. Apa yang kami saksikan di Amerika Serikat hari ini adalah apa yang kami alami di Venezuela. Mereka pertama-tama membajak sistem kami dan sistem peradilan kami, lalu menghancurkan negara kami.”
Trump dapat menghadapi dakwaan Selasa karena menyimpan rahasia negara secara ilegal dan menghalangi keadilan, di antara dakwaan lainnya. Trump bersikeras bahwa dokumen yang dia bawa kembali ke Mar-a-Lago sudah dideklasifikasi olehnya, jadi tidak ada yang salah dengan penanganannya. (Hui)
Menurut data terbaru tentang batu empedu – endapan kolesterol yang mengkristal di dalam kantung empedu atau saluran empedu – sekitar 15 persen dari populasi Amerika Serikat terkena kondisi yang dapat dicegah ini.
Dan, meskipun banyak batu empedu yang “diam” dan tidak menimbulkan gejala, komplikasi serius-termasuk infeksi saluran empedu, pankreatitis, dan peningkatan risiko penyakit jantung serta kanker kandung empedu-terkadang dapat terjadi. Kabar baiknya: berbagai nutrisi dan suplemen alami dapat membantu mengurangi risiko Anda terkena endapan yang berpotensi merepotkan ini.
Hanya saja, jangan berharap dokter Anda yang terlatih secara konvensional akan membicarakan hal ini dengan Anda.
Faktanya, “respons umum” pengobatan Barat adalah dengan mengangkat kantung empedu melalui pembedahan (prosedur yang dikenal sebagai kolesistektomi), jika memang ada masalah. Namun, sekali lagi, Anda harus tahu bahwa ada banyak teknik non-invasif dan tidak beracun untuk menangkal batu empedu. Mari kita lihat lebih dekat!
Peringatan: Pola Makan Standar Orang Amerika Adalah ‘Resep’ Sempurna untuk Mendorong Perkembangan Batu Empedu
Dalam hal meningkatkan risiko batu empedu, diet tinggi lemak (beracun), tinggi kalori, dan sangat diproses adalah penyebab utama. Sayangnya, dengan kemudahan mendapatkan makanan “cepat saji”, makanan junk food, dan makanan yang diproses, ini adalah pola makan yang dilakukan oleh banyak orang.
Karbohidrat membentuk sebagian besar makanan yang tidak sehat dan yang telah diproses dan juga disubsidi paling banyak. (draghicich / iStock)
Faktor-faktor lain yang dapat meningkatkan risiko terkena batu empedu adalah obesitas, gaya hidup yang tidak banyak bergerak, bertambahnya usia, dan obat-obatan tertentu, seperti diuretik.
Genetika juga dapat berperan. Dan, secara statistik, wanita lebih mungkin mengembangkan batu empedu daripada pria.
Catatan: meskipun menurunkan berat badan dapat membantu mengurangi risiko terkena batu empedu, para ahli menyarankan agar penurunan berat badan dilakukan secara bertahap, dan tidak melebihi sekitar 3 kilogram per minggu. Ironisnya, puasa yang berkepanjangan dan penurunan berat badan yang drastis secara tiba-tiba juga dapat memicu perkembangan batu empedu.
Zat-zat berikut ini telah terbukti dalam penelitian pada manusia dan hewan sangat efektif melawan batu empedu. Tentu saja, konsultasikan dengan dokter integratif yang berpengalaman sebelum menambahkan salah satu dari mereka.
Studi Observasional: Suplementasi Vitamin C Mengurangi Risiko Batu Empedu
Sebagai antioksidan kuat, vitamin C bekerja di dalam tubuh untuk membersihkan radikal bebas berbahaya dan mengurangi stres oksidatif yang berperan dalam pembentukan batu empedu. Dengan membantu mengubah kelebihan kolesterol menjadi asam empedu, vitamin C dapat membantu mengurangi konsentrasi kolesterol, sehingga mengurangi kemungkinan batu empedu.
Sementara penelitian belum meyakinkan apakah Vitamin C dapat meningkatkan kekebalan, ada penelitian yang menunjukkan bahwa vitamin ini dapat membantu mengurangi jumlah pilek yang diderita seseorang.(colnihko/Shutterstock)
Dalam sebuah penelitian, pasien batu empedu yang dijadwalkan untuk pengangkatan kandung empedu diberi 2.000 mg vitamin C sehari selama dua minggu sebelum operasi. Pasien-pasien ini ditemukan memiliki komposisi empedu yang lebih baik, dan lebih sedikit kristalisasi kolesterol, dibandingkan mereka yang tidak menerima suplemen vitamin C.
Namun, sebuah penelitian pada 2009 menghasilkan temuan yang lebih dramatis lagi.
Dalam sebuah penelitian observasional yang melibatkan lebih dari 2.100 subjek, para peneliti menemukan bahwa pengguna vitamin C secara teratur memiliki kemungkinan 66 persen lebih kecil untuk mengembangkan batu empedu daripada mereka yang tidak mengonsumsi suplemen.
Bayangkan jika hasil ini dicapai oleh obat baru? Perusahaan farmasi pasti akan menggembar-gemborkan hasil yang luar biasa ini dalam rentetan iklan tanpa henti.
Ironisnya, bagaimanapun, vitamin C yang tidak beracun, alami, dan murah tidak mendapat sorotan media seperti itu dalam satu dekade setelah penelitian ini – hasil yang biasa terjadi dalam hal manfaat terapeutik vitamin apa pun.
Asam Lemak Omega-3 dalam Minyak Ikan Mencegah Pembentukan Batu Empedu
Minyak ikan, yang kaya akan asam lemak omega-3 yang bermanfaat, telah mendapat pujian dari para ahli kesehatan alami karena kemampuannya untuk mengurangi peradangan, mendukung fungsi kardiovaskular yang sehat, dan meringankan depresi. Kini, penelitian menunjukkan bahwa EPA dan DHA, asam lemak utama dalam minyak ikan, juga membantu mencegah pembentukan batu empedu.
Seperti vitamin C, EPA dan DHA menghambat kristalisasi kolesterol dan memperbaiki komposisi empedu. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition, para peneliti memberikan 11,3 gram omega-3 per hari dari minyak ikan kepada wanita gemuk yang menjalani diet penurunan berat badan yang diawasi secara medis sebanyak 1.200 kalori per hari.
Jika dibandingkan dengan kelompok plasebo, kelompok omega-3 mengalami pengurangan waktu yang dibutuhkan untuk membentuk kristal kolesterol, sehingga memperlambat pembentukan batu empedu. Sebagai “bonus” tambahan, para peneliti mencatat bahwa kelompok tersebut juga menikmati penurunan risiko penyakit jantung.
Tim peneliti menyimpulkan bahwa asam lemak omega-3 dapat mengurangi risiko pembentukan batu empedu yang menyertai penurunan berat badan yang cepat – hal yang sangat penting bagi mereka yang ingin meningkatkan kesehatan mereka!
SAM-e Adalah Alat yang Berguna untuk Meningkatkan Kesehatan Kantung Empedu
SAM-e, kependekan dari S-adenosylmethionine, adalah molekul yang ditemukan secara alami di dalam tubuh. Dengan efek antiinflamasi dan peningkatan suasana hati yang kuat, SAM-e saat ini digunakan untuk mengobati berbagai penyakit, termasuk nyeri radang sendi dan depresi.
Senyawa serbaguna ini juga memiliki efek perlindungan pada hati dan kantong empedu.
Selain itu, SAM-e meningkatkan aliran empedu dan menurunkan konsentrasi kolesterol-dua pertahanan penting terhadap masalah kandung empedu. Seperti vitamin C, SAM-e berkontribusi pada perlindungan antioksidan dan mengurangi stres oksidatif yang dapat memicu batu empedu.
Catatan: para peneliti menemukan bahwa wanita dengan peningkatan kadar estrogen lebih mungkin menderita batu empedu. Secara signifikan, SAM-e mengurangi kolesterol empedu hampir sepertiga pada wanita yang menggunakan kontrasepsi oral.
Pakar kesehatan alami biasanya menyarankan dosis SAM-e di kisaran 600 mg hingga 1.200 mg sehari, tetapi tanyakan terlebih dahulu kepada penyedia layanan kesehatan Anda.
Kurkumin Dari Kunyit: ‘Rempah Emas’ Memiliki Reputasi Cemerlang untuk Melawan Batu Empedu
Kurkumin, bahan aktif dalam kunyit yang digunakan sebagai bumbu obat, telah lama dikenal sebagai penyembuh alami karena kemampuannya meredakan peradangan, memerangi infeksi, dan melawan kanker. Sebuah karotenoid, atau pigmen tumbuhan alami, kurkumin bertanggung jawab atas warna kuning-oranye yang cemerlang pada kunyit.
Kunyit adalah salah satu tanaman yang paling banyak diteliti di dunia dan kemungkinan menyebabkan malam tanpa tidur bagi beberapa eksekutif perusahaan farmasi. (Shutterstock)
Penelitian pada hewan dan manusia telah menunjukkan bahwa kurkumin memiliki kemampuan untuk meningkatkan metabolisme kolesterol dan lipid, meningkatkan aliran empedu, mengurangi peradangan kandung empedu, dan meningkatkan metabolisme asam empedu yang normal.
Bahkan ada bukti bahwa kurkumin dapat mengurangi rasa sakit dan kelelahan pasca operasi setelah pengangkatan kandung empedu. Dalam sebuah penelitian menarik yang diterbitkan dalam Surgical Endoscopy, pasien yang kantung empedunya diangkat membutuhkan lebih sedikit obat penghilang rasa sakit saat mereka diberi kurkumin.
Kurkumin tersedia dalam bentuk suplemen, dengan dosis umum berkisar antara 500 mg hingga 2.000 mg sehari. Pastikan untuk mencari formulasi yang mengandung lada hitam-yang sangat meningkatkan penyerapan kurkumin.
EGCG dalam Teh Hijau Tidak Hanya Melawan Batu Empedu, Tapi Juga Penyakit Kandung Empedu yang Mematikan
EGCG, atau epigallocatechin gallate, adalah flavonoid yang ditemukan dalam teh hijau. Antioksidan dan antiinflamasi yang kuat ini telah terbukti dapat mencegah batu empedu pada hewan-dan penelitian pada manusia juga mendukung hal ini.
EGCG tidak hanya mencegah batu empedu, tetapi juga berperan dalam menangkal beberapa bentuk penyakit kandung empedu yang berpotensi mengancam jiwa.
Sebuah penelitian berbasis populasi di Tiongkok, yang diterbitkan dalam International Journal of Cancer, menunjukkan bahwa minum setidaknya satu cangkir teh hijau selama 6 bulan dapat mengurangi risiko terkena batu empedu hingga 27 persen, risiko kanker saluran empedu hingga 35 persen, dan risiko kanker kantung empedu hingga 44 persen.
Bukan hasil yang buruk hanya dengan menyeruput secangkir teh hijau yang harum dan menyegarkan setiap hari!
Ambil Tindakan: Kurangi Risiko Batu Empedu Dengan Teknik Alami
Anda dapat mengurangi risiko batu empedu dengan mengurangi gula putih, karbohidrat olahan, dan lemak jenuh atau lemak trans dari diet Anda-sambil makan banyak buah dan sayuran segar yang kaya serat dan lemak tak jenuh tunggal dalam jumlah yang sehat (seperti yang ditemukan dalam alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun).
Catatan: Sebuah penelitian di Prancis tahun 2017 yang berpengaruh menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi diet Mediterania-yang secara kasar mencerminkan saran-saran di atas-menikmati risiko batu empedu yang jauh lebih rendah.
Dan, tidak ada salahnya menambahkan bawang putih, bawang bombay, fenugreek, dan cabe rawit ke dalam diet Anda-semuanya telah dikaitkan dengan risiko batu empedu yang lebih rendah.
Dan, terakhir, meningkatkan tingkat aktivitas Anda dapat membantu menangkal batu empedu juga. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa antara dua hingga tiga jam olahraga ringan per minggu dapat menurunkan kemungkinan terkena batu empedu hingga 25 persen.
Belakangan ini Xi Jinping semakin sering mengatakan bahwa PKT yang diibaratkan sebagai sebuah kapal saat ini sedang berlayar di “laut yang bergelora hebat”. Hal mana menunjukkan kekhawatiran dirinya terhadap keamanan rezim. Xi pernah mengungkapkan bahwa ada sejumlah besar pejabat PKT memilih jadi “pejabat telanjang”, dengan memindahkan anggota keluarga dan asetnya ke luar negeri, agar ia sewaktu-waktu pun dapat “pindah kapal”, alias meninggalkan Tiongkok.
Dalam pertemuan Dewan Keamanan Nasional pada 30 Mei, Xi Jinping kembali memperingatkan bahwa PKT sedang menghadapi masalah keamanan nasional yang jauh lebih kompleks dan sulit, dan harus bersiap menghadapi terpaan angin kencang, bahkan hantaman gelombang yang besar.
Ini bukan pertama kalinya Xi Jinping menyebut istilah hantaman gelombang besar dalam pidato atau pertemuan. Pada awal Desember 2018, Xi Jinping mengatakan istilah tersebut saat memperingati 40 tahun reformasi dan keterbukaan. Tidak kurang dari 10 kali dalam 5 tahun terakhir ia mengucapkannya. Dulu masih sekali-kali menggunakan istilah itu, tetapi belakangan semakin sering keluar dari mulutnya.
Dalam hal ini, komentator politik Yue Shan dalam tulisannya yang dikirim ke media Epoch Times menyebutkan, bahwa itu merupakan tanda-tanda Xi Jinping kian merasakan tekanan terhadap runtuhnya Partai Komunis Tiongkok yang ia pimpin.
Yue Shan percaya bahwa Xi Jinping rupanya seorang pemimpin Partai Komunis Tiongkok yang paling merasakan bakal ketiban sial karena runtuhnya partai. Peringatannya pada pertemuan Dewan Keamanan Nasional baru-baru ini hampir tidak dapat dikatakan karena dorongan “emosional”. Tetapi itu lebih seperti peringatan kepada anggota partai yang sama-sama berada dalam sebuah perahu rusak, yang terpaksa harus mengatakan bahwa “badai besar segera tiba, perahu kita bisa terbalik”.
Selama 70 tahun terakhir sejak PKT merebut kekuasaan dari Republik Tiongkok dan mendirikan Republik Rakyat Tiongkok, ia telah meluncurkan berbagai bentuk kampanye untuk menindas rakyat secara brutal, dan menyebabkan puluhan juta rakyat Tiongkok tewas secara tidak normal. Terutama selama 3 tahun lockdown ekstrem epidemi, banyak warga yang mati kelaparan, bunuh diri, melompat dari gedung, pertumbuhan ekonomi merosot tajam. Protes rakyat membesar karena hampir tidak ada jalan keluar dalam mempertahankan hidup. Tingginya level konflik sosial ini dapat meletus sewaktu-waktu tanpa peringatan.
Sebelum Kongres Nasional ke-20 pada Oktober 2022, spanduk-spanduk panjang terpasang di Jembatan Sitong, Beijing yang bertuliskan : “Butuh makan tidak butuh asam nukleat, butuh kebebasan tidak butuh pengendalian, Butuh martabat tidak butuh kebohongan, Butuh reformasi tidak butuh revolusi kebudayaan, Butuh pemilu tidak butuh pemimpin yang ditunjuk, Butuh jadi warga negara tidak butuh jadi budak”. Sedangkan spanduk lainnya bertuliskan : “Lengserkan Xi Jinping”.
Selanjutnya, api protes merembet hingga munculnya “Gerakan Kertas Putih” yang menentang lockdown, para pengunjuk rasa mengisyaratkan supaya PKT mundur ! Xi Jinping mundur ! yang membuat para pemimpin puncak PKT merasa cemas. Setelah “Gerakan Kertas Putih” itu, pihak berwenang tiba-tiba mencabut kebijakan lockdown dan melonggarkan kontrol sepenuhnya.
Namun, kebijakan lockdown ekstrem itu telah menyebabkan depresi ekonomi dan krisis keuangan Tiongkok yang sangat parah, dan menjadi desakan bagi otoritas Tiongkok untuk mengurangi pengeluaran dan membatasi pembayaran tunjangan kesehatan dan pensiunan masyarakat. Hal itu juga ikut membakar emosi puluhan ribu pensiunan yang terpaksa turun ke jalan untuk bergabung dalam protes yang dinamakan “Gerakan Rambut Putih”.
Menjelang “4 Juni” tahun ini, yakni 3 Juni 2023 di bawah pengawasan ketat PKT, tetap saja muncul insiden seorang wanita muda yang naik ke Menara Linglong di luar stadion Gedung Sarang Burung, Beijing menjelang penyelenggaraan konser “Mayday”, dan sedang berjubel anak-anak muda yang ingin menyaksikan pertunjukkan. Wanita di atas menara tersebut sambil mengibarkan spanduk yang terdapat bendera AS, ia juga menebarkan sejumlah selebaran yang isinya menyerukan kepada rekan senegara untuk berjuang demi kebebasan dan demokrasi.
Dalam beberapa bulan terakhir, banyak warga negara Tiongkok telah menempuh jalan ilegal untuk masuk Amerika Serikat gara-gara keputusasaan untuk hidup di Tiongkok dan tekad kuat demi melepaskan diri dari tirani PKT.
Faktanya, pejabat PKT yang memiliki kekayaan dan sumber daya paling banyak di Tiongkok diam-diam juga telah merencanakan untuk melarikan diri dari Tiongkok, mereka sudah siap untuk “pindah kapal”. Xi Jinping juga sangat jelas mengetahui hal ini.
Dalam Konferensi Kerja Ideologi Nasional yang diadakan pada 2013, Xi Jinping sudah menyinggung soal “pejabat telanjang” yang telah menjadi masalah serius dalam tubuh PKT. Dia mengatakan : “Beberapa orang (anggota partai dan kader) telah goyah keyakinannya. Itu terlihat dari mereka mengirim pasangan dan anak-anak mereka ke luar negeri, lalu menyimpan kekayaan mereka di luar negeri sebagai ‘jalan keluar’ untuk sewaktu-waktu ‘pindah kapal’ “
Pada November 2016, Chen Yongmiao, seorang konstitusionalis Tiongkok, mengungkapkan di media Hongkong bahwa elit tinggi PKT telah menyembunyikan “rencana menenggelamkan kapal” : Segera kabur setelah berhasil menguras kekayaan sosial yang tersisa ala “ambil telur dengan membunuh ayam”. Membiarkan warga kelas bawah dan generasi mendatang hidup dalam lingkungan alam yang rusak dan hati manusia yang berubah jahat. Seluruh masyarakat tidak lagi memiliki kohesi dan konsensus sosial, hidup dalam lingkungan moral yang terdegradasi.
Li Yanming, seorang pakar masalah Tiongkok dan komentator politik sebelumnya mengatakan kepada Epoch Times : “Media partai sendiri yang mengungkapkan bahwa pejabat PKT sudah tidak lagi percaya terhadap partai. Xi Jinping juga tahu bahwa banyak pejabat PKT siap ‘pindah kapal’, yang mencerminkan hari akhir dari PKT sudah dekat.” (sin)
Baru-baru ini, peneliti Barat menemukan komponen buatan Tiongkok tahun ini dalam drone buatan Iran yang berhasil disita di Ukraina. Hal ini menunjukkan bahwa meskipun AS menuntut penutupan rantai pasokan global, tetapi Beijing berupaya membantu Teheran mengimplementasikan program drone-nya untuk kebutuhan Rusia dalam perang di Ukraina.
Pada 12 Juni, “Wall Street Journal” melaporkan bahwa pada bulan April tahun ini, pesawat tak berawak Iran Shahed-136 yang digunakan Rusia untuk menyerang Ukraina berhasil ditembak jatuh dan komponennya yang hampir utuh diambil guna penyelidikan. Penyelidik dari Conflict Armament Research, atau CAR, sebuah kelompok pelacak rantai pasokan senjata yang berbasis di Inggris menemukan bahwa konverter tegangan dalam sistem navigasi drone tersebut dibuat di Tiongkok pada pertengahan Januari 2023.
Meskipun ada beberapa contoh komponen buatan Tiongkok yang terdokumentasi di drone Shahed Iran, tetapi ini adalah pertama kalinya menemukan komponen yang diproduksi pada 2023, juga pertama kalinya komponen buatan Tiongkok yang ditemukan pada drone Rusia yang digunakan untuk menyerang Ukraina. Demikian CAR mengungkapkan.
CAR menyebutkan bahwa penemuan itu menunjukkan drone Shahed diproduksi “sangat cepat”. Perakitannya hanya membutuhkan waktu lebih dari 3 bulan sejak pengadaan komponen, pemasangannya sampai digunakan dalam penyerangan ke Ukraina.
“Hal ini membuktikan bahwa UAV seri Shahed sangat penting bagi operasi militer Rusia di Ukraina, mungkin karena kebutuhan militer, jadi waktu antara produksi dan penyebaran sistem senjata sekali pakai ini cukup singkat dan waktu pasokannya pun dipercepat.
CAR juga mengklaim bahwa pihaknya tahu perusahaan Tiongkok mana yang memproduksi suku cadang tersebut, tetapi tidak akan mengungkapkan identitas perusahaan tersebut sampai proses penelusuran formal dilakukan.
Pada Jumat (9 Juni) John Kirby, juru bicara Gedung Putih mengutip informasi yang baru dideklasifikasikan mengatakan, bahwa drone serang satu arah itu diproduksi di Iran dan dikirim ke militer Rusia untuk menyerang Ukraina dengan melintasi Laut Kaspia.
Dewan Keamanan Nasional Amerika Serikat mengungkapkan rute yang ditempuh drone untuk mencapai Rusia, yakni : Berangkat dari pelabuhan Amirabad Iran, diangkut melalui laut melintasi Laut Kaspia menuju Makhachkala, dan dari sana diangkut ke desa Azov dan Sescha di wilayah Primorsko-Akhtarsk Bryansk melalui laut. Di dekat kedua wilayah tersebut terdapat pangkalan udara Rusia tempat drone diluncurkan untuk menyerang Ukraina.
Selain itu, sebuah pabrik sedang dibangun di Zona Ekonomi Khusus Alabuga Republik Tatarstan, Rusia, yang direncanakan untuk memproduksi drone Iran.
Dalam beberapa bulan terakhir, Rusia berulang kali menggunakan drone buatan Iran untuk menyerang Ukraina, termasuk sasaran sipil, bangunan penting, dan infrastruktur listrik, sebagai bagian dari upaya untuk memukul jatuh moral Ukraina. Dengan menipisnya persediaan senjata yang dimiliki Moskow, pasokan Iran menjadi kunci pertolongan.
The Wall Street Journal yang mengutip sumber dari militer Ukraina memberitakan bahwa sejak invasi dimulai pada Februari 2022, Rusia telah menggunakan lebih dari 700 drone buatan Iran, yang dikenal sebagai drone “kamikaze”, karena dapat meledakkan diri usai melakukan serangan ke posisi militer Ukraina dan infrastruktur sipil yang telah ditargetkan. Walau pasukan Ukraina berhasil menembak jatuh sebagian besar drone itu, tetapi penggunaannya yang terus-menerus jelas menjadi tekanan dalam pertahanan udara negara itu.
Wall Street Journal juga melaporkan bahwa Tiongkok dan Hongkong telah lama menjadi pusat pasokan suku cadang drone Iran. (Hal ini telah dikonfirmasi dalam laporan PBB tentang Teheran memasok kebutuhan militan para radikal di Yaman).
Sejak Agustus tahun lalu, Iran telah memasok sekitar 400 drone kepada Rusia, dan Rusia juga berharap bisa mendapatkan drone yang “lebih kuat dan lebih mematikan”.
Menurut laporan tersebut, temuan CAR menunjukkan bahwa Iran dapat dengan cepat menyediakan drone buat Rusia dan terus mengimpor komponen dari Tiongkok.
Amerika Serikat telah berulang kali memberikan sanksi kepada perusahaan dan individu di Iran, Rusia, dan Tiongkok yang terlibat dalam pembuatan senjata ilegal yang berbahaya, dan ingin memutus rantai pasokan senjata global. Tapi menemui kesulitan karena komponen seperti konverter tegangan juga banyak digunakan dalam elektronik komersial. (sin)
Lucid dream (mimpi yang jernih) dapat membantu Anda dalam kehidupan sehari-hari
Sandra Cesca
Hampir semua orang bermimpi, bahkan jika mereka tidak mengingat mimpinya. Praktik lucid dream telah menunjukkan manfaatnya ketika diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Penelitian menunjukkan bahwa jika Anda dapat mengingat mimpi Anda, Anda mungkin dapat mengendalikan apa yang Anda impikan dengan menggunakan teknik untuk menginduksi lucid dream.
Kapan Anda Bermimpi
Para ilmuwan berhipotesis bahwa mimpi Anda membantu memproses emosi, konflik, dan kenangan dari hari Anda. Mereka berbicara tentang dua tahap dalam tidur Anda: tidur non-rapid eye movement (NREM) dan tidur rapid eye movement (REM). Mimpi dikaitkan dengan tidur REM, dan seseorang beralih antara tahap NREM dan REM beberapa kali sebelum bangun.
Paruh pertama dari tidur Anda sebagian besar merupakan tidur NREM atau tidur nyenyak, di mana tubuh diperbaiki dan dipulihkan. Paruh kedua adalah REM atau tidur mimpi, yang membantu mengaktifkan kembali pikiran, meningkatkan pembelajaran dan memori. Anda dapat mengalami beberapa fase REM setiap malam. Fase terakhir dapat berlangsung selama satu jam atau kurang dan terjadi di pagi hari sebelum Anda bangun. Penelitian otak menunjukkan bahwa pikiran Anda dapat melakukan penyembuhan psikologis selama tidur REM, yang dengan demikian memiliki potensi terbesar untuk mengalami lucid dream.
Apa itu Lucid Dream?
Referensi tentang fenomena lucid dream setidaknya berasal dari zaman Aristoteles, seorang filsuf Yunani kuno, dan risalahnya “Tentang Mimpi”. Karya-karya selanjutnya pada abad ke-19 dan awal abad ke-20, termasuk tulisan-tulisan Friedrich Nietzsche dan teks-teks dari Buddhis Tibet, juga merujuk pada mimpi jernih.
Istilah “lucid dream” diperkenalkan kembali oleh psikiater Belanda Frederik van Eeden dalam bukunya tahun 1913 “A Study of Dreams,” yang kemungkinan besar terinspirasi oleh karya-karya sebelumnya dari St Deny dari Prancis. Banyak siswa dari lucid dream menganggap Denys sebagai bapak dari penelitian lucid dream modern.
Mereka yang terlibat dalam penelitian lucid dream juga menggunakan istilah “kesadaran sadar” dan “mimpi sadar” dalam deskripsi mereka tentang lucid dream karena dalam kondisi pikiran tersebut, si pemimpi sadar bahwa dia sedang bermimpi saat dia berada dalam mimpi. Mimpi dapat dikontrol selama keadaan ini. Ketika Anda terjaga, indra Anda mendikte realitas Anda. Dalam mimpi jernih, ketika kesadaran muncul, sensasi menjadi lebih intens dan nyata. Anda masih tertidur, tetapi Anda menyadari bahwa Anda sedang bermimpi.
Apa perbedaan antara vivid dreams dan lucid dreams? Vivid dreams dapat disalahartikan sebagai lucid dream; namun, dalam lucid dreams, wajah, suara, warna, dan adegan traumatis lebih intens. Karena itu, Anda akan sering mengingatnya. Lucid dreams bisa jadi sangat jelas, tetapi Vivid dreams tidak selalu jernih. Anda tidak dapat mengontrol Vivid dreams seperti halnya Anda dapat mengontrol lucid dreams.
Manfaat dari Lucid Dreaming
Beberapa orang telah menjadi pemimpi jernih untuk waktu yang lama. Bahkan ada masyarakat dan kelompok yang membandingkan pengalaman lucid dream mereka. Salah satu daya tariknya adalah bahwa mimpi jernih telah dikenal untuk membantu para pemimpi dalam kehidupan terjaga mereka. Manfaat ini termasuk perasaan bahwa Anda dapat mengendalikan kehidupan terjaga Anda seperti halnya kehidupan mimpi jernih Anda. Sensasi yang meningkat ini memberdayakan dan juga membuat ketagihan. Orang lain melaporkan memiliki lebih sedikit kecemasan, keterampilan motorik yang lebih baik, lebih banyak kreativitas, dan bahkan kemampuan untuk meningkatkan keterampilan pemecahan masalah mereka karena lucid dream.
Cara Mengalami Lucid Dreaming
Untuk hasil terbaik, ikuti rekomendasi berikut ini:
Pertama, jika Anda kurang tidur, akan sulit untuk mengingat mimpi Anda, jadi pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas selama beberapa hari sebelum mencoba teknik ini.
Kedua, Anda harus dapat mengingat mimpi Anda sebelum mencoba lucid dream. Anda harus dapat mengingat dan menuliskan setidaknya satu mimpi setiap pagi selama beberapa minggu.
Ketiga, Anda harus rileks ketika Anda beranjak ke tempat tidur sehingga Anda dapat tertidur dalam waktu 10 menit.
Jadi, bagaimana Anda bisa mengalami mimpi lucid untuk diri Anda sendiri? Meskipun ada beberapa teknik yang dapat membantu menginduksi lucid dream, ada dua teknik yang menunjukkan hasil terbaik. Kedua metode ini, yang disebut sebagai teknik kognitif, memiliki penelitian paling banyak dan mencakup pengujian realitas dan induksi mnemonik.
Teknik MILD
Penelitian Universitas Stanford tentang pemetaan hubungan pikiran-tubuh selama kondisi mimpi oleh Stephen LaBerge menghasilkan pengenalan teknik MILD, yang merupakan singkatan dari induksi mnemonik lucid dream. Teknik ini sangat efektif dan ideal untuk pemula.
MILD melibatkan penciptaan memori sepanjang kalimat “Lain kali saya bermimpi, saya akan ingat bahwa saya sedang bermimpi” sebagai pemicu. Seiring waktu, memori ini akan mulai berada di REM Anda, memicu lucid dream saat Anda tidur. Ada beberapa variasi pada teknik ini.
Dalam bukunya “Exploring the World of Lucid Dreaming,” LaBerge merinci karyanya, studinya tentang para yogi mimpi Tibet, dan eksperimennya.
Teknik Pengujian Realitas
Pengujian realitas adalah praktik memperhatikan perbedaan di lingkungan Anda sepanjang hari yang berbeda dari mimpi Anda. Hal ini didasarkan pada gagasan bahwa dengan memperhatikan perbedaan ini menjadi kebiasaan, pada akhirnya akan menjadi bagian dari kehidupan mimpi Anda, sehingga memicu lucid dream. Metode ini relatif subjektif dan akibatnya lebih sulit untuk dipraktikkan.
Contoh Penelitian
Sebuah penelitian yang diterbitkan di Frontiers of Psychology pada tahun 2020 mengamati berbagai metode untuk menginduksi lucid dream. The International Lucid Dream Induction Study yang dilakukan oleh Denholm Aspy dari University of Adelaide di Australia, mengamati enam teknik untuk menginduksi lucid dream.
Para peserta diminta untuk merekam mimpi mereka dan meningkatkan daya ingat selama seminggu, dan kemudian diajarkan sebuah metode untuk menginduksi mimpi jernih dan mengujinya selama seminggu. Direkrut melalui internet, 355 pria dan wanita, berusia 18 hingga 84 tahun, dari berbagai negara berpartisipasi. Keenam teknik tersebut cukup efektif, terutama dalam meningkatkan daya ingat mimpi; namun, teknik MILD dan teknik mimpi jernih yang diprakarsai oleh indera menunjukkan hasil yang terbaik.
Ada beberapa tantangan dalam mempelajari lucid dream. Melakukannya di lingkungan laboratorium sulit dilakukan karena terlalu banyak variabel. Prosedur standar untuk menguji dan mengukur lucid dream juga perlu dibuat. Metode induksi yang efektif dan dapat diandalkan juga perlu dilakukan, dan perlu waktu bagi peserta untuk mempelajarinya dengan cukup baik untuk mengetahui seberapa efektif metode tersebut dan mendapatkan wawasan tentang lucid dream itu sendiri.
Penerapan di Masa Depan
Lucid dream telah menunjukkan beberapa potensi untuk membantu anak-anak dan orang dewasa menghadapi mimpi buruk yang berulang. Aspy menyebutnya sebagai “terapi lucid dream”.
Sebagai contoh penerapan teknik ini, dia mengatakan kepada Medical News Today: “Katakanlah Anda diserang oleh seseorang dalam mimpi buruk. Anda dapat mencoba untuk berbicara dengan si penyerang. Anda dapat bertanya kepada mereka, ‘Mengapa Anda muncul dalam mimpi saya?’ atau ‘Apa yang Anda butuhkan untuk menyelesaikan konflik ini dengan saya?”
Mungkin juga ada bantuan bagi mereka yang menderita setelah kejadian traumatis seperti mereka yang mengalami gangguan stres pascatrauma, karena mereka sering mengalami mimpi buruk.
Ada juga beberapa potensi untuk membantu orang mengatasi fobia seperti takut terbang atau takut laba-laba.
Keraguan dan Risiko
Karena penelitian saat ini memiliki hasil yang beragam, ada kekhawatiran di kalangan komunitas medis tentang bahaya yang dapat ditimbulkan oleh praktik lucid dream, terutama yang mengharuskan partisipan untuk terbangun selama beberapa saat di malam hari dan kembali tidur. Beberapa ilmuwan merasa ada risiko mengganggu keseimbangan antara neurotransmiter yang mendorong tidur dan terjaga. Yang lain berpikir bahwa induksi lucid dream yang terus menerus dapat menyebabkan tidur yang terfragmentasi, efek buruk pada kesehatan, dan bahkan kemungkinan kondisi mental psikotik karena kesulitan otak membedakan antara kenyataan dan mimpi.
Sampai Anda telah menguasai kendali atas lucid dream Anda, para lucid dreamer yang berpengalaman memperingatkan orang lain untuk menghindari topik-topik seperti terbang, berputar, nasib yang menggoda, atau berfokus pada pikiran negatif seperti kekerasan atau agresi. Konsekuensi dari penggunaan topik-topik tersebut untuk lucid dream masih dipertanyakan dan belum diteliti.
Sebelum mencoba lucid dream sendiri, pastikan Anda mengetahui manfaat, risiko, dan metode induksi. Jika Anda memiliki keraguan atau pertanyaan, temui penyedia layanan kesehatan atau spesialis tidur Anda terlebih dahulu.
Sandra Cesca adalah seorang penulis dan fotografer lepas yang berfokus pada kesehatan holistik, kesehatan, makanan organik, pilihan gaya hidup sehat, dan perawatan medis secara menyeluruh. Latar belakangnya meliputi pengobatan allopathic, naturopati, homeopati, pertanian organik dan biodinamik, dan praktik yoga
Bagi setiap orang yang bergulat dengan diabetes tipe 2, waktu aktivitas fisik dapat memberikan dampak yang sama besarnya dengan olahraga itu sendiri. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa mengoptimalkan kontrol gula darah dapat bergantung pada penyesuaian sederhana.
“Dalam penelitian ini, kami [telah] menunjukkan bahwa orang dewasa dengan diabetes Tipe 2 memiliki peningkatan terbesar dalam kontrol glukosa ketika mereka paling aktif di sore hari,” kata salah satu penulis Jingyi Qian dalam sebuah pernyataan.
Faktor Waktu dalam Berolahraga dan Kontrol Gula Darah
Para peneliti dari Brigham and Women’s Hospital dan Joslin Diabetes Center mengevaluasi data dari lebih dari 2.400 pasien dari studi Look AHEAD (Action for Health in Diabetes), sebuah uji coba yang luas yang berfokus pada orang dewasa yang kelebihan berat badan atau obesitas dengan diabetes tipe 2, mengamati perkembangan penyakit kardiovaskular mereka dari waktu ke waktu.
Peserta penelitian dibekali dengan akselerometer pinggang, perangkat kecil yang dioperasikan dengan baterai yang dikenakan di pinggang untuk mengukur akselerasi atau getaran gerakan.
Para peneliti kemudian mengevaluasi ketika serangan aktivitas fisik sedang hingga berat terjadi. Waktu gerakan dikategorikan menjadi pagi, siang, sore, dan malam hari, atau dianggap ” kombinasi.”
Temuan menunjukkan bahwa mereka yang melakukan aktivitas terutama di sore hari mengalami penurunan kadar glukosa darah paling signifikan pada akhir tahun pertama. Pada akhir tahun keempat, kelompok ini tidak hanya mempertahankan penurunan kadar glukosa darah mereka, tetapi juga menunjukkan kemungkinan terbesar untuk dapat menghentikan pengobatan diabetes mereka.
Pada tahun 2020, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengeluarkan pedoman terbaru tentang aktivitas fisik dan perilaku kurang gerak. Rekomendasi baru ini mendorong orang dewasa menargetkan 150 hingga 300 menit olahraga intensitas sedang atau 75 hingga 150 menit aktivitas fisik intensitas tinggi setiap minggunya. Namun, apa sebenarnya yang dimaksud dengan olahraga intensitas sedang dan tinggi?
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) Amerika Serikat, jalan cepat, water aerobics, berkebun, tenis ganda, dan bersepeda santai termasuk dalam olahraga intensitas sedang. Di sisi lain, jogging, renang, tenis tunggal, lompat tali, dan mendaki bukit merupakan olahraga berat. CDC menyatakan bahwa Anda harus dapat berbicara selama aktivitas sedang, sementara Anda akan mengalami kesulitan untuk mengucapkan lebih dari beberapa kata selama olahraga berat.
Status Diabetes Saat Ini
Kondisi diabetes saat ini menjadi perhatian penting di seluruh dunia. Menurut American Diabetes Association, lebih dari 37 juta orang di Amerika Serikat mengidap diabetes, dengan sekitar 1,4 juta kasus yang baru didiagnosis setiap tahunnya. Sebagian besar dari kasus-kasus ini, hingga 90 hingga 95 persen, diklasifikasikan sebagai diabetes tipe 2, yang ditandai dengan ketidakmampuan tubuh memproduksi insulin secara efektif.
Komplikasi dari diabetes yang tidak terkendali dapat menyebabkan konsekuensi kesehatan yang parah, termasuk penyakit jantung, penyakit ginjal, dan gangguan penglihatan. Yang juga mengkhawatirkan, biaya komplikasi diabetes sangat besar.
Menurut CDC, “Pada tahun 2017, total biaya semua komplikasi diabetes lebih dari $37 miliar pada populasi ini.”
Dukungan dari Studi Pelengkap
Penelitian yang dilakukan di Belanda tahun lalu menghasilkan hasil yang serupa. Studi Epidemiologi Obesitas Belanda menganalisis pola aktivitas dan kesehatan metabolisme lebih dari 955 orang dewasa. Para peserta mengenakan akselerometer dan monitor detak jantung selama empat hari empat malam untuk mengukur tingkat dan pola aktivitas mereka.
Para penulis penelitian menyimpulkan, “Aktivitas sedang hingga berat di sore atau malam hari dikaitkan dengan penurunan resistensi insulin hingga 25 persen.”
Merangkul Individualitas dalam Manajemen Diabetes
Tubuh setiap orang merespons diabetes secara berbeda, dan rencana perawatan harus mencerminkan keragaman ini. Meskipun penelitian baru ini menunjukkan bahwa olahraga di sore hari dapat memberikan manfaat tambahan, strategi yang paling efektif adalah strategi yang sesuai dengan rutinitas pribadi Anda dan membuat Anda tetap aktif.
American Diabetes Association menyoroti bahwa pengaruh aktivitas fisik terhadap glukosa darah bisa sangat nyata, berpotensi memicu penurunan signifikan yang dapat bertahan hingga 24 jam setelah latihan. Asosiasi ini menggarisbawahi pentingnya memahami bagaimana tubuh seseorang bereaksi terhadap olahraga dan merekomendasikan pemantauan glukosa darah secara teratur sebelum dan sesudah melakukan aktivitas fisik untuk mengelola potensi variasi.
Asosiasi ini memberikan peringatan, dengan menyatakan, “Memahami pola-pola ini dapat membantu mencegah kadar glukosa darah melonjak terlalu tinggi atau turun terlalu rendah.”
Moskow akan mulai mengerahkan senjata nuklir taktis di Belarus ketika fasilitas penyimpanan khusus yang diperlukan di bekas republik Soviet itu selesai dibangun awal bulan depan, kata Presiden Rusia Vladimir Putin pada 9 Juni.
Pengumuman ini menyusul beberapa bulan setelah Putin pertama kali menjelaskan rencana untuk memindahkan senjata nuklir taktis di Belarus pada Maret, yang merujuk pada pengerahan persenjataan serupa yang dilakukan oleh AS di pangkalan-pangkalan NATO di sejumlah negara Eropa selama beberapa dekade.
Pemimpin otoriter Belarus yang telah lama berkuasa, Alexander Lukashenko, baru-baru ini menggambarkan perkembangan ini sebagai peluang unik bagi Minsk dan Moskow untuk bersatu. Belarus, bersama Kazakhstan dan Ukraina, menyerahkan senjata nuklirnya kepada Rusia pada 1990-an dengan imbalan jaminan keamanan.
“Semuanya berjalan sesuai rencana,” kata Putin dalam pidato yang disiarkan di televisi mengenai pertemuannya dengan Lukashenko di resor Bocharov Ruchey, Sochi, di pesisir Laut Hitam, Rusia.
Ia juga mengatakan : “Persiapan fasilitas yang relevan akan selesai pada 7 atau 8 Juli, dan kami akan segera memulai kegiatan yang berkaitan dengan pengerahan jenis senjata yang sesuai di wilayah Anda.”
Jika semuanya berjalan sesuai rencana, pengerahan ini akan menandai pertama kalinya senjata nuklir taktis Rusia ditempatkan di luar Rusia sejak runtuhnya Uni Soviet pada 1990-an.
Senjata nuklir taktis dibayangkan sebagai sarana untuk memberikan kekuatan destruktif senjata nuklir dalam ruang medan perang yang relatif terbatas. Senjata ini biasanya lebih kecil daripada senjata nuklir strategis yang dirancang untuk menghancurkan seluruh kota selama Perang Dingin.
Lukashenko, sekutu setia Putin yang telah berkuasa selama hampir tiga dekade, mengandalkan dukungan politik dan ekonomi Moskow untuk bertahan dari protes berbulan-bulan, penangkapan massal, dan sanksi Barat setelah pemilihan umum pada tahun 2020 yang membuatnya tetap berkuasa, tetapi dipandang secara luas di dalam negeri dan luar negeri sebagai pemilu yang dicurangi.
Bulan lalu, Lukashenko menjanjikan senjata nuklir taktis kepada negara lain yang ingin bergabung dengan Negara Kesatuan Rusia dan Belarus – sebuah perjanjian supranasional antara dua bekas republik Soviet yang ditandatangani pada tahun 1999 dengan tujuan untuk memperkuat hubungan ekonomi dan pertahanan antara kedua negara tetangga tersebut.
“Ini sangat sederhana: bergabunglah dengan Negara Kesatuan Belarus dan Rusia,” katanya dalam sebuah wawancara di televisi pemerintah Kremlin pada 28 Mei. “Akan ada senjata nuklir untuk semua orang.”
Lukashenko menekankan dalam wawancara tersebut bahwa itu adalah pandangannya sendiri-bukan pandangan Putin.
Eskalasi Militer
Ketika perang di Eropa Timur antara Ukraina dan Rusia terus berkecamuk setelah lebih dari 15 bulan, Putin berulang kali mengangkat isu bahwa Amerika Serikat dan negara-negara Barat lainnya memompa senjata ke Kyiv sebagai bagian dari perang proksi yang meluas yang bertujuan untuk membuat Rusia bertekuk lutut.
Putin melihat perang ini sebagai pertempuran untuk kelangsungan hidup Rusia dalam menghadapi apa yang ia gambarkan, sebagai NATO yang terus berkembang sambil memperingatkan Barat bahwa Moskow tidak akan mundur. Dia juga menyatakan keprihatinannya tentang Amerika Serikat yang mengerahkan hulu ledak nuklir taktis B61 di pangkalan-pangkalan NATO di Belgia, Belanda, Jerman, Italia, dan Turki. Moskow juga tidak senang dengan laporan peningkatan B61, yang pertama kali diuji coba di Nevada tak lama setelah Krisis Rudal Kuba.
Amerika Serikat telah mengkritik ekspansi nuklir Rusia ke negara tetangganya, namun mengatakan bahwa mereka tidak berniat mengubah posisinya mengenai senjata nuklir strategis dan juga tidak melihat adanya tanda-tanda bahwa Rusia sedang bersiap-siap untuk menggunakan senjata nuklir.
Sekretaris pers Gedung Putih Karine Jean-Pierre mengatakan dalam sebuah konferensi pers pada bulan Mei lalu, bahwa pemerintahan Biden mengetahui pengaturan Rusia-Belarus dan “akan terus memantau, tentu saja, implikasinya di sini.”
“Ini adalah contoh lain dari [Putin] yang membuat pilihan yang tidak bertanggung jawab dan provokatif. Kami tetap berkomitmen untuk membela aliansi NATO secara kolektif, dan saya akan membiarkannya sampai di sini.”
Juru bicara NATO Oana Lungescu juga mengecam rencana Putin pada Maret lalu, dengan mengatakan bahwa “referensi Moskow tentang pembagian nuklir NATO benar-benar menyesatkan.”
“Sekutu NATO bertindak dengan penuh rasa hormat terhadap komitmen internasional mereka. Sedangkan Rusia secara konsisten telah melanggar komitmen pengendalian senjata.”
Perang di Ukraina telah menyulut apa yang dikatakan oleh Moskow dan Washington sebagai krisis terdalam dalam hubungan sejak masa Perang Dingin, dengan perjanjian pengendalian senjata nuklir utama yang terurai dan kedua pihak saling mengecam satu sama lain di depan media. (asr)
Dakwaan terhadap Donald Trump oleh Departemen Kehakiman Amerika Serikat memicu reaksi keras dari kaum konservatif di Amerika Serikat, dengan anggota Partai Republik kelas berat seperti Ketua DPR AS Kevin McCarthy dan Gubernur Florida Ron DeSantis berbicara untuk mendukung Trump. Mereka menuduh pemerintahan Partai Demokrat melakukan penegakan hukum yang tidak adil dan mempersenjatai peradilan
Lin Yi – NTDTV.com
Setelah dakwaan terhadap mantan Presiden AS Donald Trump atas dokumen rahasia, Ketua DPR AS kevin McCarthy dan banyak anggota Partai Republik lainnya dengan cepat merespons dengan cuitan dukungan terhadap Trump.
McCarthy mengatakan, “Ini adalah hari yang kelam bagi Amerika,” dan bahwa “Saya dan setiap orang Amerika yang percaya pada supremasi hukum mendukung Presiden Trump untuk melawan ketidakadilan yang sangat besar ini, dan anggota DPR dari Partai Republik akan meminta pertanggungjawabannya atas penggunaan kekuasaan yang sembrono dan dipersenjatai ini.”
Gubernur Florida Ron DeSantis, seorang kandidat presiden dari Partai Republik, juga menuduh pemerintahan Partai Demokrat mempersenjatai penegakan hukum federal dan mengambil kesempatan untuk mengekspresikan filosofi kampanyenya sendiri.
Dia menulis di Twitter bahwa “selama bertahun-tahun kita telah menyaksikan penegakan hukum yang tidak adil berdasarkan afiliasi politik” dan bahwa “pemerintahan DeSantis akan meminta pertanggungjawaban Departemen Kehakiman, menghilangkan bias politik, dan mengakhiri weaponisasi untuk selamanya.
Kandidat presiden dari Partai Republik lainnya, mantan Wakil Presiden Mike Pence, juga mengutuk pemerintahan Biden.
Mike Pence berkata : “Ini adalah hari yang menyedihkan bagi warga Amerika Serikat bahwa seorang mantan presiden AS dituntut oleh pemerintahan presiden yang sedang menjabat yang juga merupakan lawan potensial dalam pemilu mendatang.”
Pada pertemuan sebelumnya, Pence juga menegaskan bahwa ia berharap Departemen Kehakiman AS tidak akan mengambil langkah untuk menuntut Trump karena tidak ada cara lain untuk menyelesaikan masalah ini.
Pence berkata : “Mendakwa mantan presiden akan sangat memecah belah pada saat yang sangat menantang bagi keluarga Amerika ini.
Selain itu, banyak petinggi Partai Republik, termasuk Senator AS Ted Cruz dan Pemimpin Mayoritas DPR Steve Scalise, telah berbicara untuk mengutuk pemerintahan Biden dan bersolidaritas dengan Trump.
Elon Musk, orang terkaya di dunia dan CEO Tesla dan Twitter, juga mencuit, “Sangat penting bagi Departemen Kehakiman untuk membantah penegakan hukum yang tampaknya tidak adil ini atau mereka akan kehilangan kredibilitas.
Berbicara kepada media pada Jumat 9 Juni, Presiden Joe Biden berulang kali bungkam dan mengatakan tidak ada yang perlu dikhawatirkan dari dakwaan mantan presiden oleh pemerintahannya sendiri.
Biden: “Saya sama sekali tidak punya komentar.
Biden: “Saya tidak punya komentar tentang apa yang terjadi. (Hui)
