Home Blog Page 374

Mengantuk Hingga Lelah Setelah Makan Siang? Cobalah Ini

EpochTimesId
-
0
Mengantuk Hingga Lelah Setelah Makan Siang? Cobalah Ini


Zrinka Peters

Merasa mengantuk setelah makan siang adalah hal yang biasa, tetapi beberapa tips sederhana dapat membantu

Pada titik tertentu, semua orang pernah merasa bahwa mereka sangat ingin tidur siang setelah makan siang. Fenomena “afternoon slump“, atau rasa kantuk setelah makan siang, sangat umum terjadi sehingga komunitas medis memberikan nama resmi – postprandial somnolence.

Perasaan lelah dan lesu setelah makan dapat membuat Anda sulit berkonsentrasi pada pekerjaan di sore hari dan sering kali menghambat produktivitas setelah makan siang.

Alasan di balik “afternoon slump” ini beragam, namun beberapa tips mudah dapat membantu mengusir kelelahan ini dan menjaga tingkat energi tetap stabil sepanjang hari.

Elemen Sirkadian

Adalah hal yang normal untuk merasakan penurunan tingkat energi dan kewaspadaan di sore hari karena ritme sirkadian alami tubuh kita. Jam tubuh biologis internal ini membantu mengatur pola tidur-bangun, yang melibatkan sejumlah hormon dan proses biologis yang berbeda.

Ritme sirkadian sebagian besar bertanggung jawab atas pengalaman merasa terjaga dan waspada di waktu tertentu dan mengantuk di waktu lain.

Menurut Sleep Foundation, isyarat terkuat terkait tidur yang dirasakan tubuh kita tidak lama setelah tengah malam, dan kemudian, pada tingkat yang lebih rendah, pada sore hari antara pukul 13.00 hingga 16.00. Hal ini selaras dengan kebiasaan tidur siang di banyak negara di dunia.

Efek Lemak dan Karbohidrat

Namun, ada hal lain yang lebih dari sekadar isyarat biologis yang tak terkendali. Apa yang Anda makan untuk makan siang juga dapat memainkan peran penting. Sebuah penelitian di Australia yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients edisi Oktober 2019 menemukan bahwa ketika jumlah lemak jenuh dan karbohidrat dalam makanan meningkat, begitu pula tingkat kantuk di siang hari. Menggabungkan lemak jenuh dan karbohidrat dalam jumlah besar dalam sekali makan (seperti burger dan kentang goreng) dapat meningkatkan efeknya.

Ahli gizi ahli diet fungsional Adair M. Anderson menjelaskan proses fisiologisnya.

“Makanan tinggi karbohidrat (tanpa protein dan serat yang cukup untuk memperlambat pencernaan) menyebabkan lonjakan gula darah, yang kemudian diatasi oleh tubuh dengan melepaskan insulin (kunci yang memungkinkan gula darah masuk ke dalam sel),” kata Anderson. 

“Namun, kadang-kadang (sering kali), tubuh melepaskan terlalu banyak insulin (tubuh benar-benar tidak menyukai gula darah tinggi), yang mengakibatkan lonjakan gula darah. Gula darah rendah dikaitkan dengan kelelahan.

“Makanan yang tinggi lemak jenuh lebih mungkin memicu usus bocor (hiperpermeabilitas usus). Ketika usus bocor, benda-benda dari dalam lumen usus (misalnya, bakteri lipopolisakarida dan makanan yang tidak tercerna) dapat masuk ke dalam aliran darah, yang biasanya mengakibatkan peradangan. Peradangan [juga] berhubungan dengan kelelahan.”

Efek Ukuran Porsi Makanan

Bukan hanya jenis makanan yang dimakan, tetapi juga jumlahnya, yang dapat memengaruhi perasaan Anda sekitar sejam setelah makan. Menyantap makanan besar dan “berat” tampaknya menghasilkan keinginan yang lebih kuat untuk tidur siang tak lama setelahnya dibandingkan dengan melahap makanan kecil.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Physiology & Behavior edisi 28 Februari 2012, mengambil 12 pria muda yang waktu tidurnya dibatasi pada malam sebelumnya dan memberikan mereka makan siang “ringan” 305 kalori atau makan siang “berat” 922 kalori, yang mengandung tiga kali lipat lemak dan dua kali lipat karbohidrat dari makan siang “ringan”.

Para pria itu kemudian melakukan simulasi “berkendara” selama dua jam dengan santai. Mungkin tidak mengherankan, bagi mereka yang makan siang “berat”, mereka menyetir  lebih berat daripada yang makan siang “ringan”. Kelompok yang makan siang “berat” lebih sering keluar dari jalurnya saat mengemudi, dan juga merasa lebih lelah.

Faktor Lainnya

Selain itu, nutrisi tertentu juga dapat meningkatkan kualitas tidur. Triptofan, asam amino yang sering disalahkan atas kelesuan yang dirasakan banyak orang setelah makan malam Thanksgiving misalnya, tentu saja dikaitkan dengan peningkatan kualitas tidur. Makan malam kalkun pada pukul 18.00 mungkin merupakan ide yang lebih baik daripada makan di siang hari. Tapi triptofan bukanlah satu-satunya makanan yang dapat memicu tidur. Makanan yang mengandung konsentrasi melatonin yang tinggi, seperti ceri asam, jamur, tomat, dan pistachio, juga dapat membantu mengatur ritme sirkadian Anda dan meningkatkan kualitas tidur.

Faktor-faktor non-diet lainnya juga dapat memengaruhi perasaan Anda pada pukul 14.00. Tidak mendapatkan tidur yang cukup, tidur yang tidak terganggu di malam hari dapat menyebabkan rasa kantuk  berlebihan di siang hari, dan kondisi medis tertentu seperti diabetes, anemia, dan intoleransi makanan juga dapat memperparah masalah ini.

Langkah-langkah untuk Tetap Terjaga

Meskipun rasa kantuk di sore hari bisa disebabkan oleh berbagai hal, beberapa langkah sederhana dapat membantu menstabilkan tingkat energi di sore hari dan sepanjang hari.

Mengganti karbohidrat olahan dan sederhana, seperti roti putih, donat, dan soda, dengan karbohidrat kompleks, seperti roti gandum atau beras merah, kacang-kacangan, dan sayuran, merupakan langkah besar ke arah yang benar. Karbohidrat kompleks, yang biasanya mengandung serat, vitamin, mineral, dan nutrisi lainnya, membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna daripada karbohidrat sederhana dan kecil kemungkinannya untuk menyebabkan lonjakan gula darah, yang pada akhirnya akan membuat Anda lelah kembali.

Makan dengan porsi yang lebih kecil saat makan siang, dan kemudian makan camilan sore, alih-alih mengonsumsi satu porsi besar, juga dapat membantu meringankan kerja keras yang harus dilakukan oleh sistem pencernaan Anda.

Anderson menunjukkan penelitian yang memperlihatkan bahwa urutan makanan yang dikonsumsi juga dapat membuat perbedaan.

“Mulailah dengan hidangan pembuka sayuran. Misalnya, segenggam kacang polong, tomat ceri, seledri, dan batang wortel. Serat dalam sayuran rendah kalori ini bertindak seperti jaring gawang, mencegah enzim pencernaan Anda dengan cepat menyerang (dan memecah) karbohidrat menjadi gula sederhana. Semakin lambat karbohidrat dicerna, semakin lambat mereka memasuki aliran darah, dan semakin lembut lonjakan gula darah (pada kenyataannya, idealnya lonjakan gula darah adalah lonjakan yang rendah dan tidak terlalu tinggi). Kemudian, makanlah protein sebelum karbohidrat (misalnya, makan ayam dan brokoli terlebih dahulu, makan roti gulung kedua),” kata Anderson.

Tetap terhidrasi sepanjang hari juga dapat membantu menangkal kelelahan. Air sangat penting agar nutrisi dapat diangkut secara efektif ke sel-sel di seluruh tubuh, dan dehidrasi dapat membuat Anda merasa lelah.

Sebuah tinjauan pada Agustus 2010 berjudul “Water, Hydration, and Health,” yang diterbitkan dalam jurnal Nutrition Reviews, menjelaskan bagaimana dehidrasi ringan sekalipun dapat menyebabkan sel-sel menyusut dan dapat menyebabkan penurunan kognitif, termasuk kehilangan memori jangka pendek dan berkurangnya konsentrasi dan kewaspadaan.

Minum banyak cairan (idealnya air putih) sepanjang hari dapat membantu pikiran dan tubuh Anda berfungsi dengan baik.

Berjalan-jalan setelah makan siang juga merupakan cara yang baik untuk menjaga tingkat energi tetap stabil sepanjang sore hari. Olahraga meningkatkan pengiriman nutrisi dan oksigen ke seluruh tubuh, termasuk otak, dan dapat membantu Anda tetap terjaga. Dikombinasikan dengan memperhatikan apa dan berapa banyak yang ada di piring makan siang Anda dan tetap terhidrasi, Anda dapat tetap fokus dan terjaga sepenuhnya, bahkan pada pukul 16.00 sore.

Zrinka Peters adalah seorang penulis lepas yang berfokus pada kesehatan, kebugaran, dan pendidikan. Ia memiliki gelar sarjana dalam bidang sastra Inggris dari Simon Fraser University di British Columbia, Kanada, dan telah dipublikasikan di berbagai media cetak dan online, termasuk Health Digest, Parent.com, Today’s Catholic Teacher, dan Education.com.

Pakar : Kebebasan dan Demokrasi akan Hancur Bila PKT Mendominasi Bidang AI

EpochTimesId
-
0
Pakar : Kebebasan dan Demokrasi akan Hancur Bila PKT Mendominasi Bidang AI

oleh Chen Ting

Amerika Serikat dan Tiongkok sedang berlomba dalam mengembangkan sistem kecerdasan buatan (AI), yang telah menjadi persaingan untuk mendapatkan dominasi. Para ahli memperingatkan bahwa jika Tiongkok yang berhasil menyaingi Amerika Serikat dalam kemampuan teknologi, itu akan memengaruhi Amerika Serikat secara sosial, militer, budaya, dan akan merusak kebebasan dan demokrasi.

Menurut Fox News (link), James Czerniawski, analis kebijakan senior di think tank Washington “Americans For Prosperity” mengatakan : “Jika Anda melewati rintangan dan membuat terobosan di bidang kecerdasan buatan, Anda dapat menetapkan aturan untuk pengembangan teknologi ini dalam waktu yang lama”.

Dia menjelaskan bahwa untuk mengungguli Amerika Serikat, Tiongkok menggunakan modal negara untuk berinvestasi besar-besaran di bidang AI.

“Jika Tiongkok adalah negara yang berhasil melakukan hal ini, saya pikir mereka telah memperjelas sikap mereka di AI”, katanya.

“Mereka ingin menggunakan (AI) untuk mengontrol penyebaran informasi di Internet, dan saya pikir itu adalah sesuatu yang harus sangat kita waspadai dan sangat kita perhatikan”, kata James Czerniawski.

Dia memperingatkan bahwa orang Amerika mungkin tidak segera menyadari ketika Tiongkok mempengaruhi arus informasi. Namun, jika Tiongkok yang memimpin di bidang AI, itu akan menjadi ancaman terbesar bagi orang Amerika.

Dia percaya bahwa di bawah pengaruh PKT kita akan sulit untuk mendapatkan informasi yang komprehensif tentang topik apa pun.

“Saya pikir itu benar-benar risiko terbesar bagi orang Amerika. Tiongkok dapat menggunakan dominasinya untuk secara tidak langsung mengekspor metode penindasan terhadap ucapan dan informasi kepada AS.”

Saat ini di Amerika Serikat, perusahaan teknologi memungkinkan sejumlah besar pembicaraan dan informasi menyebar secara online ke berbagai tempat. Hal ini yang tidak tersedia di tempat lain di dunia, kata Czerniawski.

Dia berpendapat bahwa jika Tiongkok berhasil mencapai posisi dominan, ia mungkin akan mencoba untuk mengontrol penyebaran informasi dan menggunakan kebijakan luar negeri untuk membuat negara lain mengadopsi model yang mirip dengan Beijing.

Keterangan Foto : Seorang penjaga keamanan berdiri di depan prasasti Xi Jinping di dinding Paviliun Kecerdasan Buatan di Zhangjiang Future Park di Shanghai pada 18 Juni 2021. (Andrea Verdelli/Getty Images)

Michael Capps, CEO start-up AI “Diveplane” mengatakan, bahwa jika Tiongkok berhasil leading dalam persaingan AI, sulit untuk memprediksi seperti apa dunia ini lima, sepuluh, atau lima belas tahun dari sekarang.

“Dalam beberapa tahun terakhir, mereka (PKT) telah memproyeksikan kekuatan”, kata Capps. Inisiatif Sabuk dan Jalan adalah cara bagi Beijing untuk membangun basis kekuatan mereka di luar negeri.

Capps mengatakan bahwa TikTok adalah kasus produk Tiongkok yang menggunakan AI.

Dia mengatakan bahwa dengan bantuan AI, TikTok telah mengumpulkan data pengguna dan menganalisis situasi pengguna, sehingga memiliki daya tarik yang kuat bagi audiens. Jika Tiongkok memimpin dunia dalam AI, akan muncul lebih banyak perusahaan seperti TikTok.

Tema film tertentu akan dilarang jika Netflix dijalankan oleh perusahaan Tiongkok, katanya. Ini, pasti akan merusak kebebasan berbicara.

Liberty Blockchain CCO Alexander (Christopher Alexander) mengatakan bahwa Amerika Serikat dan perusahaan swasta lainnya, perlu menyadari bahwa Tiongkok dapat mencuri rahasia industri teknologi AI sehingga mereka dapat mengalahkan pesaing dan merebut pangsa pasar.

“Ini sebenarnya masalah besar di Tiongkok saat ini. Mereka akan dengan cepat mencuri rahasia industri Anda baik yang di Tiongkok atau di luar negeri,” kata Alexander.

Gordon G. Chang, seorang pakar Tiongkok dan penulis buku “The Coming Collapse of China”, memperinagtkan bahwa jika PKT melampaui Amerika Serikat dalam perlombaan AI, konsekuensinya adalah bencana.

“Kebanyakan orang tidak ingin tinggal di dunia yang didominasi oleh komunis Tiongkok”, katanya.

“Itu akan menjadi dunia di mana komunis Tiongkok menguasai seluruh planet, dan mereka (PKT) telah menegaskan bahwa itu adalah tujuan mereka”.

“Itu akan menjadi dunia yang tidak ada kebebasan, tidak ada demokrasi perwakilan”, tambah Gordon Chang.

“Itu adalah dunia yang dikuasai Beijing. Itu bukan dunia yang kita inginkan,” ujarnya. (sin)

Cegah Hewan Peliharaan Anda Memakan Tanaman Ini

EpochTimesId
-
0
Cegah Hewan Peliharaan Anda Memakan Tanaman Ini

Lee Pickett

Tanya : Saya menanam Digitalis (foxgloves)  karena saya menyukai paku-paku bunganya yang berwarna-warni, berbintik-bintik, dan berbentuk lonceng. Kucing saya, Stormy, berjalan melewatinya dan menggosok-gosokkan wajahnya ke bunga tersebut. Haruskah saya mengkhawatirkan hal ini?

Jawab : Jika dia hanya mengitarinya dan tidak mengunyahnya, dia akan baik-baik saja. Namun, awasi dia dengan seksama untuk memastikan dia tidak memakannya.

Jika ia memakannya, ia mungkin akan mengalami muntah, diare, dan lesu-atau lebih buruk lagi, karena obat jantung yang kuat, digitalis, berasal dari tanaman ini.

Ketika tertelan, tanaman ini dapat mengganggu denyut dan irama normal jantung, menyebabkan aritmia yang mengancam jiwa. Tanaman ini juga dapat menyebabkan gangguan elektrolit yang dapat mengganggu fungsi jantung.

Semua bagian dari tanaman ini beracun, dengan konsentrasi digitalis tertinggi ditemukan pada bunga, buah, dan daun yang belum matang.

Jika Stormy menunjukkan kelainan dan Anda mencurigai dia mungkin telah menggigit tanaman di kebun Anda, segera bawa ke dokter hewan. Jika Anda tidak yakin dengan nama-nama tanaman Anda yang lain, bawalah bunga dan daunnya untuk membantu dokter hewan Anda mengidentifikasinya.

Tanya : Anjing teman saya digigit oleh Ular Copperhead saat menjelajahi hutan. Kakinya membengkak hingga ia tidak dapat menumpu, dan ia merengek terus menerus hingga dokter hewan darurat memberikan obat penghilang rasa sakit melalui infus. Bagaimana cara mencegah hal yang sama terjadi pada anjing saya sendiri?

Jawab : Di Amerika Serikat, Ular Copperhead menggigit lebih banyak anjing dan manusia daripada ular lainnya. Bahkan seekor bayi ular copperhead pun dapat menimbulkan gigitan yang menyakitkan dan berbisa.

Sebagian besar ular, termasuk copperhead, berbaring rendah dan menghindar dari anjing dan manusia. Ular copperhead menggunakan pola kamuflase tembaga, cokelat, krem, dan coklat untuk tetap tersembunyi.

Jadi, saat Anda dan anjing Anda berkeliaran di hutan, jaga agar anjing Anda tetap diikat, tetap berada di jalur yang sudah ditentukan, dan perhatikan ke mana Anda berjalan. Sebelum anjing Anda melompati batang kayu atau batu besar, lihatlah apa yang ada di seberang sana. Kenakan sepatu hiking yang kokoh, bukan sepatu kets.

Di rumah, cegah ular menjadi tetangga dekat. Pangkas vegetasi di sekitar rumah Anda, dan jangan biarkan dedaunan atau semak-semak menumpuk di dekat jalan setapak atau area bermain.

Kenakan sarung tangan tebal saat Anda mengumpulkan kayu bakar, dan jangan mengulurkan tangan atau kaki Anda di tempat yang tidak dapat Anda lihat. Gunakan senter atau lampu depan pada malam hari dan saat Anda memasuki gudang atau gudang yang gelap.

Bersihkan benih burung yang tercecer agar tidak mengundang hewan pengerat dan kumbang yang memakannya.

Jika salah satu anjing Anda digigit, ambil foto ular tersebut jika Anda membawa ponsel atau kamera dan Anda dapat melakukannya tanpa terlalu dekat.

Jangan gunakan es atau tourniquet, dan jangan memotong bekas gigitan atau mencoba menyedot racunnya. Meskipun dokter hewan Anda meresepkannya untuk kondisi lain, jangan berikan antihistamin, steroid, atau obat antiinflamasi nonsteroid, seperti carprofen atau meloxicam. Gigitan copperhead sangat menyakitkan, tetapi obat-obatan ini tidak bermanfaat dan justru dapat menyebabkan masalah tambahan pada anjing yang digigit ular berbisa.

Sebagai gantinya, jaga agar anjing Anda tetap tenang, lepaskan kalung dan tali kekangnya jika terjadi pembengkakan, bawa dia ke mobil Anda, dan bawa dia ke klinik darurat hewan terdekat. Beberapa stok antivenom, yang dapat diberikan oleh dokter hewan darurat untuk meminimalkan rasa sakit, pembengkakan, dan efek lain dari bisa ular.

Jika Anda dan anjing Anda mendaki gunung di mana terdapat banyak ular berbisa, bicarakan dengan dokter hewan Anda mengenai kelas pelatihan menghindari ular dan pro dan kontra dari vaksin ular berbisa.

Lee Pickett, VMD, berpraktik sebagai dokter hewan pendamping di North Carolina. Hubungi dia di AskTheVet.pet. Hak Cipta 2021 Lee Pickett, VMD. Didistribusikan oleh Creators.com

Potensi Ancaman Kesehatan yang Buruk dari Gas Beracun yang Dipancarkan oleh Produk Konsumen

EpochTimesId
-
0
Potensi Ancaman Kesehatan yang Buruk dari Gas Beracun yang Dipancarkan oleh Produk Konsumen

David Chu

Kebanyakan pengguna produk konsumen menganggap produk yang mereka gunakan dalam kehidupan sehari-hari aman, dan produsen sering kali tidak perlu mengungkapkan bahan-bahan yang terkandung di dalam produk mereka, sehingga menyulitkan konsumen untuk mengetahui apa saja yang terpapar pada produk tersebut dan potensi dampaknya terhadap kesehatan. Penelitian menunjukkan bahwa orang-orang cenderung meremehkan keberadaan zat beracun dalam produk konsumen ini. Kenyataannya, banyak produk konsumen yang biasa digunakan sehari-hari dapat mengeluarkan gas beracun, yang bisa mengancam kesehatan manusia.

Sebuah penelitian terbaru yang diterbitkan dalam jurnal Environmental Science & Technology pada  Mei mengungkapkan bahwa lebih dari seratus jenis produk konsumen, termasuk losion, sampo, pembersih, pengupas cat, dan kapur barus, mengandung senyawa organik yang mudah menguap – volatile organic compounds (VOCs) yang beracun. Bahan kimia ini dilepaskan dalam bentuk gas dan terakumulasi di udara dalam ruangan, yang berpotensi menyebabkan gangguan reproduksi dan perkembangan serta kanker.

Senyawa organik yang mudah menguap (VOCs) dipancarkan sebagai gas dari produk konsumen padat atau cair tertentu. Ribuan produk yang berbeda mengeluarkan VOCs, dan konsentrasi di dalam ruangan bisa mencapai 10 kali lebih tinggi daripada di luar ruangan. Menghirup VOCs dapat mengiritasi mata, hidung, dan tenggorokan, yang menyebabkan kesulitan bernapas dan mual. Pada kasus yang parah, paparan VOCs bahkan dapat merusak hati, ginjal, dan sistem saraf pusat.

Para peneliti dari Silent Spring Institute dan University of California, Berkeley, melakukan penelitian dengan menggunakan data dari Dewan Sumber Daya Udara California. Penelitian ini secara khusus menargetkan 33 VOCs yang terdaftar dalam Proposisi 65 California. Data tersebut mencakup informasi tentang konsentrasi VOCs di berbagai kategori produk dan volume penjualan terperinci untuk setiap produk yang dijual di California.

Hasil analisis menunjukkan bahwa lebih dari 100 produk mengandung senyawa organik yang mudah menguap (VOCs) yang terdaftar dalam Proposisi 65. Diantaranya, 30 produk (termasuk berbagai produk perawatan pribadi) mengandung bahan kimia berbahaya yang berpotensi menimbulkan risiko kesehatan dan memerlukan perhatian khusus.

Menurut penelitian ini, benzena adalah salah satu VOCs yang umum ditemukan dalam produk konsumen. Benzena dikenal sebagai karsinogen yang digunakan dalam pembuatan pewarna, deterjen, obat-obatan, pestisida, dan produk lainnya. Benzena mengganggu produksi sel darah merah yang cukup di sumsum tulang, yang menyebabkan anemia. Selain itu, benzena juga dapat mengubah kadar antibodi dalam darah dan menyebabkan hilangnya sel darah putih, sehingga mengganggu sistem kekebalan tubuh.

Pada November 2021, Valisure, sebuah laboratorium independen, merilis laporan investigasi terhadap 108 batch antiperspiran dan semprotan tubuh deodoran dari 30 merek berbeda. Temuan tersebut mengungkapkan bahwa lebih dari setengah batch mengandung benzena. Penemuan ini mendorong Procter & Gamble untuk menarik kembali beberapa batch produk antiperspirant semprotan aerosol yang dijual di Amerika Serikat.

Area lain yang menjadi perhatian adalah penggunaan produk di lingkungan kerja, di mana para pekerja sering bersentuhan dengan berbagai produk, yang masing-masing berpotensi mengandung setidaknya satu bahan kimia berbahaya. Sebagai contoh, perekat telah ditemukan mengandung beberapa VOCs yang terdaftar di bawah Proposisi 65, yang mengindikasikan bahwa pekerja dapat terpapar beberapa zat beracun hanya dengan menggunakan satu produk.

Begitu juga dengan para profesional yang bekerja di salon kuku dan rambut yang menggunakan cat kuku, produk perawatan kuku, sampo, dan kosmetik, sementara petugas kebersihan menggunakan berbagai bahan pembersih, pelarut, deterjen, dan produk rumah tangga lainnya. Produk-produk ini mungkin mengandung beberapa VOCs yang terdaftar di bawah Proposisi 65.

Pembersih rumah tangga biasa, perlengkapan kantor dan seni, dan berbagai produk rumah tangga juga ditemukan mengandung banyak bahan kimia yang terdaftar di bawah Proposisi 65. Misalnya, formaldehida adalah bahan kimia berbahaya yang paling umum ditemukan dalam produk perawatan pribadi seperti cat kuku, sampo, dan kosmetik. Menurut National Cancer Institute, formaldehida adalah karsinogen yang dikenal pada manusia.

Menurut penelitian tersebut, para peneliti menghitung bahwa lebih dari 5.000 ton VOCs yang terdaftar di bawah Proposisi 65 dilepaskan dari produk konsumen di California saja pada tahun 2020. Dari total ini, hampir 300 ton disebabkan oleh kapur barus, yang mengandung diklorobenzena. Toksisitas diklorobenzena dapat mempengaruhi berbagai sistem organ, termasuk hati, ginjal, kulit, paru-paru, dan sistem saraf pusat.

Menurut perkiraan Dewan Sumber Daya Udara California, sekitar 2,75 ton metilen klorida (diklorometana) diemisikan setiap hari dari produk konsumen pada tahun 2020, dengan penghilang cat sebagai sumber utama. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS (CDC) menyatakan bahwa metilen klorida dapat membahayakan mata, kulit, hati, dan jantung. Bahkan dapat menyebabkan kanker. Paparan bahan kimia ini dapat menyebabkan kantuk, mual, pusing, mati rasa, dan kesemutan pada anggota tubuh. Paparan yang parah dapat menyebabkan hilangnya kesadaran, bahkan kematian.

“Studi ini adalah yang pertama yang mengungkapkan sejauh mana VOCs beracun digunakan dalam produk sehari-hari dari semua jenis yang dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Mempublikasikan informasi ini dapat memberikan insentif bagi produsen untuk memformulasikan ulang produk mereka dan menggunakan bahan-bahan yang lebih aman,” kata Kristin Knox, penulis utama studi tersebut.

Para peneliti menyarankan agar  the United States Environmental Protection Agency (EPA) atau Badan Perlindungan Lingkungan Amerika Serikat  mempertimbangkan untuk mengatur lima bahan kimia tambahan di bawah Undang-Undang Pengendalian Zat Beracun (TSCA) yang saat ini belum dievaluasi: etilena oksida, stirena, 1,3-dikloropropena, dietanolamina, dan cumene.

American Lung Association merekomendasikan untuk mengambil langkah-langkah berikut untuk melindungi diri Anda dari VOCs.

1- Hindari atau batasi penggunaan produk dengan VOCs tinggi: Cari informasi “VOCs rendah” pada label dan pilih produk dengan kandungan VOCs yang lebih rendah; beli hanya dalam jumlah yang diperlukan dan buang sisa produk yang tidak terpakai dengan aman; hentikan kebiasaan merokok dan jaga agar lingkungan bebas asap rokok di semua bangunan.

2- Tambahkan ventilasi saat menggunakan produk yang mengandung VOCs di dalam ruangan: Biarkan karpet baru diangin-anginkan di luar ruangan sebelum dipasang untuk melepaskan VOCs; hindari menyimpan produk yang mengandung VOCs di dalam ruangan, termasuk di garasi yang tertutup; pastikan sistem ventilasi kantor bekerja secara efektif untuk meminimalkan VOCs yang dihasilkan oleh mesin fotokopi atau printer.

Joe Biden Bertemu Rishi Sunak untuk Memperkuat Aliansi AS – Inggris dan Kerja Sama

EpochTimesId
-
0
Joe Biden Bertemu Rishi Sunak untuk Memperkuat Aliansi AS – Inggris dan Kerja Sama

oleh Lin Yi

Pada 8 Juni, Perdana Menteri Inggris Rishi Sunak mengunjungi Gedung Putih, bertemu dengan Presiden Biden dan membahas mengenai masalah-masalah seperti memperdalam kemitraan ekonomi Inggris – AS

Pada 8 Juni, Sunak mengunjungi Gedung Putih untuk pertama kalinya sebagai Perdana Menteri Inggris dan berterima kasih kepada Biden atas sambutan yang diberikan.

Rishi Sunak mengatakan : “Terima kasih kepada Presiden Joe Biden yang mengundang saya datang ke Gedung Putih dan mengizinkan saya tinggal di Istana Blair. Saya harus mengatakan bahwa Guest House di 10 Downing Street tidak ada apa-apanya jika dibandingkan dengan ini”.

Selanjutnya, keduanya mengadakan serangkaian pembicaraan di Ruang Oval Gedung Putih, yang topiknya mencakup perang di Ukraina, ancaman Partai Komunis Tiongkok, dan perjanjian keamanan AS – Inggris – Australia.

Joe Biden mengatakan : “Kami telah menandatangani ‘Perjanjian Keamanan AS – Inggris – Australia’ dengan Australia, dengan tujuan untuk menjadikan Samudra Hindia dan kawasan ini lebih aman”.

Dalam konferensi pers bersama, kedua negara berjanji untuk memperkuat kemitraan AS – Inggris, khususnya dalam kerja sama di bidang ekonomi.

Biden : “Tidak diragukan lagi bahwa Inggris dapat memainkan peran penting di bidang bahan-bahan utama dan berinvestasi di AS”.

Selain itu, kedua negara juga membahas kerja sama di bidang mineral utama.

Sunak : “Hari ini, sebagaimana yang telah disampaikan oleh Presiden Biden, bahwa kami sedang meluncurkan negosiasi antara Inggris dengan AS tentang perjanjian mineral penting”.

Selain itu, perang Rusia – Ukraina juga menjadi prioritas utama pembicaraan keduanya, Biden sekali lagi menegaskan bahwa dukungan Amerika Serikat kepada Ukraina tidak berubah.

Biden : “Saya yakin kami akan memiliki dana yang diperlukan untuk mendukung Ukraina selama dibutuhkan, berapa lama pun itu”.

Selain itu, Sunak mengatakan bahwa Inggris dan Amerika Serikat juga sedang memperkuat kerja sama di bidang kecerdasan buatan. (sin)

Ribuan Orangtua Tiongkok Memprotes Pemindahan Paksa Anak-anak Mereka ke Sekolah Baru

EpochTimesId
-
0
Ribuan Orangtua Tiongkok Memprotes Pemindahan Paksa Anak-anak Mereka ke Sekolah Baru

Mary Hong

Ribuan orangtua di Tiongkok memprotes pemerintah setempat yang memindahkan anak-anak mereka yang masih berusia sekolah ke sekolah negeri baru yang hanya memiliki sedikit fasilitas, dan juga menimbulkan kekhawatiran akan keamanan.

Polisi setempat langsung turun tangan dalam protes tersebut dan melakukan beberapa penangkapan. 

“Mereka memukuli [orang tua] dan menangkap [orang tua] di depan anak-anak kami,” kata seorang orang tua yang berpartisipasi dalam aksi tersebut kepada The Epoch Times edisi bahasa Mandarin.

Berita lokal melaporkan bahwa distrik sekolah baru telah diatur untuk beberapa sekolah negeri lokal di kota Wuhan mulai tanggal 31 Mei.

Secara khusus, pengaturan sekolah baru di zona Pengembangan Teknologi Tinggi Danau Timur mempengaruhi tiga sekolah negeri yang memiliki siswa kelas atas.

Masalah Keselamatan

Zona Pengembangan Teknologi Tinggi Danau Timur Wuhan juga dikenal sebagai  Optik Valley Tiongkok, sebuah kawasan industri yang dipenuhi dengan perusahaan dan pabrik serta komunitas yang penuh dengan gedung-gedung apartemen yang menjulang tinggi.

Pengaturan distrik sekolah yang baru mempengaruhi setidaknya enam komunitas atau kompleks apartemen di dalam kawasan tersebut.

Seorang orangtua, Lily (nama samaran), menjelaskan bahwa anaknya bersekolah di Sekolah Dasar Optics Valley ke-15, yang berada di dalam komunitasnya. Pemindahan paksa ini akan berdampak pada ribuan warga di dalam komunitas tersebut.

Ia mengatakan bahwa anak-anak biasanya bersekolah  yang berada tepat di dalam komunitas, di lantai bawah kompleks apartemen mereka. Anak-anak bisa pergi ke sekolah sendiri dan pulang ke rumah sendiri. 

Lily juga berkata : “Terutama Sekolah Dasar Optics Valley ke-15 tempat anak saya bersekolah, baru saja menambah gedung baru dengan fasilitas yang bagus.”

Di Tiongkok, sudah menjadi kebiasaan bahwa orang tua enggan menyekolahkan anak-anak mereka di sekolah baru, yang sering kali mengalami kekurangan staf, fasilitas, dan dana dari pemerintah setempat. Bus sekolah tidak pernah tersedia untuk sekolah-sekolah negeri di Tiongkok.

Sekolah baru, Sekolah Dasar Optics Valley ke-19, terletak dua mil jauhnya dari rumahnya, kata Lily. Karena masih baru, fasilitasnya kurang memenuhi standar, guru-guru yang baru dipekerjakan juga memprihatinkan, dan ada masalah keamanan yang harus dihadapi oleh orang tua dan anak-anak setiap hari.

“Tidak ada transportasi umum yang tersedia.” Apalagi, Perjalanan 40 menit berjalan kaki ke sekolah baru sangat mengkhawatirkan bagi para orang tua. Di sana terdapat jalur trem, pasar makanan segar, dan lingkungan yang kompleks.

Dia memperkenalkan bahwa di dalam komunitas tersebut sebagian besar adalah orang-orang “kelas pekerja” yang lahir pada tahun 80-an dan 90-an.

Di perkotaan Tiongkok, “kelas pekerja” biasanya mengacu pada pekerja migran dari pedesaan atau pekerja dari lapisan bawah masyarakat.

Dia mengeluh bahwa pemerintah setempat tidak peduli dengan orang tua kelas pekerja. “Hanya untuk memasukkan anak-anak ke sekolah baru ini, orangtua harus kehilangan pekerjaan mereka.”

Dia menegaskan bahwa ini adalah masalah serius yang akan berakhir dengan konflik, yang diprakarsai oleh pemerintah, dengan orangtua yang dengan tegas menolak keputusan tersebut.

Aksi Protes dan Penindasan

Lily mengatakan bahwa para orangtua murid melakukan protes pada tanggal 2 Juni pukul 21.00 dan berlangsung hingga lewat tengah malam. Polisi berada di tempat kejadian dan menghalangi para orang tua untuk masuk ke sekolah. Para orang tua meneriakkan slogan-slogan, “Masuk sekolah terdekat,” dan “Menolak dipindahkan.”

Pada 3 Juni, para pengunjuk rasa bertemu lagi pada pukul 14.00, dan Lily juga bergabung dalam aksi tersebut.

Ada lebih dari 2.000 orang yang ikut dalam protes tersebut. Sejumlah besar polisi juga berada di tempat kejadian. 

Orang tua murid kelas atas di Sekolah Dasar Optics Valley 15th memprotes anak-anak mereka yang dipindahkan ke sekolah negeri yang berjarak dua mil dari rumah mereka pada 3 Juni 2023, di kota Wuhan. (Courtesy of intervieweer)

Warga berkata : “Kami tidak melakukan apa-apa dan tidak mengatakan apa-apa. Tapi polisi membawa paksa orang-orang.” Ia juga mengatakan bahwa polisi sengaja memprovokasi para orang tua dan menggunakannya sebagai alasan untuk menangkap mereka.

Polisi mendorong mereka dengan keras dan konflik fisik pun terjadi. 

Warga juga menuturkan : “Mereka tidak peduli dengan anak-anak yang ada di sekitar, mereka mendorong kami dengan kasar, mereka merampas telepon saya, memukul dan menangkap kami tepat di depan anak-anak kami.”

Setidaknya ada lima orang tua yang ditangkap di sekelilingnya, menurut Lily.

Kepala sekolah Sekolah Dasar Optics Valley ke-15 berbicara dengan para orang tua dan meminta mereka untuk memahami karena keputusan itu dibuat oleh pihak berwenang; tetapi pemerintah kota mengatakan bahwa itu adalah keputusan kepala sekolah ketika para orang tua menelepon hotline walikota.

The Epoch Times berkali-kali menghubungi biro pendidikan setempat, Sekolah Dasar Optics Valley 15, dan kantor polisi taman, tetapi tidak ada yang menjawab telepon.

Gu Xiaohua berkontribusi dalam laporan ini.

Keputusasaan Putin dan Disintegrasi Rusia

EpochTimesId
-
0
Keputusasaan Putin dan Disintegrasi Rusia

Anders Corr

Vladimir Putin putus asa, dan itu baik dan buruk. Hal buruknya – yang benar-benar buruk – adalah perilaku yang terpojok cenderung menyerang.

Dalam kasus Putin, hal itu bisa mencakup penggunaan senjata nuklir taktis atau peluru artileri yang “nyasar” menghantam pembangkit listrik tenaga nuklir terbesar di Eropa di Zaporizhzhia, Ukraina. Tindakan mana pun akan meningkatkan perang dan mungkin akan menarik aliansi NATO secara langsung.

Tampaknya bersedia mengambil risiko, Putin telah mengambil dua langkah besar dalam beberapa minggu terakhir. Dia mengerahkan senjata nuklir taktis ke sekutu terdekatnya, Belarus. Dan ia menarik diri dari Perjanjian Angkatan Bersenjata Konvensional di Eropa, yang membatasi pasukan Rusia dan NATO. Putin telah bersumpah untuk mempertahankan wilayah jajahannya di Ukraina dengan senjata nuklir.

Pada 26 Mei, Moskow menghantam bendungan Karlivka dengan rudal S-300.

Pada 6 Juni, pasukan Rusia tampaknya meledakkan bendungan Kakhovka. Membanjiri Sungai Dnipro membuat pasukan Ukraina semakin sulit untuk merebut kembali wilayah mereka yang hilang di sebelah timur.

Ini adalah indikator yang mungkin dimaksudkan oleh Putin dalam “permainan” brinkmanship, untuk membuktikan bahwa ia dapat menggunakan senjata nuklir taktis.

Namun, seperti halnya ledakan bendungan dan ancaman terhadap Zaporizhzhia, semua itu hanya akan membuat Putin semakin terperosok ke dalam lubang yang dibuatnya sendiri. Dia semakin terlihat sebagai penyerang yang terpojok dan bukan lagi sebagai pembela yang menang.

“Putin, pada dasarnya, bergantung pada nuklirnya di Ukraina. Dan bahkan dia mungkin tahu bahwa itu bukanlah pilihan yang layak atau menang,” tulis seorang mantan kepala Divisi Keterlibatan Intelijen Komando Eropa AS.

Seburuk-buruknya awan badai di atas Ukraina, ada hikmahnya. Kekaisaran Rusia yang otokratis kembali runtuh di tangan mereka sendiri. Hal ini akan menjadi pergeseran geopolitik yang disambut baik, terutama jika hal ini dapat meredam rencana invasi Tiongkok ke Taiwan.

Menurut sebuah laporan pada 6 Juni, Mikhail Khodorkovsky, miliarder minyak Rusia yang diasingkan, memperingatkan bahwa pemerintahan Putin akan mengarah pada “disintegrasi” Rusia.

Pasukan pro-Ukraina, termasuk dua kelompok pemberontak Rusia, menyerbu wilayah-wilayah di Rusia dan menargetkan Moskow dengan pesawat tak berawak dan bom rakitan.

Jawaban Rusia terhadap NATO, Organisasi Perjanjian Keamanan Kolektif (CSTO), hampir tidak memberikan dukungan terhadap perang Putin. Salah satu negara anggota, Armenia, secara terbuka tidak mendukung perang tersebut, menurut sebuah artikel pada 5 Juni.

Ini adalah kelemahan terbesar dari kekuatan otoriter pada umumnya. Mereka tidak memiliki teman atau sekutu sejati, hanya mitra yang bisa saling menikam dari belakang.

Tiongkok seharusnya menekan Rusia untuk tidak menggunakan senjata nuklir. Namun, bahasanya sangat umum sehingga tidak berarti atau, lebih buruk lagi, dibingkai untuk memberi negara-negara seperti Rusia dan Tiongkok, dengan tentara konvensional yang besar dan kuat, keunggulan atas kekuatan nuklir yang lebih kecil.

Tekanan ini lebih merupakan angan-angan para komentator Barat daripada tindakan nyata dari Beijing untuk membatasi Putin. Xi Jinping jelas menentang “penghinaan” Putin, yang mengharuskan diktator Rusia itu untuk mendapatkan setidaknya sedikit wilayah – kemungkinan besar sebuah jembatan darat ke Krimea.

Ini adalah versi mereka dalam membelah kedua belah pihak, pengambilalihan wilayah tetangga secara bertahap oleh dua diktator yang bersekutu, satu demi satu, hingga irisan  demokrasi hilang.

Putin mengikuti metode Partai Komunis Tiongkok di Asia, yang dimulai dengan merebut sebuah provinsi di Tiongkok pada tahun 1930-an, kemudian meluas ke Tibet, Xinjiang, dan Kepulauan Laut Cina Selatan selama empat dekade berikutnya.

Aspirasi pengaruh Beijing, ujung tombak penaklukan yang lebih permanen, kini mencakup wilayah yang dulunya merupakan wilayah Rusia, yaitu republik-republik di Asia Tengah. Rusia juga pada akhirnya bisa kehilangan sebagian wilayah Timur Jauh, yang telah dirambah oleh bisnis dan imigrasi dari Tiongkok.

Ancaman yang lebih mendesak sejauh ini adalah pesawat tak berawak buatan Ukraina yang melakukan perjalanan hingga ke Moskow dan rencana Amerika Serikat untuk menyetujui tambahan jet tempur F-16 dan F/A-18 untuk dikirim ke Ukraina. Jet-jet ini dapat menjatuhkan pesawat tak berawak dan rudal Rusia. Namun, mereka juga dapat melakukan serangan balik.

Menteri luar negeri Rusia khawatir tentang mempersenjatai jet tempur Ukraina dengan senjata nuklir. Namun, dunia tidak menunjukkan banyak simpati terhadap kekhawatiran Rusia, dengan juru bicara Pentagon yang menyampaikan pesan kepadanya: “Jika Anda khawatir dengan kemampuan militer Ukraina, maka Anda harus membawa pasukan Anda dan meninggalkan Ukraina.”

Ada juga senjata konvensional yang kuat yang dapat digunakan pada jet tempur baru Ukraina, misalnya, bom klaster pencari panas yang dapat dibuka untuk mendistribusikan persenjataan ke sebanyak 40 kendaraan lapis baja. Amerika Serikat tidak lagi menggunakan bom-bom ini, tetapi teknologi ini dapat diproduksi di pabrik-pabrik senjata Ukraina sendiri.

Beberapa warga sipil kini khawatir bahwa Moskow adalah tempat yang tidak aman untuk ditinggali karena potensi pembalasan Ukraina. Pertikaian antara tentara Rusia dan Kelompok Wagner yang dimiliterisasi tampaknya berada di luar kendali Putin. Ada pembicaraan tentang kudeta.

Saat ini, Putin pasti khawatir untuk menyelamatkan lehernya sendiri. Saddam Hussein dan Muammar Gaddafi, dua diktator dari Irak dan Libya yang melakukan pelanggaran hak asasi manusia secara ekstensif, menemui ajalnya di tangan rakyatnya sendiri.

Risiko itu membuat Putin putus asa dan tidak dapat diprediksi. Logika dan rasionalitas bisa menjadi sulit bagi mereka yang takut akan hidupnya. Mereka bisa menyerang warga negara mereka dan warga negara lain.

Inilah sebabnya mengapa Amerika Serikat dan sekutu-sekutunya relatif berhati-hati dalam “memprovokasi” Putin.

Namun demikian, juga tidak bisa membiarkannya begitu saja. Melakukan hal itu sama saja dengan menenangkan agresi, yang hanya akan melahirkan lebih banyak agresi dari Putin, Xi, dan calon tiran lainnya.

Anders Corr memiliki gelar sarjana/master dalam ilmu politik dari Universitas Yale (2001) dan gelar doktor dalam bidang pemerintahan dari Universitas Harvard (2008). Dia adalah kepala sekolah di Corr Analytics Inc., penerbit Journal of Political Risk, dan telah melakukan penelitian ekstensif di Amerika Utara, Eropa, dan Asia. Buku terbarunya adalah “The Concentration of Power: Institutionalization, Hierarchy, and Hegemony” (2021) dan “Great Powers, Grand Strategies: the New Game in the South China Sea” (2018).

7 Tips Sederhana Mengajak Anak-anak Menulis

EpochTimesId
-
0
7 Tips Sederhana Mengajak Anak-anak Menulis

Menulis memberikan ruang untuk kreativitas dan memberikan anak-anak sarana untuk menyuarakan imajinasi mereka

Karen Doll 

Anak-anak senang bercerita, mengisahkan petualangan seru mereka, dan secara harfiah memberikan Anda sebuah drama sepanjang hari mereka. Biasanya, kegiatan bercerita ini dapat membantu transisi mereka ke dunia tulis-menulis. Namun, beberapa anak, baik yang suka bercerita atau tidak, enggan atau tidak tertarik dengan proses menulis secara keseluruhan. Mereka mungkin kesulitan untuk memikirkan ide, mengeluh bahwa mereka tidak bisa menulis, atau terus mengoceh sampai matahari terbenam.

Jadi, bagaimana Anda bisa menginspirasi para penulis yang sedang berjuang? Hal ini bisa menjadi sebuah tantangan. Ketika saya melakukan homeschooling untuk kedua anak saya, saya harus melakukan brainstorming dan berpikir lebih kreatif untuk membangkitkan minat. Agar Anda dapat menyalakan semangat dalam diri para penulis, cobalah tujuh kiat sederhana dari saya untuk mendorong anak-anak Anda menulis.

Mencontohkan Kecintaan Untuk Menulis

Pepatah mengatakan, “Monyet melihat, monyet melakukan,” tentu saja bisa diterapkan di sini, karena anak-anak memang suka meniru orang tuanya. Biarkan anak-anak Anda melihat Anda senang menulis catatan, kartu, surat, atau usaha kreatif lainnya. Bicarakan tentang kesenangan yang Anda rasakan saat mengirim pesan tertulis kepada teman atau anggota keluarga.

Berlatih dengan Narasi

Secara sederhana, narasi adalah tindakan menceritakan kembali sebuah cerita. Anak Anda dapat mendengarkan saat Anda membacakan cerita, atau ia dapat membaca cerita secara mandiri. Setelah selesai, anak Anda akan menceritakan kembali bagian tersebut dengan kata-katanya sendiri. Narasi tertulis adalah dasar untuk penulisan asli.

Biasanya, Anda dapat memulai narasi lisan ketika anak Anda berusia 6 tahun. Mintalah mereka untuk menceritakan kisah-kisah tentang hari mereka atau materi pelajaran lainnya sampai Anda merasa mereka siap untuk melakukan narasi formal. Anda akan tahu bahwa anak Anda siap untuk beralih ke narasi tertulis jika mereka dapat memberikan narasi lisan secara menyeluruh, merupakan pengeja yang kompeten, dan telah menguasai tulisan tangan.

Untuk informasi lebih lanjut mengenai proses narasi, kunjungi SimplyCharlotteMason.com atau AGentleFeast.com.

Ciptakan Suasana Ramah Penulis di Rumah Anda

Jadikan menulis sebagai bagian alami dari gaya hidup keluarga Anda. Letakkan papan tulis dan papan kapur di tempat-tempat utama seperti dapur, ruang tengah, ruang keluarga, dan di pintu kamar tidur. Sering-seringlah menulis catatan untuk anak-anak Anda. Ajukan pertanyaan terbuka seperti: Apa hal yang paling menyenangkan hari ini? Apa rencanamu untuk akhir pekan? Apa ide Anda untuk kegiatan malam keluarga?

Semakin Anda menormalkan proses menulis, anak-anak Anda akan semakin nyaman.

Coba siapkan panggung dengan perlengkapan menulis yang menyenangkan seperti berbagai macam alat tulis, kertas, dan stok kartu serta krayon warna-warni, pena gel, dan spidol.

Menggabungkan Penulisan Sehari-hari

Daftar-di sinilah tempat praktis bertemu dengan pendidikan. Libatkan anak-anak Anda dalam menulis daftar belanjaan, ide untuk makanan keluarga, daftar harapan ulang tahun, saran untuk kesenangan akhir pekan, dan lain-lain. 

Anak-anak zaman sekarang sudah sangat melek teknologi, jadi jika Anda-seperti saya-mengandalkan anak-anak Anda untuk membantu dalam segala hal yang berhubungan dengan teknologi, mintalah putra atau putri Anda menuliskan instruksi untuk masalah-masalah umum yang Anda hadapi.

Doronglah anak-anak Anda untuk menulis catatan terima kasih untuk setiap hadiah yang mereka terima.

Perkenalkan Anak Anda pada Penulisan Jurnal

Jurnal adalah cara yang luar biasa bagi anak-anak untuk mengekspresikan diri mereka; dalam privasi sebuah jurnal, anak-anak dapat mengungkapkan perasaan mereka, bermimpi, memecahkan masalah, atau sekadar berkreasi.

Biarkan anak Anda memilih jurnal yang terjangkau dan membuatnya menjadi milik mereka sendiri dengan menghiasnya dengan stiker atau menulis nama mereka dengan font yang menyenangkan atau mewah di bagian depan.

Menulis Cerita Kooperatif

Menulis cerita bersama tidak akan menakutkan bagi anak Anda dibandingkan dengan menulisnya sendiri. Kontribusi Anda pasti akan memunculkan ide-ide yang memudahkan anak Anda untuk mengembangkan cerita. Cerita bisa tentang apa saja, baik yang nyata maupun imajinasi. Kisah-kisah dongeng dan misteri, misalnya, adalah genre yang menyenangkan untuk dibuat bersama.

Dengan Anda sebagai mentor, Anda dan penulis Anda dapat mengeksplorasi elemen-elemen cerita seperti plot, pengembangan karakter, alur, dialog, konflik, dan cara-cara untuk menyelesaikan konflik tersebut. Anak-anak Anda juga akan menangkap penggunaan tata bahasa dan tanda baca yang benar.

Anak-anak saya dan saya suka menggunakan pena gel warna yang berbeda untuk mewakili setiap pendongeng. Kerjakan satu per satu atau ajaklah semua anak Anda untuk berpartisipasi.

Menulis dengan Tujuan

Tunjukkan kepada anak-anak Anda bagaimana menambahkan makna pada kata-kata mereka dengan mendorong mereka untuk mengekspresikan pendapat mereka atau menulis untuk mendukung suatu tujuan. Misalnya, ketika anak Anda yang baru berusia remaja merasa frustrasi dengan kondisi jalan yang buruk di daerah Anda, sarankan dia untuk menulis surat atau email kepada direktur departemen pekerjaan umum kota Anda untuk mengungkapkan keprihatinannya.

Atau misalkan anak perempuan Anda ingin memelihara ayam, namun kota Anda tidak mengizinkannya. Ia dapat menulis surat kepada petugas zonasi kota Anda dengan menyoroti cara-cara ayam memberi manfaat bagi lingkungan: ayam meminimalkan limbah karena mereka memakan banyak sisa makanan, nutrisi dari kotorannya menjadi pupuk alami yang sangat baik, dan ayam memakan semua jenis serangga dan hama kebun.

Waktu dan usaha yang Anda curahkan untuk mengasah kemampuan menulis anak-anak Anda sekarang akan bermanfaat bagi mereka sepanjang hidup mereka. Ingatlah bahwa ini adalah sebuah proses dan setiap penulis akan mengembangkan keterampilan yang penting pada waktunya. Jadi bersabarlah, cobalah beberapa tips ini dengan anak-anak Anda, dan lihatlah bagaimana cerita mereka berkembang.

Karen Doll adalah seorang penulis lepas dan konsultan homeschooling yang tinggal di desa kecil Wassergass, Pennsylvania. Ia senang menulis tentang homeschooling, berkebun, makanan dan budaya, kehidupan keluarga, dan kegembiraan memelihara ayam. Kunjungi dia di AtHomeWithKarenDoll.wordpress.com

Biaya Kuliah Meroket, Analisis : Rakyat Dijadikan Sapi Perah Akibat Otoritas Tiongkok Defisit Keuangan

EpochTimesId
-
0
Biaya Kuliah Meroket, Analisis : Rakyat Dijadikan Sapi Perah Akibat Otoritas Tiongkok Defisit Keuangan

oleh Zhao Fenghua, Zhang Danxia dan Liu Fang 

Ujian masuk perguruan tinggi di Tiongkok sudah dimulai pada 7 Juni. Jumlah siswa yang akan masuk perguruan tinggi tahun ini tidak hanya harus bersaing dengan kandidat “terbanyak” dalam sejarah, tetapi juga menghadapi biaya kuliah yang meroket. Opini publik menyebutkan bahwa akibat otoritas Tiongkok mengalami defisit keuangan, sehingga beban pendidikan dialihkan kepada rakyat jelata. Sialnya, situasi demikian sudah berlangsung selama beberapa dekade terakhir.

Tahun ini, jumlah pendaftar untuk ujian masuk perguruan tinggi di Tiongkok mencapai rekor tertinggi, yakni 12,91 juta orang, dan biaya kuliah di sejumlah perguruan tinggi dan universitas secara umum telah dinaikkan cukup tinggi tahun ini. Pada 4 Mei 2023, East China University of Science and Technology di Kota Shanghai mengumumkan bahwa biaya kuliah tahunan untuk mahasiswa baru jurusan sains, teknik, dan pendidikan jasmani akan dinaikkan sebesar 54% dari biaya yang ditetapkan sebelumnya.

Zhang Tianliang, Associate Professor dari Department of Humanities and Sciences di Feitian College di New York mengatakan : “Universitas akan dimulai segera setelah ujian masuk perguruan tinggi selesai. Kami melihat kenaikan biaya kuliah yang cukup tinggi, bahkan ada perguruan tinggi yang menaikkan biaya kuliah mahasiswa sampai melebihi 50%. Mengapa fenomena ini terjadi ? Karena banyak universitas yang selama ini mengandalkan pendanaan dari pemerintah. Sedangkan defisit keuangan yang dihadapi pemerintah Tiongkok di semua tingkatan sekarang semakin serius, karena menyusutnya perdagangan luar negeri, runtuhnya real estat, pindahnya rantai industri. Kas menjadi kosong, terpaksa biaya kuliah yang dinaikkan”.

Zhao Yuanming, seorang ahli hukum senior di Australia berpendapat bahwa Tiongkok telah  mengindustrialisasikan pendidikan sejak era Jiang Zemin, yang sesungguhnya telah menghambat pembangunan negara dan perkembangan satu generasi warga negara Tiongkok.

Zhao Yuanming mengatakan : “Mengambil pendidikan sebagai industri adalah warisan dari Jiang Zemin. Ketika Jiang Zemin menjabat, ia telah menjadikan perawatan medis dan pendidikan sebagai industri untuk menghasilkan uang. Faktanya, sebagai dasar dari sebuah negara, dasar negara, Ini adalah kebijakan yang sangat keliru. Sejauh menyangkut negara, ini semua adalah bakat, bagian penting dari sumber daya manusia Tiongkok. Dulu dikatakan bahwa negara akan kuat bila pemudanya kuat. Pemuda kuat, mana kekuatannya ? Apakah hanya fisik ? Tidak, tetapi butuh kecerdasan tinggi. Dari mana asalnya kecerdasan tinggi ? Dari pendidikan, bukan ?!? Kemajuan, perkembangan, dan kekuatan suatu negara bergantung pada pendidikan”.

Seorang penduduk Shanghai bermarga Wang mengatakan bahwa otoritas PKT merampas kekayaan rakyat dengan mengatasnamakan pendidikan, secara tidak langsung mendorong rakyat untuk melakukan pemberontakan.

“Otoritas sekarang sedang menghadapi defisit keuangan yang serius, jadi berusaha memeras otak untuk menjarah kekayaan rakyat jelata. Di masa lalu, jika sebuah keluarga petani ingin membesarkan seorang anak sampai ia lulus dari sekolah menengah atau universitas, keluarga itu bisa jadi perlu menghabiskan dana simpanan yang diperoleh dari jerih payah beberapa generasi, atau terpaksa memikul beban hutang yang tidak kecil. Ini dulu kasusnya. Tetapi sekarang pun masih sama. Sekarang di Shanghai, bahkan mereka yang menjalankan jasa kurir saja harus lulusan perguruan tinggi. Ini sudah terlalu mempersulit, dipaksa untuk memberontak. Andai ujian masuk perguruan tinggi dibatalkan, maka rakyat semakin tidak punya jalan keluar, mereka akan semakin putus asa”, kata penduduk Shanghai bermarga Wang tersebut. (sin)

Bagaimana Sel-sel Otak Seperti Alam Semesta Kecil

EpochTimesId
-
0
Bagaimana Sel-sel Otak Seperti Alam Semesta Kecil

Henry Jom

Struktur alam semesta dan otak manusia sangat mirip.

Pada disiplin spiritual Timur, Taoisme, tubuh manusia telah lama dipandang sebagai alam semesta kecil, sebagai mikrokosmos. Seiring dengan investasi miliaran dolar yang dilakukan di Amerika Serikat dan Eropa untuk meneliti fungsi otak, korelasi antara otak dan alam semesta terus bermunculan.

Dua gambar di bawah ini mengilustrasikan kesamaan tersebut. Gambar atas menunjukkan jaringan saraf sel otak; gambar bawah menunjukkan distribusi materi gelap di alam semesta seperti yang disimulasikan oleh Millennium Simulation.

Simulasi pola saraf sel otak yang berulang. (Shutterstock)
Distribusi galaksi (materi bercahaya) berskala besar, yang diperoleh dari simulasi Millenium. (Wikimedia Commons)

Gambar-gambar tersebut menunjukkan kemiripan struktural dalam hal koneksi dan distribusi materi di otak dan di alam semesta. Foto di sebelah kiri adalah tampilan mikroskopis, foto di sebelah kanan adalah tampilan makroskopis.

Otak itu seperti mikrokosmos.

Sebuah studi yang dilakukan oleh Dmitri Krioukov dari University of California dan tim peneliti yang dipublikasikan di Nature menunjukkan kesamaan yang mencolok antara jaringan saraf di otak dan koneksi jaringan antar galaksi.

Tim Krioukov menciptakan simulasi komputer yang memecah alam semesta dikenal menjadi unit ruang-waktu subatomik yang sangat kecil, demikian dijelaskan oleh Live Science. Simulasi ini menambahkan lebih banyak unit ruang-waktu seiring dengan perkembangan sejarah alam semesta. Interaksi yang berkembang antara materi di galaksi mirip dengan interaksi yang membentuk jaringan saraf di otak manusia.

Fisikawan Kevin Bassler dari University of Houston, yang tidak terlibat dalam penelitian ini, mengatakan kepada Live Science bahwa penelitian ini menunjukkan adanya hukum fundamental yang mengatur jaringan ini.

Pada Mei 2011, Seyed Hadi Anjamrooz dari Kerman University of Medical Sciences dan ilmuwan medis Iran lainnya menerbitkan sebuah artikel di International Journal of the Physical Sciences mengenai kemiripan antara sel dan alam semesta.

Mereka menjelaskan bahwa lubang hitam menyerupai inti sel. Horison peristiwa lubang hitam-semacam titik tanpa harapan di mana tarikan gravitasi akan menyedot benda-benda ke dalam lubang hitam-juga menyerupai membran nuklir.

Cakrawala peristiwa berlapis ganda, seperti halnya membran nuklir. Sama seperti cakrawala peristiwa, yang mencegah apa pun yang masuk tidak bisa keluar, membran nuklir memisahkan cairan sel, mencegah pencampuran, dan mengatur pertukaran materi antara bagian dalam dan luar nukleus. Lubang hitam dan sel hidup juga sama-sama memancarkan kantong-kantong radiasi elektromagnetik, di antara kemiripan-kemiripan lainnya.

Para peneliti menulis: “Hampir semua yang ada di alam semesta makro tercermin dalam sel biologis sebagai alam semesta mikro. Sederhananya, alam semesta dapat digambarkan sebagai sebuah sel.”

AS, Jepang, Filipina Gelar Latihan Laut Trilateral Pertama di Laut Tiongkok Selatan untuk Memperkuat Hubungan Pertahanan

EpochTimesId
-
0
AS, Jepang, Filipina Gelar Latihan Laut Trilateral Pertama di Laut Tiongkok Selatan untuk Memperkuat Hubungan Pertahanan

Aldgra Fredly – The Epoch Times

Pasukan penjaga pantai Amerika Serikat, Jepang, dan Filipina mengadakan latihan maritim trilateral pertama mereka di Laut Tiongkok Selatan untuk memperkuat kerja sama pertahanan di tengah meningkatnya ketegasan Tiongkok.

Sekitar 400 personel pasukan penjaga pantai dari ketiga negara berpartisipasi dalam latihan Kaagapay yang berlangsung selama seminggu, yang dimulai pada 1 Juni di perairan Filipina di lepas pantai provinsi Bataan, demikian yang dilaporkan GMA News.

Pasukan Penjaga Pantai Filipina (PCG) mengerahkan empat kapal dalam latihan trilateral itu, sedangkan pasukan penjaga pantai A.S. dan Jepang mengerahkan dua kapal, yaitu USCG Cutter Stratton dan Akitsushima.

“Keterlibatan trilateral pertama antara pasukan penjaga pantai negara-negara ini akan memberikan peluang tak ternilai untuk memperkuat tata kelola maritim global melalui pertukaran profesional dan operasi gabungan,” ungkap Kapten Brian Krautler, perwira komandan Stratton, dalam sebuah pernyataan.

“Bersama-sama, kami akan menunjukkan standar operasi maritim yang profesional dan berdasarkan aturan dengan mitra kami yang teguh untuk memastikan Indo-Pasifik yang bebas dan terbuka.”

Latihan  bertujuan untuk memperkuat interoperabilitas melalui latihan komunikasi dan manuver, serta pelatihan penegakan hukum maritim, pencarian dan penyelamatan, dan latihan melintas, demikian ungkap pasukan penjaga pantai Jepang dalam sebuah pernyataan.

Kenichi Matsuda, Kuasa Usaha Kedutaan Besar Jepang, mengatakan bahwa negaranya “secara konkret akan memajukan kerja sama dengan Filipina untuk meningkatkan kemampuan keamanan maritim dan kebebasan bernavigasi.”

Juru bicara PCG Armand Balilo mengatakan bahwa Australia akan berpartisipasi sebagai pengamat dalam latihan trilateral tersebut. Dia mengklarifikasi bahwa latihan ini tidak ditujukan untuk melawan Tiongkok atau negara pengklaim Laut Tiongkok Selatan lainnya.

Balilo kepada para wartawan pada 1 Juni mengatakan ini adalah kegiatan rutin yang biasa dilakukan oleh badan-badan penjaga pantai. Tidak ada yang salah dengan mengadakan latihan dengan rekan-rekan Anda.”

Pembicaraan Pertahanan Kuadrilateral

Pada tanggal 3 Juni, menteri pertahanan Amerika Serikat, Jepang, Filipina, dan Australia mengadakan pembicaraan kuadrilateral pertama mereka di sela-sela KTT pertahanan Shangri-La Dialogue di Singapura.

Menurut Kementerian Pertahanan Jepang, para menteri pertahanan membahas “isu-isu regional yang menjadi kepentingan bersama dan peluang untuk memperluas kerja sama,” tanpa menjelaskan lebih lanjut.

“Selain itu, mereka menegaskan bahwa mereka memiliki visi yang sama untuk ‘Indo-Pasifik yang Bebas dan Terbuka’ dan secara kolektif melakukan upaya untuk memastikan visi itu terus berkembang,” ungkap kementerian itu dalam sebuah pernyataan.

Selama KTT, Menteri Pertahanan Filipina Carlito Galvez mengatakan bahwa “keutamaan supremasi hukum” harus ditegakkan dengan “pengejaran dialog dan multilateralisme yang berkelanjutan” untuk menjaga perdamaian.

Galvez mendesak semua pihak untuk menyatakan dukungannya terhadap Putusan Arbitrase Laut Tiongkok Selatan tahun 2016 untuk “menjaga tatanan global di laut dan menegakkan prinsip-prinsip hukum internasional yang diakui secara universal,” demikian menurut Kementerian Pertahanan Filipina.

Klaim kedaulatan Beijing atas hampir seluruh Laut Tiongkok Selatan dibatalkan oleh putusan arbitrase internasional pada tahun 2016, tetapi putusan itu tidak membuat Partai Komunis Tiongkok (PKT) mengubah perilakunya.

PKT telah berperilaku lebih agresif di Laut Tiongkok Selatan dalam beberapa bulan terakhir, sebagaimana dibuktikan dengan kehadiran lebih dari 100 kapal maritim milisi Tiongkok di dalam zona ekonomi eksklusif (ZEE) Filipina pada  April.

Bulan lalu, PCG memasang lima pelampung navigasi untuk menandai kedaulatannya atas ZEE Filipina di Laut Tiongkok Selatan sebagai bagian dari upaya untuk melawan kehadiran Beijing yang semakin meningkat di wilayah perairannya.

Filipina dan Amerika Serikat sepakat pada Februari untuk memulai kembali patroli maritim bersama di laut yang disengketakan, yang telah ditangguhkan di bawah pemerintahan mantan Presiden Filipina Rodrigo Duterte pada tahun 2016.

Menteri Pertahanan Amerika Serikat Lloyd Austin mengatakan bahwa negaranya berupaya memperkuat hubungan dengan Filipina “dengan segala cara yang memungkinkan” dan bersedia membantu memodernisasi kemampuan militer Filipina.

Austin kepada wartawan setelah bertemu dengan Galvez di Manila pada 2 Februari  berkata : Kami melakukan lebih dari 500 latihan militer bersama setiap tahun. Dan,  seperti yang telah dijelaskan oleh Presiden [Joe] Biden, komitmen Amerika terhadap pertahanan Filipina sangat kuat.”

Filipina dan Amerika Serikat adalah sekutu di bawah Perjanjian Pertahanan Bersama 1951, yang menyatakan bahwa kedua negara akan saling membela satu sama lain jika salah satu dari mereka diserang. (asr)

Saatnya Mematahkan Mitos Penurunan Berat Badan ‘Kalori Masuk, Kalori Keluar’

EpochTimesId
-
0
Saatnya Mematahkan Mitos Penurunan Berat Badan ‘Kalori Masuk, Kalori Keluar’

Nick Fuller

Jika Anda pernah mencoba menurunkan berat badan, kemungkinan besar Anda pernah mendengar bahwa semuanya bermuara pada rumus “kalori masuk, kalori keluar” yang sederhana: Bakarlah lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi, dan berat badan Anda akan berkurang.

Dan, sangat mudah untuk melihat daya tarik penurunan berat badan menjadi matematika sederhana-cukup ikuti rumusnya, dan Anda akan mencapai kesuksesan. Hal ini juga dapat dipercaya karena banyak orang yang berhasil menurunkan berat badan saat pertama kali menerapkan pendekatan ini.

Memang, ketergantungan industri diet pada konsep “kalori masuk, kalori keluar” adalah alasan mengapa masyarakat menyalahkan orang yang kelebihan berat badan. Siapa pun yang tidak dapat mengikuti formula energi sederhana ini hanya akan mengalami kelebihan berat badan karena mereka tidak memiliki kemauan untuk mengurangi makan dan berolahraga.

Akan tetapi, satu-satunya kebenaran sederhana di sini adalah bahwa inilah saatnya untuk mematahkan mitos “kalori masuk, kalori keluar” sebagai satu-satunya cara untuk menurunkan berat badan. Inilah alasannya.

Hampir Tidak Mungkin Menghitung Secara Akurat

Banyaknya aplikasi penghitung kalori dan kalkulator online yang tersedia membuatnya tampak mudah. Cukup masukkan jenis kelamin, usia, tinggi badan, berat badan, komposisi tubuh, dan tingkat aktivitas Anda, maka aplikasi-aplikasi ini akan memberi tahu Anda berapa banyak kalori yang harus Anda konsumsi setiap hari untuk menurunkan berat badan.

Sayangnya, seakurat apa pun klaim kalkulator ini, mereka mengandalkan rata-rata dan tidak dapat menentukan asupan kalori yang sesuai untuk Anda dengan akurasi 100 persen. Mereka hanya bisa memperkirakan.

Tingkat metabolisme kita bervariasi dari orang ke orang. (RossHelen/Shutterstock)

Demikian pula, tingkat metabolisme kita-berapa banyak energi yang kita bakar saat istirahat-juga bervariasi dari satu orang ke orang lain berdasarkan banyak faktor, termasuk komposisi tubuh atau berapa banyak otot dan lemak yang kita miliki. Yang lebih rumit lagi, tingkat metabolisme kita juga berubah ketika kita mengubah pola makan dan menurunkan berat badan.

Menghitung kalori dalam makanan-bagian lain dari mengelola “kalori yang masuk”-juga jauh dari akurat.

Meskipun standar makanan Australia mengharuskan bahan makanan untuk menampilkan panel informasi nutrisi yang menunjukkan energi dalam kilojoule [istilah metrik untuk kalori], tidak ada persyaratan untuk keakuratan informasi selain bahwa informasi tersebut tidak boleh menyesatkan. Perbedaan plus atau minus 20 persen yang mengkhawatirkan umumnya diterima untuk nilai yang ditampilkan pada label.

Dalam praktiknya, variasinya bisa lebih dari ini. Sebuah penelitian di Australia menemukan bahwa makanan mengandung 13 persen lebih sedikit hingga 61 persen lebih banyak komponen energi atau nutrisi daripada yang tertera pada kemasannya.

Tidak Semua Kalori Tercipta, atau Dikonsumsi, dengan Cara yang Sama

Alasan lain mengapa rumus sederhana “kalori masuk, kalori keluar” tidak sesederhana itu adalah karena tubuh kita tidak mengonsumsi setiap kalori dengan cara yang sama. Apa yang ditampilkan di penghitung kalori Anda bukanlah apa yang sebenarnya diserap dalam tubuh Anda.

Sumber kalori yang berbeda juga memiliki efek yang berbeda pada hormon, respons otak, dan pengeluaran energi kita, mengubah cara kita merespons dan mengelola asupan makanan kita.

Sebagai contoh, meskipun makan kacang-kacangan 180 kalori sama dengan makan pizza 180 kalori dalam hal asupan energi, cara makanan ini diserap dan bagaimana pengaruhnya terhadap tubuh sangat berbeda.

Meskipun kita menyerap sebagian besar kalori dalam sepotong pizza, kita tidak menyerap sekitar 20 persen kalori dalam kacang-kacangan karena lemaknya tersimpan dalam dinding sel berserat kacang, yang tidak terurai selama proses pencernaan. Kacang-kacangan juga mengandung serat yang membuat kita kenyang lebih lama, sementara sepotong pizza membuat kita segera mengambil sepotong lagi karena kandungan seratnya yang rendah.

Tubuh Kita Mengacaukan Formula

Kegagalan terbesar dari rumus “kalori masuk, kalori keluar” adalah mengabaikan bahwa tubuh akan menyesuaikan sistem kontrolnya saat asupan kalori berkurang. Jadi, meskipun rumus ini dapat membantu orang mencapai penurunan berat badan pada awalnya, pengurangan asupan energi diimbangi dengan mekanisme yang memastikan berat badan yang hilang akan kembali.

Yaitu, ketika tubuh Anda mencatat penurunan berkelanjutan dalam kalori yang Anda konsumsi, tubuh Anda percaya bahwa kelangsungan hidupnya terancam. Jadi, secara otomatis memicu serangkaian respons fisiologis untuk melindungi diri dari ancaman tersebut, mengurangi laju metabolisme dan membakar lebih sedikit energi.

Hal ini berasal dari nenek moyang kita yang hidup sebagai pemburu-pengumpul, yang tubuhnya mengembangkan respons ini untuk beradaptasi dengan periode kekurangan makanan untuk melindungi diri dari kelaparan.

Tubuh kita memperlambat metabolisme kita sebagai respons terhadap penurunan berat badan. (Francesco Ridolfi/photos.com)

Penelitian juga menunjukkan bahwa tubuh kita memiliki “set point weight”: berat badan yang telah ditentukan secara genetis yang berusaha dipertahankan oleh tubuh kita terlepas dari apa yang kita makan atau seberapa banyak kita berolahraga.

Tubuh kita melindungi titik setel saat kita menurunkan berat badan, mengatur sinyal biologis dari otak dan hormon untuk menyimpan cadangan lemak sebagai persiapan untuk mengurangi asupan kalori di masa depan.

Tubuh melakukan hal ini dengan beberapa cara, yang semuanya secara langsung memengaruhi persamaan “kalori masuk, kalori keluar”, termasuk:

* Memperlambat metabolisme kita. Ketika kita mengurangi asupan kalori untuk menurunkan berat badan, kita kehilangan otot dan lemak. Penurunan massa tubuh ini menghasilkan penurunan laju metabolisme yang diharapkan, tetapi ada penurunan metabolisme sebesar 15 persen lebih lanjut di luar apa yang dapat dipertanggungjawabkan, yang selanjutnya mengganggu persamaan “kalori masuk, kalori keluar”. Bahkan setelah berat badan kita turun, metabolisme kita tidak pulih. Kelenjar tiroid kita juga tidak berfungsi dengan baik saat kita membatasi asupan makanan, dan lebih sedikit hormon yang dikeluarkan, yang juga mengubah persamaan tersebut dengan mengurangi energi yang kita bakar saat istirahat.

* Menyesuaikan bagaimana sumber energi kita digunakan. Ketika kita mengurangi asupan energi dan mulai menurunkan berat badan, tubuh kita beralih dari menggunakan lemak sebagai sumber energi ke karbohidrat dan menyimpan lemaknya, sehingga energi yang dibakar lebih sedikit saat istirahat.

* Mengelola fungsi kelenjar adrenal. Kelenjar adrenal kita mengatur hormon kortisol, yang dilepaskannya ketika ada sesuatu yang membuat tubuh tertekan-seperti pembatasan kalori- yang mana diterapkan. Produksi kortisol berlebih dan keberadaannya dalam darah kita mengubah cara tubuh kita memproses, menyimpan, dan membakar lemak.

Tubuh kita juga secara cerdik memicu respons yang bertujuan untuk meningkatkan asupan kalori untuk mengembalikan berat badan yang hilang, termasuk:

* Menyesuaikan hormon nafsu makan. Ketika kita mengurangi asupan kalori dan tidak mengonsumsi makanan, hormon kita bekerja secara berbeda, menekan rasa kenyang dan memerintahkan kita untuk makan lebih banyak.

* Mengubah cara kerja otak kita. Ketika asupan kalori kita berkurang, aktivitas di hipotalamus – bagian otak yang mengatur emosi dan asupan makanan – juga berkurang, sehingga mengurangi kontrol dan penilaian kita terhadap pilihan makanan.

Intinya

Rumus “kalori masuk, kalori keluar” untuk keberhasilan penurunan berat badan adalah mitos karena terlalu menyederhanakan proses kompleks dalam menghitung asupan dan pengeluaran energi. Lebih penting lagi, rumus ini tidak mempertimbangkan mekanisme yang dipicu oleh tubuh kita untuk menangkal pengurangan asupan energi.

Jadi, meskipun Anda mungkin bisa menurunkan berat badan dalam jangka pendek dengan mengikuti rumus tersebut, kemungkinan besar Anda akan mendapatkannya kembali.

Terlebih lagi, penghitungan kalori bisa lebih berbahaya daripada manfaatnya, menghilangkan kenikmatan makan dan berkontribusi dalam mengembangkan hubungan yang tidak sehat dengan makanan. Hal ini dapat membuat Anda semakin sulit untuk mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat.

Untuk menurunkan berat badan dalam jangka panjang, penting untuk mengikuti program berbasis bukti dari para ahli kesehatan dan melakukan perubahan bertahap pada gaya hidup Anda untuk memastikan Anda membentuk kebiasaan yang bertahan seumur hidup.

Di Boden Group, Charles Perkins Centre, kami mempelajari ilmu tentang obesitas dan menjalankan uji klinis untuk menurunkan berat badan. Anda dapat mendaftar secara gratis di sini untuk menyatakan minat Anda.

Nick Fuller, pemimpin program penelitian Charles Perkins Centre, Universitas Sydney

Artikel ini diterbitkan ulang dari The Conversation di bawah lisensi Creative Commons. Baca artikel aslinya.

Aneh dan Indah: ‘Piramida Bumi’ yang Aneh Ini Memiliki Bebatuan Raksasa yang Seimbang di Atasnya

EpochTimesId
-
0
Aneh dan Indah: ‘Piramida Bumi’ yang Aneh Ini Memiliki Bebatuan Raksasa yang Seimbang di Atasnya

Anna Mason – The Epoch Times

Mendaratlah jauh di dalam hutan di perbatasan Italia dan Austria, dan Anda akan menemukan berbagai struktur tanah liat dari dunia lain yang terlihat seperti pasukan piramida, yang diatapi oleh topi-topi kecil.

Struktur kerucut aneh ini berusia hampir 200 tahun dan merupakan hasil alami dari badai besar yang mengamuk di lembah Val Pusteria, di atas desa Perca, Tyrol Selatan.

Menurut cerita setempat, Rio Terento menyapu banyak bangunan dan menghanyutkan batu-batu yang menutupi lereng bukit, sehingga memicu terbentuknya “Piramida Bumi”. Tumbuh dari lumpur dan batu di bawahnya, bahan baku yang digunakan untuk membuat tiang-tiang menjorok adalah tanah liat moraine, yang berasal dari zaman es akhir.

Di Perca, tempat endapan moraine berada di lereng bukit yang curam dan terlindung dari angin, kondisinya sangat mendukung untuk berkembangnya monumen-monumen aneh tersebut.

(artem evdokimov/Shutterstock)

Pada titik-titik di mana moraine mengandung batu-batu besar, batu tersebut akan memberikan lapisan untuk menjaga tanah liat di bawahnya tetap kering dan keras. Saat tanah liat terkikis oleh hujan, lama kelamaan akan tercipta puncak menara; sehingga terlihatlah batu-batu kecil yang seimbang di atasnya.

Piramida ini tidak bertahan selamanya, karena ketika batu yang menutupi kolom jatuh, piramida secara bertahap akan mulai menipis dan menyusut, dan akhirnya menghilang sama sekali. Batu-batu baru kemudian mulai tumbuh di lereng bukit yang lebih tinggi, dan seluruh prosesnya dimulai dari awal.

Piramida Bumi di Platten, seperti yang dikenal, bukanlah satu-satunya yang eksis-ada piramida lain yang jauh lebih tua.

(Smit/Shutterstock)

Keingintahuan geografis yang sama dapat ditemukan sejam perjalanan di Dataran Tinggi Ritten, dekat dengan Bolzano, yang dikenal sebagai Renon dalam bahasa Italia.

Sebagai yang tertinggi di Eropa, pilar-pilar megah ini mulai muncul ketika gletser di Valle d’Isarco mencair, dan mengekspos lembah tersebut. Selama periode curah hujan, lereng terus terkikis, dan seperti halnya di Val Pusteria, di mana terdapat batu-batu besar di dalam lumpur, pilar-pilar mulai menjulang dari dalam tanah.

Piramida bumi terbesar dan paling spektakuler mungkin membutuhkan waktu ribuan tahun untuk mencapai kematangan penuh, hanya untuk lenyap ketika batu besar itu akhirnya runtuh, meninggalkan tanah liat yang terpapar oleh elemen-elemennya.

Gelombang Baru Wabah Terus Berlanjut, Tempat Tidur Rumah Sakit Penuh Hingga Kasus Cacar Monyet Dilaporkan di Beijing

EpochTimesId
-
0
Gelombang Baru Wabah Terus Berlanjut, Tempat Tidur Rumah Sakit Penuh Hingga Kasus Cacar Monyet Dilaporkan di Beijing

Wang Yanqiao

Sejumlah dokter di Tiongkok baru-baru ini mengungkapkan bahwa rumah sakit mereka telah mencapai kapasitas penuh, dan sebagian besar pasien yang masuk ke rumah sakit adalah pasien baru. Pada saat yang sama, wabah cacar monyet yang mengkhawatirkan di Beijing telah menimbulkan kekhawatiran.

Li, direktur Departemen Pengobatan Pernafasan dan Perawatan Kritis di Rumah Sakit Pengobatan Tradisional Tiongkok Jingmen di provinsi Hubei, mengatakan, “Jumlah pasien baru di departemen pernapasan telah meningkat pada minggu ini, dan departemen ini telah menerima 70 pasien untuk 51 tempat tidurnya, yang semuanya adalah pasien baru. Pada akhir shift pagi, ada lima pasien di unit yang menjalani terapi oksigen aliran tinggi yang dilembabkan melalui hidung atau ventilator non-invasif karena paru-paru putih dan gagal napas setelah infeksi COVID-19. Ketika mereka tiba di rumah sakit, mereka semua mengalami gangguan pernapasan dan hipoksia. Hasil CT scan menunjukkan adanya infeksi New Coronavirus dengan paru-paru putih.

Seperti dilaporkan NTDTV.com Rabu, (7/6/2023) Seorang dokter mengungkapkan bahwa bangsal perawatan intensif rumah sakit tempatnya penuh dengan pasien baru, beberapa di antaranya adalah lansia karena gejalanya tidak jelas, sehingga menunda pengobatan tepat waktu.

Sebuah foto tahun 1971 dari the Centers for Disease Control and Prevention menunjukkan lesi seperti cacar monyet di lengan dan kaki seorang anak perempuan di Bondua, Liberia. (CDC/Getty Images)

Dr Li berkata : “Lansia yang berusia di atas 65 tahun dengan penyakit kardiopulmoner kronis bawaan, terutama mereka yang tidak terkena COVID pada gelombang pertama tahun lalu, berisiko tinggi terkena penyakit parah. Lansia harus waspada terhadap infeksi baru jika mereka mengalami demam, pilek, batuk, dan gejala pernapasan lainnya, atau jika mereka tiba-tiba merasa lemas dan kehilangan nafsu makan.

Lu Hongzhou, Direktur Rumah Sakit Rakyat Ketiga Shenzhen berkata : “Jika Anda adalah orang yang sehat, setelah infeksi pertama, fungsi kekebalan tubuh Anda tidak dapat sepenuhnya mencegah infeksi ulang XBB baru, tetapi gejalanya relatif ringan; jika Anda adalah orang lanjut usia, pasien tumor, orang yang mengalami gangguan kekebalan tubuh, dan Anda terinfeksi ulang, karena virus tersebut memberikan pukulan pada fungsi kekebalan tubuh Anda saat terakhir kali Anda terinfeksi, kemudian Anda terinfeksi ulang, ini merupakan pukulan lain bagi Anda Anda tidak dapat menghasilkan perlindungan kekebalan yang efektif. Jadi untuk kelompok orang ini, jika mereka terinfeksi lagi, mereka akan tetap mengalami penyakit serius, mereka akan tetap memiliki semua jenis komplikasi.”

Artikel baru menambahkan bahwa Dr Hu Yang, wakil kepala departemen kedokteran pernapasan di rumah sakit tersier Shanghai, memperingatkan agar tidak melakukan olahraga berat dan konsumsi alkohol hingga sebulan setelah terinfeksi, yang dapat menyebabkan kematian mendadak pada kasus-kasus yang paling serius. Dia menyebutkan kasus Liu Feng, seorang aktor berusia 25 tahun yang meninggal mendadak pada  Maret setelah minum alkohol dan berolahraga di gym tak lama setelah pulih dari COVID, dengan penyebab kematian mendadak yang dicurigai sebagai infark miokard. Penelitian ini juga menemukan bahwa usia, jenis kelamin, dan masalah kesehatan yang sudah ada sebelumnya seperti tekanan darah tinggi dan diabetes dapat meningkatkan risiko infark miokard setelah infeksi.

Gambar mikroskop elektron tahun 2003 ini menunjukkan virion cacar monyet (kanan) yang matang dan berbentuk oval dan virion yang belum matang berbentuk bola (kiri) yang diperoleh dari sampel kulit manusia yang terkait dengan wabah anjing padang rumput tahun 2003. (Cynthia S. Goldsmith, Russell Regner/CDC via AP)

Seiring dengan jumlah pasien dengan infeksi berulang dari COVID-19 yang terus meningkat, CDC Beijing mengklaim pada  6 Juni bahwa dua kasus infeksi virus cacar monyet telah dilaporkan pada institusi medis di Beijing.  Kedua kasus tersebut saat ini sedang dirawat di ruang isolasi di rumah sakit yang ditunjuk. Situasi sebenarnya tak diketahui. (Hui)

Gunung Anak Krakatau Erupsi, Warga Diminta Tidak Beraktivitas di Radius 5 Km dari Kawah Aktif

EpochTimesId
-
0
Gunung Anak Krakatau Erupsi, Warga Diminta Tidak Beraktivitas di Radius 5 Km dari Kawah Aktif

ETIndonesia- Badan Geologi Kementerian Energi dan Sumber Daya Mineral (ESDM) melaporkan terjadinya erupsi Gunung Anak Krakatau, Lampung, pada Jumat (9/6/2023) pukul 08:46 WIB dengan tinggi kolom abu teramati +- 3.000 m di atas puncak.

Kepala Badan Geologi Sugeng Mujiyanto meminta masyarakat maupun wisatawan tidak mendekati dan beraktivitas dalam radius 5 Km dari kawah.

“Terjadi erupsi G. Anak Krakatau pada hari Jumat, 09 Juni 2023, pukul 08:46 WIB. Tinggi kolom letusan teramati +- 3000 m di atas puncak (+- 3157 m di atas permukaan laut). Kolom abu teramati berwarna kelabu hingga hitam dengan intensitas tebal ke arah barat daya. Erupsi terekam di seismograf dengan amplitudo maksimum 75 mm dan durasi 56 detik,” ujar Sugeng dalam siaran persnya.

Sehari sebelumnya juga terjadi erupsi G. Anak Krakatau pada pukul 15:37 WIB dengan tinggi kolom abu teramati +- 1000 m di atas puncak (+- 1157 m di atas permukaan laut).

Kolom abu teramati berwarna kelabu hingga hitam dengan intensitas tebal ke arah barat daya. Erupsi ini terekam di seismograf dengan amplitudo maksimum 60 mm dan durasi 335 detik.

Sehubungan masih terus terjadinya erupsi di Gunung Anak Krakatau, Sugeng meminta agar masyarakat/pengunjung/wisatawan/pendaki tidak mendekati G. Anak Krakatau atau beraktivitas dalam radius 5 km dari kawah aktif.

“Masyarakat jangan melakukan aktifitas di dalam radius 5 Km dari kawah karena potensi bahaya G. Anak Krakatau itu menjangkau hingga 5 km dari pusat kawah. Selanjutnya, Badan Geologi cq. Pusat Vulkanologi Dan Mitigasi Bencana Geologi (PVMBG) akan terus melakukan pemantauan visual dan instrumental terhadap G. Anak Krakatau dan melaporkannya jika terjadi peningkatan aktifitas maupun sebaliknya,” jelas Sugeng.

Gunung Api Anak Krakatau terletak di Kab\Kota Lampung Selatan, Lampung dengan posisi geografis di Latitude -6.102?LU, Longitude 105.423?BT dan memiliki ketinggian 157 mdpl. Gunung ini bertype terletak di Selat Sunda bertype gunungapi strato tipe A.

Gunung Anak Krakatau merupakan gunung api muda yang muncul dalam kaldera, pasca erupsi paroksimal tahun 1883 dari Kompleks Vulkanik Krakatau. Aktivitas erupsi pasca pembentukan dimulai sejak tahun 1927, pada saat tubuh gunungapi masih di bawah permukaan laut. Tubuh Anak Krakatau muncul ke permukaan laut sejak tahun 1929.

Sejak saat itu hingga kini, Gunung Anak Krakatau berada dalam fasa konstruksi (membangun tubuhnya hingga besar). Pada tahun 2016 letusan terjadi pada 20 Juni 2016, sedangkan pada tahun 2017 letusan terjadi pada 19 Februari 2017 berupa letusan strombolian. Tahun 2018, kembali meletus sejak tanggal 29 Juni 2018 sampai saat ini berupa letusan strombolian. (ESDM)

1...373374375...1,752Page 374 of 1,752
Versi Koran

36 BAHASA 22 NEGARA

Contact us: idepochtimes@gmail.com

WordPress Theme by ET Indonesia.com