Seiring dengan bertambahnya usia, tubuh manusia akan mengalami gejala penuaan, di antaranya termasuk kemampuan kognitif terhadap bahasa dan ingatan pada otak besar.
Seorang dokter AS yang berusia 81 tahun menyatakan, ia selalu menuntut dirinya melakukan 7 hal dalam kehidupan sehari-hari untuk menjaga kesehatan otaknya, agar terhindar dari penyakit terkait degenerasi otak seperti demensia dan lain sebagainya.
Dokter ahli saraf sekaligus seorang penulis bernama Richard Restak ini telah menulis 20 buku yang terkait dengan otak manusia. Dalam artikelnya di CNBC ia menuliskan, selama beberapa dekade terakhir ia membimbing pasien untuk mengatasi berbagai permasalahan ingat an lewat berbagai macam aktivitas dan kebiasaan untuk memperkuat otak, dan beberapa di antaranya juga rutin dilakukannya, berikut ini adalah 7 aktivitas yang dimaksud:
1.Membaca novel fiksi
Restak menuliskan, ketika Anda membaca novel fiksi dari awal hingga selesai, Anda perlu menggunakan daya ingat untuk bisa mengingat setiap de- til, tokoh, dan alur ceritanya. Sebagai seorang ahli saraf neuropsikiatri selama bertahun-tahun, ia memperhatikan banyak orang yang mengalami demensia dini biasanya tidak suka membaca novel.
2.Jangan duduk seharian
Restak mengatakan, baru-baru ini dalam suatu riset yang dilakukan terhadap 82.872 orang sukarelawan menunjukkan, dibandingkan dengan lansia berusia 50 hingga 69 tahun yang duduk lama tidak bergerak, para lansia berusia 80 tahun ke atas yang melakukan aktivitas fisik level menengah ke atas memiliki risiko mengidap demensia lebih rendah.
Ia mengatakan, bagi para lansia, melakukan pekerjaan rumah tangga juga membantu menjaga konsentrasi, daya ingat, fungsi indera, dan fungsi motorik dengan lebih baik.
3.Menguji daya ingat saat berkunjung ke galeri
Restak menyebutkan, lukisan yang paling disukainya adalah “Western Motel karya seorang pelukis AS yang bernama Edward Hopper, yang memperlihatkan seorang wanita sedang duduk di dalam kamar sebuah motel dan disinari cahaya matahari. Ia menganjurkan masyarakat agar memperhatikan dengan cermat karya seni seperti lukisan ini, kemudian mengingat detailnya, kemudian menjelaskannya, untuk memperkuat daya ingat diri sendiri.
4.Konsumsi makanan yang menyehatkan otak
Restak mengatakan, menurut ahli nutrisi psikiatri Uma Naidoo dari Harvard Medical School berikut adalah serangkaian makanan yang menyehatkan otak yang disingkatnya dengan BRAIN FOODS:
B: buah-buahan jenis berry dan polong-polongan (berries and beans).
R: buah-buahan dan sayuran berwarna warni (rainbow colors of fruits and vegetables).
A: antioksidan
I: termasuk protein rendah lemak dan protein nabati (include lean proteins and plant-based proteins).
N: biji-bijian dari pohon (nuts)
F: makanan kaya serat dan fermentasi
(fiber-rich foods and fermented foods)
O: minyak
O: makanan kaya asam lemak Omega-3 (omega-rich foods)
D: produk olahan susu (dairy)
S: rempah-rempah
5.Menggambarkan hal yang sulit diingat
Restak menganjurkan, agar mentransformasi hal yang sulit diingat menjadi gambar yang unik, hal ini membantu orang- orang untuk mengingatnya. Ia memberi contoh, istrinya memelihara seekor anjing jenis Schipperke (dibaca dalam bahasa Inggris SKIP-ekee). Karena jenis ini sangat sulit diingat, jadi ia membayangkan sebuah kapal (melambangkan anjing ini), dengan seorang kapten yang gagah bernama Skipper dan membawa sebuah kunci (key) raksasa (key memiliki lafalan yang sama dengan kee), untuk membantunya mengingat.
6. Saat berkumpul bermain permainan asah otak
Restak mengungkapkan, saat berkumpul bersama teman-temannya ia paling suka bermain permainan “20 pertanyaan” (20 Questions). Dalam permainan ini, orang yang bertugas melontarkan pertanyaan lebih dulu meninggalkan ruangan, lalu orang yang tersisa memilih seorang tokoh atau suatu tempat atau peristiwa. Setelah orang yang bertanya kembali lagi ke ruangan, dia boleh bertanya 20 pertanyaan, untuk menebak tokoh, tempat, atau peristiwa yang dimaksud. Ia berkata, orang yang bertanya harus mengingat jawaban dari semua pertanyaan yang telah dilontarkannya, berdasarkan jawaban-jawaban tersebut ia menyingkirkan opsi yang memungkinkan. Ia juga ber- kata, bermain kartu dan catur juga cara yang baik melatih ingatan.
7. Tidur siang selama kurang dari 90 menit
Antara pukul 1 sampai pukul 4 sore tidur siang selama 30 sampai 90 menit, juga dapat membantu meningkatkan daya ingat. Penelitian menemukan, tidur siang dapat membantu kurang tidur pada malam hari. Jika Anda mengalami masalah insomnia, tidur siang dapat meningkatkan daya ingat Anda. Lewat latihan bertahun-tahun, Restak dapat tidur siang tepat selama 30 menit. Sedangkan ia mengenal sejumlah orang yang cukup dengan tidur siang 15 menit saja sudah bisa mengembalikan stamina dan bersemangat lagi. Demikian pungkas Restak. (sud)
Pemberontakan bersenjata yang dilancarkan oleh tentara bayaran Putin Wagner Group mencengangkan dunia. Namun hal yang juga tak kalah mencengangkan adalah pemberontakan itu berakhir dalam waktu 24 jam. Hari Senin (26 Juni) malam waktu setempat, Presiden Rusia Vladimir Putin menyampaikan pidato kenegaraannya, yang isinya menekankan bahwa setiap pemberontakan internal di Rusia akan berakhir dengan kegagalan. Putin juga berjanji akan menjerat secara hukum organisator pemberontakan.
Putin juga mengatakan bahwa Rusia mengambil semua keputusan yang diperlukan untuk menghilangkan ancaman sejak awal, bagaimana pun “pemberontakan bersenjata akan ditumpas”. Organisator pemberontakan tentu menyadari bahwa tindakannya itu adalah kriminal.
Putin berterima kasih kepada Presiden Belarusia Alexander Lukashenko atas upayanya untuk menyelesaikan situasi secara damai, tetapi mengatakan solidaritas sosial memainkan peran yang menentukan.
“Solidaritas warga menunjukkan bahwa setiap upaya untuk memeras dan mengorganisir pemberontakan internal akan berakhir dengan kegagalan,” katanya.
Putin mengatakan bahwa ia akan menepati janjinya yang mengizinkan para prajurit Wagner untuk terus melayani Rusia berdasarkan kontrak dengan Kementerian Pertahanan Rusia atau lembaga militer dan penegak hukum lainnya, selain itu, mereka juga boleh memilih untuk pulang kembali ke keluarga dan teman mereka, atau pergi ke Belarusia bagi para prajurit yang menghendakinya.
Terakhir kali Putin melakukan pidato terakhir kenegaraan adalah pada Sabtu pagi lalu (24 Juni), ketika pasukan Prigozhin melancarkan pemberontakan dan pasukannya bergerak menuju Ibukota Moskow. Saat itu situasinya sangat serius, dan Putin segera menyampaikan pidato daruratnya.
Pidato Senin adalah pidato kenegaraan pertama Putin sejak berakhirnya pemberontakan. Dalam pidato tersebut Putin tidak menyebut pemimpin pemberontakan Yevgeny Prigozhin. Namun dia mengatakan lagi bahwa penyelenggara pemberontakan telah mengkhianati negara dan rakyatnya dan bersumpah untuk membawa organisatornya ke meja hijau.
Disamping itu Putin juga mengatakan, sebagian besar tentara dan komandan Wagner adalah patriot Rusia. Putin berterima kasih kepada para prajurit Wagner karena mereka telah membuat “keputusan yang tepat” untuk menghentikan rencana mereka bergerak menuju Moskow.
“Saya berterima kasih kepada para prajurit dan komandan Wagner Group yang membuat satu-satunya keputusan yang tepat. Mereka telah menghindari terjadinya pertumpahan darah, mereka berhenti bergerak pada garis terakhir”.
“Dengan berbalik, mereka menghindari pertumpahan darah lebih lanjut”, tambahnya. Ucapan Putin ini mengacu pada fakta bahwa pasukan Wagner Group tidak meneruskan pergerakan mereka menuju Moskow selama pemberontakan Sabtu lalu, tetapi kembali ke pangkalannya.
Putin mengatakan bahwa pembelotan itu adalah “aktivitas kriminal yang tujuannya melemahkan kekuatan negara. Ini merupakan ancaman besar”.
Pidato kenegaraan Putin ini tampaknya adalah rekaman video yang berdurasi 5 menit.
Hari Senin pagi, Prigozhin menyampaikan lewat rekaman audio pernyataan tentang pembelaannya melakukan pemberontakan bersenjata meski cukup singkat.
Prigozhin membantah berita mengenai ia dan pasukannya berusaha menyerang negara Rusia dan mengatakan bahwa tindakannya itu merupakan tanggapan atas serangan pihak militer Rusia terhadap pasukan Wagner, bukan bertujuan menggulingkan pemerintah. Sebelum dirinya melancarkan pemberontakan, Prigozhin menuduh tentara Rusia menyerang pasukan Wagner, sehingga banyak prajurit Wagner yang menjadi korban. Tetapi tuduhan ini dibantah oleh Kementerian Pertahanan Rusia. Sejak invasi Rusia ke Ukraina, api dendam Prigozhin terhadap petinggi militer Rusia terus berkobar. Prigozhin menuduh pimpinan militer Rusia tidak kompeten dan tidak melengkapi Wagner dengan amunisi yang cukup.
Prigozhin mengatakan pada hari Senin bahwa tujuan pemberontakan adalah untuk mencegah agar milisi Wagner ini tidak dihancurkan, dan meminta pertanggungjawaban para komandan yang menggagalkan operasi militer Rusia di Ukraina. Dalam rekaman audio itu, Prigozhin tidak menyebutkan keberadaannya saat ini.
Juru bicara Kremlin Dmitry Peskov mengatakan pada Senin malam bahwa Putin mengadakan pertemuan dengan para kepala badan keamanan, termasuk Menteri Pertahanan Sergei Shoigu, demikian dilaporkan oleh kantor berita Rusia “RIA”.
Salah satu tuntutan utama dari pemberontakan Prigozin adalah agar Putin memecat Sergei Shoigu dan Kepala Staf Umum Rusia, Valery Gerasimov.
“Wall Street Journal” yang mengutip ucapan dari seorang analis militer Rusia melaporkan, dari video pendek yang dirilis oleh Kementerian Pertahanan Rusia, terlihat Menhan Shoigu sedang mengadakan inspeksi di pos komando perang Ukraina. Jadi mungkin saja saat ini Putin belum ada rencana untuk memecat menteri pertahanan tersebut. (sin)
Latihan kepala dan mata sederhana untuk mengatasi sakit kepala yang berhubungan dengan gangguan sistem penglihatan
Kayla Laine
Rencana latihan untuk mata Anda? latihan mata yang ditargetkan dirancang untuk memperkuat pola pelacakan mata yang sehat adalah pilihan pengobatan alami yang dapat memberikan kelegaan bagi individu yang mengalami ketidaknyamanan sakit kepala.
Sakit kepala tegang (tension headache) dan migrain vestibular mempengaruhi sekitar 3 persen orang dewasa. Menemukan bantuan dari sakit kepala dapat membuat frustasi, khususnya bagi mereka yang memiliki gejala vestibular terkait. Saat ini, belum ada obat untuk migrain vestibular.
Perawatan yang direkomendasikan untuk meredakan sakit kepala termasuk menghindari pemicunya, pengobatan, dan terapi fisik. Mereka yang menderita sakit kepala mungkin menghabiskan banyak energi dan waktu untuk mencari pengobatan terbatas dan masih belum menemukan solusi yang dapat diandalkan.
Hubungan Antara Sakit Kepala dan Sistem Vestibular
“Sakit kepala sangat umum terjadi di bidang rehabilitasi saraf,” kata Emily Kalambaheti, seorang dokter chiropraktik, diploma American Chiropractic Neurology Board, anggota American College of Functional Neurology, dan direktur rehabilitasi di Genesis Brain Institute. Rehabilitasi neurologis adalah program terapi untuk orang dengan disfungsi sistem saraf. Rehabilitasi neurologis sering kali dapat meningkatkan fungsi, mengurangi gejala, dan meningkatkan kesejahteraan pasien.
“Dengan jenis pekerjaan yang saya lakukan, sekitar 80 persen hingga 90 persen pasien yang saya temui datang dengan sakit kepala,” kata Kalambaheti. Di luar kliniknya, data menunjukkan bahwa sekitar 80 persen dari mereka yang menjalani jenis terapi ini akan mengalami penurunan gejala vestibular.
Apa Itu Terapi Vestibular?
Kalambaheti menggambarkan terapi rehabilitasi vestibular sebagai terapi yang menggunakan gerakan mata, kepala, dan tubuh untuk meningkatkan hubungan antara otak dan tubuh. Terapi rehabilitasi vestibular adalah pilihan pengobatan fungsional yang berpotensi mengurangi gejala migrain vestibular dan manifestasi sakit kepala tipe tegang, yang dapat disebabkan oleh semua jenis kekencangan otot leher. Program terapi vestibular terdiri dari latihan khusus yang secara sengaja memicu gejala visual yang terkait dengan migrain vestibular untuk melatih kembali gerakan mata yang terlalu aktif atau kurang aktif.
Kelainan vestibular dapat menyebabkan pusing, mual, vertigo, migrain, dan bahkan sakit kepala tipe tegang. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa lebih dari 50 persen penderita sakit kepala melaporkan pusing atau vertigo yang menyertai sakit kepala. Tujuan dari terapi rehabilitasi vestibular adalah untuk memperbaiki pandangan dan stabilitas postural.
Apa yang Dimaksud dengan Sistem Vestibular?
Sistem vestibular berhubungan dengan telinga bagian dalam dan indra keseimbangan seseorang. “Sistem vestibular sangat mendasar. Sistem ini merupakan pusat persepsi gerakan. Ketika fungsi dasar tersebut tidak akurat, Anda tidak akan merasa nyaman,” jelas Kalambaheti. Dia menjelaskan dua gerakan mata yang menentukan persepsi gerakan dan ruang.
Gerakan mata pertama adalah pengejaran yang halus. Ketepatan memungkinkan mata untuk melacak target yang bergerak dengan mulus.
Apabila ada jeda dalam gerakan mengejar, maka akan ada lebih banyak usaha dan ketegangan pada mata saat melacak.
Gerakan mata kedua adalah saccade. Saccade adalah gerakan mata yang cepat dan melompat dari satu objek diam ke objek berikutnya. Gerakan mata ini lebih cepat dan lebih pendek daripada pengejaran dan merekrut daerah otak yang berbeda.
Ketidakteraturan pada saccade dan pengejaran yang mulus dapat diakibatkan oleh cedera kepala, gegar otak, keterlambatan perkembangan, kondisi neurodegeneratif, dan lesi vestibular. Gerakan mata yang tidak teratur ini menyebabkan kelainan vestibular karena persepsi gerakan telah berubah. Perbedaan dalam pengejaran yang mulus dan gerakan mata saccadic adalah penyebab ketegangan mata kronis dan kelelahan, yang sering kali menyebabkan sakit kepala.
Mungkinkah Ketidakteraturan Vestibular Menyebabkan Sakit Kepala Anda?
Kalambaheti menjelaskan sebuah tes sederhana yang dapat Anda lakukan di rumah untuk menargetkan ketidaknormalan sistem vestibular sebagai kemungkinan penyebab sakit kepala Anda.
Cukup letakkan sebuah target kecil di dinding dengan jarak sejauh lengan Anda. Fokuskan mata Anda pada target dan gerakkan kepala ke atas dan ke bawah, lalu dari sisi ke sisi sambil menjaga pandangan Anda tetap pada target. Jika target menjadi kabur dan tindakan ini diikuti dengan rasa pusing atau tidak nyaman, ini merupakan pertanda kuat bahwa Anda mungkin akan mendapatkan manfaat dari terapi rehabilitasi vestibular. Aktivitas visual ini biasanya tidak menimbulkan vertigo bila dilakukan dengan sistem vestibular yang sehat.
Jika saccades dan pengejaran halus dilakukan secara normal, objek bergerak dan tidak bergerak akan dilacak dengan cara yang menstabilkan pandangan dan keseimbangan tanpa memerlukan kepala atau mata untuk memposisikan ulang dengan cepat untuk mengakomodasi gerakan pelacakan.
Ketika terjadi ketidakteraturan gerakan mata karena alasan apa pun, gerakan dan pusat gravitasi individu akan terdistorsi. Pemandangan yang biasa terlihat miring atau tidak fokus.
Distorsi visual salah mengartikan ruang visual, gerakan, dan isyarat spasial posisi dalam tubuh. Persepsi visual yang tidak akurat ini sering kali menjadi penyebab hilangnya akurasi proprioseptif (kemampuan tubuh untuk merasakan lokasi dan gerakannya) dan kesadaran akan posisi kepala dan leher.
Saat mata berusaha keras berfokus dalam mempertahankan tatapan yang stabil, postur kepala secara otomatis dapat bergeser atau berputar untuk mengimbangi kemiringan dan gerakan yang menyimpang. Meskipun penyesuaian kompensasi muskuloskeletal ini kecil, posisi substitusi abnormal dari kepala dan leher yang tidak sejajar dapat menyebabkan sakit kepala tipe tegang yang semakin memberatkan dari waktu ke waktu.
Terapi rehabilitasi vestibular hanya menggunakan gerakan horizontal dan vertikal pada kepala dan mata. Tujuannya adalah mempertahankan fiksasi pada suatu target sambil menggerakkan kepala atau mata secara mandiri dengan kecepatan yang berbeda-beda.
Cara Memulai Pelatihan Rehabilitasi Vestibular
Berdasarkan penyebab dan variasi pola pelacakan mata dan kelainan pengejaran di antara individu, rehabilitasi vestibular idealnya merupakan perawatan yang dipersonalisasi yang diawasi oleh terapis terlatih. Para profesional memiliki alat untuk menilai status pembiasaan pribadi pasien dan dapat merancang rencana rehabilitasi yang disesuaikan, sehingga memberikan kesempatan terbaik bagi pasien untuk mengatasi gejala yang ada.
Tenaga profesional terlatih dalam terapi vestibular meliputi ahli terapi fisik, ahli saraf, ahli saraf fungsional bersertifikat, dan neuro-optometris. Pelatihan stabilitas pandangan dan postur tubuh secara umum juga dapat dilakukan sebagai latihan di rumah untuk meningkatkan keseimbangan, stabilitas, dan kinerja visual.
“Terapi rehabilitasi vestibular bisa sangat berteknologi tinggi atau sangat sederhana,” jelas Kalambaheti. Di bawah ini adalah dua latihan yang dia sarankan untuk meningkatkan pengejaran halus dan saccade di rumah.
Latihan Smooth Pursuit
Smooth pursuit exercise. (The Epoch Times)
Pilihlah serangkaian target. Satu target harus berada di tengah, dan empat target tambahan harus ditempatkan secara merata di sekitar titik tengah.
Mulai dari titik tengah, gerakkan mata hanya dari target tengah ke setiap target di sekelilingnya sambil menjaga agar kepala tetap diam.
Berikutnya, fokuskan hanya pada target tengah dan gerakkan kepala ke atas dan ke bawah sambil tetap menatap target tengah. Selanjutnya, ulangi dengan gerakan kepala dari sisi ke sisi.
Latihan Saccade
Pilih serangkaian objek dengan jarak yang sama. Berlatihlah menggerakkan mata dengan cepat dari satu target ke target berikutnya. Jika tidak ada gejala yang muncul, secara bertahap beri jarak yang semakin jauh pada objek-objek tersebut. Terus tingkatkan gerakan cepat dengan jarak yang semakin jauh.
Saat pandangan mata menjadi stabil melalui latihan harian, frekuensi sakit kepala akan berkurang seiring berjalannya waktu. Jangka waktu untuk menghilangkan gerakan mata yang tidak tepat akan bervariasi di antara setiap orang, tergantung pada penyebab dan tingkat keparahan vertigo. Rutinitas gerakan kepala dan mata yang direkomendasikan harus diulang sebanyak 10 hingga 20 kali pengulangan secara bertahap setiap hari.
Kalambaheti memperingatkan bahwa jika ada latihan vestibular yang menyebabkan mual, berarti latihan tersebut dilakukan terlalu sering atau tidak benar. “Jangan terus berlatih terlalu banyak atau dengan cara yang salah,” katanya.
“Lakukan sesuatu yang dapat Anda lakukan dengan akurat, stabilkan, dan kemudian lanjutkan.” Kemajuan, seperti modalitas terapi fisik lainnya, harus dilihat meningkat dengan latihan yang berkomitmen.
ETIndonesia- Sebanyak tujuh orang warga mengalami luka-luka setelah tertimpa reruntuhan atap dan bangunan rumah saat terjadi angin puting beliung di permukiman nelayan yang berada di Kelurahan Kasu, Kecamatan Belakang Padang, Kota Batam, Provinsi Kepulauan Riau, Sabtu (24/6/2023).
Kepala Seksi Kedaruratan Badan Penanggulangan Bencana Daerah (BPBD) Provinsi Kepulauan Riau, Hardin Nafii, dalam keterangan tertulis mengatakan bahwa angin puting beliung itu terjadi pada pukul 02.00 WIB, saat warga tengah beristirahat, sehingga kecil kemungkinan dapat menyelamatkan diri.
Beruntung para korban hanya mengalami luka ringan dan langsung mendapat penanganan hingga akhirnya dapat kembali beraktivitas. Namun, beberapa di antara mereka terpaksa harus tinggal sementara di rumah kerabat karena rumah yang mereka tinggali sebelumnya telah rusak parah.
Kelurahan Kasu, Kecamatan Belakang Padang, Kota Batam, Provinsi Kepulauan Riau, Sabtu (24/6/2023).
“Benar Pak. Kejadian diperkirakan pukul 02.00 WIB saat warga masih beristirahat. Warga terluka diakibatkan terkena runtuhan atap asbes dan beberapa material bangunan lainnya. Namun hasil peninjauan tadi, warga yang luka-luka tersebut sudah dapat kembali ke rumah maupun ke rumah saudara,” jelas Hardin, Minggu (25/6).
Berdasarkan laporan Pusat Pengendali dan Operasi (Pusdalops) BPBD Provinsi Kepulauan Riau, jumlah rumah rusak berat ada sebanyak 45 unit, rusak sedang 6 unit dan rusak ringan 102 unit. Sementara itu jumlah KK yang terdampak mencapai 87 KK. Adapun kondisi saat ini sudah aman terkendali.
“Alhamdulillah saat ini aman terkendali namun ada penambahan laporan kerusakan ringan dari 83 rumah terdampak menjadi 102 unit,” jelas Hardin yang diteruskan oleh Abdul Muhari, Plt. Kepala Pusat Data, Informasi dan Komunikasi Kebencanaan BNPB
Dari laporan visual, rumah yang rusak berat rata-rata hancur tidak bisa ditinggali karena roboh dan jatuh ke atas permukaan air. Sementara puluhan rumah yang rusak ringan-sedang rata-rata mengamali kerusakan di bagian atap hingga dinding.
i Kelurahan Kasu, Kecamatan Belakang Padang, Kota Batam, Provinsi Kepulauan Riau, Sabtu (24/6/2023).
Sebagai upaya penanganan darurat, sebagian warga yang rumahnya hancur telah diungsikan ke rumah kerabat. Pemerintah Provinsi Kepulauan Riau juga telah mendirikan posko darurat, memberikan dukungan logistik dan peralatan serta menurunkan tim untuk penghitungan kerugian untuk bantuan selanjutnya.
“Rumah yang rusak berat diungsikan ke rumah keluarga. Posko sudah terbangun, kebetulan Bapak Gubernur Kepri dan Beberapa Anggota DPRD Kepri dapil Batam sudah menyerahkan bantuan, dan menurunkan tim Dinas Perkim dalam rangka penghitungan kerugian untuk bantuan selanjutnya,” jelas Hardin.
Terkait kondisi cuaca, meski sebagian besar wilayah Indonesia telah memasuki musim kemarau, namun di wilayah Batam dan sekitarnya hujan masih terjadi meski tidak signifikan. Kondisi perubahan cuaca ekstrem yang ditandai dengan hujan disertai petir dan angin kencang juga masih terjadi secara tiba-tiba.
“Curah hujan saat ini tidak signifikan Pak, namun cuaca ekstrem seperti angin kencang terkadang disertai hujan terkadang datang mendadak,” kata Hardin.
Sementara itu, menurut pantauan prakiraan cuaca yang dihimpun Badan Meteorologi Klimatologi dan Geofisika (BMKG), wilayah Kepulauan Riau masih berpotensi terjadi hujan ringan hingga Selasa (27/6).
Merujuk informasi tersebut, maka Badan Nasional Penanggulangan Bencana (BNPB) meminta agar pemerintah daerah setempat agar membantu masyarakat dalam peningkatan kapasitas, mitigasi dan kesiapsiagaan demi meminimalisir dampak bencana. Perihal penanganan darurat, kebutuhan dasar warga terdampak agar dipenuhi dengan memprioritaskan kelompok rentan.
Seluruh masyarakat dan komponen pemerintah daerah setempat agar terus memantau perkembangan cuaca terkini dari informasi yang dikeluarkan oleh instansi berwenang seperti BMKG. Hindari informasi yang tidak dapat dipertanggungjawabkan kebenaranya. (BNPB/asr)
Pemberontakan yang diluncurkan oleh Yevgeny Prigozhin, orang kepercayaan Putin dan pemimpin Wagner Group berakhir secara dramatis dalam sehari, tetapi dengan cepat menarik perhatian dunia luar dan menghubungkannya dengan otoritas Beijing. Yaita Akio, seorang media senior mengatakan bahwa semua orang yang berada di sekitar Xi Jinping tampak seperti Prigozhin.
Pada 24 Juni, Wagner Goup melancarkan pemberontakan militer, dan pasukannya sudah bergerak maju sampai hanya berjarak sejauh 200 kilometer dari Ibu kota Moskow. Di bawah mediasi Presiden Belarusia Aleksandr Lukashenko, pemberontakan berakhir dalam 24 jam. Namun dampak dari insiden tersebut tidak bisa diremehkan.
Pada 25 Juni, orang media senior etnis Jepang bernama Yaita Akio memposting tulisannya di Facebook yang menyebutkan bahwa pemberontakan Wagner hanya berlangsung 24 jam dan berakhir dengan tergesa-gesa. Pasukan Wagner batal terus melaju ke Moskow. Pemimpinnya Prigozhin pergi ke Belarusia, dan pemerintah Putin juga menyatakan bahwa dirinya tidak akan menuntut pertanggungjawaban pidana atas pembelotan tersebut. Tampaknya kedua belah pihak telah membuat kompromi tertentu.
Yaita Akio menyebutkan bahwa alasan kudeta Wagner kali ini mengalami antiklimaks lebih dikarenakan baik Prigozhin maupun Putin sama-sama tidak memiliki garis bawah. Prigozhin takut setelah 25.000 orang pasukan yang dipimpinnya bergegas ke Moskow setelah menempuh jarak ribuan mil, lalu menemui perlawanan keras dari tentara regular Rusia dan gagal menerobos kota dalam waktu singkat, mungkin akan menghadapi masalah perbekalan dan moral pasukan yang menurun. Bagaimanapun, pasukan Wagner yang terdiri dari para narapidana tidak memiliki rasa kesetiaan dan misi yang kuat, begitu pasukannya berhasil dilumpuhkan, ia sendiri pun harus menghadapi konsekuensi yang tidak ringan.
“Apa yang ditakuti Putin adalah bahwa pemberontak Wagner akan merembet ke masyarakat dalam negeri akibat Perang Rusia – Ukraina telah berlangsung selama lebih dari setahun, selain menyebabkan masalah ekonomi yang serius, juga jika begitu ketidakpuasan publik pecah, dan semakin banyak orang akan bergabung dalam barisan pemberontak, mungkin situasinya akan sulit dikendalikan. Oleh karena itu, kedua belah pihak sama-sama takut mempertaruhkan keberanian, sehingga muncullah kompromi yang disebutkan di atas.”
Pemberontakan Prigozhin menarik perhatian internasional. Pada 24 Juni, otoritas Partai Komunis Tiongkok (PKT) tetap membisu. Sampai 25 Juni malam Kementerian Luar Negeri Tiongkok baru mengeluarkan pernyataan yang isinya adalah itu (insiden) merupakan urusan dalam negeri Rusia, dan Tiongkok mendukung segala upaya Rusia dalam menjaga stabilitas nasional.
Sejak pecahnya Perang Rusia – Ukraina, PKT selalu mengklaim tetap bersikap netral, tetapi negara-negara Barat mengkritik Beijing karena selain menolak mengutuk Moskow, malahan membangun kemitraan strategis yang erat dengan Rusia.
Insiden pemberontakan Prigozhin kali ini seharusnya juga membuat Zhongnanhai sangat gugup.
Yaita Akio percaya bahwa kudeta pasukan Wagner ini telah memberikan pukulan besar bagi rezim Putin. Perang Rusia – Ukraina mungkin masih akan berlanjut untuk beberapa waktu lagi, tetapi Putin benar-benar kehilangan modal untuk membalikkan situasi. Bagi dunia, ini adalah hal yang hal baik. Tetapi bagi Xi Jinping, berarti biaya untuk menyerang Taiwan telah meningkat. Di masa depan, ketika dia melihat-lihat daftar jenderal Tentara Pembebasan Rakyat (PLA), dia mungkin terkejut menemukan bahwa semua jenderal-jenderal itu terlihat seperti Prigozhin.
Artikel komentator politik Wang Youqun yang dimuat “Epoch Times” pada 26 Juni menyebutkan, bahwa “perubahan dramatis” yang terjadi pada pemberontakan itu, dalam arti tertentu, adalah pelajaran paling berharga dari Tuhan untuk Xi Jinping yang hendak melancarkan “Penyatuan Taiwan dengan kekerasan.”
Penulis percaya bahwa dalam beberapa tahun terakhir, beberapa kekuatan ekstremis dalam PKT telah mendorong Xi Jinping untuk mengambil risiko “menyatukan Taiwan dengan paksa” untuk membangun apa yang mereka sebut sebagai “pencapaian yang bersejarah”. Namun Tuhan yang baik demi mencegah Xi Jinping melakukan kesalahan besar di Selat Taiwan, membiarkan Xi menyaksikan sendiri akibat dari Presiden Rusia Vladimir Putin menginvasi Ukraina dan jatuh ke dalam krisis terbesar dalam 24 tahun kekuasaannya. Drama sejarah ini juga telah memberi Xi Jinping pelajaran yang paling nyata, meskipun entah Xi Jinping dapat atau tidak mengambil hikmahnya. (sin)
Seorang pejabat AS mengatakan pada 24 Juni, lembaga intelijen AS telah mengetahui pada pertengahan Juni tahun ini tentang rencana pemimpin tentara bayaran Wagner Group akan melancarkan gerakan bersenjata terhadap lembaga pertahanan Rusia. Yevgeniy Prigozhin juga telah menginformasikan rencananya kepada Gedung Putih dan instansi pemerintah lainnya.
“Washington Post” melaporkan pada 24 Juni bahwa untuk waktu yang lama, Yevgeniy Prigozhin menuduh Kementerian Pertahanan Rusia mengacaukan situasi perang di Ukraina. Hingga pada 23 dan 24 Juni ini Prigozhin memimpin pasukannya untuk bergerak menuju Moskow, Amerika Serikat baru tahu secara persis rencana tersebut.
Seorang pejabat AS yang minta namanya tidak diungkapkan mengatakan, kekhawatiran Barat terutama adalah bahwa “perang saudara” di Rusia dapat menyebabkan ketidakstabilan. Selama dua minggu terakhir, orang-orang menaruh “perhatian tinggi” terhadap masalah seperti apakah Presiden Vladimir Putin akan tetap berkuasa, dan apa arti ketidakstabilan bagi persenjataan nuklir Rusia ?
Selain Gedung Putih, pejabat senior dari Pentagon, Kementerian Luar Negeri dan Kongres AS juga diberi pengarahan tentang intelijen terkait selama dua minggu terakhir, kata pejabat itu.
Pejabat tersebut mengatakan, bahwa pemicu utama yang menyebabkan pemberontakan bersenjata Prigozhin adalah sebuah perintah yang dikeluarkan Kementerian Pertahanan Rusia pada 10 Juni, di mana Kementerian Pertahanan Rusia mewajibkan semua pemasok senjata Rusia untuk menandatangani kontrak dengan Kementerian Pertahanan dan tidak menjual senjata kepada pihak lain. Hal ini berarti bahwa persenjataan Wagner harus bergantung pada pendistribusian Kementerian Pertahanan. Saat itu, Prigozhin sangat marah dan mengklaim mau pergi ke Rusia untuk mengajukan pengaduan.
Setelah pengumuman 10 Juni, para pejabat militer Ukraina juga menaruh perhatian terhadap Prigozhin, dan menduga Prigozhin mungkin memobilisasi militernya melawan Moskow, kata seorang pejabat senior Ukraina, bahwa Prigozhin pun secara terbuka memprotes perintah Kementerian Pertahanan.
Dalam pertempuran berdarah di Bakhmut, Ukraina, angkatan bersenjata Wagner telah membayar harga yang sangat mahal. Menurut data yang dirilis pihak Wagner, bahwa sedikitnya 20.000 orang anggota pasukannya tewas. Pejabat Ukraina juga setuju dengan angka itu.
Selama pertempuran itu, Prigozhin dibuat naik pitam karena Kementerian Pertahanan Rusia tidak memasok persenjataan dan perbekalan yang dia butuhkan. Pigozhin sampai mengancam akan menarik semua tentaranya dari Ukraina.
Dari dokumen yang bocor diketahui bahwa para pemimpin senior Rusia secara pribadi khawatir dengan serangan retoris Prigozhin, yang dianggap dapat mengancam kekuasaan mereka.
“Bukan rahasia lagi bahwa ada ketegangan antara Wagner Group dengan Kementerian Pertahanan Rusia”, kata seorang pejabat senior pemerintahan Biden.
“Kita semua telah melihat, dalam banyak kesempatan, Mr. Prigozhin secara terbuka mengkritik, memperingatkan, dan bahkan mengancam militer Rusia,” tambah pejabat itu.
Lembaga intelijen AS yakin bahwa 24 jam sebelumnya, Presiden Putin telah mengetahui rencana Prigozhin itu. Namun tidak jelas mengapa Putin tidak mengambil tindakan untuk mencegah Prigozhin bertindak lebih lanjut.
Pejabat AS memperkirakan bahwa lambatnya tindakan Putin adalah tanda ada perselisihan di lingkungan pemimpin puncak Rusia.
Prigozhin dan pasukannya menghadapi sedikit perlawanan saat mereka bergerak maju untuk menduduki Rostov-on-Don dan mengambil kendali markas militer yang berada di distrik selatan itu, kata pejabat intelijen Barat dan AS. Ini juga sebagai petanda bahwa tindakan Pigozhin juga mendapat dukungan dari pasukan reguler Rusia.
Analis intelijen sedang memantau kira-kira apa yang bakal terjadi selanjutnya. Pejabat AS mengatakan bahwa meskipun masalah ini telah diselesaikan dengan cepat, tetapi kekuasaan Putin pasti tergerus. Dan, elit Rusia pasti akan mempertanyakan kepemimpinan Putin. Orang tentu curiga bagaimana Putin bisa membiarkan hal ini terjadi, dan mengapa Putin tidak segera mencegahnya ? (sin)
Baru-baru ini, enam provinsi dan kota di Tiongkok utara mengalami cuaca suhu tinggi yang jarang terjadi, dengan suhu tertinggi di Shandong mencapai 43°C. Seorang wanita menaruh pakaiannya di sebuah baskom stainless steel di Langfang, provinsi Hebei dan pakaian tersebut terbakar serta mengeluarkan asap dari sengatan matahari. Di Beijing, suhu tinggi terus berlanjut, dan ada beberapa insiden orang yang meninggal dunia karena kepanasan.
6 Provinsi dan Kota Mengalami Cuaca Suhu Tinggi, Shandong 43 ℃
Observatorium Meteorologi Provinsi Shandong terus mengeluarkan peringatan merah suhu tinggi pada 23 Juni pukul 06.00. Diperkirakan suhu di beberapa daerah akan mencapai di atas 43°C pada hari itu, dengan beberapa daerah mencapai atau melebihi suhu ekstrem historis untuk periode yang sama.
Pada 24 Juni, diperkirakan suhu maksimum di Heze, Jining, Shandong Barat Laut, dan Shandong Tengah adalah 38∼41℃.
Baru-baru ini, cuaca bersuhu tinggi yang langka telah terjadi di enam provinsi dan kota di Tiongkok utara, dengan suhu tertinggi di Shandong mencapai 43°C. (STR/AFP melalui Getty Images)
Provinsi Hebei juga mengalami suhu tinggi, dengan Observatorium Meteorologi Hebei mengeluarkan peringatan merah untuk suhu tinggi pada pukul 5 pagi pada 23 Juni, dengan suhu maksimum 40-42 ° C yang diperkirakan terjadi di bagian tengah dan timur Baoding, Xiongan New Area, Langfang, bagian tengah dan timur Shijiazhuang, Changzhou, Hengshui, dan Xingtai utara.
Tianjin juga mengalami suhu tinggi yang terus-menerus, dengan suhu mencapai 42°C pada 22 Juni.
Tianjin panas, dan hanya ada sedikit orang di jalan pegunungan. (Gambar Weibo)
Administrasi Meteorologi Tiongkok (CMA) mengaktifkan tanggap darurat Level 4 untuk suhu tinggi pada 23 Juni pukul 21.00, dengan enam provinsi dan kota termasuk Beijing, Tianjin, Hebei, Shandong, Henan, dan Mongolia Dalam yang semuanya terpengaruh oleh cuaca bersuhu tinggi. Sejauh ini, ada 185 peringatan merah untuk suhu tinggi yang berlaku di seluruh negeri, terutama di Beijing, Tianjin, Hebei dan Shandong.
Diperkirakan dalam 10 hari ke depan, suhu tinggi akan terus berlanjut di Tiongkok bagian timur dan sebagian besar Huanghuai dan Huaihua, dengan suhu tinggi selama 8 hari.
Suhu tinggi di Hebei, pakaian wanita terbakar
Pada 22 Juni, suhu di Langfang, provinsi Hebei, mencapai 41°C. Seorang wanita membuang pakaiannya ke dalam baskom baja tahan karat sebelum keluar rumah. Ia mendapati pakaian di dalam baskom tersebut terbakar ketika kembali ke rumah.
Wanita tersebut mengatakan bahwa ia tidak memasukkan air ke dalam baskom dan pergi keluar selama dua jam, kemudian kembali untuk menemukan asap keluar dari baskom dan pakaiannya terbakar.
Netizens Tiongkok menuliskan pesan : “Pakaian saya karena suhu tinggi ini sehingga mengeluarkan asap. Bukan karena barbekyu tetapi karena suhu tinggi . Hanya bisa dikatakan mengerikan terlalu berbahaya.”
Seorang netizen Shandong juga menyampaikan pesan: “Rumah saya memiliki keran di ruang terbuka, dan ketika mencuci tangan, air yang mengalir melepuh di tangan saya. Air panas di apartemen kami bahkan tidak sepanas itu.”
Netizens dari Anhui mengeluh: “40 derajat, saya melempar sepatu saya yang berlubang ke balkon, lupa memasukkannya, dan langsung sepatu ukuran 40 terjemur menjadi ukuran 33.”
Netizen Tianjin menyampaikan pesan: “Tianjin 41 derajat kemarin, hampir meleleh. Karena suhu yang tinggi, pejalan kaki yang biasanya ramai menjadi sepi.”
Kematian karena cuaca panas di Beijing
Suhu tinggi terus-menerus telah terjadi di Beijing. Pada 23 Juni pagi, peringatan merah suhu tinggi dikeluarkan. Diperkirakan suhu tinggi akan berlanjut dalam tiga hari ke depan, dan suhu tertinggi di sebagian besar wilayah dapat mencapai 37- 40°C.
Pada 16 Juni 2023, seorang wanita di Beijing berjalan keluar dari tempat pemandangan Kota Terlarang. (WANG ZHAO/AFP melalui Getty Images)
Pada 22 Juni, sebagian besar wilayah Beijing mengalami suhu tinggi 39°C atau lebih, dengan suhu tertinggi di Observatorium mencapai 41,1°C, yang memecahkan rekor suhu tertinggi pada Juni. Suhu tinggi menyebabkan peningkatan jumlah korban sengatan panas dan bahkan kematian.
Pada 16 Juni, seorang perempuan berusia 57 tahun pulang dari jalan-jalan sore bersama anak-anaknya dan menderita sengatan panas. Malam itu, wanita tersebut dibawa ke unit gawat darurat Rumah Sakit Universitas Peking dalam keadaan koma di rumah. Saat tiba di rumah sakit, suhu tubuhnya di atas 42°C dan dia didiagnosis menderita pireksia. Wanita tersebut mengalami kegagalan beberapa organ dan meninggal dunia pada dini hari 17 Juni setelah hampir tujuh jam penyelamatan.
Pada 17 Juni siang hari, Unit gawat darurat Rumah Sakit Rakyat Universitas Peking menerima 10 pasien yang menderita sengatan panas. Wakil kepala pengobatan darurat rumah sakit, Dr. Zhan, memperingatkan, “Heat stroke, atau sengatan panas yang parah, memiliki tingkat kematian 70-80% jika tidak diselamatkan.” (Hui)
Zhang Weijun, seorang praktisi pengobatan tradisional Tiongkok generasi kelima dari Taiwan Huai Sheng Tang percaya bahwa kedua jenis susu ini merupakan sumber protein yang baik, dan pilihannya tergantung pada kebiasaan diet pribadi dan kebutuhan nutrisi.
Protein
Susu sapi adalah protein hewani dengan asam amino yang lengkap, mengandung sekitar 3,3 gram protein per 100 gram susu. Susu kedelai adalah protein nabati yang kekurangan asam amino tertentu, seperti metionin dan sistein, mengandung 2,6 gram protein per 100 gram susu kedelai. Namun, karena pola makan harian yang sehat juga mencakup sumber protein lain seperti daging, ikan, dan telur, kekurangan asam amino pada susu kedelai tidak terlalu berpengaruh.
Pertimbangan Alergi
Protein utama dalam susu sapi adalah kasein, yang dapat menyebabkan alergi dan gejala seperti kulit gatal, alergi pernapasan, dan ketidaknyamanan pencernaan. Susu kedelai menyebabkan lebih sedikit alergi.
Masalah Pencernaan
Beberapa orang mungkin mengalami diare setelah minum susu sapi, karena intoleransi terhadap laktosa dalam susu. Dalam hal ini, produk susu fermentasi atau susu kedelai dapat dikonsumsi sebagai gantinya. Namun, meskipun susu kedelai tidak mengandung laktosa, beberapa orang mungkin mengalami kembung setelah meminumnya karena gangguan pencernaan. Minum sedikit susu kedelai secara bertahap dapat membantu sistem pencernaan beradaptasi. Jika kembung masih terjadi, biasanya karena susu kedelai tidak direbus selama proses produksi – saponin dalam kedelai akan lebih sedikit menstimulasi saluran pencernaan jika direbus.
Kandungan Kalsium
Susu sapi adalah sumber kalsium yang kaya yang mudah diserap oleh tubuh, tetapi juga mengandung kasein dengan konsentrasi tinggi yang dapat mengeluarkan kalsium dari tubuh dan mengurangi kadar kalsium. Oleh karena itu, negara-negara dengan konsumsi produk susu yang tinggi seperti Eropa dan Amerika memiliki tingkat osteoporosis yang lebih tinggi. Meskipun susu kedelai mengandung lebih sedikit kalsium dibandingkan susu sapi, isoflavon dalam susu kedelai dapat membantu menyerap dan memanfaatkan kalsium, sehingga meminum susu kedelai dapat memberikan lebih banyak kalsium secara keseluruhan.
Lemak
Susu sapi memiliki kandungan lemak yang lebih tinggi, terutama lemak jenuh, dan mengandung sedikit kolesterol. Susu kedelai memiliki kandungan lemak yang jauh lebih rendah dan lebih cocok untuk orang dengan lemak darah tinggi atau kolesterol. Namun, untuk vegetarian, susu sapi dapat melengkapi protein dan lemak serta mengandung vitamin B12, yang biasanya kurang bagi vegetarian – oleh karena itu, susu sapi dapat menjadi pilihan yang lebih baik.
Siapa yang Cocok Minum Susu Kedelai?
Konsumsi susu kedelai baik untuk mereka yang memiliki:
1. Sembelit atau Buang Air Besar Tidak Teratur
Susu kedelai dapat meningkatkan probiotik usus, terutama serat tanaman dalam ampas kedelai yang merupakan makanan bagi bakteri usus. Zhang menyarankan agar penderita sembelit dapat meminum ampas kedelai untuk membantu melancarkan buang air besar. Jika tinja sangat encer, tidak ada cukup probiotik dalam usus-meminum susu kedelai dapat menumbuhkan probiotik usus sehingga tinja menjadi lebih tebal dan lebih moderat.
2. Batu empedu
Lesitin kedelai dapat mengencerkan komposisi empedu, mengurangi kekentalan empedu, mengurangi kristal kolesterol, memperbaiki batu empedu, dan melindungi kantong empedu.
3. Menurunnya Daya Ingat
Konduksi saraf membutuhkan lesitin. Kedelai membuat konduksi saraf lebih lancar dan tidak mudah terputus. Terkadang kita melupakan sesuatu di tengah jalan setelah memikirkannya-ini mengindikasikan penurunan daya ingat. Lesitin kedelai dapat meningkatkan fungsi konduksi sel saraf dan meningkatkan fungsi kognitif dan memori.
4. Penyakit Kardiovaskular
Saponin dan flavonoid dalam kedelai dapat mengurangi kadar kolesterol dan memperbaiki penyakit kardiovaskular.
5. Osteoporosis
Susu kedelai kaya akan kalsium dan mengandung isoflavon yang membantu menyerap kalsium.
6. Infeksi Virus
Saponin kedelai memiliki efek antivirus.
7. Edema Tungkai Bawah atau Asites
Literatur PTT menunjukkan bahwa minum 200ml susu kedelai hitam dapat membantu mengurangi pembengkakan bagi mereka yang mengalami edema tungkai bawah atau asites.
8. Ruam Kulit
Merebus susu kedelai hitam dan licorice dengan perbandingan 2: 1 dan meminum campuran yang dihasilkan dapat membantu meredakan ruam kulit.
Siapa yang Tidak Boleh Minum Susu Kedelai?
Menurut Zhang, penderita asam urat atau kadar asam urat yang tinggi harus mengurangi asupan susu kedelai karena kandungan purinnya yang relatif tinggi.
Selain itu, karena kedelai mengandung protein yang tidak lengkap, orang dengan fungsi ginjal yang buruk harus menghindari minum susu kedelai. Orang-orang ini dapat mengonsumsi protein hewani dalam jumlah sedang, seperti susu dan ayam, dengan bimbingan dokter.
Orang dengan fungsi pencernaan yang buruk atau gangguan pencernaan harus membatasi konsumsi susu kedelai.
Tiongkok menggunakan kedelai membuat susu kedelai untuk tujuan kesehatan selama 2.000 tahun. Meskipun penelitian menemukan bahwa kedelai memiliki banyak manfaat kesehatan, beberapa orang percaya bahwa isoflavon kedelai bersifat karsinogenik atau dapat mempengaruhi fungsi tiroid. Haruskah kita minum susu kedelai atau tidak? Jika ya, bagaimana cara terbaik untuk meminumnya?
Dalam program TV “Health 1+1,” Zhang Weijun, seorang praktisi pengobatan tradisional Tiongkok generasi kelima dari Taiwan Huai Sheng Tang, mengungkap misteri ini dan berbagi cara paling sehat mengonsumsi susu kedelai.
Legenda mengatakan bahwa selama Dinasti Han Barat di Tiongkok, Liu An, pangeran Huainan, merendam dan menggiling kacang kuning untuk membuat susu kedelai setiap hari dan memberikannya kepada ibunya yang sedang sakit. Kondisi ibunya berangsur-angsur membaik, dan susu kedelai diturunkan dari generasi ke generasi.
Penelitian modern juga menemukan bahwa susu kedelai memiliki banyak manfaat, seperti menurunkan kolesterol, meningkatkan kesehatan tulang, meredakan gejala menopause, dan meningkatkan daya ingat. Mengapa susu kedelai memiliki begitu banyak manfaat bagi kesehatan?
Nilai Gizi Susu Kedelai
Susu kedelai adalah sumber protein nabati yang sangat baik. Menurut Zhang, beberapa wanita berusia di atas 40 tahun mencoba untuk mengatasi kecemasan yang meningkat dengan mengonsumsi pati tetapi mengabaikan suplementasi protein, yang menyebabkan gejala klinis seperti kelelahan, kecemasan, depresi, suasana hati yang buruk, jantung berdebar-debar yang disebabkan oleh anemia, atrofi otot, penurunan fungsi kekebalan tubuh, kerentanan terhadap infeksi, dan peradangan. Gejala-gejala ini biasanya membaik ketika pasien mengonsumsi lebih banyak protein.
Protein adalah nutrisi yang dibutuhkan untuk metabolisme dan detoksifikasi hati. Kekurangan protein dapat menyebabkan fungsi hati yang tidak normal dan gejala seperti perlemakan hati. Dengan pengalaman klinis selama bertahun-tahun, Zhang menunjukkan bahwa minum susu kedelai dapat secara efektif memperbaiki perlemakan hati terlepas dari tingkat keparahan kondisinya.
4 Manfaat Kesehatan dari Lesitin Kedelai:
1. Mengurangi Lemak Darah
Lesitin kedelai bertindak sebagai pembersih pembuluh darah, menghambat penyerapan kolesterol di usus dan mengubahnya menjadi asam empedu, sehingga mengurangi lemak dalam darah.
2. Membantu Sistem Saraf, Meningkatkan Gangguan Kognitif, dan Fungsi Memori.
Fosfatidilkolin dalam lesitin kedelai merupakan komponen penting dari asetilkolin, sebuah neurotransmitter, yang dapat membantu meningkatkan daya ingat dan kemampuan kognitif.
3. Memiliki Efek Antioksidan
Lesitin kedelai mencegah radikal bebas merusak DNA dan menyebabkan disfungsi atau kelainan tubuh.
4. Mengencerkan Empedu, Mengurangi Kristal Kolesterol, dan Mencegah Batu Empedu.
Kekhawatiran Tentang Estrogen Kedelai
Isoflavon dalam kedelai adalah estrogen tanaman. Wanita menopause sering mengalami hot flashes, berkeringat, jantung berdebar, dan kecemasan karena penurunan kadar estrogen secara signifikan yang mempengaruhi penyerapan kalsium. Zhang mengatakan bahwa wanita menopause dapat meningkatkan asupan kalsium dengan mengonsumsi susu kedelai untuk meringankan rasa panas dan mencegah osteoporosis.
Zhang menunjukkan bahwa kanker sistem reproduksi bergantung pada estrogen dan bergantung pada estrogen untuk berkembang dan tumbuh, dan beberapa orang khawatir bahwa meningkatkan asupan isoflavon dengan meminum susu kedelai akan menyebabkan jenis kanker tersebut.
Zhang mengatakan bahwa penelitian membantah kekhawatiran ini karena estrogen harus berikatan dengan reseptor agar dapat berfungsi dengan baik. Isoflavon yang dicerna bersaing dengan estrogen manusia untuk mendapatkan tempat pengikatan reseptor, sehingga sedikit mengurangi kadar estrogen manusia yang berlebihan. Ketika kadar estrogen manusia tidak mencukupi, isoflavon dapat melengkapinya – oleh karena itu, isoflavon memiliki fungsi pengaturan ganda yang menyeimbangkan kadar estrogen dalam tubuh dan dengan demikian mengurangi kejadian kanker sistem reproduksi.
Zhang menyebutkan bahwa dibandingkan dengan negara-negara Barat yang sebagian besar penduduknya minum susu sapi, wanita Timur yang sering mengonsumsi kedelai memiliki tingkat kejadian kanker sistem reproduksi yang lebih rendah. Jika kedelai difermentasi menjadi miso atau susu kedelai bertunas dikonsumsi, maka akan memberikan efek pencegahan yang lebih baik terhadap kanker sistem reproduksi.
Apakah Isoflavon Kedelai Mempengaruhi Fungsi Tiroid?
Zhang mengatakan bahwa estrogen menghambat fungsi tiroid, dan semakin tinggi tingkat estrogen, semakin rendah fungsi tiroid. Namun, karena isoflavon adalah estrogen yang lebih lemah, maka penghambatannya terhadap fungsi tiroid juga lebih lemah.
Penting untuk memeriksakan kondisi tiroid seseorang. Zhang menunjukkan bahwa bagi penderita hipertiroidisme, mengonsumsi isoflavon dalam kedelai dapat membantu menghambat kondisi tersebut, dan mereka dapat meminum hingga dua cangkir (500 ml) susu kedelai per hari. Tetapi jika seseorang tidak yakin dengan fungsi tiroidnya, Zhang merekomendasikan untuk minum paling banyak 7 ons (207 ml) susu kedelai setiap hari.
Susu Kedelai Hitam dan Susu Kedelai Kecambah
Nilai gizi kedelai hitam berbeda dengan kedelai kuning. Kulit luar kedelai hitam kaya akan antioksidan yang disebut antosianin, yang mengandung lebih banyak antioksidan dibandingkan dengan kedelai kuning. Kedelai hitam juga memiliki kandungan protein dan serat yang lebih tinggi daripada kedelai kuning, yang dapat membantu melancarkan buang air besar, mengatur gula darah, dan menurunkan kolesterol. Selain itu, kedelai hitam memiliki kandungan lemak yang lebih rendah, sehingga susu kedelai hitam lebih cocok untuk mereka yang memiliki lemak darah tinggi dan kolesterol tinggi, serta mereka yang membutuhkan diet rendah lemak.
Susu kedelai kecambah dibuat dari kedelai yang bertunas. Zhang mengatakan bahwa susu kedelai hitam dan kuning mengandung asam fitat dan asam oksalat, yang dapat menghambat penyerapan mineral seperti seng dan zat besi oleh tubuh. Kekurangan mineral ini dapat menyebabkan anemia atau disfungsi seksual pada pria. Kecambah mengurangi jumlah asam fitat dan asam oksalat dalam kedelai, sehingga lebih mudah bagi tubuh untuk menyerap mineral-mineral ini.
Selain itu, kedelai kuning dan hitam mengandung protease inhibitor yang menghambat pencernaan dan penyerapan protein dalam tubuh. Beberapa orang mungkin mengalami kembung setelah minum susu kedelai. Namun, enzim pencernaan yang dihasilkan oleh kedelai yang bertunas dapat membantu tubuh menyerap protein dalam susu kedelai dengan lebih baik, sehingga mengurangi rasa kembung.
Setelah berkecambah, kandungan vitamin C dan B kedelai meningkat secara signifikan, terutama vitamin B6. Vitamin ini berperan dalam ratusan reaksi biokimia di dalam tubuh dan dapat memperbaiki suasana hati serta meningkatkan vitalitas.
Zhang mengatakan bahwa susu kedelai kecambah juga sesuai dengan karakteristik “perkecambahan” dalam teori pengobatan tradisional Tiongkok (PTT). PTT percaya bahwa setelah fermentasi atau perkecambahan makanan, yang qi (energi) tubuh akan meningkat, membangkitkan vitalitas dan meningkatkan kualitas tidur. Kecambah kedelai kuning dapat meningkatkan fisik yang lemah sekaligus menghilangkan beberapa bintik-bintik pada kulit atau lingkaran hitam di wajah. Minum susu kedelai kecambah juga dapat membuat rambut tidak terlalu kering.
Cara Membuat Susu Kedelai Kecambah
Rendam kedelai dalam air selama beberapa jam hingga bertunas. Waktu perendaman lebih singkat di musim panas-sekitar dua sampai tiga jam-dan lebih lama di musim dingin-sekitar delapan jam. Setelah air rendaman ditiriskan, masak kedelai dalam air tawar hingga lunak. Kemudian masukkan kedelai yang sudah dimasak dan air ke dalam blender dan haluskan hingga sangat halus. Jangan tambahkan gula atau menyaring susu untuk mendapatkan semua nutrisi dari kedelai utuh.
Zhang menyarankan untuk menambahkan biji wijen, kurma merah, jelai, labu, atau kacang almond untuk menciptakan rasa favorit Anda dan menambah variasi. (asr)
Kiva Schuler, penulis ‘The Peaceful Parenting (R)evolution,’ menjelaskan cara mengasuh anak dengan komunikasi yang efektif, bukan dengan pemaksaan
Barbara Dianz
Kiva Schuler mengalami pengabaian dan trauma di masa kecilnya, yang menguatkan tekadnya untuk memberikan kehidupan yang lebih baik bagi anak-anaknya. Ia kini menjadi ibu dari dua orang anak; pendiri The Jai Institute for Parenting, sebuah organisasi yang melatih para pelatih pengasuhan anak; dan penulis buku “The Peaceful Parenting (R)evolution: Changing the World by Changing How We Parent.”
Saya meminta nasihatnya untuk para orang tua pada saat kita semua mendambakan kedamaian. Inilah yang dia katakan.
Kiva Schuler: Cara termudah untuk menjelaskan pengasuhan yang damai adalah dengan menjelaskan apa yang bukan pengasuhan. Hal ini paling baik dijelaskan dengan apa yang kami sebut sebagai tiga P:
Ini bukan Permisif. Salah satu kesalahpahaman terbesar tentang “pengasuhan yang damai” adalah bahwa entah bagaimana ini adalah pengasuhan “apa saja boleh”. Sebagai orang tua yang damai, kita tidak melepaskan tanggung jawab mengajari anak-anak kita nilai-nilai dan keterampilan hidup yang akan memandu mereka menjalani hidup. Hal ini sangat berbeda dengan pola asuh permisif, di mana orang tua kurang atau tidak menjunjung tinggi batasan, aturan, dan batasan.
Pengasuhan yang damai adalah tentang pemberdayaan bersama dan memperbaiki ketidakseimbangan kekuatan, baik itu orang tua yang terlalu berkuasa (pengasuhan yang dominan dan otoriter) atau orang tua yang kurang berkuasa (pengasuhan yang permisif). Pengasuhan yang damai menciptakan ruang di mana kebutuhan orang tua dan anak saling diakui, didengar, dan bertujuan untuk dipahami, dan solusi kolaboratif serta kesepakatan tercipta melalui komunikasi. Hal ini membawa kita pada “P” yang kedua, karena dalam pengasuhan yang damai, komunikasi adalah pengganti hukuman (punishment).
Ini bukan hukuman. Dalam pengasuhan yang damai, kami tidak menggunakan hukuman, konsekuensi yang dipaksakan, ancaman, atau bahkan alat eksternal untuk penguatan positif seperti bagan stiker atau sogokan untuk mengubah perilaku anak-anak kami.
Kami tahu apa yang Anda pikirkan: Anak-anak membutuhkan konsekuensi.
Dan Anda benar, mereka membutuhkannya. Namun dalam pengasuhan yang damai, kita membiarkan konsekuensi hidup membantu kita mengajarkan akuntabilitas, otonomi, dan tanggung jawab kepada anak-anak kita. Alih-alih mempermalukan mereka atas perilaku mereka, kita justru membimbing mereka untuk bertanggung jawab dan belajar dari kesalahan mereka.
Kita tidak percaya bahwa peran kita adalah mempersiapkan anak-anak untuk menghadapi “dunia nyata” dengan ide-ide seperti “cinta yang keras”. Sebaliknya, peran kita adalah mendampingi mereka ketika mereka mengalami dunia nyata. Kita melakukan ini dengan mengajarkan mereka konsekuensi logis (jika ada kekacauan, kita bersihkan kekacauan itu), bukan konsekuensi yang sewenang-wenang (jika kamu tidak mengerjakan PR, kamu tidak bisa bertemu dengan teman-temanmu).
Kiva Schuler, penulis “The Peaceful Parenting (R)evolution,” mendirikan The Jai Institute for Parenting untuk melatih para pelatih pengasuhan anak dalam seni pengasuhan anak yang damai. (Courtesy of Kiva Schuler)
Meskipun konsekuensi yang dipaksakan adalah praktik umum dalam pengasuhan anak tradisional, namun hal ini tidak mengajarkan apa pun kepada anak-anak, selain mereka harus patuh. Pengasuhan yang damai terlihat melampaui strategi pengasuhan tradisional yang menggunakan rasa takut, kontrol, dan manipulasi dalam “membuat anak-anak berperilaku,” untuk mempersiapkan mereka lebih baik dalam menghadapi pasang surutnya kehidupan dan memungkinkan mereka berkembang sebagai orang dewasa yang puas dan dewasa.
Tidak Sempurna (Perfect). Ketika Anda mendengar kata-kata “pengasuhan yang damai,” Anda mungkin membayangkan orang tua yang tetap tenang 100 persen sepanjang waktu, tidak pernah melakukan kesalahan dengan anak-anak mereka, dan benar-benar memiliki semuanya. Hal ini tidaklah demikian. Kita adalah orang tua, bukan robot pengasuh anak.
Salah satu keyakinan utama kami di The Jai Institute for Parenting adalah bahwa semua perilaku adalah indikasi dari sebuah kebutuhan, dan apakah kebutuhan itu telah terpenuhi atau belum terpenuhi. Meskipun hal ini berhubungan dengan anak-anak kita, kita juga tidak terkecuali sebagai orang dewasa. Menjadi orang tua memiliki tantangan dan tekanan yang terus menerus, dan kita pasti akan mengalami “amukan” karena kebutuhan yang tidak terpenuhi di dalam diri kita sendiri. Meskipun pengasuhan yang damai tidaklah sempurna, namun hal ini memberikan kita alat dan kerangka kerja untuk menavigasi saat-saat sulit dengan lebih baik dan tampil sebaik mungkin, apa pun situasinya.
Yang paling penting, kami mencontohkan Perbaikan (Repair), yang berarti bahwa ketika kami mengacau, kami bertanggung jawab dan mencontohkan pengampunan yang cermat sehingga anak-anak kami dapat mempelajarinya juga. Kita semua pernah melakukan kesalahan. Yang penting adalah bagaimana kita bertanggung jawab atas kesalahan tersebut.
Jadi, pengasuhan yang damai adalah pengasuhan tanpa hukuman, konsekuensi, ancaman, suap, atau kebutuhan untuk membentak anak-anak kita agar mereka mendengarkan kita. Kami mengganti alat-alat kepatuhan ini dengan komunikasi yang efektif.
The Epoch Times: Apa yang menginspirasi Anda untuk menulis “The Peaceful Parenting (R)evolution”?
Ms Schuler: Semangat saya untuk mengasuh anak berasal dari pengalaman masa kecil saya sendiri tentang pengabaian dan trauma. Seperti banyak anak lainnya, saya memiliki pengalaman yang membantu saya memahami apa yang tidak saya inginkan untuk anak-anak saya sendiri. Pekerjaan saya adalah pemenuhan janji yang saya buat untuk diri saya sendiri ketika saya berusia 16 tahun, menyaksikan adik laki-laki saya dihukum dengan keras: Ketika saya memiliki anak sendiri, saya akan belajar mengasuh mereka dengan penuh kasih sayang, konsistensi, dan komunikasi.
Sedikit yang saya tahu bahwa janji ini akan mengarah pada sebuah gerakan.
Ketika saya memiliki anak sendiri, saya berjuang untuk menjadi orang tua yang saya inginkan, meskipun saya telah membaca begitu banyak buku. Sebagai seorang sarjana psikologi dan pelatih kehidupan bersertifikat, saya tahu cukup banyak tentang perubahan perilaku manusia untuk menyadari bahwa menginginkan berbeda dengan melakukan dan bahwa informasi tidak mengarah pada transformasi. Kesadaran ini memicu awal dari apa yang sekarang menjadi The Jai Institute for Parenting.
Saya menulis buku ini karena begitu banyak orang tua yang ingin mengasuh anak dengan cara yang berbeda dari cara mereka diasuh, dan cara mereka mengasuh anak selama ini, tetapi mereka tak mengetahui bagaimana caranya. Pengasuhan yang damai bukanlah sekadar “ide yang bagus”. Saya berpikir bahwa jika saya menulis sebuah buku dengan kerangka kerja yang komprehensif, didukung oleh kisah-kisah transformasi yang menginspirasi, saya dapat menawarkan banyak bantuan dan dukungan kepada para orang tua yang sedang berjuang.
The Epoch Times: Anda telah berbagi bahwa masa kecil Anda termasuk pengabaian dan trauma. Seberapa sulitkah untuk memprosesnya sebagai orang dewasa?
Ms Schuler: Saya tidak akan pernah melupakan momen ini: Saya sedang berdiri di dapur saya. Anak-anak saya masih kecil – 3 dan 5 tahun – dan saya baru saja selesai menelepon ayah saya. Saya tidak pernah mengakui bahwa apa yang saya dan adik-adik saya alami sebagai anak-anak, dari ibu tiri saya, adalah penyiksaan.
“Ya ampun,” pikir saya dalam hati. “Saya dilecehkan sebagai seorang anak, baik secara fisik maupun emosional.” Itu seperti sebuah pukulan di perut. Mulai dari tidak diberi makan, sampai harus menyaksikan adik bayi saya yang diberi tabasco dan sabun di mulutnya, dan begitu banyak pengalaman lain yang kami alami. Seperti semua anak kecil, kami menginternalisasi pengalaman-pengalaman ini. Kami harus menjaga ikatan emosional dengan pengasuh kami untuk bertahan hidup. Jadi kami mengatakan pada diri kami sendiri bahwa kami “buruk”, “tidak layak”, dan “tidak dapat dicintai”.
Dalam proses mengajari diri saya sendiri bahwa saya berharga, dan bahwa apa yang terjadi pada saya sebagai seorang anak tidak dapat dimaafkan, saya menyadari betapa meresapnya pengalaman ini bagi banyak orang. Saya menyalurkan kemarahan saya untuk suatu tujuan, yang telah berdampak pada banyak kehidupan. Ini sangat merendahkan hati, sebenarnya.
Ada banyak hal yang ingin saya sampaikan tentang hal ini di dalam buku ini, karena sampai kita sembuh dari masa lalu pengasuhan kita sendiri, sulit untuk menjadi orang tua yang dibutuhkan oleh anak-anak kita.
The Epoch Times: Apa saja hambatan umum yang dihadapi orang tua dalam mengasuh anak dengan damai?
Ms Schuler: Tantangan terbesar adalah orang tua ingin mengasuh anak dengan sengaja, teliti, dan damai, tetapi karena kita tidak diasuh dengan cara ini, kita tidak memiliki model untuk diikuti. Sebanyak apa pun kita mencoba mengasuh anak dengan cara yang berbeda, otak kita akan kembali pada perilaku yang sudah terkondisikan, terutama saat kita lelah, stres, dan kewalahan (halo, kehidupan modern!).
Kebanyakan orang dewasa belum belajar untuk mengatur emosi, sistem saraf, dan reaktivitas mereka. Dan anak-anak kita bisa sangat mudah terpicu! Jadi, terlepas dari usaha terbaik kita, kita mencapai titik didih kita dan menyerang.
Dan akhirnya, ada begitu banyak penghakiman ketika kita memilih mengasuh anak dengan cara yang berbeda dari status quo. Anggota keluarga, teman-teman yang “bermaksud baik”, dan bahkan rekan orang tua atau pasangan kita mungkin merasa sangat yakin bahwa anak-anak perlu didisiplinkan dan dihukum untuk belajar berperilaku. Hal ini menimbulkan begitu banyak keraguan dan kekhawatiran – “Apakah saya melakukan hal yang benar?”
The Epoch Times: Bagi orang tua yang telah mengembangkan kebiasaan membentak, misalnya, bagaimana mereka dapat dengan cepat mulai menghentikan perilaku itu?
Ms Schuler: Salah satu fondasi utama pengasuhan anak yang damai adalah membangun otot untuk mengatur sistem saraf kita sendiri.
Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mendukung diri Anda sendiri dalam menciptakan regulasi sistem saraf. Orang yang berbeda menyukai perangkat yang berbeda. Salah satu pelatih kami senang mencuci piring dengan sepenuhnya, merasakan air hangat membasuh tangannya, dan menikmati gelembung-gelembung yang muncul di wastafel. Ini bukan aktivitas yang saya sukai, tapi masing-masing orang punya kesukaan sendiri.
Bagi saya, saya mendapatkan banyak kelegaan dari menenangkan diri saya secara fisik. Saya akan mengusap bagian atas lengan saya dengan lembut atau memeluk diri saya sendiri. Saya suka mengusapkan tangan saya ke sisi wajah saya seolah-olah saya sedang merawat seorang anak kecil.
Jika waktu memungkinkan, berjalan-jalan di luar atau berhubungan dengan alam, meskipun hanya sebentar, adalah pilihan yang sangat menenangkan. Bersenandung, menyanyikan lagu, atau menari dengan lagu favorit Anda bisa menjadi cara yang bagus untuk membawa diri Anda kembali ke kondisi yang tenang dan teratur.
Dan jangan lupakan napas. Membiarkan diri Anda menarik napas dalam-dalam, membersihkan, dan mendinginkan diri sangat efektif.
Anak-anak sangat membantu ketika kita melibatkan mereka dalam pemikiran yang berorientasi pada solusi. Saya berbagi cerita dalam buku ini tentang bagaimana anak saya, ketika dia baru berusia 8 tahun, memberi saya strategi yang sangat baik untuk berhenti berteriak. Dalam pengasuhan yang damai, kita bersedia menjadi rentan dan jujur kepada anak-anak kita. Jadi katakanlah sesuatu seperti: “Hai anak-anak, saya sedang berusaha untuk mengurangi berteriak. Ide apa yang kalian punya yang menurut kalian bisa membantu saya?”
The Epoch Times: Apakah sudah terlambat bagi orang tua yang memiliki anak yang lebih besar untuk memperbaiki taktik pengasuhan mereka?
Ms Schuler: Tidak ada kata terlambat, tetapi mungkin perlu waktu bagi anak-anak yang lebih besar untuk benar-benar percaya bahwa pengalaman mereka dengan kita bisa berbeda.
Memaafkan tidak memiliki tenggat waktu. Jika anak Anda memiliki bukti selama bertahun-tahun (entah pantas atau tidak) bahwa Anda belum menjadi orang yang aman bagi mereka, proses ini bisa memakan waktu lama. Jika seorang anak yang beranjak remaja atau dewasa datang kepada Anda dan ingin berbagi dampak pengasuhan Anda melalui pandangan mereka, tahan keinginan untuk menjelaskan, membela, atau menyangkal pengalaman mereka. Cukup dengarkan saja.
Bersedialah untuk terus menerus muncul dengan rasa ingin tahu, empati, dan kerentanan.
Anda mungkin akan disambut dengan sikap diam, membatu, atau menyangkal. Sikap defensif adalah kecenderungan manusia yang sudah tertanam. Biarkan respons mereka baik-baik saja. Tahan keinginan untuk mengisi keheningan. Jika mereka tidak mau pergi ke sana dengan Anda sekarang, tidak apa-apa. Coba lagi. Mungkin perlu beberapa saat bagi anak Anda untuk percaya bahwa Anda bersungguh-sungguh. Bahkan ketika mereka membuka diri, mereka mungkin perlu waktu untuk percaya bahwa Anda dapat mendengarnya tanpa mempersenjatai diri dengan sikap defensif Anda.
Pahamilah bahwa ini sangat normal. Jika perlu waktu sebulan, setahun, atau puluhan tahun, inilah anak Anda. Teruslah muncul. Tidak ada kata terlambat, dan hampir selalu ada jalan untuk kembali terhubung. Silakan hubungi pelatih pengasuhan anak atau profesional kesehatan mental jika Anda membutuhkan bimbingan.
The Epoch Times: Apa saja praktik-praktik sederhana yang dapat dilakukan oleh para orang tua untuk membawa lebih banyak kedamaian di rumah mereka?
Ms Schuler: Sangatlah berguna sekali untuk menyadari bahwa anak-anak kita adalah manusia yang individual, dengan kepribadian, kebutuhan, impian, dan passion yang unik. Semakin kita mengenal anak-anak kita secara dekat, semakin baik kita dapat memberikan dukungan dan bimbingan yang mereka butuhkan. Alih-alih melakukan hal tradisional dengan mengatakan kepada mereka bahwa perasaan, kebutuhan, dan pendapat mereka tidak penting, hanya karena mereka adalah anak kecil dan kita adalah orang dewasa, kita dapat belajar untuk menerima pengalaman mereka sebagai kenyataan.
Sebagai orang tua, kita harus sering mengatakan tidak. Ada begitu banyak cara untuk mengatakan ya saat kita mengizinkan anak-anak kita untuk memiliki perasaan, kebutuhan, dan pendapat! Hal ini akan mengurangi begitu banyak perebutan kekuasaan.
Kedua, menurut saya, melakukan beberapa usaha untuk mengidentifikasi nilai-nilai yang penting bagi Anda, dan yang ingin Anda ajarkan kepada anak-anak Anda, sangatlah penting. Ketika kita memiliki seperangkat nilai yang jelas, nilai-nilai tersebut akan menjadi jangkar bagi pengasuhan kita. Lebih mudah untuk melepaskan hal-hal kecil dan fokus untuk mengajarkan nilai-nilai, moral, dan integritas kepada anak-anak kita yang akan memandu mereka menjalani hidup.
The Epoch Times: Apa yang Anda harapkan agar setiap orang tua tahu tentang pengasuhan yang damai?
Ms Schuler: Generasi demi generasi telah mengajukan pertanyaan “Bagaimana cara membuat anak-anak saya berperilaku?” dan kemudian memberi label, menghakimi, dan mengkritik anak-anak karena mereka adalah anak-anak. Hal ini menyebabkan menurunnya harga diri, harga diri, dan begitu banyak pergulatan identitas yang kita lihat sendiri, mulai dari menyenangkan orang lain, menghindari konflik, takut gagal dan mengambil risiko, serta menukar kepuasan dan kegembiraan dengan rasa aman.
Jadi saya berharap setiap orang tua tahu bahwa pengasuhan yang damai tidak hanya mungkin, tetapi juga lebih baik. Hal ini memberikan anak-anak kita hadiah masa kecil di mana kreativitas, kepercayaan diri, dan suara mereka tetap utuh, karena mereka merasa dilihat, didengar, dan dicintai.
Ini adalah tugas kita, bukan tugas anak-anak. Ketika kita belajar untuk mengubah cara kita mengasuh anak, anak-anak kita akan mendapatkan manfaat yang luar biasa. Mereka berkembang.
Wawancara ini telah diedit untuk kejelasan dan keringkasan.
Pemberontakan pasukan bayaran Putin Wagner Goup telah mengejutkan dunia. Namun, insiden itu mereda dengan cepat dalam waktu 24 jam. Melalui mediasi Belarusia, pemerintah Rusia berjanji untuk “membiarkan insiden pembelotan berlalu” bagi pasukan Wagner. Di sisi lain, pasukan Wagner pada Sabtu malam langsung menarik diri dari Rusia.
Rostov-on-Don, kota besar di Rusia selatan, terlihat sepi pada Minggu pagi, kecuali jejak tank pasukan Wagner yang masih membekas di jalanan, yang menunjukkan bahwa markas militer Rusia di sana pernah diduduki oleh mereka.
Pejabat lokal mengatakan semua militan telah meninggalkan kota.
Sergey, seorang penduduk setempat mengatakan : “Semuanya telah berakhir dengan sempurna, terima kasih Tuhan. Saya pikir korbannya tidak banyak, (masalah) telah diselesaikan dengan baik.”
Malam sebelumnya, pasukan Wagner telah ditarik dari kota Rostov dan kembali ke kamp mereka di wilayah Ukraina yang mereka duduki. Saat evakuasi, pasukan Wagner disoraki oleh penduduk setempat yang meneriakkan : “Wagner.”
Insiden pemberontakan pasukan Wagner mengejutkan dunia, tetapi situasinya berubah drastis dalam waktu 24 jam.
Insiden itu terjadi pada Sabtu dini hari waktu setempat. Kepala Wagner Yevgeny Prigozhin yang telah lama tidak puas terhadap Menteri Pertahanan Rusia Sergei Shoigu dan Kepala Staf Rusia Valery Gerasimov lalu mengumumkan pembelotan. Prigozhin kemudian memimpin 25.000 orang pasukannya melintasi perbatasan dari Ukraina, dengan cepat menguasai kota Rostov, tempat markas selatan tentara Rusia berada, lalu bergerak maju menuju Kota Moskow.
Pasukan Wagner menuju ke utara (Moskow) melalui jalan raya M4 yang nyaris tanpa perlawanan apapun dari pasukan darat Rusia. Pada satu titik, mereka terus bergerak maju hingga hanya berjarak 125 mil dari Moskow, ibu kota Rusia.
Namun, situasi segera berubah drastis. Di bawah mediasi darurat Belarusia, Prigozhin bersedia damai dengan pemerintahan Putin, dan langsung memerintahkan penarikan pasukan. Dalam siaran pers yang dilakukan Kementerian Penerangan Belarusia, disebutkan bahwa kedua belah pihak sepakat untuk mencegah pertumpahan darah di Rusia.
Juru bicara Kremlin Dmitry Peskov mengatakan pada hari Sabtu malam, bahwa Rusia tidak akan menuntut para tentara Prigozhin yang terlibat dalam pemberontakan, dan Prigozhin sendiri akan melakukan perjalanan ke Belarusia.
Dari rekaman video yang diperoleh Reuters memperlihatkan bahwa pada Sabtu malam itu Prigozhin langsung meninggalkan Rostov dengan mobil. Saat ini, dunia luar masih belum bisa mengetahui di mana Prigozhin berada saat ini. Baik Prigozhin maupun Putin tidak berkomentar secara terbuka tentang isi perjanjian mediasi setelah Belarusia mengumumkannya.
Pada Minggu, ibu kota Moskow juga terlihat tenang seperti biasanya. Kehidupan masyarakat berjalan seperti sediakala tanpa banyak terpengaruh.
Putin telah membuat pidato darurat di televisi saat pasukan pemberontak bergerak mendekati Moskow. Ia menuduh pasukan Wagner melakukan pengkhianat dan memerintahkan pasukan reguler pemerintah untuk menghancurkan para pemberontak. Dunia luar umumnya berpendapat bahwa pengaruh dari pemberontakan tentara bayaran Wagner ini tidak akan berakhir sampai di sini. (sin)
Rusia mengalami pergantian peristiwa paling dramatis pada 24 Juni. Tentara Wagner menarik diri dari Ukraina pada pagi hari dan kembali ke rumah untuk menguasai beberapa kota sebelum berhenti 200 kilometer dari Moskow dan berbalik arah untuk kembali ke garis depan Ukraina. Namun, media AS telah menganalisis bahwa Ukraina dan kawan-kawannya sangat diuntungkan kali ini.
Sebuah perubahan dramatis
Pada pagi 24 Juni, pasukan Wagner meninggalkan garis depan Ukraina dan kembali ke Rusia dari perbatasan selatan, mengambil alih kota militer Rostov-on-Don, sebuah kota berpenduduk satu juta jiwa, setibanya di sana. Tentara kemudian bergerak maju, mengambil alih banyak kota di sepanjang jalan tol M4, dan mencapai ibu kota Moskow dalam hitungan jam.
Setelah ancaman itu, Putin memerintahkan siapa pun yang melanggar darurat militer untuk ditahan selama 30 hari. Kota Moskow menutup Lapangan Merah dan mendesak orang-orang untuk tinggal di rumah, dan banyak pos pemeriksaan didirikan di selatan kota untuk mencegah tentara Wagner memasuki kota dan mengancam rezim Rusia.
Gambar menunjukkan bahwa pada 24 Juni 2023, polisi militer Rusia memblokir jalan keluar di ibu kota Moskow. (NATALIA KOLESNIKOVA/AFP melalui Getty Images)
Sementara mata dunia tertuju pada Rusia, panglima militer Wagner Yevgeny Prigozhin tiba-tiba mengumumkan perubahan arah dan kembali ke medan perang Ukraina pada posisi 200 kilometer jauhnya dari Moskow pada 24 Juni.
Menurut sumber, Wagner bisa berubah pikiran berkat mediasi Belarusia, sedangkan Prigozin berdalih untuk menghindari pertumpahan darah di Rusia.
Menurut Associated Press, ini adalah ancaman dan tantangan terbesar yang dihadapi Putin sejak dia memegang posisi teratas di Rusia selama lebih dari dua dekade. The Daily Beast berpendapat bahwa meskipun Wagner berubah pikiran, seluruh operasi masih menguntungkan Ukraina.
Situasi Rusia-Ukraina
“Daily Beast” mengutip pejabat Gedung Putih yang mengatakan bahwa sebelum insiden tersebut, strategi Putin adalah menunda invasi ke Ukraina hingga akhir pemilihan presiden AS pada 2024. Saat itu, presiden AS yang baru dapat mengubah strategi Ukraina saat ini, yang dapat menguntungkan Rusia.
Laporan tersebut menyatakan bahwa Badan Riset Internet di bawah Prigozhin diduga mengirimkan peretas untuk melakukan operasi kotak hitam pada pemilu AS 2016 untuk mempengaruhi pemilu AS. Pasukan Wagner telah bermain di belakang Putin, dan memiliki reputasi buruk di komunitas internasional.
Gambar menunjukkan pada 24 Juni 2023, di jalan-jalan Rostov, kota militer penting Rusia di dekat perbatasan Ukraina, penduduk sangat penasaran dengan tank yang dikemudikan oleh tentara Wagner. (STRINGER/AFP melalui Getty Images)
Para wartawan menunjukkan bahwa selama lebih dari 20 tahun Putin berkuasa, media Barat telah banyak berinvestasi di Rusia, tetapi wawancara para wartawan belum mampu melaporkan Rusia yang sebenarnya. Seluruh proses kembalinya Wagner dari perjalanan satu hari ke utara menegaskan spekulasi Barat sebelumnya tentang perpecahan di Rusia, di antara banyak hal lainnya.
Secara keseluruhan, laporan-laporan tersebut menunjukkan bahwa militer Rusia dan Putin sendiri akan menjadi lebih lemah setelah ‘pemberontakan’ ini, dan militer Rusia telah menunjukkan perpecahan internal, kelelahan, dan manajemen yang kacau. Hal ini tidak diragukan lagi meningkatkan semangat dan keberanian Ukraina. (Hui)
Tentara bayaran Wagner Rusia melancarkan pemberontakan pada 24 Juni. Setelah Presiden Vladimir Putin menyampaikan pidato singkat di televisi, keberadaannya tidak diketahui. Presiden Ukraina Volodymyr Zelensky mengatakan Putin mungkin “sangat ketakutan” dan bersembunyi di suatu tempat.
“Pria di Kremlin ini jelas sangat ketakutan dan mungkin bersembunyi di suatu tempat,” kata Volodymyr Zelenskyy dalam sebuah pernyataan hari itu, Agence France-Presse melaporkan.
Zelensky merujuk pada “pria di Kremlin ini” yaitu Presiden Rusia Vladimir Putin, yang katanya telah “menciptakan ancaman itu sendiri”.
Setelah Putin melancarkan perang agresi melawan Ukraina pada Februari 2022, dia menggunakan tentara bayaran “Kelompok Wagner” untuk melakukan misi tempur di Ukraina. Namun baru-baru ini, Grup Wagner tiba-tiba melancarkan pemberontakan. Ia dalam sehari pada tanggal 24 Juni, menggerakkan pasukannya hingga 200 kilometer jauhnya dari Moskow, dan kemudian secara misterius mengumumkan penarikannya.
Menghadapi reaksi tiba-tiba dari Grup Wagner, Presiden Rusia Vladimir Putin menyampaikan pidato yang disiarkan televisi pada hari yang sama. Dia mengatakan bahwa masa depan Rusia terancam. Dia menggambarkan tindakan para pemberontak sebagai “menikam dari belakang” dan menyebut perilaku seperti itu sebagai “tindakan kejahatan pengkhianat negara.”
Setelah Putin menyampaikan pidato singkat selama beberapa menit, keberadaannya tidak diketahui, hanya diketahui bahwa pesawat khususnya telah meninggalkan Moskow pada sore hari ketika pemberontakan terjadi.
Menurut situs pelacak penerbangan “24-hour Flight Radar”, pesawat pertama dari dua pesawat kepresidenan yang digunakan Putin lepas landas barat daya pusat kota Moskow, pada pukul 14:15 waktu setempat pada Sabtu 24 Juni. Melalui Bandara Internasional Vnukovo, lebih dari setengah jam kemudian, sekitar 150 kilometer dari kediaman resmi Putin, pesawat menghilang dari radar.
The Wall Street Journal melaporkan pada 24 Juni bahwa Putin biasanya hanya menggunakan dua jet presiden Rusia untuk perjalanan udara. Kedua jet telah lepas landas dari ibu kota Rusia dan terakhir terlacak ke kota St. Petersburg di barat laut.
Tetapi Kremlin membantah bahwa Putin telah terbang keluar dari Moskow dan mengklaim bahwa Rusia “menghadapi pemberontakan yang disebabkan oleh anggota Organisasi Wagner yang berkhianat.” (hui)
